Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo Ná Iníon
- Bhí eagla ar thriúr iascairí marbh nuair a imbhuaileann long le bád amach ó chósta Mangaluru
- Tarraingíonn Medvedev amach as Máistrí Monte Carlo tar éis tástáil dearfach coronavirus
- Kabira Soghluaisteacht Hermes 75 Scútar Leictreachais Seachadta Tráchtála Ardluais Seolta san India
- Ugadi 2021: Seolann Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan agus Réaltaí Theas Eile Mianta chuig a Lucht leanúna
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag Dliteanais AGR agus an Ceant Speictrim is Déanaí ar an Earnáil Telecom
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Tá an iomaíocht i ngach foirm ag méadú. Bíonn iomaíocht i gceist le hobair, staidéir, cluichí agus gach rud agus cruthaíonn sé seo strus.
D’fhéadfadh sé a bheith i bhfoirm throm nó i rianta, ach cibé foirm a d’fhéadfadh a bheith ann, bíonn tionchar aige ar shláinte duine.
Dá réir sin, ní mór cothromaíocht cheart a bheith inár gcorp chun an strus a choinneáil ar shiúl. Tá roinnt modhanna bainistíochta struis ann a d’fhéadfadh daoine a ghlacadh.
Léigh freisin: Bianna Sláintiúla a Mhaolaíonn Strus
conas blackheads a bhaint as srón sa bhaile go nádúrtha
As na roghanna go léir atá ar fáil chun strus a bhainistiú, tá yoga an-chabhrach. Ní amháin go gcabhraíonn sé leis an leibhéal struis a ísliú ach cabhraíonn sé freisin déileáil leis an strus atá ann.
Tá Urdhva Hastasana, ar a dtugtar an Upute Salute Pose freisin, ar cheann de na asanas yoga is fearr chun strus a mhaolú.
Léigh freisin: Conas d’intinn a choinneáil socair agus strus saor in aisce
Tagann an focal Urdhva Hastasana ón bhfocal Sanscrait 'Urdhva' a chiallaíonn aníos, 'Hasta' a chiallaíonn lámha agus 'Asana' a chiallaíonn údar.
Seo ceann de na cineálacha is simplí de asanas yoga a dhéanann beagnach gach duine againn i ngan fhios dúinn a luaithe a éirímid ar maidin. Cuidíonn sé le stráice maith a thabhairt don chorp ar fad.
Seo an nós imeachta céim-ciallmhar chun Urdhva Hastasana a dhéanamh. Féach.
Nós Imeachta Céim ar Chéim chun Urdhva Hastasana a Fheidhmiú:
1. Chun tús a chur le seasamh díreach mar atá i Tadasana.
2. Ba chóir na hairm a chur ar gach taobh agus ba chóir go mbeadh siad comhthreomhar lena chéile.
3. Ardaigh go mall na hairm ag dul i dtreo an uasteorainn.
smideadh buan gruaige sa bhaile
4. Mar aon leis na hairm ba chóir go mbeadh na bosa os cionn do chinn os comhair a chéile.
5. Ba chóir go mbeadh na hairm díreach.
6. Féach suas.
fo-iarsmaí tae glas ar ghruaig
7. Ba chóir na lanna gualainn a bhrú go daingean ar chúl.
8. Ba chóir na cosa a dhíriú agus na glúine a tharraingt suas.
9. Coinnigh ort sa suíomh ar feadh tamaill agus glac anáil dhomhain.
10 Tar go mall as an seasamh.
Buntáistí Eile Urd Hastasana:
Cuidíonn sé leis an spine a shíneadh.
Cuidíonn sé leis an bolg a shíneadh.
sochair úll custard do diaibéiteas
Cuidíonn sé leis na guaillí a shíneadh.
Cuidíonn sé le tuirse agus imní a laghdú.
Cuidíonn sé le plódú a chóireáil.
Cuidíonn sé le cóireáil asma.
Rabhadh:
Dóibh siúd a bhfuil gortuithe muineál agus gualainn acu, ní mór dóibh Urdhva Hastasana a sheachaint nó é a chleachtadh faoi threoir teagascóra yoga.
