Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo Ná Iníon
- Stiúrann oiliúnóirí Mheiriceá cúrsaí Béarla d’oideoirí Indiach
- IPL 2021: D'oibrigh mé ar mo bhaisc tar éis dearmad a dhéanamh orm i gceant 2018, a deir Harshal Patel
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag Dliteanais AGR agus an Ceant Speictrim is Déanaí ar an Earnáil Telecom
- Gudi Padwa 2021: Meabhraíonn Madhuri Dixit Ceiliúradh a dhéanamh ar an bhFéile Auspicious lena Teaghlach
- Trasnaíonn Áirithintí Mahindra Thar An 50,000 Cloch Mhíle i Sé mhí amháin
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Tá córas díleá sláintiúil mar thoradh ar aiste bia sláintiúil agus stíl mhaireachtála. Is sraith chasta orgán agus faireoga é an córas díleá daonna atá beartaithe chun bia a phróiseáil. Tá fadhbanna díleá coitianta go leor, go háirithe ina measc siúd a itheann an iomarca bia friochta agus cáise nó béilí troma.
Bíonn tionchar ag fadhbanna díleá ar thart ar 1 as 4 dhuine san India. Tarlaíonn fadhbanna díleácha cosúil le boilg suaiteachta agus míchothú nuair nach ndéantar an bia a dhíleá i gceart nó mar gheall ar fhadhbanna bunúsacha mar ghalar aife gastroesophageal, othrais nó galar gallbladder, saincheisteanna ducht bile nó éadulaingtí bia, a d’fhéadfadh a bheith ina gcúis le hairíonna cosúil le bloating, gás, nausea , urlacan, mothú go hiomlán tar éis béile, nó pian a dhó sa chófra agus sa bholg (heartburn) [1] [dhá] .
Stomach trína chéile agus indigestion is féidir go leor cúiseanna a bheith leis mar réim bia míshláintiúil, easpa gníomhaíochta coirp, easpa torthaí agus glasraí sa réim bia, codladh teoranta, ró-ithe, agus iontógáil uisce neamhleor [3] .
Mí-ádh duit, tá roinnt leigheasanna baile ann a chabhróidh le do dhíleá agus maolú a dhéanamh ar mhíchothroime agus ar shaincheisteanna beaga boilg eile. Cuireann staidéir in iúl gur féidir le duine sláinte a bholg a fheabhsú trí thomhaltas súnna glasraí agus torthaí a ghlanann, a shruthlaíonn tocsainí agus a mhaolaíonn líneáil inmheánach an bholg [4] . Seo roinnt súnna nó caoineoga nádúrtha a chabhraíonn le díleá a threisiú agus le míchothú a chosc, agus a éascaíonn boilg suaiteachta freisin.
1. Sú úll, cúcamar agus leitís
Feabhsaíonn an sú seo díleá, cuidíonn sé le constipation a mhaolú, maolaíonn sé an boilg agus an intestines [5] . Is foinse mhaith probiotics é freisin (baictéir mhaith), a choinníonn do chóras díleá sláintiúil. Cuidíonn sé freisin le flush amach ón gconair díleá agus tá sé go maith le haghaidh heartburn, hyperacidity agus gastritis [6] .
Conas a dhéanamh :
Comhábhair : 3 cucumbers (scafa), 3 chroí orgánacha leitís agus 2 úll (leáite), ½ líomóid.
Treoracha : Peel an cucumbers agus úll agus nigh an leitís agus déan na foircinn a chopáil. Cuir na trí chomhábhar seo isteach sa mheascóir nó sa juicer agus brú líomóid ar a bharr. Freastal láithreach.
2. Sú Oráiste, Aloe Vera agus Spionáiste
Tá an sú seo saibhir i vitimín C agus aigéad citreach a chabhraíonn le meán aigéadach an bholg a mhéadú agus ar an gcaoi sin, cabhraíonn sé le díleá [7] . Déileálann sé constipation agus glanann sé an conradh díleá. Déanann sé ulcers a mhaolú agus laghdaíonn sé fuiliú inmheánach sa chonair an díleá mar gheall ar éifeacht astringent aló vera, agus cabhraíonn sé freisin le do mheitibileacht a fheabhsú [8] .
