42 Oidis Spionáiste Éasca le Déanamh le haghaidh Bricfeasta, Lón agus Dinnéar

Na Hainmneacha Is Fearr Do Leanaí

Urlár:

Dáta Breithe:

Cuir

Seol Chugam Trí Ríomhphost Taispeáin Ar An Suíomh

Beimid ag canadh ardmholadh i gcónaí cál , cóilis agus péacáin sa Bhruiséil, ach tá sé thar am é a thaispeáint spionáiste roinnt grá, freisin. An humble glas in ann aon mhias a dhéanamh rud beag níos cothaithí agus níos blasta, cibé acu is smoothie, pasta nó sailéad é. Seo 42 oideas spionáiste atá chomh furasta agus atá siad blasta.

GAOLMHARA: 13 Béilí Sláintiúla Aon Phota Faoi 500 Calraí

1. Pasta Muisiriún, Spionáiste agus Leek-Saor ó Ghráin

Ceann de na bealaí is fearr linn chun ár greens a fháil ná iad a shailleadh go dtí go leá tairisceana, ansin iad a chaitheamh i mbabhla pasta croíúil. Níos fearr fós, tarlaíonn sé go bhfuil an ceann seo saor ó ghráin .

Faigh an t-oideas

2. Trosc Dubh Fillte Bagún le Spionáiste agus Capers

Ainmnigh teaglaim níos fearr ná bagún agus spionáiste - fanfaimid. Tugann an fheoil crispy teagmháil dheatach do na greens, a choinníonn gach rud éadrom agus cothaitheach.

Faigh an t-oideas

3. Mionteagaisc Spionáiste-Ricotta

Cé go ndéanfaidh siad manglam breá diabhal appetizer , ní bheimis i gcoinne na póca beag bídeach seo a ithe píotsa don dinnéar (nó lón). Agus trí aicearra le taos pizza siopa-cheannaigh , is féidir linn go hiomlán.

Faigh an t-oideas

4. Spionáiste Bácáilte Ina Garten agus Zucchini

Is féidir le duine ar bith cócaireacht a veggie , ach I tá a fhios ag an rún é a dhéanamh dhochoiscthe ag baint leis: Déan é a mhúchadh in uachtar, blúiríní aráin agus dhá chineál cáise, ar ndóigh.

Faigh an t-oideas

5. Sliogáin Stuffed-Cooker Mall

B’fhéidir go gcuirfeadh do nonna scoff, ach is dóigh linn an clasaiceach seo a dhéanamh Iodáilis -Is é mias pasta Meiriceánach i gcócaire mall an rud is fearr ó arán slisnithe.

Faigh an t-oideas

6. Cearnóga Artichoke Spionáiste

Admhóimid é: Is breá linn oideas retro. Ach is éard atá i gceist againn freisin le hathchóiriú nua-aimseartha, agus sin an áit a dtagann na cearnóga cáise, calma seo isteach.

Faigh an t-oideas

7. Spionáiste uachtar cnó cócó

Má tá tú ag mothú rud beag fiúntach ach fós ag iarraidh rud éigin stuama, seo saor ó dhéiríocht taobh duit. (An comhábhar rúnda? Bainne cnó cócó.)

Faigh an t-oideas

moisturizer do chraiceann tirim san India

8. Pasta Florentine le Sicín Grilled

Tá an cód scáinte againn maidir le conas an clasaiceach seo a fheabhsú: sicín grilled. Ní chuireann sé ach leid de je ne sais quoi charred leis na núdail uachtar, saucy.

Faigh an t-oideas

GAOLMHARA: 18 Oideas Pasta Sicín le Déanamh don Dinnéar anocht

9. Glas Shakshuka

Tá tú eolach ar mhias móréilimh Iosrael, ceart? Babhtáil ár n-éagsúlacht spionáiste isteach chun na trátaí is gnách a chur i bhfeidhm go blasta (má deirimid é sin linn féin).

