Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Ná Iníon
- Liosta de na Dearbháin Sonraí Leibhéal Iontrála go léir ó Reliance Jio, Airtel, Vi, agus BSNL
- Féadfaidh filleadh Kumbh mela cur leis an bpaindéim COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: Fáiltíonn BalleBaazi.com roimh an séasúr leis an bhfeachtas nua 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Ó Pasanna Cúirte Ar shiúl Mar gheall ar COVID-19
- Kabira Soghluaisteacht Hermes 75 Scútar Leictreachais Seachadta Tráchtála Ardluais Seolta san India
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Deir saineolaithe go bhfuil ról tábhachtach ag ár réim bia maidir le géarú a dhéanamh ar an bhfuar coitianta. Is é an fuar coitianta ionfhabhtú éadrom sa chonair riospráide uachtarach atá neamhdhíobhálach de ghnáth agus a réitíonn laistigh de sheachtain. Mar sin féin, is féidir leis na hairíonna atá aige mar chuas nasal blocáilte, srón runny, tinneas cinn nagging, scornach tinn, tuirse agus míchompord dul i bhfeidhm ar ár ngníomhaíochtaí laethúla.
Cuireann bianna áirithe le riocht níos measa agus d’fhéadfadh ionfhabhtú sa chonair riospráide a bheith ina chúis leo. Ba cheart bianna den sórt sin a sheachaint má tá seans níos mó ann go mbeidh tionchar ag an bhfuar coitianta orthu.
1. Curd
De réir Ayurveda, meastar go bhfuil an gruth mar bhia Kapha a mbíonn claonadh ann táirgeadh mucus a mhéadú i ndaoine a bhfuil fadhbanna riospráide acu mar fhuacht coitianta athfhillteach, asma agus sinus. Cé gur eol go bhfuil curd ag cothromú an mhicribhiota gut, is féidir leis an bhfuacht mór a bheith mar thoradh ar a thomhaltas mór, go háirithe i rith an gheimhridh agus na hoíche.
cairt aiste bia saor in aisce do meáchain caillteanas i 7 lá
2. Deochanna Bog
Tá deochanna boga fuar agus tá cion ard siúcra iontu a fhágann go bhfuil siad ar cheann de na bianna is measa le hithe le linn na fuar coitianta. D’fhéadfadh athlasadh a bheith mar thoradh ar na bianna seo agus líon na gcealla fola bána a laghdú, rud a fhágann go mbeidh laghdú ar chumhacht imdhíonachta.
scannáin is fearr bunaithe ar an stair
3. Candy
Líontar candies le siúcra agus milseoirí saorga eile a d’fhéadfadh meath a chur ar shláinte tríd an gcóras imdhíonachta a lagú. Mar is eol dúinn cuidíonn an córas imdhíonachta le tinnis éagsúla a throid, is féidir le candies a ithe cuid mhór an chumhacht imdhíonachta a laghdú agus an tinneas a chur faoi deara. Chomh maith leis sin, is féidir scornach scríobach a bheith mar thoradh ar candies mar gheall ar athlasadh na n-aerbhealaí.
4. Bianna Friochta
Is eol do bhianna friochta cosúil le friopaí Francacha, samosa agus stiallacha sicín an athlasadh a dhéanamh níos measa agus cur leis an táirgeadh mucus agus comharthaí fuar coitianta eile mar gheall ar shaillte agus olaí a bheith sa bhia. Féadfaidh siad feidhmiú an chórais imdhíonachta a ísliú agus cuireadh a thabhairt do bhreoiteachtaí cosúil leis an bhfuar coitianta.
5. Cáis
Tá droch-cháil ar cháis maidir leis an bhfuar coitianta. Is eol dó táirgeadh mucus a mhéadú chomh maith le iad a dhéanamh níos tibhe. Méadaíonn sé seo an brú tráchta sna haerbhealaí agus déanann sé an riocht a dhéanamh níos measa. Dá bhrí sin, moltar cáis a sheachaint má tá seans maith ann go mbeidh tú fuar go minic.
