ceann/ aon cheann déag
Is sprioc atá furasta a bhaint amach gruaig fhada, lonrach agus sláintiúil, ar an gcoinníoll go dtugann tú roinnt ama do chúram gruaige agus go leanann tú na leideanna cabhracha sláintiúla uile-nádúrtha cabhracha seo.
Is é an rud is mian le formhór na mban a bheith ag baint le gruaig fhada, shláintiúil agus álainn, mura tusa an cineál pixie gearrtha. D’fhéadfadh sé a bheith deacair do chuid gruaige a chothabháil agus a chinntiú go bhfuil cuma foirfe uirthi, go háirithe agus muid ag smaoineamh ar ár stíl mhaireachtála, truailliú agus droch-nósanna bia. Ach ní féidir an aisling go bhfuil gruaig iontach agat a bhaint amach, ní gá duit ach na rudaí cearta a dhéanamh agus iad a chleachtadh le dúthracht. Lean na leideanna áilleachta seo maidir le fás gruaige do ghruaig shláintiúil, agus beidh tú in ann glais a spórt a mbeadh meas ag Rapunzel orthu fiú.
Gruaige Baile Átha Troim Gach 6-8 Seachtain
Baile Átha Troim do chuid gruaige go rialta. Is iad foircinn dhamáiste an namhaid is measa atá ag do chuid gruaige. Cuidíonn trims gruaige míosúla fáil réidh le foircinn scoilte agus cabhrú leat seachain titim gruaige . Cuimhnigh praiseach foircinn scoilte ní amháin fad do chuid gruaige ach bíonn tionchar aige freisin ar sholas, toirt agus réidh do chuid gruaige. Cuimhnigh i gcónaí, le beagán Baile Átha Troim ar bhonn rialta, is barr iontach é a chabhróidh go nádúrtha le fás gruaige.
Caitheamh leis le Masc Gruaige
Is féidir le gruaig atá níos mó ná fad ghualainn a bheith roinnt blianta d’aois (sea, táimid ag caint faoin gcuid íochtarach de do fhad gruaige). Mar sin, cuimhnigh go bhfuil níos mó TLC ag teastáil uaidh ná mar a d’fhéadfadh gnáth-oiriúntóir a thairiscint. Ina áit sin, maith masc gruaige in ann an cineál ceart pampála a sholáthar do do chuid gruaige.
Cuir masc gruaige i bhfeidhm gach coicís chun an ghruaig a riocht agus a chothú go fairsing. Frisk dhá whites ubh le beagán sú líomóide agus é a chur i bhfeidhm ar do chuid gruaige. Re seach, is féidir go n-oibreoidh meascán d’ola olóige te, cainéal agus mil go maith mar masc gruaige. Cuir é i bhfeidhm ar ghruaig thaise, fág ar aghaidh é ar feadh 10 nóiméad, ansin seampú agus riocht mar is gnách.
Teiripe Scalp Gruaige
Ná déan neamhaird ar an scalp mar teastaíonn an oiread cúraim agus is féidir le do chuid gruaige. Tá sé tábhachtach an fréamhacha gruaige sláintiúil , mar is féidir le salachar, ola agus cealla marbha a charnadh ar an scalp a théann i bhfeidhm ar fhás gruaige. Suathaireacht go réidh ar an scalp le do mhéara agus tú ag seampú chun an salachar a bhaint amach. Le haghaidh mositurú breise, déan iarracht glóthach úr Aloe Vera a chur ar an scalp uair amháin sa tseachtain ar a laghad agus é a fhágáil ar feadh 30 nóiméad sula nitear é.
Seachain ceimiceáin ghránna
Ní féidir linn dóthain béime a chur air - abair NÍL le cóireálacha agus táirgí ceimiceacha crua a d’fhéadfadh praiseach dáiríre a dhéanamh le do chuid gruaige. Téigh nádúrtha chomh fada agus is féidir. Maidir le ceimiceáin, is lú an rud é, seachain seampúnna an-scented agus fiú oiriúntóirí a úsáid a oiread agus is féidir leat. Is lú an méid táirge a chuireann tú i bhfeidhm, is faide agus is fearr a fhanfaidh do chuid gruaige.
