Mura dtaispeánann pecans ach ar do thábla ar bharr pióg Buíochais, tá tú ag dul amú i ndáiríre. Ní amháin go bhfuil siad lán le próitéin cosúil le cnónna eile, tá siad an-bhlasta freisin. Go háirithe nuair a bhíonn siad rósta nó tósta go donn órga taibhseach. Sprinkle iad ar sailéad, iad a úsáid i screamh nó bearrtha ar bradán, whip suas baisc de buns greamaitheach nó snack orthu ag an fistful. Faigh amach conas ceithre bhealach éagsúla a róstadh, chomh maith leis na h-oidis le dul i ngleic leo nuair a bhíonn tú proifisiúnta.
An bhfuil Pecans Sláintiúil?
Tá dornán pecans ar cheann sneaiceanna meán oíche is féidir le d’oiliúnóir dul ar gcúl. Déanta na fírinne, tá gach cnó pléasctha le próitéin agus saillte sláintiúla. Tá siad iontach maith chun cravings a bhainistiú agus fanacht lán nuair a bhíonn tú ar siúl, is féidir le cuidiú fiú siúcra fola a rialáil, do riosca galar croí a laghdú agus athlasadh a throid. Bí cúramach gan iomarca a dhéanamh air - ba chóir go gcoinneodh cupán ráithe tú féin agus do munchies os a chionn. Iarr orthu torthaí nó veigeáin a fháil má tá tú fós ag mothú muice.
sú torthaí próitéin ard
Conas a Rósaíonn tú Pecans san Oigheann?
Cibé an bhfuil tú ag déanamh meascán conaire, bairr sailéad crunchy nó arán le haghaidh sicín nó iasc, is é rósta pecans san oigheann an bealach is fearr chun na cnónna a dhéanamh blas agus toast go cothrom.
- Preheat an oigheann go 350 ° F.
- Cuir na pecans i mbabhla mór. Triomaigh iad le ola olóige, ansin caith na cnónna go dtí go mbeidh siad brataithe go cothrom.
- Líne bileog bácála le páipéar pár. Doirt na cnónna ar an mbileog bácála i gciseal cothrom.
- Sprinkle na cnónna le salann más mian leo agus bácáil go dtí go mbeidh tú in ann iad a bholadh, thart ar 10 go 12 nóiméad.
Conas a Dhéanann Tú Pecans ar an Sorn?
Nochtann róstadh na cnónna le triomú, teas ard agus iad a chócaráil tríd, ach ciallaíonn tósta iad a dhonnú ar an taobh amuigh. Ach is minic a úsáidtear na téarmaí seo go hidirmhalartaithe. Mura dteastaíonn uait ach dornán nó dhó de pecans chun, abair, toss ar sailéad, tógfaidh tú iad a chócaráil ar an sorn ó nialas go yum go tapa agus ní gá duit fiú an oigheann a chasadh air. Scipeáil an t-im nó an ola más mian leat iad a choinneáil chomh beag-calorie agus is féidir, ach cuidíonn na saillte seo leis na pecans a dhéanamh níos blasta. Má tá tú ag pleanáil greim bia a fháil orthu féin, bí cinnte go gcaithfeá leat féin.
- Cuir im nó ola olóige (roghnach; thart ar 1 spúnóg bhoird do gach cupán cnónna) le scillet mór os cionn teas meánach.
- Doirt na cnónna isteach sa scillet agus corraigh go dtí go bhfuil siad brataithe go cothrom. Caith amach iad i gciseal amháin ionas nach mbeidh aon chnónna ag forluí.
- Lig na pecans tósta ar feadh thart ar 5 nóiméad go dtí go mbeidh siad donn agus aramatach. Bí cinnte corraigh go minic ionas nach sruthán siad.
Conas a Thóstaíonn tú Pecans san Aer Fryer?
Más lacha ádh tú le friochtán aeir, is dócha go dtuigeann tú go bhféadfadh sé rud ar bith * briosc agus blasta a dhéanamh. Agus ní haon eisceacht iad cnónna.
- Preheat an fryer aer go 300 ° F.
- Cuir na pecans sa chiseán i gciseal amháin.
- Socraigh an lasc ama ar feadh 6 nóiméad. Seiceáil na cnónna nuair a théann an lasc ama amach le fáil amach an bhfuil siad tósta le do thaitin. Mura bhfuil, cuir ar ais isteach iad ar feadh 2 go 4 nóiméad eile.
Conas a Dhéanann Tú Pecans sa Mhicreathonn?
Is féidir a rá gurb é seo an modh is gasta agus is praiticiúla. Is fearr codanna beaga de pecans (cosúil le dornán nó dhó, nó 1 chupán iomlán) nach dteastaíonn an spás go léir ó bhileog bácála uathu. Is féidir leat cnó cócó mionghearrtha a thósta ar an mbealach seo i bpionna.
- Cuir sraith de pecans amh ar phláta atá sábháilte ó mhicreathonn.
- Micreathonn ar ard ar feadh nóiméad amháin ag an am go dtí go bhfuil na cnónna donnaithe agus aramatacha.
Conas Pecans Rósta nó Tósta a Stóráil
Meastar cnónna agus im cnónna neamh-meatacha ag an FDA, rud a chiallaíonn go bhfuil seilfré fada acu agus nach gá iad a chuisniú. Coinneoidh coimeádán aerdhíonach cnónna amh ag buaic-úire an ceann is faide, timpeall ceithre go sé mhí ag teocht an tseomra nó suas le bliain sa reoiteoir. Nuair a bheidh siad tósta nó rósta, coimeádfaidh siad suas le trí seachtaine i gcoimeádán aerdhíonach.
císte lá breithe uachtar reoite
Réidh le cócaireacht? Seo cuid de na h-oidis is fearr linn a iarrann pecans tósta nó rósta.
Leibhéal suas ag do chéad chóisir dinnéir eile trí chúpla babhla de Chnónna Measctha Rósta a leagan amach. Breoite anlann dearg? Is féidir Pesto Aon-Ghlas a dhéanamh le cibé greens agus cnónna duilleacha atá agat i do chistin ceart an nóiméad seo. Seo Sailéad Apple Pecan Arugula Coinneoidh tú trucking ort trí do ghnáth-lagtrá tráthnóna. Don dinnéar nó do chéad bharbeque eile, bain triail as Bradán Crusted Pecan le Glaze Maple Gairleoige (ní thógfaidh sé ach 20 nóiméad ort). Agus maidir le milseog, táimid ag sprinkling Pecans rósta cainéil thar scoop nó dhó de uachtar reoite fanaile.
GAOLMHARA: Conas Im Almond a Dhéanamh (Toisc gur Cosúil le $ 15 an Jar é)
