Le blianta beaga anuas, tá tae glas tar éis éirí go mór ar fud an domhain agus tá an margadh faoi uisce ag brandaí iomadúla ag tairiscint é mar shaicíní, málaí tae, púdar, duilleoga tae, eastóscán agus i ngach blas is féidir. A bhuíochas leis an tóir a bhí air, tá a lán daoine tar éis é a ionchorprú ina réim bia laethúil agus é a chur in ionad a gcupán tae nó caife rialta. Úsáideann tae glas is eol dó an dáileog ard frithocsaídeoirí a chuidíonn linn muid a choinneáil sláintiúil agus ár n-imdhíonacht a threisiú ach ní hé sin go léir, tá go leor buntáistí eile ag an leacht seo freisin.
Ach cén chaoi tairbheach is ea tae glas i ndáiríre? Cad iad na buntáistí sláinte atá aige? An bhfuil fo-iarsmaí ar bith aige agus an féidir é a úsáid go barrmhaith ar an gcraiceann agus ar an ghruaig? Má bhí na ceisteanna seo agat faoi thae glas, tá na freagraí againn duit. Léigh ar aghaidh.
ceann. Buntáistí Tae Glas
a dó. Úsáidí Tae Glas
3. Fo-iarsmaí Tae Glas
Buntáistí Tae Glas
1. Áiseanna i meáchain caillteanas
Is minic a thugtar tae glas mar a meáchain caillteanas ól agus itheann go leor daoine é tar éis dóibh bia atá ualaithe ó thaobh calraí a ithe ag smaoineamh go n-oibreoidh sé a charn agus go seachnóidh sé meáchan a fháil. Cé nach féidir le haon deoch é sin a dhéanamh i ndáiríre, áiseanna tae glas i meáchain caillteanas le cabhair óna chomhdhúil ghníomhach ar a dtugtar Epigallocatechin gallate nó EGCG. Seo treisíonn meitibileacht agus cabhraíonn sé le saill bhoilg a chailleadh.
De réir Ionad Leighis Ollscoil Maryland, is gá dhá nó trí chupán tae glas a ól in aghaidh an lae chun torthaí infheicthe a fheiceáil. Tá tae glas íseal i calraí freisin mar mug de níl ach dhá calraí air. Is babhtáil iontach é seo do do deochanna siúcrúla atá luchtaithe le calraí. In ainneoin na buntáistí seo, áfach, má itheann tú an iomarca bia junk , ní féidir fiú tae glas teacht chun do tharrthála is cuma cé mhéad cupán de a ólann tú in aghaidh an lae.
Dar leis an gcothaitheoir agus údar atá bunaithe i Deilí, Kavita Devgan, ‘Soláthraíonn tae glas borradh meitibileach a chuidíonn leis an gcorp níos mó calraí a dhó . tacaíonn sé freisin le feidhm an ae, rud a chabhraíonn leis an gcomhlacht a dhíthocsainiú. Tá sé léirithe ag staidéir go gcuireann flavonoids agus caiféin dlús le meitibileacht agus go gcuidíonn siad leis an gcomhlacht saille a phróiseáil ar bhealach níos éifeachtaí. Méadaíonn an catechin flavonoid, nuair a dhéantar é a chomhcheangal le caiféin, an méid fuinnimh a úsáideann an corp.
bealaí cócaireachta YouTube is fearr
Ól trí nó ceithre chupán tae glas in aghaidh an lae. Cinnte go bhfuil cupán agat sula dtéann tú a chodladh, tar éis an dinnéir, mar go gcabhróidh sé sin leat socair a dhéanamh agus beidh tú codladh níos fearr buíochas le L theanine i tae glas. '
2. Coinníonn do chroí sláintiúil
An buntáistí tae glas óir tá go leor sa chroí. Cuidíonn an brew seo le colaistéaról a ísliú le cabhair ó catechins (frithocsaídeoirí) atá ann toisc go seachnaíonn siad damáiste cille. Feabhsaíonn tae glas sreabhadh fola freisin a choinníonn an croí sláintiúil agus de réir athbhreithnithe in 2013 ar roinnt staidéar, cuireann sé cosc air brú fola ard agus saincheisteanna eile a bhaineann leis an gcroí freisin.
