75 Oidis Bia Mara Samhraidh Is Féidir Leat Aoire A Thógáil In Am ar bith

Na Hainmneacha Is Fearr Do Leanaí

Urlár:

Dáta Breithe:

Cuir

Seol Chugam Trí Ríomhphost Taispeáin Ar An Suíomh

Diúilicíní craving? Agus muiríní ? Agus breallaigh steamed? Tá uainiú impeccable agat. Feiceann tú, téann samhradh agus bia mara lámh ar láimh. Sin é toisc go bhfuil sé chomh furasta cócaireacht a dhéanamh sicín , ach bíonn blas níos éadroime agus níos úire air ar lá te, tais. Agus a bhuíochas leis na 74 oideas bia mara samhraidh seo - lena n-áirítear trosc póitseáilte trátaí, sailéad ribí róibéis citris agus paella homemade, chun cúpla ceann a ainmniú - ní gá duit turas a thabhairt chun na trá chun rollaí gliomach (nó tacos éisc) a ithe faoin réaltaí.

GAOLMHARA: 27 Oidis Bradán Bileog Pan, Mar is breá leat Cócaireacht ach Glanadh Fuath

1. Trosc Póstáilte Trátaí le Luibheanna Úra

Nuair is mian leat mhaisiúil a ithe ach gan mórán iarrachta, is é an mhias seo an geall is fearr atá agat. Tá sé réidh i 25 nóiméad. (Tá sé i ndáiríre!)

Faigh an t-oideas

2. Sceithíní Séacla Sriracha le Sailéad Collard-Peach

Péitseoga tá siad ard ar ár liosta de na Favorites samhraidh, mar sin ar ndóigh déanfaimid iarracht iad a fháscadh isteach i ngach béile is féidir. Anseo, comhlánaíonn an binneas na ribí róibéis charred go T.

Faigh an t-oideas

3. Éisc Mil-Ime Rodney Scott

Má cheap tú do grill bhí le haghaidh steak agus chops muiceola, smaoineamh arís. Tá an dinnéar éisc deataithe milis seo ann.

Faigh an t-oideas

4. Filléid Éisc Pan-Friochta Buailte Féileacáin

Psst: Is féidir leat Bisquick a úsáid mar aicearra agus na filléid á n-arán.

Faigh an t-oideas

5. Sailéad citris, ribí róibéis agus Quinoa le Feta

An citris juicy agus briny feta iontais a dhéanamh ar quinoa plain ol ’, agus is féidir an rud iomlán a dhéanamh amach romhainn.

Faigh an t-oideas

6. Iasc Miso-Gloinithe Bileog-Pan le Rís Brocailí agus Cócó

Panna amháin agus dinnéar déanta. Miasa salach cé?

Faigh an t-oideas

7. Iasc Bán Turmeric le peanuts agus cúcamar aol Chili

Tá i bhfad níos mó ag dul ar aghaidh leis an mhias 20 nóiméad seo ná an gnáth-bhradán rósta, ach tá sé chomh furasta a dhéanamh.

Faigh an t-oideas

8. Muiríní Seared le Piseanna Glasa, Miontas agus Siológa

Bíonn blas na muiríní seo cosúil le mír roghchlár bialainne, ach tógann siad timpeall 5 nóiméad chun cócaireacht ar an sorn.

Faigh an t-oideas

9. Bradán Cnó cócó Láithreach le Luibheanna Úra agus Aol

Anseo, déanann an Instant Pot sruthlíniú ag am lóin agus déanann sé blas bainne cnó cócó spíosraithe a ionghabháil. Ina theannta sin, ní gá duit an oigheann a chasadh air.

Faigh an t-oideas

10. Séacla i anlann gairleog

Freastal air le go leor aráin crúbach chun an anlann gairleog atá fágtha a mhaisiú.

Faigh an t-oideas

11. Bradán Rósta hIaráice Jake Cohen le Trátaí agus Lemon

Ná bíodh leisce ort na oinniúin caramalaithe agus an greamaigh trátaí a ullmhú cúpla lá roimh ré, agus iad a stóráil sa chuisneoir nó sa reoiteoir.

Faigh an t-oideas

12. Moules-Frites (Diúilicíní agus Fries Steamed)

Cruthúnas nach gá duit dul go dtí an Bheilg chun an mhias aoibhinn seo a thapú.

Faigh an t-oideas

13. Séacla Vítneaimis in anlann caramal cnó cócó

Tá an caramal sa mhias seo ó dheas Vítneam comhcheangailte le huisce cnó cócó, anlann éisc agus cumhraithe chun anlann álainn, blasta-milis a chruthú.

