15 anlann Vegan Stir-Fry a Thógfaidh do Mhias ó ‘Meh’ go Béal-uisce

Na Hainmneacha Is Fearr Do Leanaí

Urlár:

Dáta Breithe:

Cuir

Seol Chugam Trí Ríomhphost Taispeáin Ar An Suíomh

Is breá linn an oiread sin rudaí faoi stir-Fry. Maidir le tosaithe, is leigheas thar a bheith gasta agus éifeachtach é ar ‘hanger.’ Ní amháin sin, ach is socrú tapa é babhla te gaile de veggies stir-friochta, saibhir cothaitheach a dhéanann an corp go maith. . Ar ámharaí an tsaoil, tá réiteach ann nach bhfuil i gceist le cur síos ar mhias folamh - cuir roinnt anlann leis. Féuch, babhta de anlainn stir-Fry vegan blaistithe lena chinntiú go ndéanann do bhéile sláintiúil tú sásta freisin.

GAOLMHARA: 30 Dinnéar Vegan a thógann 30 nóiméad nó níos lú

1. Anlann Peanut Téalainnis

Is bealach blasta é an anlann peanut bunúsach seo chun aon stir-Fry a ghléasadh, cé go mb’fhéidir go mbeadh cathú ort an cócaireacht stovetop a scipeáil agus an t-ábhar a ól as féin. Tósta agus an-milis le teagmháil teasa, athróidh an anlann blaistithe - atá péireáilte go hálainn le núdail, tofu, nó sean-veggies plain - béile neamhleor go rud trom agus meáite.

Faigh an t-oideas

difríocht idir gallúnach leithris agus gallúnach snámha

2. Anlann Sinséar milis

Éiríonn síoróip sinséar, gairleog agus maple le snámh san anlann stir-Fry milis agus piquant seo. Is fearr ar fad é, tá an ceann seo thar a bheith ildánach - bain triail eile as an oideas stir-Fry tofu agus veggie a ghabhann leis, nó caith é sa scillet in éineacht le haon teaglaim de chomhábhair is fearr leat.

Faigh an t-oideas

3. Anlann Vegan Teriyaki 5 nóiméad

Tá sé deacair gan dul amú le anlann teriyaki - an chóiriú milis, tiomáinte ag umami ón tSeapáin, atá saibhir agus an-dhochoiscthe ag baint leis. É sin ráite, má chuirtear ola sesame tósta leis, tugtar blas domhain, toiteach don anlann teriyaki áirithe seo atá fíor-dhiaga. Bónas: Tá sé thar a bheith gasta agus furasta a dhéanamh, agus is dea-scéal é sin toisc go dteastaíonn uait gach rud a chur air.

Faigh an t-oideas

4. Anlann Ginearálta Tso

Rud eile, ní gá duit sicín a ithe chun taitneamh a bhaint as an seod atá anlann General Tso. Sweet, blasta, spíosrach, géar: Buama blas é General Tso’s go bunúsach, mar sin níor chóir go mbeadh aon iontas ann gur féidir leis a dhraíocht a oibriú ar chickpeas, glasraí agus díreach faoi rud ar bith eile a theastaíonn uait friochadh a dhéanamh.

Faigh an t-oideas

gúnaí do mhná gearra

5. Gloin Mirin agus Maple

Tá an anlann stir-Fry seo a spreag an tSeapáin chomh maith sin gur mhaith leat é a scaipeadh ar thósta (dáiríre). Bás a fháil agus d’fhéadfadh go mbeadh an síoróip maple cosúil leis an gcineál teaglaim a d’fhéadfadh stir-Fry blasta a iompú ina rud níos feiliúnaí do roghchlár milseog ach, ar ámharaí an tsaoil, tá tamari agus piobar dearg sa mheascán freisin. An toradh deiridh? Anlann a bhfuil cothromaíocht impeccable de blasanna milis, blas goirt amháin agus spíosrach ann.

Faigh an t-oideas

6. Anlann Sinséar Cócó Spíosrach

Tugann bainne cnó cócó uachtar an fheisteas stir-Fry seo do bhéal béal silky agus decadent, agus ag an am céanna spiciness an anlann chili agus sinséar úr a mhúchadh. Tá an t-anlann mar thoradh air sin fós ag pacáil punch sa roinn spíosraí, áfach, (i.e., is dóichí go ndúisíonn tú ná tú a mheá.) Cuir cuid de seo leis an scillet agus is cinnte nach mbeidh do stir-fry snoozy.

Faigh an t-oideas

7. Anlann Peirsil Miso

Fíric: Is greamaigh pónaire soighe coipthe é Miso a chuireann blas níos fearr ar gach rud. Ní nach ionadh, is féidir leis an séasúrú móréilimh Seapánach seo corraigh-friochadh a ardú go mór agus is cás maith é an anlann peirsil miso seo. Piquant, blasta agus lán de bhlas úr: Tabharfaidh do pharabal a stampa formheasa don anlann seo - bí cinnte go gcuirfidh tú an anlann gremolata seo leis an scillet i dtreo dheireadh an phróisis chócaireachta.