Faigh an t-oideas

10. Sicín agus Cáis Stuffed Sicín

Freastal ar ár leagan de Parmigiana sicín, a éilíonn friochadh nó dreidireacht go hiomlán nialasach - cruthúnas deifnídeach gur féidir bácáilte a bheith níos fearr.

Faigh an t-oideas

11. Pasta Cáis Gabhair le Spionáiste agus Artichokes

Spreagtha ag duine de na daoine is mó a bhfuil meas air dips páirtí de gach am, tá an dinnéar 25 nóiméad seo uachtar, meáite agus ceanúil.

Faigh an t-oideas

12. Prátaí rósta líomóide, sicín agus spionáiste le Tzatziki

Faigh do bhéile ullmhaithe leis an slánaithe seo go maith lón go mbeidh éad ar do chomhoibrithe uile (nó do chomrádaithe seomra). Smaoinigh ar sailéad spionáiste-olóige simplí péireáilte le sicín líomóide, prátaí milse agus tzatziki homemade.

Faigh an t-oideas

13. Lasagna Squash Butternut

Tá Lá an Bhuíochais scríofa ag an stunner titim seo ar fad. Smaoinigh ar scuais tairisceana butternut agus spionáiste srathach le ricotta nutmeg-sage agus mozzarella.

Faigh an t-oideas

14. Anraith Brocailí le Spionáiste, Cilantro agus Croutons

Homemade anraith i 35 nóiméad? Creid é, babe. Nuair a dhéantar é a chumasc sa chumascóir cruthaítear béal beorach uachtar réidh.

Faigh an t-oideas

15. Smoothie Glas le Avocado agus Apple

Níl ach an méid ceart binneas sa powerhouse cothaithe seo, a bhuíochas le mil agus banana. Agus ós rud é go bhfuil 9 gram de próitéin i ngach smoothie , fanfaidh tú sásta go dtí am lóin cinnte.

Faigh an t-oideas

16. Wellington Glasraí le Beacáin agus Spionáiste

Craving mairteola Wellington ach ag iarraidh an coma bia oíche a scipeáil? Bain triail as an meaty seo vegetarian rogha eile a éilíonn cainneanna, spionáiste, beacáin, soilire agus tonna luibheanna úra.

Faigh an t-oideas

17. Orzotto Lemon agus Spionáiste

Is é aon oideas a bhfuil gairleog úr, im agus cáis Parmesan ann ná ceann a theastaíonn uainn inár bolg, stat. Caith glug flaithiúil d’fhíon bán sa mheascán agus is é * póg an chócaire * é.

Faigh an t-oideas

18. Stuif Bileog Pan Julia Turshen le ispíní agus spionáiste

Arán géar , tonna de ispíní Iodáilis saoi úr, le finéal - cuir i gcuimhne dúinn arís cén fáth nach ndéanann tú ach líonadh le linn na Laethanta Saoire ?

Faigh an t-oideas

19. Pizza Flatbread Grilled le Artichoke, Ricotta agus Lemon

Fan, níor thriail tú riamh pizza meilte ? Níl ann ach an ceann is seiftiúla barbeque príomh * riamh *, ós rud é go ráthaíonn na grátaí lasracha-te screamh briosc impeccably go bunúsach.

Faigh an t-oideas

20. Tortellini Ime Donn Balsamach le Spionáiste agus Cnónna Coill

Aka an bealach is éasca le pasta siopa-cheannaigh a thógáil suas. Ná scipeáil na cnónna coill - déanann siad nótaí tósta, cothaitheach an anlann im donn a mhéadú go dáiríre.

Faigh an t-oideas

bainne agus sú líomóide don duine

21. Spionáiste Deep-Dish agus Prosciutto Quiche le Screamh Sesame Tósta

Dóibh siúd a chiallaíonn gnó nuair a bhaineann sé brunch . Ní amháin, ní dhá, ach trí cháis dhifriúla atá san áilleacht seo: Havarti, cheddar géar agus Gruyère.

