Ar cheart dom seachadadh ag ionad breithe nó i ospidéal? Cén dath ar chóir dom an phlandlann a phéinteáil? Ar chóir dom rolla * California amháin a ithe? Déanann mná torracha thart ar 2 billiún rogha sna naoi mí sula dtagann a gcuid leanaí. Agus cé gur féidir leat é a sciathán go cinnte agus brath ar do OB agus d’altra chun tú a rith tríd an seachadadh, déanann go leor mná staidéar ar theicníc breithe lena chinntiú go bhfaigheann siad an taithí saothair atá uathu. Fuair eagarthóirí WhenPampereDpeopleny Alexia Dellner agus Lindsay Champion go raibh siad ag iompar clainne ag an am céanna, tumtha siad féin i dhá theicníc breithe coitianta: bhain Alexia triail as Modh Bradley, agus rinne Lindsay HypnoBirthing. Conas mar a bhí sé? Ligfimid dóibh tú a líonadh isteach.
Lindsay: Bhuel, ar dtús, comhghairdeas! Cén aois atá do mhac anois?
Alexia: Go raibh maith agat, sibhse freisin! Tá sé 7 mí.
Lindsay: Tá m'iníon 6 mhí. Tá mé chomh fiosrach a chloisteáil faoi mar a bhí d’eispéireas, ach go hionraic, níl mé cinnte go bhfuil a fhios agam fiú cad é Modh Bradley. Cad é go díreach?
Alexia: Níor chuala mé trácht air fiú go dtí cara liom thug mé leabhar faoi gur thug a hathair, atá ina dhochtúir, di agus í ag iompar clainne. Léigh mé an leabhar - ar ais sna laethanta réamhbhreithe nuair a bhí am agam é sin a dhéanamh! —Agus bhí a lán le déanamh faoi. Bhí go leor ann freisin a bhí rud beag aisteach agus dátaithe.
Lindsay: Fan, cosúil le cad é?
cineálacha éagsúla asanas yoga le pictiúir
Alexia: Is é an bunsmaoineamh atá taobh thiar de Bradley ná nach gá go mbeadh an próiseas trámach agus íocleasaithe seo ag breith, mar a bhí sé den chuid is mó nuair a scríobhadh an leabhar i dtosach i 1965. Ina áit sin, mhol an Dr. Bradley gur féidir an bhreith a bheith saor ó idirghabháil agus go bhféadfadh mná páirt a ghlacadh i seachadadh a linbh. Cuimhnigh, sna 60idí bhí drugaí nó neamhfhiosach ag formhór na mban le haghaidh breith a gcuid leanaí, agus bhí a gcéilí ag caitheamh todóga i seomra eile! Tugtar breith linbh faoi oiliúint fear céile air freisin, agus cé go n-admhaíonn siad nach gá gur fear céile é, braitheann an fhoclaíocht rud beag aisteach fós. Tá ról mór ag an gcomhpháirtí nó cibé duine a roghnaíonn tú a bheith sa seomra leat.
Lindsay: Hahaha, a Dhia, tá sin ceart. Rinne mé dearmad faoi na fir chéile agus a gcuid todóga.
Alexia: Thaitin an smaoineamh liom a bheith i mo rannpháirtí gníomhach i mbreith mo linbh - fiú má tháinig an Dr. Bradley ar an modh seo trí ainmhithe a bhreathnú, rud nach bhfuil. Cad faoi tusa? Cad a tharraing HypnoBirthing duit?
Lindsay: Thart ar bhliain sular éirigh mé torrach, dúirt cara liom a bhí seacht mí liom go raibh sí ag dul go rang HypnoBirthing tar éis ár lóin. Agus bhí mé mar, Cad an é sin? Tá mé rud beag crunchy i gcoitinne maidir le mo chur chuige i leith sláinte agus folláine, agus mar sin nuair a dúirt sí liom go raibh go leor léirshamhlú dearfach agus machnaimh threoraithe laethúla ann, bhí mé 100 faoin gcéad ar bord - cé nach raibh mé ag iompar clainne fós. Theastaigh uaim rang duine a thógáil freisin, a mholtar sa bhreis ar ag léamh an leabhair , toisc gur rud é a d’fhéadfadh m’fhear agus mé a dhéanamh le chéile. Is fuath leis an machnamh i ndáiríre, mar sin ba leithscéal é iallach a chur air a shúile a dhúnadh agus easanna a shamhlú liom.