Conas a dhéanamh :
conas stop a chur le fás gruaige aghaidhe i measc na mban go nádúrtha
Comhábhair : 1 cupán sú oráiste (brú úr), spionáiste úr 1 cupán agus laíon ½ cupán aló vera.
Treoracha : Comhcheangail sú oráiste, spionáiste, agus coileáin aló vera i cumascóir agus cumasc go dtí go mbeidh an comhsheasmhacht réidh. Doirt isteach i ngloine agus ól láithreach, nó fuaraigh sa chuisneoir.
3. Brocailí, Papaya Agus Sú Miontas
Tá einsímí sa mheascán seo de veggies agus torthaí sláintiúla le luibh a chabhraíonn le díleá. Déileálann sé le fadhbanna gáis agus bloating agus tá sé go maith do shláinte díleá foriomlán. Déanann miontas atá sa sú seo matáin an bholg a mhaolú agus a mhaolú agus méadaíonn sé táirgeadh bile agus ar an gcaoi sin feabhas a chur ar dhíleá saillte an-mhall freisin [9] .
Conas a dhéanamh :
Comhábhair : ½ cupán brocailí amh, 1 smután papaya cupán, ½ ciúb oighir cupáin, 1 tbsp mil, 1 tbsp sú aoil agus 8 úr duilleoga mint .
Treoracha : Comhcheangail na comhábhair go léir i cumascóir. Cumaisc go dtí go réidh.
4. Fíonchaora Dearga, Cabáiste agus Sú Soilire
Cuidíonn meascán sláintiúil fíonchaora, cabáiste agus soilire leis an gconair díleá a ghlanadh trí ghluaiseachtaí bputóg a fheabhsú. Tá sé go maith freisin le haghaidh buinneach agus cabhraíonn sé le athlasadh na boilg agus na n-intestí a laghdú. Tá sé saibhir i frithocsaídeoirí a bhaineann tocsainí as an gconair díleá [10] .
Conas a dhéanamh :
Comhábhair : 2 chupán cabáiste corcra (mionghearrtha), 2 chupán fíonchaora dearg / dubh, 1 tbsp sú líomóide,
2 soilire gais beagmhéide agus 1.5 cupán uisce.
Treoracha : Comhcheangail na comhábhair go léir (seachas sú líomóide) i cumascóir. Cumaisc go dtí go réidh agus cuir an sú líomóide leis agus cumasc arís. Stóráil aon sú atá fágtha sa chuisneoir agus ithe laistigh de chúpla lá.
5. Práta Milse, Cairéid agus Sú Piobar Bell
Cé go mb’fhéidir nach bhfuil an teaglaim chomh blasta leis na cinn roimhe seo, cabhraíonn an sú seo le do chonair an díleá a choinneáil i sláinte mhaith agus tá cairéid ann. Chomh maith leis sin, eastóscann juicing binneas agus micronutrients an prátaí milse agus baintear an stáirse as. Cuidíonn an smoothie seo le díleá agus déileálann sé le constipation. Déanann sé athlasadh agus pian sa bholg a mhaolú agus déileálann sé othrais bholg agus maolaíonn líneáil istigh an bholg [aon cheann déag] .
Conas a dhéanamh :
Comhábhair : 1 phráta milse beag nó meánmhéide (gearrtha i gciúbanna), 2 cairéad, 1 piobar clog dearg mór (nó dhá cheann beag), 2 soilire gais mór agus 2 tbsp sinséar (grátáilte).
yoga le haghaidh caillteanas saille bolg
Treoracha : Comhcheangail na comhábhair go léir i juicer agus seirbheáil láithreach.
