Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo Ná Iníon
- Stiúrann oiliúnóirí Mheiriceá cúrsaí Béarla d’oideoirí Indiach
- IPL 2021: D'oibrigh mé ar mo bhaisc tar éis dearmad a dhéanamh orm i gceant 2018, a deir Harshal Patel
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag Dliteanais AGR agus an Ceant Speictrim is Déanaí ar an Earnáil Telecom
- Gudi Padwa 2021: Meabhraíonn Madhuri Dixit Ceiliúradh a dhéanamh ar an bhFéile Auspicious lena Teaghlach
- Trasnaíonn Áirithintí Mahindra Thar An 50,000 Cloch Mhíle i Sé mhí amháin
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Lá amháin nó dhó leisciúil a thógáil nuair nach ndéanann tú rud ar bith ach scíth a ligean, munch ar roinnt sneaiceanna, luí síos sa leaba nó ar an tolg agus bí ag faire ar an seó is fearr leat. Uaireanta is féidir go mbraitheann tú níos fearr má bhí tú ró-ghnóthach ar feadh cúpla lá nó seachtainí. Ach ní rud maith é an rud céanna a dhéanamh anois is arís. Anois go bhfuil an tír ar fad faoi ghlas mar gheall ar ráig coronavirus, tá gach seans ann go bhféadfadh an chuid is mó dínn a bheith níos leisciúla. D’fhéadfadh go mbeadh a ngnáthamh laethúil iompaithe bun os cionn ag go leor againn. Ach is féidir leis seo dochar a dhéanamh duit san fhadtréimhse.
Mar sin, má tá tú sásta an leisce seo a scor agus a bheith gníomhach, ansin tá leideanna againn anseo a chabhróidh leat do leisce a fhágáil i do dhiaidh.
1. Déan d’intinn a bheith ag obair níos deacra
Rudaí ar dtús, ní mór duit d’intinn a dhéanamh chun éirí as an leisce. Gan diongbháilteacht, ní bheidh tú in ann do leisce a shárú. Is é an chéad rud is féidir leat a dhéanamh tar éis duit dúiseacht ar maidin ná cinneadh a dhéanamh nach mbeidh tú i do shuí díomhaoin agus do chuid ama a chur amú don lá ar fad. Glac leis mar dhúshlán go gcaithfidh tú do lá a úsáid chun rud éigin tábhachtach agus táirgiúil a dhéanamh.
2. Socraigh Roinnt Spriocanna Beaga
D’fhonn an leisce a choinneáil ar bhá, ní gá duit rud neamhghnách a dhéanamh. Ina áit sin, is féidir leat tosú trí roinnt spriocanna beaga a leagan síos agus iad a bhaint amach. Mar shampla, is féidir leat sprioc a leagan síos chun múscailt go luath ar maidin agus do leaba a dhéanamh suas tar éis duit dúiseacht. Ansin is féidir leat níos mó spriocanna beaga a leagan síos mar bhia a chócaráil, an teach a ghlanadh, an níocháin agus na miasa a dhéanamh. Féadfaidh tú spriocdháta a thabhairt duit féin chun an obair sin a chur i gcrích. De réir mar a théann tú ar aghaidh, is féidir leat tosú ar shaothair eile a dhéanamh freisin. Sa chaoi seo beidh tú in ann tú féin a choinneáil gnóthach i roinnt oibre táirgiúil agus brí.
3. Luaíocht Tú Féin as an Tasc sin a Chomhlánú
Anois go bhfuil tú tosaithe ar chuspóirí beaga a bhaint amach, is féidir leat luach saothair a thabhairt duit féin. Mar shampla má tá tú ag dúiseacht go luath gach lá agus ag déanamh do leaba, féadfaidh tú an bricfeasta is fearr leat a ullmhú duit féin. Ar an gcaoi chéanna, tar éis duit an chuid is mó de do chuid oibre a chríochnú in aghaidh an lae, is féidir leat luach saothair a thabhairt duit féin trí bhreathnú ar an scannán nó an seó is fearr leat. Ach déan cinnte nach ndéanann tú neamhaird ar shaothar ach toisc go bhfuil tú ag féachaint ar an scannán nó an seó.
4. Smaoinigh Cén Fáth ar Thosaigh tú an Obair
Má bhraitheann tú riamh go bhfuil díspreagadh ort agus gur mhaith leat éirí as, cuir i gcuimhne duit féin cén fáth ar thosaigh tú ag déanamh an rud atá á dhéanamh agat. Cuir i gcuimhne duit féin an aidhm atá agat dul thar an leisce. Caithfidh tú a thuiscint go mb’fhéidir nach mbeidh tú in ann do leisce a fhágáil gan comhsheasmhacht i d’iarrachtaí. B’fhéidir go gceapfá gur féidir le lá saor le linn an ghlasála seo cabhrú leat mothú níos fearr. Ach má chuireann tú deireadh le scrollaigh síos is féidir le do bheatha Facebook agus Insta do chuid iarrachtaí go léir a dhéanamh go neamhbhalbh.
5. Seachain an Obair a Fhoilsiú
Is léir go mb’fhéidir gur mhaith leat uaireanta saothar a chur siar ag smaoineamh go n-oibreoidh tú air níos déanaí. Ach ansin ní thagann ‘níos déanaí’ riamh. Mura bhfuil tú in ann obair anois, b’fhéidir nach mbeidh tú in ann é a chríochnú níos déanaí. Mar sin féin, is féidir go mbeidh uaireanta ann nuair a bhraitheann tú draenáilte go hiomlán agus tú ag obair gan staonadh i rith an lae. Sa chás sin, tá sé ceart go leor scíth a ligean ar feadh tamaill agus an obair a dhéanamh níos déanaí. Ach má bhí tú ag déanamh seo gach uair an chloig eile gan fiú an iomarca a bheith ag obair, ansin moltar duit deireadh a chur leis.
6. Déan iarracht Níos Mó Oibre a Chomhlánú in Am Níos Lú
Mar sin, is céim eile é seo a chabhróidh leat géilleadh do leisce. Cuimhnigh ar an gcaoi a gcríochnaíonn tú do chuid oibre go léir sula bhfágann tú an oifig. Dúisíonn tú, ullmhaíonn tú bricfeasta, glacann tú folctha, ullmhaíonn tú agus pacálann tú do lón i dtréimhse ghearr ama. Déan ort féin an rud céanna a dhéanamh má tá tú sásta a bheith i do dhuine gníomhach. Mar is féidir leat teorainn ama a shocrú go mbeidh tú ag níochán éadaí laistigh de uair an chloig, ag cócaireacht bia agus ag glanadh do sheomra. Féadfaidh tú rud cosúil leis a dhéanamh maidir le d’obair oifige.
7. Coinnigh aird ar shiúl
Creid é nó ná creid, is féidir le fóin phóca agus ardáin sruthú físeáin tú a mhealladh go mór. Dá bhrí sin, a luaithe a thosaíonn tú ag obair ar rud éigin, is fearr go gcoinníonn tú do ghuthán póca ar shiúl agus go seachnóidh tú é a sheiceáil arís agus arís eile. An nóiméad a bhraitheann tú gur mhaith leat do ghuthán a sheiceáil agus dul trí do bheatha meán sóisialta, meabhraigh duit féin go bhfuil sé níos tábhachtaí an obair a chríochnú. Tar éis an tsaoil, tá sé ró-réchúiseach dul trí do bheatha ar na meáin shóisialta nuair nach bhfuil aon obair ar feitheamh agat níos mó.
Tá súil againn go gcuideoidh na leideanna seo leat a bheith gníomhach agus do leisce a scor.