Faigh an t-oideas

14. Babhlaí Noodle Bradán le Raidis Relish agus Pickled Chili-Yuzu

Tá sé inoiriúnaithe do cibé glasraí atá fágtha agat sa chuisneoir, cosúil le brocailí, edamame agus cairéid nó cúcamar in ionad raidisí.

Faigh an t-oideas

15. Bradán Tahini Mil Bileog-Pan le Chickpeas agus Couscous

Prep íosta, am cócaireachta measartha agus beagnach aon ghlanadh - seiceálann an ceann seo na boscaí cearta go léir.

Faigh an t-oideas

16. Zoodles Séacla Scampi

Tá siad búistéir agus geal, lúide na carbs. (Níos mó seomra le haghaidh gloine fíona bán, deirimid.)

Faigh an t-oideas

17. Bradán Pan Bileog Mil-Mustard

Breathnaíonn filléad mór go hiontach nuair a shroicheann sé an tábla, ach ní gá go mbeadh a fhios ag aon duine gur thóg sé iarracht bhreise nialasach.

Faigh an t-oideas

glanfhiúchas teigen chrissy

18. Bradán Sesame-Sinséar Bácáilte i bPar

Níl potaí nó pannaí ag teastáil, a bhuíochas leis an modh cócaireachta en papillote.

Faigh an t-oideas

19. Trosc Pan-Fried le Chard Oráiste agus na hEilvéise

Fuair ​​30 nóiméad? Ansin is féidir leat é seo a dhéanamh don dinnéar ( taobhanna agus go léir).

Faigh an t-oideas

20. Tacos Éisc Bácáilte Crispy le Slaw Cabáiste

Tá siad spíosrach, crunchy agus sainmhíniú an tsamhraidh go mór mór.

Faigh an t-oideas

21. Paella Skillet Seachtain na Seachtaine

Níl uait ach pan agus oigheann amháin. (Ceart go leor, agus b’fhéidir pitcher de fuiliú .)

Faigh an t-oideas

22. Tacos Séacla Spíosracha le Mango Salsa

Tógann an salsa mango homemade an mhias seo thar barr.

Faigh an t-oideas

23. Babhlaí Gráin Bradán Alasca Fiáin agus Grán Cucumber Smashed

Féach, béile sláintiúil nach dtógann sé níos mó ná uair an chloig le déanamh.

Faigh an t-oideas

24. Bradán Bradán

Maidir le ceapairí, is deacair an BLT a bhualadh. Cuir bradáin leis, cé…

Faigh an t-oideas

25. Sceithirí Boil Séacla le Corn, Ispíní agus Prátaí

Pointí bónais má fhreastalaíonn tú orthu ar líne nuachtáin picnic tábla.

Faigh an t-oideas

GAOLMHARA: 8 Oidis Skewer Chéad Leibhéil Eile le Déanamh ar an nGreille an Samhradh seo (Tráchtas san áireamh)

26. Sailéad Dinnéar Bradán agus Fennel

Cuireann an bradán saibhreas ar fáil, cuireann an couscous go mór leis agus braitheann na glasraí gléasta go huile (ach níl siad ar a laghad).

Faigh an t-oideas

stíl gruaige le gruaig ghearr

27. Stir-Fry Séacla Sinséar-Pineapple

Tá sé cosúil le tinte ealaíne blaistithe i do bhéal, agus beidh sé réidh i gceann 20 nóiméad.

Faigh an t-oideas

28. Muiríní Pan-farraige le Succotash Corn Citrusy

An bhfuil aon rud ann arbhar agus trátaí nach péire go hálainn leo?

Faigh an t-oideas

29. Séacla le Grits Cóilis agus Arugula

Caill an carbs ach coinnigh an blas.

Faigh an t-oideas

30. Swordfish Alison Roman le Crives Olives agus Oregano

Déanfaidh fiú haoirí bia mara féinfhógartha an ceann seo a mhéadú. Péire é leis an gceann is fearr leat glasraí .

Faigh an t-oideas

31. Babhla Bradán le Feistiú Farro, Pónairí Dubha agus Tahini

Blas amháin ar an bhfeisteas turmeric-tahini seo, agus ní rachaidh tú ar ais go sean aosta riamh balsamach vinaigrette arís.

Faigh an t-oideas

32. Trosc Dubh Fillte Bagún le Spionáiste agus Capers

Tá trosc dubh búistéir agus saibhir, ach oibríonn an t-oideas seo le haon iasc bán daingean.

Faigh an t-oideas

33. Iasc agus Sceallóga Bácáilte

Crispy, crunchy, salainn agus fínéagar (ar bhealach iontach).