Faigh an t-oideas

22. Sicín Lemon Peirsis Bileog-Pan

A veggie, stáirse agus próitéin bruite ar aon leathán leatháin i níos lú ná uair an chloig? Sin míorúilt dinnéir má chonaic muid ceann riamh. An fuílligh coimeádfaidh sé suas le ceithre lá sa chuisneoir chun tosaithe.

Faigh an t-oideas

23. Bord Prosciutto agus Fig Sailéad

Déanann an bord adhmaid mhaisiúil níos mó ná díreach cuma deas. Déanann sé freisin na barráin sailéid go léir a rochtain go héasca, murab ionann agus babhla ollmhór a rachadh na giotaí creimneacha go léir ann.

Faigh an t-oideas

24. Sliogáin Stuáilte Spionáiste agus Trí Cháis

Seo singil- skillet réalta an sainmhíniú ar bhia chompord. Agus is brea é a dhéanamh freisin - smaoineamh ar shliogáin líonta cosúil le aicearra go ravioli homemade. Tá BTW, an rún maidir le blas milis-fós-punchy an anlann go léir a bhuíochas sin do phiobair dhearg rósta agus ispíní spíosracha Iodáilis.

Faigh an t-oideas

25. Beacáin Portobello Líonta le Risotto Eorna

Ní bhíonn Risotto riachtanas milliún calraí a bheith ann (ní nach breá linn nuair a dhéantar é). Ní úsáideann an glacadh folláin seo ach EVOO, brat glasraí agus méideanna measartha ime, fíon bán agus Parm chun neamh Arborio a bhaint amach. Ná bíodh leisce ort cál a úsáid in ionad spionáiste más é sin atá agat idir lámha.

Faigh an t-oideas

26. Babhla Glas le Sicín, Citris agus Luibheanna

Nach é an rud is fearr é nuair a thugann béile amháin aire do do chomhaireamh veigeáin don lá ar fad? Tá asparagus, spionáiste, avocado, slaw brocailí agus glug flaithiúil de chóiriú bandia glas ar an stunner seo.

Faigh an t-oideas

27. Lasagna Glasaigh Measctha

Éilíonn an casadh seo is fearr duitse ar chlasaic dinnertime ocht gcupán de ghlasraí measctha (cál! Arugula! Spionáiste!), Chomh maith le ricotta páirt-skim agus mozz.

Faigh an t-oideas

28. Oideas Babhla Smoothie Meaisín Glas

Is maith an rud é gach maidin leis an 15 nóiméad seo bricfeasta ar an mbord. Tá sé déanta le púdar maca, teanndáileog fuinnimh déanta as fréamh maca Peruvian. A leannáin tae glas, bíodh leisce ort dul fiáin leis an bpúdar matcha, freisin.

Faigh an t-oideas

29. Pappardelle Corn milis milis

Nó samhradh i bpota, mar is maith linn é a ghlaoch. Éilíonn an t-oideas cúig chluas úr arbhar , ach bíodh leisce ort thart ar cheithre chupán de eithne stánaithe nó reoite a chur ina ionad.

Faigh an t-oideas

30. Babhlaí Bog Polenta agus Muisiriún

Riamh polenta sin Ní raibh báite i linn im agus cáis? Níor cheap mé amhlaidh. Anseo, tá beacáin crispy, spionáiste tanaí-slisnithe, trátaí diced agus dollop de pesto basil ina áit.

Faigh an t-oideas

31. Glasaigh Mac agus Cáis

Baineann an saol le cothromaíocht. Sin an fáth an dá-cháis cluthar seo mac luchtaithe le spionáiste leanbh agus brocailí. Smaoineamh maith, Jamie Oliver.

Faigh an t-oideas

32. Risotto Glasraí Earraigh Joanna Gaines

Raidis , piseanna, beacáin, ó mo! Tá neart cuideachta ag Spionáiste sa mhéid seo margadh na bhfeirmeoirí aisling.

