Chuireamar ceist ar Phodiatraí: Cén Fáth A nDéanann Mo Chosa Nuair a Dhúisím?

Na Hainmneacha Is Fearr Do Leanaí

Urlár:

Dáta Breithe:

Cuir

Seol Chugam Trí Ríomhphost Taispeáin Ar An Suíomh

Dúisíonn daoine áirithe agus tosaíonn siad ag smaoineamh ar a bhfuil le déanamh acu don bhricfeasta. Caitheann daoine eile na chuimhneacháin chéad mhaidin sin ag luí thar an aisling iontach sin a bhí acu. Maidir liom féin? Is é an chéad smaoineamh a thagann isteach i mo chloigeann gach maidin ná, Cén fáth a ngortaíonn mo chosa nuair a dhúisíonn mé? Tá an freagra, a chairde, i rud ar a dtugtar fasciitis plantar.

Cén fáth a ngortaíonn mo chosa nuair a dhúisíonn mé?

Is banda tiubh fíocháin é an fascia plantar atá mar chuid den áirse i do chos. Is cúis le gortú ró-úsáide, brú athchleachtach nó teannas ar an éadan plantar pian ag a bhunús ar bhun chnámh na sála, a deir an Dr Fuchs. Agus is é an fáth go dtarlaíonn sé seo ar maidin ná toisc go ngiorraíonn an fascia plantar thar oíche.

Le linn codlata nó suí ar feadh tréimhsí fada ama, giorraíonn an fascia is cúis le géarú, go háirithe an chéad chúpla céim. Tar éis siúl ar feadh beagán, is gnách go bhfeabhsaíonn an pian toisc go scaoilfidh an fascia.

conas blackheads a bhaint as aghaidh go nádúrtha

Níor éirigh mo chosa tinn ach níos measa ó Covid-19 ... Cad a thugann?

Tá dhá mhíniú féideartha air seo, a deir an Dr Miguel Cunha, bunaitheoir Cúram Cois Gotham i gCathair Nua Eabhrac. Ar dtús, toisc go bhfuil tú ag siúl timpeall cosnochta sa bhaile níos minice na laethanta seo (Dia duit, saol WFH). Ligeann siúl cosnochta ar dhromchlaí crua go dtitfidh ár gcos agus is féidir go dtiocfadh strus an-mhór air, ní amháin don chos ach don chuid eile den chorp, tugann sé foláireamh. Deir sé freisin go bhfuil go leor daoine ag déanamh cleachtaí sa bhaile i gcoisbheart míchuí (oops, ciontach) ó Covid-19. Cibé an bhfuil siad ag cruthú a gcuid oibre sa bhaile, ag déanamh cleachtaí cosnochta agus tú ag obair amach ar fhíseáin Instagram a seomra aclaíochta nó ag dul rud beag ró-chrua ar an deireadh seachtaine, tá sé tábhachtach aithris a dhéanamh ar an ngnáthamh a bhí agat de ghnáth roimh choraintín agus na giaranna coise cuí a chaitheamh . Tugadh faoi deara go cuí.

Fuair ​​sé. Mar sin, cad is féidir liom a dhéanamh faoi?

Bhuel, le haghaidh tosaithe, ba cheart duit tú féin a fháil cinnte péire bróga workout réasúnta (féach nóta níos luaithe an Dr. Cunha) agus stop ag dul cosnochta sa bhaile an t-am ar fad . Ach anseo roinnt leideanna eile:

scéal grá is fearr scannáin hollywood

Faigh síneadh.Molaim ní amháin an fascia plantar a shíneadh ach freisin an tendon Achilles ar féidir leis a bheith mar chúisí go minic, tugann sé comhairle don Dr. Cunha. Seo mar atá: Cuir do bharraicíní ar an mballa le do shála ar an urlár agus ansin tabhair do chromáin i dtreo an bhalla agus tú ag coinneáil do ghlúine agus do chos sínte. Agus an éadan plantar a shíneadh, bain triail as an teicníc seo: Suigh agus trasnaigh do chos, ansin cuir an chos pianmhar ar do ghlúine os coinne. Le do lámh, lúb do bharraicíní agus suathaireacht ar an áirse le do lámh tríd an áirse a ghlúine le do ordóg. Cuir brú domhain le do ordóg ar feadh chúrsa an éadan plantar ón tsáil an bealach ar fad i dtreo do bharraicíní. Déan na cleachtaí seo arís cúig huaire sa lá. Infheistiú i splint oíche. Cuidíonn an gléas seo leis an éadan a shíneadh agus tú i do chodladh, a mhíníonn an Dr Fuchs. Is féidir leat splint oíche a ordú ar líne ( an ceann seo tá stór os cionn 2,500 léirmheas cúig réalta ann agus ní chosnaíonn sé ach $ 25) ach is é an geall is fearr atá agat coinne a dhéanamh le podiatraí chun ceann a fheistiú. Cool síos.Reo buidéal uisce agus é ag leagan síos, tugann Cunha le fios. Ansin lean ar aghaidh le do chos a rolladh ar an mbotella uisce reoite ar feadh thart ar 20 nóiméad, trí huaire sa lá. Faigh cabhair ghairmiúil.Mura n-éascaíonn na cóireálacha thuas an pian tar éis seachtaine, tabhair cuairt ar podiatraí chun roghanna eile a phlé lena n-áirítear orthótaic saincheaptha, teiripe fisiceach, fearas bróg cuí, instealltaí cortisone, Plasma Pláitíní Saibhir agus / nó instealltaí Amnio, agus teiripe turrainge.

GAOLMHARA: An bhfuil Siúl cosnochta go dona do mo chos? Chuireamar ceist ar Podiatrist

CEANNAIGH ANOIS

CEANNAIGH ANOIS

CEANNAIGH ANOIS

Do Horoscope Don Lá Amárach

A Bheith Eolach Ar

Seol Chugam Trí Ríomhphost Taispeáin Ar An Suíomh