Faigh an t-oideas

34. Bradán Rósta Aon-Pan le Prátaí agus Romaine

Ar na hoícheanta samhraidh is teo, sár-simplí, dinnéar aon-pan éigeantach.

Faigh an t-oideas

35. Branzino Rósta Iomlán le Slaw Fennel bearrtha

Tarraing an ceann seo amach nuair atá tú i ndáiríre ag iarraidh luí. (Níl ach deich nóiméad san am prep.)

Faigh an t-oideas

36. Risotto Gliomach

Tá sé galánta gan am agus réidh le dáta.

Faigh an t-oideas

GAOLMHARA: 15 Oidis Bia Mara Samhraidh is Féidir Leat a Dhéanamh i 30 nóiméad nó níos lú

37. Burgairí Bradán

Féach ya an deireadh seachtaine seo chugainn, mairteola talún .

Faigh an t-oideas

38. Clams Steamed Stíl na Meánmhara

Mura ndearna tú breallaigh a chócaráil riamh roimhe seo, ullmhaigh go mbeidh an-áthas ort. (Déan cinnte iad a ghlanadh go han-mhaith - tá siad ghainmheach.)

Faigh an t-oideas

39. Sciléad Barilundi Gairleoige le anlann im trátaí

Táimid sásta leis an iasc bán inbhuanaithe, flaky seo.

Faigh an t-oideas

40. Mahi Mahi Le anlann Chimichurri agus Broccolini

Tá sé sláintiúil ach níl blas air mar íobairt - an cineál dinnéir atá againn.

Faigh an t-oideas

41. Sailéad Taco Éisc

Déanaimis sailéad taco Dé Máirt an rud seo an samhradh seo.

Faigh an t-oideas

42. Stobhach Séacla agus Pasta

Sábháil an mhias croíúil seo d’oíche déanach sa samhradh, nuair a bhíonn an aimsir díreach ag tosú ag fuarú arís.

Faigh an t-oideas

43. Sciorradh Glasraí Séacla Cajun agus Ispíní

Tá sé íseal i carbs agus iontach do prep béile.

Faigh an t-oideas

44. Sailéad Bradán Sinséar Luchtaithe Sesame

B’fhéidir gur mhaith leat baisc dhúbailte a dhéanamh den vinaigrette sinséar - tá sé sin go maith.

Faigh an t-oideas

45. Cácaí Portán

Is clasaiceach samhraidh iad, agus is fearr iad péireáilte le go leor sú líomóide agus remoulade homemade.

Faigh an t-oideas

46. ​​Tacos Éisc Mahi Mahi meilte

Álainn go leor d’aíonna. Éasca go leor le haghaidh seachtainí na seachtaine.

Faigh an t-oideas

47. Tilapia Im Lemon Bácáilte

Bónas: Is féidir leat fo-chineál ar bith de bhia mara a chur isteach.

Faigh an t-oideas

48. Babhla Rolla Tuinnín Curtha Spicy Brown Rice

Dá ag déanamh sushi os cionn do leibhéal scile, bain triail as seo!

Faigh an t-oideas

49. Séacla Ime Gairleoige Crispy-Stíl Haváíais

Tá an dinnéar milis-fós-blasta seo cosúil le laethanta saoire.

Faigh an t-oideas

50. Tacos Éisc Maja Saor ó Ghlútan Le Anlann Uachtar Chipotle

Níor bhuail do theaghlach ach an Pota Óir dinnertime.

Faigh an t-oideas

51. Séacla cnó cócó

Pléadálaí slua iomlán atá ann, agus ní gá duit dul chuig bialann chun taitneamh a bhaint as.

Faigh an t-oideas

52. Clams Chorizo ​​agus Muineál Beag i Broth Piobar Dearg

Freastal ar an gceann seo le taobh ríse, núdail zucchini nó baguette tósta.

Faigh an t-oideas

53. Mahi Bácáilte Oighinn le Screamh Macadamia

Níl ach trí chomhábhar san oideas seo Whole30 - agus paleo-cheadaithe.

Faigh an t-oideas

Gaolmhar: 16 Oidis Bia Mara Easy Keto-Friendly le triail a bhaint as anocht

54. Muiríní Ime Gairleoige le Salsa Watermelon

Watermelon tá fáinne deas ag salsa dó, nach ea?

Faigh an t-oideas

55. Sailéad Noodle Vítneam le Séacla

Beir ar an uigeacht crunchy agus blas umami.

Faigh an t-oideas

spotaí dorcha ar bhaint aghaidh

56. Halibut Grilled Le Salsa Avocado Trátaí

Caith isteach aon táirge atá agat idir lámha; táimid páirteach i dtrátaí silíní dúchasacha.