Faigh an t-oideas

33. Frittata Bán Uibheacha Spionáiste agus Muisiriún

Is í an eochair chun frittata mion a shruthlú ná cócaireacht a dhéanamh ar thaobh amháin ar an sorn, ansin an taobh eile a chur san oigheann go dtí go mbeidh sé puffy agus cócaráilte tríd.

Faigh an t-oideas

34. Anraith Tortellini uachtar, ispíní agus spionáiste

Tá sé do pantry tá sé in am taitneamh a bhaint as. Nuair a bheidh an pasta, ispíní agus greens agat idir lámha, tá an chuid eile chomh simplí le anlann trátaí suanbhruith, stoc sicín agus cúpla buneilimint eile chun foirfeachta blasta.

Faigh an t-oideas

airde prionsa harry i gcosa

35. Curaí Glas cnó cócó

Le haghaidh oícheanta nuair a bhíonn rud éigin á líonadh agat ach fós sláintiúil, bain triail as an mhias 30 nóiméad seo a spreag na Seapáine. (Ná déan dearmad ar an rís le freastal air.)

Faigh an t-oideas

36. Spionáiste Gréagach agus Píosa Feta

Mura ndearna tú triail riamh ar spanakopita (pie spionáiste go liteartha), tá tú ann chun cóir leighis a fháil. Tá sé búistéireachta, cáise agus dhochoiscthe ag baint leis. Ádh mór ort ach slice amháin.

Faigh an t-oideas

37. Hash Prátaí Milse Mheicsiceo le Pónairí Dubha agus Spionáiste

Fág é ag ball Coterie Phoebe Lapine chun teacht suas le hash tintreach a theastaíonn uainn a ithe le haghaidh bricfeasta, lón agus dinnéar. (Tá sé freisin Paleo, Whole30 agus saor ó ghlútan , gan aon déileáil mhór.)

Faigh an t-oideas

38. Sicíní agus Uibheacha Bácáilte le hOla Olóige le Spionáiste agus Sumac

Téigh in aithne ar an blasta bricfeasta ár n-aislingí: Breathnaíonn sé agus blasann sé mhaisiúil, ach tosaíonn sé le canna simplí de chickpeas agus tagann sé le chéile i gceann 15 nóiméad. (Go raibh maith agat, ball Coterie Jodi Moreno.)

Faigh an t-oideas

GAOLMHARA: 17 Béilí is Féidir Leat a Dhéanamh le Canna Chickpeas

39. Pizza Gairleoige, Muisiriún agus Spionáiste

An gcreidfeá go bhfuil cúig chupán de spionáiste saibhir iarainn ar an pizza seo (le caoinchead ball Coterie Gaby Dalkin)? Is sailéad é go praiticiúil, má chuireann tú ceist orainn.

Faigh an t-oideas

40. Sailéad Spionáiste Prátaí Milse Rósta, Piorra agus Pomegranáit

Tá a fhios ag ball Coterie, Monique Volz, nach gá cál a bheith ag gach sailéad. Spionáiste tá sé chomh maith duitse agus do phéirí go hálainn le barráin de gach cineál, cosúil le torthaí nó cáis.

Faigh an t-oideas

41. Sailéad Spionáiste Caesar Séacla Spíosrach

I díreach 20 nóiméad, d’fhéadfá a bheith sásta, sláintiúil lón . Nó, d’fhéadfá $ 20 a chaitheamh ag an mbarra sailéid. Do ghlao.

Faigh an t-oideas

42. Frittata Asparagus le Uachtar Úr

Is scláta bán saor ó charbón é frittata chun ligean dá líonadh líonadh. Slice sé suas cosúil le chos agus tá tú réidh le haghaidh brunch.

Faigh an t-oideas

GAOLMHARA: 15 Smaointe Dinnéar Sláintiúla do Dhá cheann nach bhfuil leadránach

Do Horoscope Don Lá Amárach

A Bheith Eolach Ar

Seol Chugam Trí Ríomhphost Taispeáin Ar An Suíomh