A chairde, buail le amaranth. Is gráin ársa é a d’ith na Aztecs i lár Mheicsiceo i dtosach, agus tá sé ag dul isteach i ngach cineál miasa nua-aimseartha - agus ag claonadh go mór ar líne. Is breá linn rís nó quinoa a chur ina ionad, agus é a chur le hearraí bácáilte cosúil le muifíní agus vaiféil. Bain triail as na 14 oideas seo agus bí i do thiontú oifigiúil. (Ó, agus ar luaigh muid go bhfuil amaranth saor ó ghlútan agus pacáilte le próitéin?)
GAOLMHARA: 25 Oidis Babhla Quinoa le Triail don Dinnéar
Cistin Snixy Waffles Amaranth Sweet Saor ó Ghlútan le Piorraí Spiced Chai Spiced
Plúr Amaranth agus úsáidtear amaranth gráin iomláin sna vaiféil chroíúla, saor ó ghlútan. Cuireann amaranth popped candied le bailchríoch milis, rud a chiallaíonn gurb é an mhias brunch deireadh seachtaine deiridh é.
An Gourmet Bojon Tortillas Amaranth Saor ó Ghlútan agus Tacos Bricfeasta Glasraí
Measc amaranth le gráin ársa eile le haghaidh tortilla stellar saor ó ghlútan. Bain triail astu leis na tacos bricfeasta seo atá neamhdhíobhálach do vegetarian.
Neart agus Solas na Gréine Muifíní Síolta Poppy Lemon bríomhar
Comhcheangail amaranth, coirce agus min choirce le líomóid Meyer agus cairéid íonaithe do na muifíní vegan is blasta saor ó ghlútan.
ola avocado vs ola olóige
Oidis Sláintiúla LaethúlaBácáil Meatball Amaranth na Tuirce le Cóilis
Marcáil ár bhfocail: Beidh an teaghlach ar fad ag iarraidh soicind den casaról seo. An comhábhar rúnda? Amaranth cócaráilte, a choinníonn na liathróidí feola turcaí éadrom agus tairisceana.
Faigh an t-oideas
nibbles agus giotáin sláintiúla Crumble Amaranth Sinséar
Comhcheanglaíonn na giotaí blasta, crunchy seo amaranth popped le síolta sesame, síolta pumpkin agus sinséar candied.
Baker Íosta Barraí Próitéin Vegan Gan Bácáil
Ag lorg sneaiceanna gasta ar an toirt? Cuir amaranth le barraí próitéine vegan gan aon bhácáil (… in éineacht le him peanut agus seacláid dorcha, ar ndóigh).
GAOLMHARA: 30 Dinnéar Éasca Vegan Is Féidir Leat a Dhéanamh i 30 nóiméad
aiste bia keto do neamh-veigeatóirí Indiach
Oidis Sláintiúla Laethúla Burgers Sicín Amaranth
An rún chun borgairí sicín a choinneáil éadrom agus tais? Amaranth. Déan é a chócaráil roimh ré chun an t-oideas seo a dhéanamh breise tapa agus éasca.
Plátáilte go maith ag erin Arán Ceapaire Cruithneachta Iomlán Magic Multigrain
Oibríonn aon ghráin ársa, lena n-áirítear amaranth, san arán cruithneachta baile blasta seo.
Cistin Ascension Leite Amaranth Apple Rhubarb
Maidir le vegans, is é an bricfeasta an béile is deacra den lá. (Ugh, min choirce arís?) Snagcheol rudaí le leite ildánach ar féidir leat freastal orthu le haon torthaí séasúracha.
bealach is fearr chun caillteanas gruaige a chosc
Féasta sa Bhaile Cácaí Amaranth le Lentils, Kale agus Chipotle Aioli
Freastal ar na cácaí uile-farraige seo ar sailéad nó ar leaba leaca cabáiste le haghaidh béile croí folláin. (Ná déan dearmad ar an aioli chipotle.)
Iris Ithe Glan Amaranth Falafel le anlann Tahini Glas
Sa mhias croíúil seo sa Mheánoirthear, comhoibríonn amaranth le comhábhar trendy agus cothaitheach eile: spirulina.
oh basil milis Muifíní Sliseanna Seacláide Sú craobh Saor ó Ghlútan
Má tá tú saor ó ghlútan, ní gá duit slán a fhágáil le hearraí bácáilte - níl ort ach fo-amaranth agus is maith an rud duit dul.
sraith gréasáin cosúil le rudaí strainséir
neart agus solas na gréine Fianáin Sinséar Bog agus Chewy
Coinníonn plúr Amaranth, plúr ruán agus stáirse arrowroot na fianáin sinsir seo bog agus bog. (Tá siad saor ó ghlútan agus vegan freisin.)
Cistin Snixy Waffles Amaranth Savory Saor ó Ghlútan
Nóta duit féin: Is iad amaranth popped agus ubh friochta na barráin is iontach do vaiféil.
GAOLMHARA: 19 Bricfeasta Saor ó Ghlútan do Maidin Ghnóthacha