6. Bianna Mear
Is iad mearbhianna bunaithe ar an margadh mar pizza, pasta agus borgaire príomhfhoinsí MSG, feabhsaitheoir blas atá nasctha le galair cosúil le murtall agus diaibéiteas. Is gnách go laghdaíonn siad an díolúine, rud a fhágann go bhfuil fuar agus fliú níos so-ghabhálaí do dhuine.
mhol dermatologist táirgí fáis gruaige
7. Uachtar Reoite
Spreagann uachtair oighir athlasadh sa chorp mar gheall ar an teocht fuar. Mar thoradh air seo tá comharthaí fuar coitianta éagsúla cosúil le scornach tinn, srón runny, casacht agus táirgeadh mucus tiubh. Déanann siad an córas imdhíonachta a lagú freisin agus d’fhéadfadh go mbeadh an slaghdán orthu.
8. Alcól
Tá airíonna diuretic ag táirgí alcóil cosúil le beoir, tequila, gin agus vodca a bhféadfadh díhiodráitiú a bheith mar thoradh orthu. Mar is eol dúinn, tá sreabháin riachtanach chun díolúine a threisiú, an mucus a scaoileadh agus na pataiginí a ghlanadh ón gcorp, is féidir go gcaillfidh sé an riocht níos measa. Cé go meastar go bhfuil méid measartha alcóil go maith don chóras imdhíonachta, féadfaidh an iomarca de tionchar diúltach a imirt ar an gcorp.
9. Feoil Phróiseáilte
Is féidir le táirgí feola próiseáilte cosúil le bagún, mairteoil, ispíní agus turcaí dul i bhfeidhm ar shláinte ar bhealach diúltach trí athlasadh a dhéanamh agus an fhreagairt imdhíonachta a lagú. Cé gur foinse mhaith vitimín B12 iad, féadann a gcainníocht mhór an táirgeadh antashubstaintí a laghdú i gcoinne tinnis éagsúla, lena n-áirítear an fhuacht coitianta.
tairbhí meala le huisce
10. Táirgí siúcraithe
Tá carbaihiodráití ard i dtáirgí siúcraí cosúil le muifíní, cupcakes, pie agus fianáin a mhoillíonn cumas an choirp ionfhabhtú a throid. Cuireann siad an fhreagairt imdhíonachta faoi chois in aghaidh frithghníomhartha athlastacha a tharlaíonn mar gheall ar na pataiginí fuar coitianta. D’fhéadfadh sé seo duine a dhéanamh tinn mar gheall ar chomhréiteach an chórais imdhíonachta.
11. Súnna Torthaí
Nuair a dhéantar torthaí a thiontú ina súnna, cailltear na cothaithigh iontu. Chomh maith leis sin, lagaíonn an siúcra iontu (nuair a chuirtear leis) an córas imdhíonachta. Dá bhrí sin, moltar torthaí a ithe go díreach agus siúcra a chur leo. Is eol freisin go mbíonn athlasadh ina chúis le milkshakes.
12. Táirgí Déiríochta
Féadann tomhaltas táirgí déiríochta cosúil le bainne fuar, im, agus bláthach táirgeadh mucus nó phlegm a mhéadú, go háirithe i measc daoine atá seans maith go fuar nó riníteas coitianta. Cé go bhfuil bainne te le turmeric maith don díolúine, is féidir le bainne fuar agus táirgí déiríochta eile leibhéil hiostaimín a mhéadú a bhféadfadh athlasadh a bheith mar thoradh orthu.
cleachtadh le haghaidh gearradh maith aghaidh
Ceisteanna Coitianta Coitianta
1. Cá fhad a mhaireann fuar coitianta?
De ghnáth maireann fuar coitianta ar feadh seachtaine ach d’fhéadfadh sé glanadh suas nuair a dhéantar bianna áirithe a sheachaint cosúil le bianna friochta, uachtair oighir, súnna torthaí agus feoil phróiseáilte toisc go mbíonn claonadh acu an téarnamh a mhoilliú agus an córas imdhíonachta a lagú.
2. Conas a dhéantar fáil réidh le fuar fuar?
Seachain bianna a d’fhéadfadh an slaghdán coitianta mar gruth, deochanna boga, candies, bianna friochta agus alcól a dhéanamh níos measa.
