ceann/ cúig déag
grianghraf priyanka chopra 2013
Is spraoi agus cluichí iad na laethanta saoire go dtí go bhféachann tú isteach sa scáthán agus go bhfeicfidh do chraiceann dhá scáth nó níos dorcha. Cé go n-imeoidh tan sa deireadh, má bhíonn deifir ort, bain triail as na leigheasanna baile seo. Seo súil thapa ar conas tan a bhaint i jiffy! Ní gá duit a bheith buartha a thuilleadh faoi iomarca ama a chaitheamh amuigh faoin ngrian, nó ar an trá.
10 Leigheasanna baile chun tan gréine a bhaint
Sú líomóide agus mil chun tan a bhaint
Tá éifeacht tuaradh ag sú líomóide a chabhraíonn le tan a bhaint go tapa.
1. Glac sú líomóide úr, cuir mil leis agus cuir i bhfeidhm é ar do chraiceann.
2. Lig dó fanacht ar feadh 30 nóiméad agus nigh amach.
3. Is féidir leat roinnt siúcra a chur leis an sú líomóide agus scrobarnach do chraiceann go réidh chun cealla marbha a mhúchadh ón dromchla.
Iógart agus trátaí chun tan a laghdú
Tá trátaí frithocsaídeoirí saibhir a chabhraíonn i craiceann gealú . Ar an láimh eile tá aigéad lachtaigh a laghdaíonn an craiceann.
1. Glac trátaí amh agus bain an craiceann.
2. Déan é a chumasc le 1-2 tsp de iógart úr.
3. Úsáid an ghreamú seo ar do tan, agus nigh amach tar éis 20 nóiméad.
Cuidíonn sliocht cúcamar le tan a bhaint
Tá cúcamar an-tairbheach do súdaireachta agus craiceann sunburnt . Tá éifeacht fuaraithe ag cúcamar agus cuidíonn le tan a bhaint .
ola mustaird do ghruaig liath
1. Roinn cúcamar, agus brú chun an sú a bhaint amach.
2. Ag baint úsáide as liathróid cadáis, cuir an sú ar fud do chraiceann.
3. Lig sé tirim agus nigh. Féadfaidh tú beagán sú líomóide a chur leis le haghaidh sochar breise.
Tá plúr gram Bengal agus turmeric céimnithe ar an tan
Is gníomhaire soilsithe craiceann den scoth é turmeric agus éadromaíonn plúr gram Bengal (besan) an craiceann go héifeachtach.
1. Cuir 1 tsp de turmeric le cupán plúir gram Bengal, agus measc roinnt uisce nó bainne chun greamaigh tanaí a dhéanamh.
2. Cuir an meascán seo i bhfeidhm ar d’aghaidh agus ar do chorp, agus lig dó tirim, sula ndéantar é a sciúradh go réidh ag úsáid uisce lukewarm.
Úsáid rialta cabhrú céimnithe an tan ó do chraiceann.
Sú prátaí chun fáil réidh le tan
Úsáidtear sú prátaí go minic chun ciorcail dorcha timpeall na súl a éadromú. Seachas a bheith maothaithe go nádúrtha, is eol freisin sú prátaí as a bheith ina ghníomhaire tuaradh láidir.
1. Sú práta amh agus cuir i bhfeidhm go díreach é ar do craiceann chun fáil réidh leis an tan .
fáil réidh le gruaig bhán
2. Nó is féidir leat slisní prátaí tanaí a úsáid ar do shúile agus d’aghaidh.
3. Coinnigh orthu ar feadh 10-12 nóiméad agus nigh iad nuair a thriomaíonn sé.
Mil agus papaya chun tan a bhaint
Tá Papaya saibhir in einsímí nádúrtha a bhfuil airíonna tuaradh craiceann agus airíonna exfoliating acu. Ar an láimh eile tá moisturizer nádúrtha agus gníomhaire soothing craiceann. Tá sé saibhir i frithocsaídeoirí freisin a bhaineann saorfhréamhacha ón gcraiceann is cúis le dul in aois.1. Tóg 4-5 ciúb de papaya aibí; an riper is fearr.
2. Cuir 1 teaspoon meala leis agus déan é a mhaisiú le cúl spúnóg nó forc.
3. Measc go maith go dtí go ndéantar greamaigh réidh.
4. Cuir an greamaigh seo i bhfeidhm ar fud na craiceann súdaireachta agus lig tirim.
5. Nigh amach é tar éis 20-30 nóiméad le huisce.
Pacáiste Masoor dal (lintil dearg), trátaí agus aló vera
Is é Masoor dal leigheas éifeachtach maidir le tan gréine a chóireáil . Déanann sú trátaí an craiceann a shoiléiriú agus déanann aló vera é a mhaolú agus a moisturise. 1. Soak 2 tbsp de masoor dal in uisce ar feadh cúpla uair an chloig go dtí go mbeidh an dal bog.