De réir Devgan, ‘Tá an frithocsaídeoir EGCG i tae glas (Epigallocatechin gallate) .icineál catechina bhfuil airíonna frithvíreasacha agus cosc ailse air. Díríonn an comhdhúil seo ar na ‘saorfhréamhacha’ sa chorp ar seachtháirgí díobhálacha iad a scaoiltear nuair a athraíonn cealla bia go fuinneamh. Chonacthas go bhfuil tae glas éifeachtach chun feidhm imdhíonachta lagaithe a cheartú freisin. Mar sin faigh do 3-4 chupán tae glas in aghaidh an lae. '
3. Feabhsaíonn sláinte inchinne
Ní amháin go dtairbhíonn tae glas do do chroí, ach d’inchinn freisin. Feabhsaíonn sé do chuimhne mar a nochtann MRIanna daoine a d’ól sé go rialta le haghaidh staidéar na hEilvéise, agus coimeádann sé galar Alzheimer ar bhá trí bhac a chur ar fhoirmiú plaic atá nasctha leis an ngalar.
úsáid ola olóige le haghaidh gruaige
4. Leibhéil struis a ísliú
Is gnách linn teagmháil a dhéanamh le bia junk , alcól nó rud éigin míshláintiúil éigin eile nuair a bhíonn béim orainn agus iad ag soláthar sóláis nóiméad. An chéad uair eile, bíodh cupán de tae glas ina ionad . Tá sé seo toisc go bhfuil éifeacht maolaithe aige ar an intinn mar gheall ar an ceimiceán atá le fáil ann. Mar sin, socair do néaróga le cupán in áit píosa cáca nuair a bhíonn tú faoi strus.
5. Rialaíonn sé leibhéil glúcóis fola
Tá tae glas tairbheach do diaibéiteas chomh maith do dhaoine eile atá ag iarraidh diaibéiteas a chosc . Tá sé seo toisc go gcuidíonn sé le leibhéil glúcóis fola a rialáil le cabhair ó pholapéinóil atá ann. Laghdaíonn siad an spíce i do leibhéal siúcra fola a tharlaíonn nuair a itheann tú rud éigin stáirsiúil nó siúcraithe. Is féidir le cupán tae glas a bheith agat tar éis béilí den sórt sin cabhrú leis na spící seo agus do leibhéil glúcóis fola a rialú freisin.
Úsáidí Tae Glas
1. Mar scrobarnach aghaidh
Déanann tae glas, nuair a dhéantar é a mheascadh le siúcra scrobarnach aghaidh den scoth is féidir leis sin cabhrú le fáil réidh le cealla marbha craicinn agus salachar.
gruaig ghearr gearrtha do chailíní
Chun é a dhéanamh:
- Gcéad dul síos, brew tae glas ag baint úsáide as duilleoga nó teabag.
- Chomh luath agus a fhuaraíonn sé, brú an leacht.
- Tóg dhá taespúnóg siúcra i mbabhla agus cuir teaspoon amháin tae glas ann.
- Níor chóir an siúcra a thuaslagadh sa tae mar is gá duit an scrobarnach a bheith gráinneach.
- Anois suathaireacht é ar d’aghaidh ag seachaint limistéar timpeall na súl.
- Nigh d’aghaidh tar éis 10 nóiméad.
Déan é seo uair sa tseachtain go faigh craiceann glowing .
2. Mar Toner craiceann
Tá tae glas iontach chun an craiceann a thonnú mar is féidir leis cabhrú pores unclog , fáil réidh le salachar agus an craiceann a mhaolú. Tá sé aigéadach sa nádúr a chabhraíonn le barraíocht ola a bhaint den chraiceann agus freisin pores oscailte a dhúnadh nuair a fhuaraítear é.
Chun Toner tae glas a dhéanamh:
- Brew é agus ansin lig dó fuarú go hiomlán.
- Ansin, líon tráidire oighir leis an leacht seo agus lig dó reo.
- Is féidir leat iad seo a rub ciúbanna oighir tae glas ar d’aghaidh tar éis nigh aghaidh a úsáid.
