Crave muid go léir mane luscious, atá fada agus láidir.Cé go bhfuil cuid acu beannaithe go nádúrtha leis na géinte, caithfidh daoine eile streachailt a bhaint amachgruaig fhada álainn.Teastaíonn foighne agus dúthracht chomh maith le roinnt athruithe móra ar stíl mhaireachtála chun do chuid gruaige a fhás le fada.Cé gurb í gruaig shláintiúil glóir corónach gach cailín, na hiarrachtaí ollmhóra a théann isteachag fás gruaig fhadaní bearta thar oíche amháin iad.
Caithfear gnáthamh disciplínithe a ghlacadh chun riteoga fada taibhseach agus sláintiúla a fháil.Ach ní stopann sé ansin.Chomh luath agus a bhaineann tú amachgruaige fhada, is é an dúshlán is mó é a chothabháil gan cur isteach ar an gcáilíocht.Ós rud é go mbímid faoi lé strus ar bhonn laethúil, mar gheall ar ár stíleanna maireachtála heictice, tá sé ríthábhachtach go gcosnóimid muid féin ó strus agus ó thruailliú laethúil chun ár sláinte gruaige a choinneáil slán.Seo cúpla ceannleideanna fada gruaigecaithfidh tú a leanúint.
ceann. Úsáid An Scuab Ceart
a dó. Styling Teasa a Íoslaghdú
3. Suathaireacht Ola Rialta
Ceithre. Úsáid Masc Gruaige Baile
5. Tóg Forlíontaí Gruaige
6. Feabhas a chur ar do aiste bia
7. Ceisteanna Coitianta
Úsáid An Scuab Ceart
B’fhéidir go bhfuil sé aisteach ach an cineál ceart scuab gruaige in éineacht leis an teicníc cheart is féidir iontais a oibriú do do mane.Feabhsaíonn scuabadh scaipeadh fola agus cabhraíonn sé leis na holaí nádúrtha a dháileadh go cothrom ar feadh an scalp.Mar sin féin, ná scuab do chuid gruaige riamh nuair a bhíonn sé fliuch agus fan go dtriomóidh sé go nádúrtha, ag seachaint uirlisí teasa agus stíle gan ghá.Chun na torthaí is fearr a fháil, scuab do chuid gruaige dhá uair sa lá, uair amháin ar maidin agus uair amháin sula dtéann tú a chodladh san oíche. Scuabadh ionsaitheach is féidir leis damáiste fisiceach a dhéanamh do do chuid gruaige a choiscfidh air riamh breathnú fada.Nuair a dhéanann tú gruaig fhliuch a dhíspreagadh, bí cinnte tosú ón mbun agus do bhealach a dhéanamh suas go mall.Is minic a scuabann muid ón scalp síos, ach ní dhéanann sé sin ach tadhlaí beaga a bhrú isteach i snaidhm mhór amháin agus féadfaidh sé sin a dhéanamh caillfidh tú a lán gruaige .Leid: Roghnaigh scuab brístí torc, mar is féidir go n-oibreoidh sé iontais do do ghlais. Le haghaidh gruaig thirim , tosú ag an scalp, agus scuab síos go dtí na foircinn, ag úsáid strócanna milis.Ná tarraing nó tarraing leis an iomarca brú.Cuidíonn an chéim shimplí seo le cúrsaíocht a mhéadú gach oíche, rud a chabhraíonn le do scalp a dhéanamh níos sláintiúla.
Styling Teasa a Íoslaghdú
Tá a fhios againn go bhfuil sé deacair cur i gcoinne an bhuille-tirim sin ó am go chéile nó an cúram néata sin a dhéanamh ag céasadh do chuid gruaige le iarann comhréidh.Ná séideadh do chuid gruaige tirim ach amháin le haghaidh ócáidí speisialta. Blow triomú déanann sé damáiste i bhfoirm briste, frizz agus foircinn scoilte, agus ní furasta é a dheisiú;níl le déanamh agat ach fanacht go bhfásfaidh gruaig úr.Caitheamh do chuid gruaige go réidh agus ná déan tuáille a thriomú go bríomhar.Tar éis níocháin, déan é a thriomú go réidh le tuáille micreascannán nó T-léine bog agus lig dó críochnú aer-thriomú .Ná scuab do chuid gruaige agus é fliuch.Fliuchclaonadh gruaigesíneadh agus briseadh níos éasca ná gruaig thirim.Más gá duit é a dhíspreagadh, cuir táirge aeroiriúnaithe i bhfeidhm, mar shampla a oiriúntóir fágála isteach .Ansin, bain úsáid as do mhéara agus cíor le fiacail leathan chun oibriú go réidh trí na tangail.Leid: Stop ró-stíliú do chuid gruaige.Má chaithfidh tú teas a úsáid, laghdaigh an teocht agus bain úsáid as serum, uachtar nó spraeire cosanta teasa i gcónaí.