2. Taosc an t-uisce agus cuir cumascóir isteach.
3. Cuir leis an dal, 1 teaspoon de aló vera agus glóthach agus 2 teaspoon sú trátaí úr.
4. Cumaisc i greamaigh.
5. Déan iarratas ar chraiceann grianghortha agus lig dó fanacht ar feadh 20 nóiméad.
6. Sruthlaigh amach é le huisce ag úsáid gníomh suathaireachta.
Min choirce agus bláthach le haghaidh glantóir tan
Tá min choirce ar eolas mar gheall ar a airíonna exfoliating agus glantacháin craiceann den scoth. Tá bláthach saibhir in aigéad lachtaigh atá in ann an craiceann a mhaolú agus ton craiceann a fheabhsú . 1. Soak 2 taespúnóg de choirce nó mhin choirce i roinnt uisce ar feadh cúig nóiméad.
2. Cuir 2-3 teaspoon de bhláthach úr, plain leis agus measc go maith.
3. Féadfaidh tú mil a chur leis chun an pacáiste a dhéanamh níos taise.
4. Measc na comhábhair seo go maith chun greamaigh a fhoirmiú agus a chur i bhfeidhm ar d’aghaidh, muineál agus airm.
5. Cuimil le gluaisne ciorclach agus lig dó fanacht ar feadh 20 nóiméad.
6. Nigh amach chun úr a nochtadh, craiceann níos glaine ag féachaint .
Uachtar bainne agus sútha talún do chraiceann súdaireachta
Saibhir in AHA (aigéid alfa-hiodrocsa) agus vitimín C, tá airíonna nádúrtha gile craiceann ag sútha talún. Glasann maitheas uachtar uachtar bainne sa taise go domhain isteach sa chraiceann, rud a fhágann go bhfuil cuma supple agus sláintiúil air. 1. Glac cúpla sútha talún aibí agus déan iad a mhash go maith le forc.
2. Cuir 2 taespúnóg de uachtar úr leis agus whisk go maith chun greamaigh gan chnapshuim a dhéanamh.
3. Úsáid é seo ar do craiceann aghaidh agus súdaireachta agus lig dó fanacht ar feadh 15-20 nóiméad.
4. Nigh é le huisce fuar.
Laíon anann agus mil le haghaidh tan craiceann
Tá einsím ar a dtugtar Bromelain i pineapple a throidann saorfhréamhacha sa chraiceann agus laghdaíonn athlasadh . Chomh maith leis sin, tá sé pacáilte le vitimín A, C agus frithocsaídeoirí a cheileann damáiste don ghrian, rud a fhágann go bhfuil an craiceann toned agus geal fiú. 1. Buail 5-6 ciúb de anann aibí úr mionghearrtha i cumascóir agus cuir 1 teaspoon meala leis.
2. Cumaisc go dtí go réidh.
3. Sliocht isteach i mbabhla agus bain úsáid as seo le cur i bhfeidhm ar na codanna súdaireachta de do chraiceann.
4. Nigh tar éis 20 nóiméad.Má tá tú ag féachaint conas tan a bhaint ó chodanna ar leith den chorp, tá leigheasanna baile spriocdhírithe dóibh siúd freisin. Gheobhaidh tú go leor de na comhábhair seo i do chistin, mar sin socraigh agus tosú ag creachadh do chomh-aireachta cistine chun an tan sin a bhaint.
Leigheasanna baile simplí chun tan a bhaint de na lámha, na hairm, na cosa agus an duine
Tan a bhaint ón duine
Sandalwood nó Chandan is comhábhar míorúilt é maidir le cúram craicinn. Is réiteach aon-stad é ar gach léan craicinn, súdaireacht san áireamh. A bheith milis agus fuaraithe, ní amháin go mbeidh sandalwood bain mar sin ón duine ach feabhsóidh sé uigeacht agus ton do chraiceann freisin.
1. Tóg 2 tbsp de phúdar íon sandalwood agus déan greamaigh tanaí ag úsáid uisce ardaigh .
2. Cuir an greamaigh seo i bhfeidhm go cothrom ar fud an duine agus an mhuineál chun an súdaireacht a chlúdach.
3. Lig sé tirim agus nigh le huisce fuar. Is féidir leat triail a bhaint as seo chomh minic agus is mian leat agus féachaint ar do chraiceann glow.
Bealach éasca eile chun tan a éadromú ón duine is ea bainne cnó cócó a úsáid.