Faigh an t-oideas

57. Burgers Bradán le Slaw

Tá siad crispy ar an taobh amuigh, agus flaky agus tairisceana ar an taobh istigh. Freastal le dollop breise iógart más mian leat.

Faigh an t-oideas

58. Béilí Meala Lo-Bhradán Gairleoige Meala Prep

Is fearr. Lón. Riamh.

Faigh an t-oideas

59. Rollaí Bia Mara Séacla agus Portán

Beidh tú ag iarraidh é seo a dhéanamh uair sa tseachtain ar a laghad. Ith sé alfresco le beoir fuar oighir chun an éifeacht iomlán a bhaint amach.

Faigh an t-oideas

60. Tacos Éisc Grilled Achiote

Dhá thumbs bhealach suas le haghaidh achiote, atá piobair, cothaitheach, milis agus cré.

Faigh an t-oideas

61. Bradán Rósta Lemon Aon-Pan

Ós rud é gur gaoth an glanta, tá sé deartha go praiticiúil le haghaidh seachtainí.

Faigh an t-oideas

62. Bácáil Pan Clam Bileog

Abair hello leis an gceann is fearr leat nua dinnéar samhraidh sláintiúil .

Faigh an t-oideas

63. Claíomh iasc meilte le Paprika Deataithe agus Salsa Torthaí Luibh

Comhábhair shimplí? Seiceáil. Go hiomlán blasta? Seiceáil dhúbailte.

Faigh an t-oideas

64. Paicéid Séacla Aoil Cnó Cócó le Glasraí Samhraidh

Faigheann tú blasanna agus uigeachtaí éagsúla i ngach greim, móide cócarálann gach rud ina phaicéad beag féin.

Faigh an t-oideas

65. Muiríní meilte

Agus é seo a mheilt sliogéisc d'fhéadfadh sé a bheith scanrúil, is bealach éasca é i ndáiríre chun a chinntiú nach ndéantar ró-chócaráil ar rud ar bith. (Teas ard = an sear tapa foirfe.)

Faigh an t-oideas

66. Babhlaí Taco Éisc Spíosúla le Mango Pico

Geallfaimid nach féidir leat an áilleacht seo a ordú ag do láthair sailéid.

Faigh an t-oideas

67. Rollaí Gliomach Mion

Bímis macánta: Tá sé deacair rolla gliomach dona a dhéanamh. Ach ar bhealach éigin, is fearr le * an mionleagan sin * i bhfad níos fearr.

Faigh an t-oideas

68. Trosc Miso Broiled le Glasraí

Níl de dhíth ort ach bileog bácála amháin chun an rud damnaithe iomlán a dhéanamh. Tá an miso marinade tangy, milis agus ionadh foolproof.

Faigh an t-oideas

69. Tacos Éisc Deataithe Paprika le Apple Slaw

Ná scipeáil ar an leaca briosc, a chothromaíonn an bia mara deataithe.

Faigh an t-oideas

70. Poke Burrito

Labhair faoi fhachtóir wow. Na laethanta seo, is féidir leat tuinnín de ghrád sushi a fháil i go leor siopaí grósaera le stoc maith, ach is geall sábháilte é do dhíoltóir éisc áitiúil freisin.

Faigh an t-oideas

71. Pasta Carbonara Séacla Samhraidh agus Charred

Seo a dhéantar aislingí (samhraí).

Faigh an t-oideas

scannáin is fearr trátaí lofa

72. Bisque Bia Mara Simplí

Freastal ar an uachtar seo anraith cuideachta a dhéanamh agus taitneamh a bhaint as an moladh.

Faigh an t-oideas

73. Toast Artichoke Portán

Smaoinigh orthu seo do bhealach nua appetizer do gach soirée samhraidh an séasúr seo.

Faigh an t-oideas

GAOLMHARA: 15 Oidis Bia Mara Mear-Bileog le Triail don Dinnéar

74. Bradán Lemon Dill le Glasraí i bPar

Téann an bradán go réidh laistigh dá phaicéad pár, agus tagann sé amach flaky agus tairisceana gach uair.

Faigh an t-oideas

75. ROLLAÍ EOLAÍOCHTA FRESH LOBSTER LE SAUCE DIPPING PEANUT EASY

Cuir an fhoireann ag obair ag líonadh na rollaí earraigh gliomaigh seo. Beidh sé spraoi agus éasca.

Faigh an t-oideas

GAOLMHARA: 90 Dinnéar Éasca Samhraidh a Thaitneoidh le Gach Duine

Do Horoscope Don Lá Amárach

A Bheith Eolach Ar

Seol Chugam Trí Ríomhphost Taispeáin Ar An Suíomh