Alexia: Is pointe iontach é sin, mar níor léigh mé ach an leabhar agus sílim go mbeadh rang ina eispéireas difriúil agus níos cabhraí.
Lindsay: An bhfuil ranganna Bradley ann ar féidir leat a thógáil?
ola sesame le haghaidh caillteanas gruaige
Alexia: Tá! Is féidir leat féach ar a suíomh Gréasáin agus liostálann siad na ranganna éagsúla. Ar mhothaigh tú go raibh na ranganna HypnoBirthing cabhrach?
Lindsay: Sea, fuair mé sár-chabhrach iad. Bealach deas a bhí ann freisin bualadh le dornán ban torracha eile - ag tús gach ranga rachaimid timpeall an chiorcail ag caint ar ár mothúcháin faoin toircheas agus ar ár n-eagla. Cineál cosúil le seisiún teiripe grúpa don tréimhse is mó struis inár saol. Ba thuismitheoirí céaduaire muid go léir agus bhí an-eagla orainn.
Alexia: Ó, tá sé sin go deas. An labhraíonn tú le haon cheann acu fós? Nó an bhfuil a fhios agat conas a chuaigh a dtaithí breithe?
Lindsay: Is é mo mhúinteoir, Maeva Althaus [atá, má tá tú i NYC barr teagascóir HypnoBirthing sa chathair], bhí sí ag iompar clainne lena chéad leanbh ag an am céanna, agus ba deas an rud é nuashonruithe a chloisteáil uaithi tar éis an ranga. Bhí saothair agus seachadadh fánach aici, agus bhí sé an-chompordach a chloisteáil gur féidir le duine a chónaíonn agus a breatheann HypnoBirthing idirghabhálacha a dhéanamh fós. Is é an coincheap atá taobh thiar de HypnoBirthing ná gur féidir leat tú féin a mhúineadh chun scíth a ligean thar an toircheas iomlán, mar sin nuair a bhíonn tú i mbun saothair, osclóidh do chorp go nádúrtha toisc go bhfuil tú chomh suaimhneach, agus beidh an seachadadh i bhfad níos éasca. Is é is aidhm do mhórchuid na mban a bheith spreagtha, epidúrtha a fháil agus cascáid na n-idirghabhálacha - cosúil le Modh Bradley, is cosúil.
Alexia: Ó, tá sé sin go hiontach, agus pointe an-mhaith eile. Féadfaidh tú an oiread agus is mian leat a phleanáil agus a léamh, ach sa deireadh thiar thall, beidh an leanbh sin ag teacht amach ina bhealach féin.
Lindsay: Yep, go díreach.
Alexia: Ach is cosúil é sin le Bradley, áit a ndírítear ar mhná a bheith sláintiúil agus sona le linn a dtoircheas agus a saothair. Tá cuid ann fiú faoin gcaoi ar chóir duit gach rud a theastaíonn uaithi a thabhairt don mháthair le bheith agus í i mbun saothair, cibé acu stocaí é sin toisc go bhfuil a chosa fuar nó rub ar ais. An dara ceann a d’iarr mé cinnte nuair a bhí mé ag dul tríd! Molann Modh Bradley freisin an leanbh a chur ar Mham a luaithe is féidir, rud a theastaigh uaim a dhéanamh i ndáiríre.
Baineann yoga le bolg meáchain caillteanas
Lindsay: Molann HypnoBirthing do chraiceann-go-craiceann láithreach freisin, agus tá dornán de theicnící análaithe ann.
Alexia: D'úsáid mé roinnt teicnící análaithe a mhúin mo doula dom freisin, agus bhí siad sin go hiontach.
Lindsay: D'úsáid mé doula freisin - mhúin sí HypnoBirthing agus bhí sí an-oilte air, agus mar sin chabhraigh sí liom fanacht lárnaithe. Cuid mhór eile de ná gan smaoineamh ar aon chuid den phróiseas mar rud pianmhar. Mar sin tugtar borradh ar chrapadh ar feadh na breithe. Agus caithfidh mé a rá nár cheap mé i ndáiríre go raibh an bhreith pianmhar. Bhí sé níos mó de thrá agus sreabhadh mothaithe, agus rud a raibh mé an-ábalta a láimhseáil gan epidúrtha, cé gur spreagadh mé.