Faigh an t-oideas

8. Anlann Gairleoige Síneach

Beidh lovers gairleoige swoon don anlann stir-Fry le blas trom. Téann méideanna iomadúla gairleog isteach chun an ceann seo a dhéanamh, ach ionadh, níl an táirge deiridh míthaitneamhach nó róchumhachtach. Bunlíne: Tá an cóiriú salainn, blasta seo chomh lán de bhlas blasta, umami, beidh tú ag úsáid do tofu chun gach braon deireanach a laghdú.

Faigh an t-oideas

9. Anlann Éisc Vegan 5-chomhábhar

Anlann éisc Is é an comhábhar rúnda sár-stinky a thugann castacht agus go leor umami ar iasacht do go leor miasa ... ach tá sé déanta as iasc coipthe. Dea-scéal, a chairde: Tá leagan vegan-chairdiúil ann a fhéadann míorúiltí a oibriú díreach cosúil leis an ábhar iascach agus bíonn boladh níos deise air le tosaithe. Déan baisc mhór den rogha eile bunaithe ar phlandaí toirtín agus salainn seo agus cuir fleasc le haon stir-Fry chun borradh blas sásúil a fháil.

Faigh an t-oideas

scannáin grá drámaíochta is fearr

10. Anlann Gochujang

Is condiment traidisiúnta Cóiréis é Gochujang a bhuaileann na nótaí cearta go léir - goirt amháin, spíosrach taitneamhach agus is féidir leat leagan den ábhar a dhéanamh sa bhaile agus comhábhair vegan amháin á n-úsáid agat. Cé nach mbíonn gochujang barántúil mar thoradh ar an oideas seo, is aithris dhlúth é an anlann stir-Fry a eascraíonn as ... agus é uacht cnag do stocaí as.

Faigh an t-oideas

11. Anlann Noodle Vegan Singeapór

Cad a gheobhaidh tú nuair a whisk tú le chéile gairleog, tamari, siúcra cnó cócó agus aol? Anlann stir-Fry vegan-chairdiúil a bhfuil na blasanna tantalizing céanna le fáil i núdail Singeapór, ach gan an anlann éisc agus an brat sicín. Cuireann an anlann bunúsach go mór le haon stir-Fry ach chun éifeacht iomlán an bhia chompord, molaimid go láidir duit mias núdail iomlán Singeapór a dhéanamh.

Faigh an t-oideas

12. Anlann Oisrí Vegan

Anlann oisrí go maith le go leor rudaí ... ní hamháin vegans. Ar ámharaí an tsaoil, is féidir an rogha eile muisiriún seo a úsáid chun blas cosúil le umami-aghaidh a sholáthar do miasa de gach cineál. Déanta na fírinne, tá an anlann shiitake spíceáilte sinséar seo chomh blasta is dócha gur chóir é a dhoirteadh ar gach rud.

Faigh an t-oideas

13. Anlann Piobar Dearg Rósta

Comhcheanglaíonn prátaí milse agus piobair rua rósta le anlann ildaite a dhéanamh le próifíl blas deataithe agus fíochmhar-milis. Mar gheall ar chomhsheasmhacht uachtar an anlann seo is rogha iontach é do stir-Fry núdail go háirithe - mar sin má tá tú ag seachaint glútan, déan do spiaire a scriosadh amach agus babhla núdail veigeán a sheirbheáil ina ionad. (Nóta: Más fearr leat anlann a ghreamaíonn ar ais, is féidir leat an ceann seo a shaincheapadh trí fhleascán de cayenne nó flake piobar dearg a chur leis chun sástacht bhreise.)

Faigh an t-oideas

14. Anlann Szechuan

Stáplacha d’ealaín Síneach Mheiriceá, tá blas blasta-agus-milis ag anlann Szechuan le cic piobair ag an deireadh. (Nóta: Oibreoidh piobair dhubh bhunúsacha i bpionna, ach más féidir leat roinnt piobair Szechuan a scóráil, tabharfar anlann níos piquant duit.) Feidhmíonn an anlann stir-Fry clasaiceach seo go maith agus is féidir leat é a tharraingt le chéile i gceann cúig nóiméad árasán - mar sin i ndáiríre níl aon chúis ann ní chun anlann Szechuan a dhéanamh ón tús.

Faigh an t-oideas

15. Anlann Kung Pao

Greamaigh Chili agus anlann éisc vegan salainn ag meascadh le tang éadrom fínéagar fíona ríse agus splancscáileán de anlann soighe san oideas dea-chothromaithe seo. An beir leat? Anlann stir-Fry slua-thaitneamhach le blasanna chomh dána, níl ann ach leadránach.

Faigh an t-oideas

meáchain caillteanas púdar sinséar tirim

GAOLMHARA: Is breá le 15 Dinnéar Vegan Fiú Carnivores

Do Horoscope Don Lá Amárach

A Bheith Eolach Ar

Seol Chugam Trí Ríomhphost Taispeáin Ar An Suíomh