1. Soak liathróid cadáis i mbainne cnó cócó úr agus dab é ar fud an duine.
2. Fan go mbeidh sé tirim agus nigh ar shiúl le huisce.
3. Má dhéantar é seo go laethúil ní amháin go n-imeoidh do tan níos gasta ach cothaíonn sé an craiceann freisin, rud a fhágfaidh go mbeidh sé ag lonrú go nádúrtha.
Tan a bhaint as na lámha agus na hairm
Tá prátaí agus líomóid araon ar eolas mar gheall ar a n-airíonna tuaradh. Úsáid an teaglaim chumhachtach den dá chomhábhar nádúrtha seo chun dath nádúrtha do lámha agus d’arm a fháil ar ais.
1. Measc le chéile cainníochtaí comhionanna sú prátaí agus líomóide a bhfuil brú úr orthu.
2. Cuir 1 tsp d’uisce rós leis agus measc go maith.
3. Ag baint úsáide as ceap cadáis cuir isteach go fial ar fud na limistéar súdaireachta ar do lámha agus ar airm.
4. Lig dó fanacht ar feadh 20 nóiméad agus nigh amach.
Déan é seo gach re seach go dtí go n-imíonn an tan.
Eile bealach éifeachtach chun tan a dhíbirt ó na lámha is trí phacáiste iógart agus Bengal a chur i bhfeidhm plúr gram nó pógann siad .
1. Tóg 2-3 tbsp de pógann siad agus cuir 1-2 tbsp de iógart plain, neamhfhoilsithe leis.
2. Measc chun greamaigh réidh a fhoirmiú. Cuir 3-5 titeann d’uisce rós leis le haghaidh cumhráin.
3. Smooth an meascán seo ar do lámha agus do airm súdaireachta cosúil le masc fliuch agus lig dó fanacht ar feadh 20 nóiméad.
4. Nigh le huisce fuar trí ghluaiseachtaí sciúradh mín.
5. Déan seo arís 3-4 huaire sa tseachtain le haghaidh na dtorthaí is fearr.
Tan a bhaint ó chosa
Is féidir leis an gcosa atá nochtaithe don ghrian dorcha a fháil. D’fhéadfadh go mbeadh cuma shriveled agus sean ar an gcraiceann ar chosa súdaireachta. Chun dath nádúrtha an chraiceann a fháil ar ais agus chun do chosa a dhéanamh supple, bain úsáid as na buntáistí a bhaineann le scrobarnach siúcra, líomóid agus bainne. 1. Ullmhaigh scrobarnach siúcra líomóide do do chosa trí chainníochtaí comhionanna sú líomóide agus gráinníní siúcra a mheascadh. Féadfaidh tú an scrobarnach seo a stóráil i jar agus cuisniú le haghaidh úsáide breise.
2. Scoop amach cuid den scrobarnach i do phalms agus rub go réidh ar fud do chosa.
3. Scrobarnach an ciseal craiceann marbh agus nigh do chosa .
Ar aghaidh, ullmhaigh masc dí-súdaireachta ag úsáid sú líomóide agus bainne.
1. I leath cupán bainne, cuir ceathrú cupán de sú líomóide .
2. Measc agus cuir é seo i bhfeidhm ar fud do chosa súdaireachta.
3. Lig dó do chosa a thriomú agus a nigh i ndabhach uisce te.
4. Wipe le éadach cadáis bog agus clúdaigh le stocaí.
Déan seo arís 2-3 huaire sa tseachtain go céimnithe an tan . Chomh maith leis sin, coinnigh do chosa tais i gcónaí chun an próiseas cneasaithe a bhrostú agus chun iad a choinneáil bog agus supple.
Ceisteanna Coitianta Sun Tanning
C. Cad é go díreach tan?
CHUN De ghnáth bíonn scáth fada nó beagán níos dorcha mar thoradh ar nochtadh fada don ghrian, tugtar tan air seo. Is é tan i ndáiríre an craiceann ag iarraidh é féin a chosaint ar dhamáiste gréine. Nuair a théann gathanna ultraivialait ón ngrian tríd an gcraiceann, spreagann siad táirgeadh melanin, lí dorcha donn, mar bhealach chun an craiceann a chosaint ó dhó. Mar thoradh air sin éiríonn an craiceann níos dorcha agus feicimid é seo i bhfoirm tan.