Suathaireacht Ola Rialta
Caitheamh do chuid gruaige fada go a suathaireacht ola rialta .Cuidíonn sé seo ní amháin lena fhás go tapa ach tugann sé an neart atá ag teastáil ó do chuid gruaige freisin.Ná déan beag is fiú de thábhacht massage ceann ola te mhaith, atá ar cheann de na cinn is cáiliúla leigheasanna baile do ghruaig fhada .Feidhmíonn sé freisin mar bhusálaí mór struis.Is féidir leat ola cnó cócó, olóige, almón, argan nó Mharacó a úsáid.Cuir cúpla braon de ola castor chuig an meascán le haghaidh fás gruaige.I gcás go bhfuil tú ag streachailt le dandruff, cuir cúpla braon de ola crann tae agus féach an fhadhb ag dul as feidhm.Leid: Suathaireacht ar dtús do scalp le méara le haghaidh cúrsaíochta níos fearr. Déan é seo ar feadh thart ar chúig go deich nóiméad chun sreabhadh fola chuig an gceantar a spreagadh.Ciallóidh sreabhadh fola méadaithe méadú ar líon na gcothaithigh a iompraítear ann, rud a mhéadóidh an fás.Is féidir ola laibhe (ola riachtanach íon) a massáistiú ar an scalp gach lá malartach mar deirtear go bhfuil sí an-chabhrach do fás gruaige a chur chun cinn .
Úsáid Masc Gruaige Baile
Pamper do chuid gruaige le masc homemade , atá tairbheach do scalp sláintiúil agus mane snasta.Tá leigheasanna agus cóireálacha luibhe an-éifeachtach maidir le fás gruaige a chur chun cinn.Caitheann muid a lán táirgí daor a d’fhéadfadh nó nach dtabharfaidh na torthaí inmhianaithe.Is féidir leat comhábhair mar uibheacha, mil, a úsáid Vera aló , bainne cno coco , sú amla , fínéagar, sú oinniún, sú aló vera, banana, bláth hibiscus agus fiú duilleoga curaí do na maisc DIY seo.Tá na comhábhair seo inacmhainne agus saor ó cheimiceáin.Féadfaidh tú do rinsíní gruaige féin a dhéanamh sa bhaile agus iad a chur i bhfeidhm go rialta.Cuidíonn maisc le haon damáiste a dhéantar don ghruaig a dheisiú tríd an taise a athlánú.Leid: Roghnaigh na comhábhair ag brath ar do chineál gruaige. Tá banana tirim agus mil iontach.Maidir le gruaig olach, is féidir leat triail a bhaint as aló vera agus fínéagar leann úll úll.Maidir le gnáth-ghruaig, is fearr a oibríonn meascán uibheacha agus gruth.Is foinse iontach sulfair é sú oinniún agus oibríonn sé do gach cineál gruaige ós rud é go gcuireann sé fás gruaige chun cinn.
Tóg Forlíontaí Gruaige
Deirtear go gcuidíonn forlíonta áirithe le fás gruaige a chur chun cinn agus mar thoradh ar ghruaig níos faide thar am.Ní socrú tapa é seo, ach má thosaíonn tú ag glacadh forlíonta b’fhéidir go bhfeicfeá fás gruaige feabhsaithe thar cúpla seachtain nó mí.Bain triail as cuid de na forlíonta seo féachaint an n-oibríonn siad duitse.Is forlíonadh fáis gruaige coitianta é biotin.Is substaint plandaí agus síol-bhunaithe é béite-sitosterol a bhféadfadh a bheith mar thoradh air fás gruaige níos gasta .Leid: Téigh i gcomhairle le do dhochtúir nó le do dhochtúir teaghlaigh i gcónaí sula ndéanann tú na forlíonta seo a phiocadh. Ní leigheas míorúilt iad agus caithfear aiste bia saibhir, cothrom a fhorlíonadh leo.Déan do chuid taighde i gcónaí toisc nach bhfuil forlíonta gruaige ceadaithe fós ag an FDA.
Feabhas a chur ar do aiste bia
Is cuma cé mhéad forlíonta a ghlacann tú, ní bhainfidh tú na sochair mura dtugann tú aird ar do réim bia.Ag fada,gruaig láidirníl sé ag brath ar na táirgí a chuireann tú ar do chuid gruaige;braitheann sé freisin ar an méid a chuireann tú isteach i do chorp.Bain triail as do iontógáil próitéine a mhéadú le bianna cosúil le héisc, uibheacha, pónairí, cnónna agus gráin iomlána.Mura bhfuil tú ina leannán feola, ba cheart go mbeadh sé mar aidhm agat fós aiste bia a bhfuil próitéin ard ann a choinneáil.Bianna a bhfuil próitéin ard iontu chomh maith le vitimíní A, C, agus E, mianraí cosúil le sinc agus iarann, agus aigéid shailleacha omega-3 in ann cur legruaig níos sláintiúla.Leid: Ith níos mó próitéine.Is é próitéin bunús gruaig fhada shláintiúil . Mar sin féin, ní chiallaíonn sin go gcaithfidh tú go leor feola a ithe.Is foinsí iontacha próitéine iad spionáiste agus avocado.
