Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Ná Iníon
- Gradaim Cruicéid na Nua-Shéalainne: Bhuaigh Williamson Bonn Sir Richard Hadlee den cheathrú huair
- Kabira Soghluaisteacht Hermes 75 Scútar Leictreachais Seachadta Tráchtála Ardluais Seolta san India
- Stiúrann oiliúnóirí Mheiriceá cúrsaí Béarla d’oideoirí Indiach
- Ugadi 2021: Seolann Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan agus Réaltaí Theas Eile Mianta chuig a Lucht leanúna
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag Dliteanais AGR agus an Ceant Speictrim is Déanaí ar an Earnáil Telecom
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Éalaíonn do chóras dramhaíola do chorp a mhaolú agus braitheann tú gníomhach agus níos fearr ar an iomlán. De ghnáth bíonn neamhord ar fheidhm bputóg mar thoradh ar constipation mar gheall ar iontógáil uisce neamhleor, an snáithín neamhleor sa réim bia, cur isteach ar aiste bia rialta nó gnáthamh, strus srl.
Fadálach constipation is féidir go dtiocfadh deacrachtaí sláinte éagsúla leat mar an bolg ata, haemorrhoids, fissures anal, rectal prolapsed etc. Tá sé tábhachtach athruithe i do phatrúin rialta gluaiseachta bputóg a urramú.
Cuidíonn leigheasanna baile éagsúla le constipation a chóireáil, mar shampla iontógáil aiste bia saibhir i snáithín, go leor uisce a ól, aclaíocht rialta, yoga, machnamh chun strus a mhaolú srl. Baineann an chuid is mó de chásanna constipation le stíl mhaireachtála agus aiste bia míchuí agus míshláintiúil.
Mar sin, constipation is breoiteacht é a d’fhéadfadh teacht i mbealach do ghníomhaíochtaí laethúla, gan trácht ar an bhfíric go bhféadfadh sé go mbraitheann tú thar a bheith míchompordach. Is féidir le go leor daoine dul i mbun oibre laxatives láidre chun faoiseamh a fháil ó constipation, áfach, is féidir le laxatives dochar a dhéanamh do do bhroinn san fhadtréimhse.
Tá roinnt bianna go maith don chóras díleá ach tá ualach ar bhianna eile. Conas constipation a chosc? Bhuel, má roghnaíonn tú na bianna a chuireann gluaiseachtaí bputóg chun cinn d’fhéadfadh sé cabhrú leat do chóras a choinneáil glan go rialta.
gúnaí do chailíní gearra
San alt reatha, bhailíomar cuid de na torthaí is tairbhí a chabhróidh le faoiseamh a sholáthar ón dtrioblóid boilg sin go léir.
1. Banana
Réiteach éifeachtach tapa do constipation , tá bananaí an-éifeachtach maidir le fadhbanna gastracha a chóireáil mar go gcuidíonn siad le feidhm bputóg a athbhunú agus is féidir leo cabhrú le buinneach a chóireáil. Tá potaisiam agus leictrilítí saibhir iontu freisin a chabhraíonn le dea-shláinte díleá a athbhunú.
Má tá deacracht agat dul chuig an loo, ith banana iomlán chun faoiseamh éigin a fháil.
2. Oráiste
Tá go leor vitimín C agus snáithín a laghdaíonn stól i dtorthaí citris cosúil le oráistí chun rudaí a choinneáil ag gluaiseacht. Tá na torthaí ann freisin naringenin , is féidir le flavonoid a d'aimsigh taighdeoirí oibriú mar purgóideach bheith mar thoradh. Ith oráiste nó cuir cuid isteach i do sailéad.
3. Sú craobh (rasabharee)
Má tá an snáithín faoi dhó mar shnáithín sútha talún, is féidir le sútha craobh cuidiú le mórchuid do stóil a mhéadú chun cabhrú le bia bogadh go réidh tríd an gcóras díleá. Cuidíonn an sméar freisin le fás na mbaictéar maith a éascaíonn a chur chun cinn díleá feabhsaithe . Féadfaidh tú caora éagsúla a áireamh i do réim bia chun an leas is fearr a bhaint as a n-airíonna purgóideacha purgóideacha.
