Tá timpeall 52 matáin ag ár n-aghaidheanna agus ní hionann iad sin agus na cinn sa chuid eile dár gcorp. Bíonn matáin aghaidhe lag agus flabby mura ndéanann tú iad a fheidhmiú. Seo cúig chleachtadh facial a theastaíonn uait le haghaidh aghaidh níos óige caol agus saor ó roic.
1. Ardaitheoirí smig
Caith siar do cheann agus sín do mhuineál an oiread agus is féidir leat. Coinnigh do shúile seasta ar an uasteorainn agus déan iarracht do liopa íochtarach a bhogadh thar an liopa uachtarach agus aoibh gháire leathan. Coinnigh ar feadh 10 soicind agus déan arís 10 n-uaire. Gheobhaidh sé seo réidh le smig dhúbailte agus muineál flabby.
2. Puff leiceann
Puff amach do leicne. Ansin déan iarracht aer a bhogadh ó thaobh amháin go dtí an taobh eile agus coinnigh ar feadh 5 soicind é. Déan O mór nuair a scaoilfidh tú an t-aer. Déanfaidh sé seo matáin ghrua.
3. Aghaidh éisc
Suca i do leicne daingean agus pucker do liopaí cosúil le héisc. Coinnigh an údar ar feadh cúig soicind agus déan arís 10 n-uaire. Cabhróidh sé seo leat saill a chailleadh ó na leicne.
4. Tarraingt faoi-shúil
Faigh réidh le málaí súl agus ciorcail dorcha mar go méadaíonn an cleachtadh seo sreabhadh fola timpeall na súl. Féach isteach sa scáthán agus le do mhéar innéacs tarraing do matáin faoin tsúil amach chomh fada agus a rachaidh siad. Dún súile agus tú ag déanamh amhlaidh.
5. Forehead workout
Oscail do shúile leathan. Le cabhair ón dá lámh déan iarracht an craiceann a tharraingt siar thar do mhullach. Cuirfidh sé seo cosc ar chosa agus línte forehead crow.
Grianghraf: 123RF