Le Femina an 02 Lúnasa 2017
C. An bhfuil tan gréine buan?
CHUN Measann go leor daoine go bhfuil an tan mar ghlow sláintiúil. Ach níl sé buan agus de ghnáth imíonn sé as am leis an gcraiceann ag athnuachan agus ag aisghabháil a dhath nádúrtha. Chomh maith leis sin, tá leigheasanna baile nádúrtha ann chun fáil réidh le tan gréine níos gasta. Is féidir leat pacáistí aghaidhe a dhéantar le comhábhair nádúrtha atá sábháilte agus éifeachtach ar an gcraiceann a chur i bhfeidhm. Tá súdaireacht nádúrtha mar thoradh ar nochtadh do radaíocht ultraivialait ón ngrian, agus roghnaíonn go leor daoine d’aon ghnó a gcraiceann a tanú trí mhodhanna saorga mar lampaí súdaireachta, leapacha súdaireachta faoi dhíon agus táirgí ceimiceacha; tugtar súdaireacht gan ghrian air seo. Mar sin féin, is féidir le nochtadh iomarcach do na gathanna ultraivialait tionchar diúltach a imirt ar an gcraiceann agus ar shláinte is cúis le dó gréine agus riosca méadaithe d’ailse craiceann.
Le Femina an 02 Lúnasa 2017
C. Cá fhad a thógann sruthán gréine le leigheas?
CHUN Cé go mbeidh deargadh ag gabháil le sruthán éadrom, roinnt pian agus íogaireachta sa limistéar atá buailte, is féidir leis an gcineál seo dóite maireachtáil idir trí agus cúig lá. D’fhéadfadh go mbeadh roinnt feannadh ar an gcraiceann le cúpla lá anuas de réir mar a leigheasann an craiceann agus a dheisiú féin. D’fhéadfadh sunburns measartha a bheith níos pianmhar; beidh an craiceann dearg agus swollen agus beidh an limistéar mothú te. Tógfaidh sé thart ar sheachtain an sruthán seo a leigheas go hiomlán. D’fhéadfadh go mbeadh cuairt ar an dochtúir nó ar an ospidéal ag teastáil ó ghréine tromchúiseach.
Le Femina an 02 Lúnasa 2017
C. Cad a dhéanann tan do do chraiceann?
CHUN Cé go gcuireann nochtadh measartha ar an ngrian le táirgeadh melanin agus vitimín D a thugann glow sláintiúil don chraiceann, is féidir leis an gcraiceann sruthán agus dul in aois níos gasta má bhíonn an iomarca nochta don ghrian nó do mhodhanna saorga súdaireachta. Dóitear craiceann pale níos éasca ná craiceann níos dorcha. I gceachtar cás, ní chiallaíonn sin go gcosnaítear na daoine i gcoinne ailse craicinn agus fadhbanna eile.
Breathnaíonn craiceann súdaireachta gréine flush fad a bhíonn craiceann dóite gréine tairisceana nó pianmhar, nó tugann sé níos mó teasa amach ná mar is gnách. Ní fhéadfaidh daoine a bhfuil ton craiceann meánach nó dorcha orthu comharthaí fisiciúla follasacha a thabhairt faoi deara go dtí roinnt uaireanta an chloig ina dhiaidh sin. Féadfaidh sé áit ar bith idir sé agus daichead a hocht n-uaire an chloig a thógáil chun go mbeidh éifeachtaí iomlána dóite gréine le feiceáil.
conas na pluide a laghdú
Le Femina an 02 Lúnasa 2017
C. Cad iad na comhábhair ar chóir faire a dhéanamh orthu agus uachtar frith-tan á cheannach agat?
CHUN Is é uachtar frith-tan nó grianscéithe a chur i bhfeidhm an bealach is éasca chun an craiceann a chosaint ar dhamáiste gréine. Meastar gurb é SPF (fachtóir cosanta gréine) 30 nó níos airde an samhradh is fearr. Agus grianscéithe á cheannach agat ná déan dearmad comhábhair a d’fhéadfadh dochar a dhéanamh don chraiceann a sheiceáil. Bí ag faire amach d’ainmneacha mar Oxybenzone, Octinoxate ar féidir leo frithghníomhartha ailléirgeacha a spreagadh. Is féidir le ceimiceáin cosúil le Retinyl Palmitate (Vitimín A Palmitate), Homosalate agus Octocrylene a fhaightear go coitianta i grianscéithe praiseach leis na hormóin agus damáiste a dhéanamh do na cealla sa chorp.
Seachas iad siúd, déan cinnte grianscéithe a phiocadh gan aon leasaithigh paraben mar tá baint acu seo le frithghníomhartha ailléirgeacha, cur isteach ar hormóin agus tocsaineacht atáirgthe. Chomh maith leis sin, tá parabens nasctha le minicíocht ailse chíche.
Is féidir leat léamh ar freisin Conas tan a bhaint go héifeachtach .