4. Kiwi
Tá thart ar 2.5 g de shnáithín i dtorthaí kiwi aonair agus tá a lán vitimíní agus mianraí ann mar vitimín K, vitimín C agus vitimín E, potaisiam agus folate. Tá an snáithín ard agus má dhéanann cion uisce torthaí den scoth é chun do bhroinn a bhogadh. Chomh maith leis sin, is laxatives iontacha iad kiwis agus cruthaítear a stól mór agus níos boige .
conas mehndi a bhaint de na lámha
5. Apple
Pacáilte le snáithín peictin, is féidir le húlla a ithe faoiseamh a thabhairt ó constipation. Is féidir leis an maoin amfaitreolaíoch (feidhmíonn sé mar bhonn agus mar aigéad araon) an peictin cumaisc an dá rud a chóireáil constipation agus buinneach, ag brath ar riachtanais do choirp.
6. Fíor (anjeer)
Foinse iontach snáithín, tá figs thar a bheith tairbheach chun faoiseamh a sholáthar ó constipation agus gluaiseacht bputóg sláintiúil a chur chun cinn. Fuair taighdeoirí go gcothaíonn figs na intestines agus go gcuireann siad ton orthu agus go bhfeidhmíonn siad mar purgóideach bheith mar thoradh nádúrtha mar gheall ar a n-ábhar ard snáithín. Is féidir leat cur figs triomaithe le do mhin choirce bricfeasta.
7. Prúnaí (sookha aaloobukhaara)
Déantar é a ithe go forleathan mar leigheas nádúrtha chun constipation a chóireáil, tá snáithín dothuaslagtha mar phróis ceallalóis ag prúnaí a mhéadaíonn an méid uisce sa stól , a chuireann mórchuid le stóil agus a sholáthraíonn faoiseamh ó constipation. Is féidir leat sú prúnaí a dhéanamh le haghaidh faoisimh ó constipation.
8. Piorra (naashapaatee)
Saibhir i snáithín, is féidir le torthaí piorra cuidiú le constipation a mhaolú toisc go bhfuil go leor fruchtós agus sorbitol iontu (alcól siúcra atá le fáil i dtorthaí agus i bplandaí a bhfuil maoin diuretic, purgóideach bheith mar thoradh orthu agus cathartach). Fruchtós críochnaíonn sé sa colon ina dtarraingíonn sé osmóis in uisce, rud a spreagann gluaiseacht na bputóg agus feidhmíonn an sorbitol mar purgóideach bheith mar thoradh trí uisce a tharraingt isteach sa colon, ag spreagadh gluaiseacht bputóg. Ól sú piorra chun faoiseamh a thabhairt do constipation níos tapa.
9. Torthaí Bael (bhel)
Baineadh úsáid as laíon na dtorthaí seo ar a dtugtar úll adhmaid freisin in Ayurveda mar leigheas tapa ar constipation . Má itheann tú leath cupán de laíon torthaí bael agus teaspoon jaggery gach lá sa tráthnóna roimh an dinnéar, is féidir leis faoiseamh a thabhairt constipation .
Ar Nóta Deiridh…
Is féidir le go leor bianna cuidiú le constipation a mhaolú. Cuireann aiste bia saibhir i snáithín mórchóir agus meáchan le stóil, iad a mhaolú agus gluaiseachtaí bputóg a spreagadh. Mar sin féin, ní hionann é agus gach duine agus is féidir le aistí bia ardshnáithín constipation a dhéanamh níos measa. Mar sin tá sé tábhachtach labhairt le do sholáthraí cúraim sláinte faoi na rudaí atá ceart duitse. Chomh maith leis sin, ná déan dearmad neart (3.7 ltr = 15 cupán) uisce a ól.
Arya KrishnanLeigheas ÉigeandálaMBBS Níos mó eolais