Aer tirim do chuid gruaige
Táimid chomh cleachtaithe lenár gcuid gruaige a fhilleadh ar thuirbíní tar éis nigh. Seo is féidir go leor briseadh gruaige a chur faoi deara agus titim gruaige. Is fearr an ghruaig a thriomú go nádúrtha tar éis í a ghlanadh go réidh agus a phatáil le tuáille bog.
Ag ithe ceart agus sláintiúil
Tá ról tábhachtach ag aiste bia i bhfás gruaige. Tá próitéin riachtanach do ghruaig fhada mar sin déan cinnte go bhfuil go leor próitéine á fháil agat i do réim bia. Is féidir é seo a dhéanamh trí d’iontógáil bianna saibhir próitéine cosúil le déiríocht, iasc, bíoga, cnónna, uibheacha, feoil thrua agus soighe a mhéadú. Ith bia a fás gruaige a chur chun cinn .Forlíonta gruaige
Mura n-oibríonn aon rud, déan iarracht forlíonta a ghlacadh. Is cothaithigh thábhachtacha iad aigéid shailleacha Omega 3, biotin (vitimín B1) agus sinc. Tá sé léirithe ag staidéir go leathnaíonn na forlíonta seo an follicle gruaige, a dhéanann fásann gruaig níos gasta , agus na cealla is cúis le do chuid gruaige a fhás a spreagadh freisin. Má cheapann tú nach bhfuil tú ag fáil go leor de na cothaithigh tógála gruaige go léir, téigh chuig na forlíonta tar éis dul i gcomhairle le do dhochtúir.
Fan hiodráitithe
Ní amháin go bhfuil uisce maith do do chorp, tá sé go maith do do chuid gruaige agus do chraiceann freisin. Tá sé an-tábhachtach fanacht hiodráitithe, más mian leat gruaig shláintiúil. Cad é an nasc idir an dá cheann? Bhuel, bíonn gruaig dhíhiodráitithe, seans maith briste, mar thoradh ar chorp díhiodráitithe, mar sin déan cinnte go n-ólann tú go leor uisce gach lá.
Seachain uisce an-te
Nuair a bhíonn do chuid gruaige á níochán is smaoineamh maith é uisce an-te a scipeáil mar lagaíonn sé an ghruaig, rud a fhágann go bhfuil sí tirim agus sobhriste. Bain triail as uisce lukewarm ina áit agus cuimhnigh, ba chóir go mbeadh an sruthlaithe deireanach le huisce fuar, chun follicles gruaige a dhúnadh agus iad a choinneáil sláintiúil.
Seachain stíliú teasa
Féadann stíliú teasa do chuid gruaige a fhriochadh, rud a fhágann go bhfuil sé sobhriste agus lag, rud a choinneoidh é ó fhás fada agus láidir. Téigh éasca ar te stíliú uirlisí gruaige , mura dteastaíonn briseadh agus frizz uait a dhéanfaidh damáiste buan do ghlais.
Bí cúramach agus tú ag scuabadh
Tá an-tábhacht ag baint leis an gcaoi a scuabann tú do chuid gruaige mar is féidir le scuabadh garbh agus seasmhach damáiste fisiceach a dhéanamh do do chuid gruaige. Bí cúramach go háirithe nuair a dhéanann tú gruaig fhliuch a dhíspreagadh, mar is féidir leis an damáiste is mó agus an caillteanas gruaige tarlú ansin.Le ola a chur ar do chuid gruaige go rialta agus ní féidir leis na leideanna nádúrtha seo cabhrú leat gruaig níos faide a bhaint amach ach má tá tú comhsheasmhach agus foighneach. Úsáid ola cnó cócó nádúrtha chun an scalp a chothú. Ar an meán, fásann gruaig thart ar leath orlach sa mhí mar sin ná bí ag súil le míorúilt. Is féidir le córas ceart cúram gruaige agus aiste bia in éineacht le mionathruithe ar an mbealach a bhainistíonn tú do chuid gruaige cabhrú leat a chinntiú go bhfuil do chuid gruaige fada agus álainn. Téacs le Kavita Devgan
Is féidir leat léamh ar freisin 8 leigheas baile cruthaithe d’fhás gruaige .