6. Piorra, Soilire Agus Sú Sinséar
Cuidíonn meascán de na luibheanna agus na torthaí seo le díleá a threisiú maolaíonn an boilg agus sreabhann sé tocsainí ón gconair díleá. Déanann an snáithín atá i láthair sa sú seo gluaiseachtaí bputóg go réidh agus ar an gcaoi sin cabhraíonn sé leis an gcóras a ghlanadh. Tá an sú seo saibhir i frithocsaídeoirí agus d’fhéadfadh sé cabhrú le riosca ulcers a laghdú [12] .
Conas a dhéanamh :
Comhábhair : 2 piorra beag, 2 soilire gais agus 1 sinséar beag (grátáilte). Chop piorra, soilire, agus slice de sinséar i bpíosaí beaga.
Treoracha : Comhcheangail na comhábhair go léir i juicer, fuaraigh agus seirbheáil iad. Is féidir leat mil beag a chur leis agus roinnt uisce a chur leis chun é a dhéanamh rud beag tanaí.
7. Sú cabáiste, miontas agus anann
Tá an smoothie seo ar cheann de na leigheasanna nádúrtha is fearr chun cabhrú le díleá mar spreagann sé secretion súnna díleácha. Tá sé saibhir freisin i vitimíní, mianraí, agus frithocsaídeoirí éagsúla. Taobh amuigh de seo, tá aigéad fólach ann a theastaíonn le haghaidh dea-shláinte díleá agus atá tairbheach do dhaoine atá anemic [13] .
Conas a dhéanamh :
Comhábhair : ¼ cabáiste dearg meánmhéide, ¼ anann níos aibí (leáite scafa agus gearrtha i gciúbanna) agus 8 duilleog mint úr.
Treoracha : Sú na duilleoga cabáiste, anann agus mint i juicer agus corraigh go maith.
8. Zucchini, leitís agus sú oráiste
Cuidíonn an teaglaim ghlas seo le citris oráiste le do chorp a hydrate agus cabhraíonn sé le tocsainí a bhaint. Ceann de na caoineoga is fearr chun na n-intestí a ghlanadh, cabhraíonn an sú seo le cóireáil freisin constipation agus áiseanna díleá [14] . Laghdaíonn sé an baol d’ailse an colon toisc go mbaintear substaintí is cúis le hailse ón intestines.
Conas a dhéanamh :
Comhábhair : 1 zucchini (ciúbach), 1 sú oráiste cupán, 1 leitís cupán (mionghearrtha) agus 5 chiúb oighir.
Treoracha : Cuir na zucchini, ciúbanna oighir, sú oráiste agus leitís i cumascóir. Clúdaigh, agus cumasc go dtí go réidh (ar feadh thart ar 1 nóiméad).
9. sú na hEilvéise, anann agus sú cúcamar
Ceann de na súnna is fearr le haghaidh díleáite, is féidir leis an teaglaim seo cabhrú le cóireáil a dhéanamh ar bheagnach gach fadhb díleá ó dhíothú go gastritis . Tá airíonna frith-athlastacha agus frithocsaídeacha aige mar tá sé saibhir i vitimín C, A, agus carotenoidí agus cabhraíonn sé le míchompord gastrach a mhaolú agus pian sa bholg [cúig déag] .
Conas a dhéanamh :
Comhábhair : 1 chard swiss cupán (mionghearrtha), 1 cupán (reoite) píosaí anann, ½ cúcamar, 1 cupán uisce fuar agus dornán ciúbanna oighir.
Treoracha : Cuir comhábhair i cumascóir agus cumasc go dtí go mbeidh gach rud réidh agus uachtar.
Ar Nóta Deiridh…
Má chuirtear san áireamh go bhfuil díleá i measc na bhfeidhmeanna is tábhachtaí a theastaíonn uait chun fanacht beo agus sláintiúil, is féidir go mbeidh deacrachtaí sláinte éagsúla ag baint le díleá lag. I roinnt cásanna, is comhartha é díleá lag do ghrúpaí móra galair nach bhfuil gaolmhar leo. Mar sin féin, is féidir leat cabhrú le do dhíleá a fheabhsú trí stíl mhaireachtála shláintiúil a ghlacadh.
Arya KrishnanLeigheas ÉigeandálaMBBS Níos mó eolais