Alexia: Fuair mé an próiseas an-pianmhar i ndáiríre, haha. Ach níor chríochnaigh mo shaothar go hiomlán le leabhar Bradley ach an oiread, is dócha toisc nár léigh mé an leabhar ach seachas ranganna a thógáil. Ach freisin toisc go raibh cúpla rud faoin modh nár jibe go hiomlán liom.
Lindsay: Cosúil le cad é?
Alexia: Bhuel, cé go bhfuil an leabhar ina chúigiú heagrán, tá sé as dáta fós. Is cuimhin liom alt a léamh faoin gcaoi ar chóir do mhná sciortaí agus gúnaí a chaitheamh a oiread agus is féidir!
Lindsay: Cad? Cén fáth?
Alexia: Toisc go bhfuil mionbhrístíní agus pants ina gcúis le greannú! Sea ... tá a lán rudaí aisteach ann.
Lindsay: Sciortaí Ummm, mar sin, gan fo-éadaí?! Cé ar domhan atá ag iarraidh é sin a dhéanamh agus tú ag iompar clainne?
Alexia: Tá caibidil ann freisin ar conas maireachtáil le bean torrach.
Lindsay: Oh geez, sea, tá nuashonrú de dhíth ar an rud sin! An t-aon rud nach raibh mé i ndáiríre faoi le HypnoBirthing ná cé chomh frith-epidúrtha a bhí siad. Cé nár ghá dom ceann a fháil, fuair mé an vibe ón leabhar nár cheart go mbeadh ort ceann a fháil má bhí tú ag cleachtadh i gceart.
Alexia: Fuaimeann sé sin cosúil le Bradley. Is cinnte go bhfuil tuiscint ann an modh seo a dhéanamh agus ní gá duit aon idirghabhálacha, drugaí nó eile.
Lindsay: Is cinnte go dtógfaidh mé sin le grán ollmhór salainn.
Alexia: Cinnte.
Lindsay: Mar sin an gceapann tú go molfá Bradley do chara atá ag iompar clainne?
Alexia: Hmm. Ceist iontach. Is cinnte go molfaidh mé eolas a fháil faoin teicníc agus rang a thógáil ionas gur féidir leat na rudaí is maith leat faoi a roghnú. Is iontach an smaoineamh gur féidir leat a bheith i do rannpháirtí gníomhach i do shaothar agus go gcaithfidh do pháirtí massages a thabhairt duit. Ach an mholfainn é mar an modh? Níl, ní dóigh liom. Cad faoi tusa?
plean aiste bia caillteanas saille do mhná
Lindsay: Bhí mé ag moladh HypnoBirthing do chineál an-sonrach cara: duine a dhéanann machnamh cheana féin nó atá an-oscailte maidir le leigheas iomlánaíoch. Sílim dá ndéanfaí na róil a aisiompú agus go ndéanfadh m’fhear, atá an-mhór i míochaine an iarthair agus nach bhfaigheann sé machnamh nó yoga nó aon cheann de sin, é a thriail le haghaidh a thoircheas, haha, ní bheadh 1,000 faoin gcéad ag obair.
Alexia: Bheadh suim agam i ndáiríre i HypnoBirthing dá mbeadh ceann eile agam riamh.
Lindsay: Fan, níor labhair muid faoi ár gcuid páistí ar chor ar bith!
conas a insint an bhfuil avocado níos aibí
Alexia: Ó, ceart, na daoine sin.
Lindsay: An bhfuil aon trácht ar mheon leanbh Bradley? Cosúil, an bhfuil leanaí ar bhealach a rugadh faoi mhodh Bradley difriúil ar bhealach ar bith?
Alexia: Níl, ní labhraíonn siad faoi sin sa leabhar.
Lindsay: In HypnoBirthing, is rud mór é sin. Cosúil, tá tú ag ceapadh go bhfuil leanbh Zen agat. Ach tugann m’iníon a lán Lucy as vibes Charlie Brown. Cinnte ní cailín beag socair í.
Alexia: Ugh, ag labhairt faoi, tá sé ag screadaíl, gotta.
Lindsay : Hahaha, bhí sé sin go deas fad a mhair sé. Slán!
GAOLMHARA: Gach Rud atá uait ar Eolas faoi HypnoBirthing, an Teicníc Scíth Meghan Markle agus Kate Middleton a Úsáidtear chun Breith a Thabhairt
