Ba mhaith le cóitseálaí meon TikTok Victoria D’Ambrozio go n-éireoidh tú as do bhealach féin.
Is minic a chuirtear meabhairshláinte ar an gcúl-dhó nuair a thagann sé chun aire a thabhairt duit féin - go háirithe ós rud é nach ann i gcónaí comharthaí fisiciúla ag taispeáint cathain is gá duit aire a thabhairt do do mheabhairshláinte.
Féadann ár n-intinn a bheith i bhfad níos cumhachtaí ná mar a thugann muid creidiúint dóibh as, mar sin nuair a bhíonn muid cráite le smaointeoireacht dhiúltach nó eagla roimh chliseadh, is féidir leis uaireanta sinn a choinneáil siar níos mó ná mar a thuigimid.
Is éard atá i gceist le hobair intinne ná socruithe réamhshocraithe ár n-intinn a chealú, a deir D’Ambrozio, a bhíonn sceabhach go hiondúil i dtreo smaointe diúltacha agus díchumhachtaithe.
Sleachta buíochais le cairde
Is dóigh linn nach bhfuil muid maith go leor, eagla na teipe, eagla an bhreithiúnais. Téann na smaointe agus na creidimh sin inár gceann, coinníonn siad siar sinn agus cuireann siad trua orainn, a mhínigh D’Ambrozio do In The Know.
Is é an smaoineamh seo maidir le do mheon a athoibriú a spreag D’Ambrozio chun tús a chur le míthuiscintí faoi mheabhairshláinte agus obair mheabhrach a dhíspreagadh. Tá breis agus 42,000 leantóir aici ar TikTok , áit a spreagann sí lucht féachana aire a thabhairt dá meabhairshláinte.
Oibríonn cuid de na míthuiscintí maidir le meon faoi láthair agus muid ag iarraidh nósanna éagsúla a fhoirmiú nó táimid ag iarraidh athruithe a dhéanamh inár saol - táimid ag díriú ar an bpíosa deiridh sin, ceart? dúirt sí. Ach … tosaíonn an slabhra imoibrithe lenár gcuid smaointe.
Tá roinnt cleachtaí ag D’Ambrozio atá dírithe ar chur chuige níos gníomhaí a fhoirmiú chun do nósanna agus do shláinte mheabhrach a athrú.
Is é an chéad cheann feasacht.
ionad anlann éisc
Tá feasacht ar do chuid smaointe ríthábhachtach, a dúirt sí. Díreoidh sé ansin tú sa treo ceart mar a mbeidh ort oibriú go sonrach chun na creidimh sin a athshreangú.
Chun tuiscint níos fearr a fháil ar fheasacht, mhol D’Ambrozio machnamh agus monatóireacht a dhéanamh ar do chuid smaointe i bhfíor-am.
Má dhéanann tú iarracht suí agus machnamh a dhéanamh ar feadh cúpla nóiméad, tosóidh tú a fheiceáil cé mhéad smaointe atá ag dul trí d'inchinn agus ... cad atá le teacht duit, a dúirt sí. [Mar shampla,] an bhfuil tú buartha faoi rud éigin a tharla ar maidin, nó an bhfuil imní ort faoi rud éigin a tharlóidh tráthnóna inniu?
Tactic eile is ea do chuid spreagaithe a thabhairt faoi deara. Nuair a chuireann rud éigin as do mhothúchán diúltach ionat, smaoinigh ar nóiméad a thógáil chun anailís a dhéanamh ar an gcúis atá leis sin.
Bí macánta leat féin agus fiafraigh díot féin, ‘Cén fáth?’ Mar is comhartha é sin ar rud éigin atá ag cur as do [tú], a dúirt sí.
rún craiceann glowing homemade
Tá D’Ambrozio í féin an-oscailte faoin gcaoi ar chuir obair mheabhrach í chomh fada leis an bpointe ina bhfuil sí inniu, agus is é sin an fáth go bhfuil sí ina abhcóide chomh mór do dhaoine eile chun am a ghlacadh lena n-intinn a thuiscint níos fearr.
Is iad na bloic meoin sin a chuireann bac orainn dul i ndiaidh ár n-aislingí, a mhínigh sí. Go dtí go n-oibreoimid air sin, ní bheidh muid in ann ár gcumas iomlán a bhaint amach.
scannáin scéal grá hollywood is fearr
Tá In The Know ar fáil anois ar Apple News — lean muid anseo !
Má bhain tú sult as an scéal seo, léigh faoi 4 céimeanna a ghlacadh chun síocháin a dhéanamh le bia agus foghlaim conas a ithe intuitively.
Tuilleadh ó In The Know :
4 chéim shimplí chun do sheomra folctha a ghlanadh agus a eagrú
Is iad na maisc aghaidhe seo faoi úinéireacht Dhubh na cinn is compordaí atá caite agam go dtí seo
Tá maisc aghaidh cadáis Kitsch compordach i ndáiríre - snag 3 ar
3 tháirge cúram craicinn arna gceadú ag dermatologist atá ag treochtáil ar TikTok
