Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Ná Iníon
- IPL 2021: D'oibrigh mé ar mo bhaisc tar éis dearmad a dhéanamh air i gceant 2018, a deir Harshal Patel
- Sharad Pawar le scaoileadh saor ón ospidéal i gceann 2 lá
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag Dliteanais AGR agus an Ceant Speictrim is Déanaí ar an Earnáil Teileachumarsáide
- Gudi Padwa 2021: Meabhraíonn Madhuri Dixit Ceiliúradh a dhéanamh ar an bhFéile Auspicious lena Teaghlach
- Trasnaíonn Áirithintí Mahindra Thar An 50,000 Cloch Mhíle i Sé mhí amháin
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Mangoes Meastar go bhfuil siad ar cheann de na torthaí is blasta agus saibhir i gcothaithigh le raon leathan cineálacha, agus tá a bhlas, a n-aroma agus a buntáistí féin ag gach ceann acu. Is maith le gach aoisghrúpa mangoes aibí, gan amhras.
Ach an raibh a fhios agat go bhfuil buntáistí móra sláinte ag mangoes amh nó unripe freisin? Tugann Kachchi kairi nó mango amh an oiread vitimín C agus 35 úll, 18 bananaí, naoi liomóidí agus trí oráistí, a deir staidéar [1] .
Seachas vitimíní, iompraíonn sé iarann agus níos mó ná 80 faoin gcéad den mhaignéisiam agus cailciam a theastaíonn go laethúil. Is fearr mangoes amha a ithe neamhchócaráilte mar caillfear go leor de na cothaithigh cosúil le vitimín C le linn an phróisis chócaireachta [dhá] .
scannáin cosúil le breakback mountain
Sa lá atá inniu ann, féachfaimid ar na buntáistí a bhaineann le hithe mango amh nó glas a ithe ar do shláinte.
Buntáistí Sláinte Mango Amh / Glas
Seo liosta de na buntáistí sláinte a chruthaíonn an mango glas tangy cruthaithe go heolaíoch. Féach.
1. Sláinte ae a chur chun cinn
Tá ithe mango glas tairbheach do do shláinte ae mar go gcuidíonn siad le tinnis ae a chóireáil [3] . Méadaíonn na haigéid sna torthaí amha secretion aigéid bile agus glanann siad intestines na n-ionfhabhtuithe baictéaracha. Cuidíonn an secretion freisin le hionsú saille a threisiú trí na tocsainí a ghlanadh as an gcorp [4] .
is é pumpkin torthaí nó glasraí
2. Cosc ar Aigéadacht
Tá mango amh ard ar fhrithocsaídeoirí, vitimín C, vitimín A agus aimínaigéid a oibríonn le chéile chun an t-aigéad sa bholg a neodrú, agus ar an gcaoi sin laghdaítear é aife aigéad agus aigéadacht a mhaolú [5] . Bain triail as coganta píosa mango amh le haghaidh faoisimh thapa.
3. Treisiú Díolúine
Cuidíonn an vitimín C agus A i mango amh, chomh maith le cothaithigh riachtanacha leis an gcóras imdhíonachta a fheabhsú [6] . Trí mangoes amh a ithe gan cócaireacht, is féidir leat leas a bhaint as na buntáistí is mó a bhaineann lena chothú.
4. Bainistigh Neamhoird Fola
Taispeánann staidéir go ndéanann cúnamh mango amh bainistíocht ar neamhoird fola coitianta mar anemia , téachtáin fola , haemaifilia srl. Má tá siad saibhir i vitimín C, méadaíonn mangoes glas leaisteachas na soithigh fola agus cabhraíonn sé freisin le cealla fola nua a tháirgeadh [7] .
5. Neamhoird Gastrointestinal a Éasca
Toisc go bhfuil peictin saibhir i mango amh, atá an-tairbheach maidir le neamhoird gastrointestinal a chóireáil [8] . Is leigheas éifeachtach é freisin maidir le buinneach, chairn, míchothú agus constipation [9] . Tá mangoes glas foirfe do mhná torracha, mar go gcuidíonn siad le breoiteacht ar maidin a mhaolú [10] .