- Oibríonn sé mar Toner nádúrtha.
3. Puffiness timpeall na súl a laghdú
Is féidir le tae glas teacht chun do tharrthála nuair nár chodail tú go maith agus nuair a súile puffy . Is féidir leat an limistéar faoi shúile a mhaolú le cabhair ó cheachtar acu málaí tae glas nó díreach an leacht. Má úsáideann tú málaí tae chun do chupán a dhéanamh, ná caith amach iad, ina ionad sin, déan iad a stóráil sa chuisneoir. Agus aon uair do súile tuirseach agus puffy, cuir na málaí fionnuar seo ar do shúile nó faoi ar feadh 10 go 15 nóiméad. Má ghrúdaíonn tú duilleoga tae, brú an leacht agus lig dó fuarú. Déan é a stóráil i mbotella agus ansin é a chur i bhfeidhm faoi na súile ag úsáid liathróid cadáis. Nigh d’aghaidh tar éis 10 nóiméad.
4. Sruthlaigh gruaig tae glas
Tá tae glas pacáilte le frithocsaídeoirí a chabhraíonn le scaipeadh fola a chur chun cinn. Is féidir leat a úsáid freisin chun cur chun cinn sláinte gruaige trí sruthlaithe tae simplí a dhéanamh.
conas marcanna pimple a chailleadh
Chun seo a dhéanamh:
- Níl le déanamh agat ach tae glas a ghrúpáil agus ansin é a bhrú agus a fhuarú.
- Déan thart ar dhá chupán ag an am céanna chun fad do chuid gruaige a chlúdach.
- Chomh luath agus a fhuaraíonn sé, seampú do chuid gruaige agus ansin é seo a úsáid mar an sruthlaithe deireanach.
- Fág é ar feadh uair an chloig agus ansin nigh le huisce fionnuar.
Fo-iarsmaí Tae Glas
An féidir leis bac a chur ar ionsú iarainn: D’fhéadfadh go mbeadh tae glas íseal i gcion caiféin, ach tá tannins ann fós. Tá claonadh ag na tannins seo cur isteach ar ionsú iarainn inár gcorp. Ní chiallaíonn sé seo, áfach, go dtugann tú suas tae glas a ól. Ach ní mór duit a chinntiú nach bhfuil sé agat in éineacht le béile saibhir iarainn. Chomh maith leis sin, coinnigh bearna uair an chloig sula sipfidh tú tae glas tar éis béile a ithe atá saibhir i iarann.
1. An féidir fiacla a stainse
Má ólann tú cupáin tae glasa agus má thug tú faoi deara go bhfuil do chuid gealaí péarlaí ag cailleadh a sá nó ag casadh rud beag liath, d’fhéadfadh sé a bheith ina fo-éifeacht de. Toisc go bhfuil tannins ann, féadfaidh sé do chuid fiacla a stainse trí ionsaí a dhéanamh ar an cruan atá ann. Ach má tá tú sláinteachas fiaclóireachta a chothabháil , ní bhrisfidh an cruan síos agus ní bheidh aon staining ann.
2. Féadann sé cur isteach ar chodladh
Mar áfach tá tae glas íseal i gcion caiféin i gcomparáid le tae dubh nó caife, má tá tú íogair do chaiféin, féadfaidh sé dul i bhfeidhm ar do chodladh. Ná hól níos mó ná dhá chupán de i gcás den sórt sin agus seachain é a ól go déanach tráthnóna. Mothaíonn daoine áirithe meadhrán nó bíonn tinneas cinn orthu má ólann siad tae glas i dáileoga móra.
Chun faigh na buntáistí is mó as tae glas , seachain bainne, siúcra, uachtar nó fiú mil a chur le do chupán. Brew spúnóg de duilleoga tae úr in uisce fiuchta agus géar ar feadh dhá nó trí nóiméad sula n-ólann tú é.
Ionchuir bhreise le Anindita Ghosh
conas sóid aráin a úsáid le haghaidh whitening craiceann
Is féidir leat léamh ar an Buntáistí Tae Glas as Caillteanas Meáchan .