6. Caillteanas Meáchan a Chur Chun Cinn
Tá mango amh ar cheann de na torthaí is fearr le hithe nuair is mian leat na calraí sin a chailleadh. Cuidíonn na torthaí amha le do mheitibileacht a threisiú agus ar an gcaoi sin cabhraíonn sé leat níos mó calraí a dhó, agus bíonn níos lú calraí iontu agus bíonn níos lú siúcra iontu [aon cheann déag] .
conas craiceann súdaireachta a bhaint
7. Treisiú Fuinnimh
Deir saineolaithe gur chóir mango amh a ithe tar éis béile lóin chun cabhrú le ceann a athbheochan ó chodlatacht tráthnóna toisc go dtugann ithe mango amh borradh fuinnimh do do chorp, rud a dhúisíonn go liteartha tú [12] .
8. Treisiú le Sláinte Croí
Tá niacin i mango glas, ar a dtugtar vitimín B3 freisin, a chabhraíonn le sláinte cardashoithíoch a threisiú [13] . Feabhsaíonn Niacin leibhéil cholesterol fola agus ar an gcaoi sin laghdaíonn sé an baol galair cosúil le galair croí, stróc agus taomanna croí .
9. Cosaint ar dhíhiodráitiú agus ar stróc gréine
Cuidíonn mango amh le héifeachtaí dian teasa a laghdú agus a chosc díhiodráitiú , de réir mar a stopann siad cailliúint iomarcach clóiríd sóidiam agus iarann ón gcorp, rud a fhágann gur toradh foirfe é do shéasúr an tsamhraidh [14] . Níl le déanamh agat ach mangoes amh a fhiuchadh agus é a mheascadh le siúcra, cumin agus pinch salainn le haghaidh faoisimh. Ina theannta sin, seachnaíonn ól sú mango amh cailliúint iomarcach clóiríd sóidiam agus iarainn mar gheall ar an iomarca allais [cúig déag] .
10. Féadfaidh sé Scurvy a chóireáil
Scurvy Is galar é a eascraíonn as easpa vitimín C, a chuireann gumaí fuilithe, gríos, bruising, laige agus tuirse san áireamh [16] . Toisc go bhfuil vitimín C saibhir i mangoes amh, d’fhéadfadh go gcabhródh mango amh nó púdar mango amh leis an gceist a leigheas. Tá ról ríthábhachtach ag mangairí amha maidir le sláinteachas fiaclóireachta a chur chun cinn trí dhroch-anáil a chosc agus lobhadh fiacail a throid freisin [17] .
Cad iad na Fo-iarsmaí a bhaineann le Ithe An iomarca Mango Amh?
Ní bhíonn aon rud sa bhreis go maith riamh. Is féidir le hithe an iomarca mangoes glas a bheith ina gcúis le míchothú, dysentery, greannú scornach agus colic bhoilg (pian bhoilg arb iad is sainairíonna tosú agus scor tobann) [18] .
Níor chóir níos mó ná mango glas amháin a ithe go laethúil agus ná hól uisce fuar díreach tar éis na mangoes glasa a ithe mar go bhféadfadh sé an sap a thiús agus greannú breise a dhéanamh [19] .
Oidis Mango Amh Sláintiúil
1. Deoch Raw Mango (Aam Panna)
Comhábhair
bain spota dubh ar d’aghaidh
- Mango amh - 2
- Siúcra - ¼ cupán
- Púdar cardamóm - ¼ teaspoon
- Snáitheanna sáfa - ¼ teaspoon
- Uisce - 5 chupán
Treoracha
- Dís na mangoes agus measc go maith le siúcra agus uisce.
- Boil an mango go dtí go mbeidh sé bog.
- Déan é a fhuarú agus a chumasc i meascthóir.
- Measc snáitheanna púdar cardamóm agus sáfa agus corraigh lasair íseal.
- Chill agus fónamh.
2. Sailéad Mango Glas (Sailéad Kacche Aam Ka)
Comhábhair
- Cupán mango- ½ amh, juliennes
- Cairéad - ½ cupán, slisnithe go tanaí
- Cúcamar - ½ ciúbanna cupáin
- Trátaí - ½ cupán, diced
- Peanuts - ¼ cupán, rósta
- Púdar Jeera - 1 teaspoon
- Salann chun blas a chur air
- Fágann miontas le haghaidh gairneoireachta
Treoracha
- Measc an mango, cúcamar, cairéad, trátaí agus peanuts.
- Cuir an púdar jeera agus an salann leis.
- Measc go maith, cuir na duilleoga mint agus fónamh.
