Dá ngairtear ‘coroning glory’, is léiriú díreach iad pearsanra ar phearsantacht agus stíl an duine aonair. Is fadhb trioblóideach í an iomarca gruaige a chailleadh, go minic is cúis imní í agus bíonn tionchar aici ar fhéinmheas, go háirithe do mhná. Mar sin féin, má dhéantar diagnóis cheart ort, is féidir leat titim gruaige a rialú le leigheasanna baile áirithe atá nádúrtha agus éifeachtach chun do ghlais a shábháil.
scannáin barr do dhaoine fásta óga
ceann. Cúiseanna le Caillteanas Gruaige
a dó. Leideanna chun Titim Gruaige a Rialú
3. Leigheasanna Nádúrtha chun Titim Gruaige a Chóireáil
Ceithre. Aiste bia do ghruaig shláintiúil
5. Leideanna Cúraim Gruaige Maidir le Glais Shláintiúla
6. Ceisteanna Coitianta maidir le Titim Gruaige
Cúiseanna le Caillteanas Gruaige
1. Easnaimh chothaitheacha
D’fhéadfadh sé go mbeadh cothaithigh riachtanacha in easnamh ó d’aistí bia mar iarann, copar, sinc agus próitéiní. Cúis eile le cailliúint gruaige is ea easnamh vitimín D. Chun é seo a sheachaint, déan cinnte dul amach agus soak suas roinnt gréine.2. Éagothroime Hormónach
Tar éis 30 bliana d’aois, is féidir le mná éagothroime hormónach a bheith ina gcúis le cailliúint gruaige. De ghnáth is é seo ba chúis le tiontú iomarcach dihydrotestosterone (DHT). Cé gurb é estrogen an príomh-hormón a tháirgeann mná, bíonn testosterone agus androgens eile mar DHEA sa chorp baineann freisin. De réir mar a shroicheann mná aois áirithe, féadfaidh siad tosú ar na androgens seo a thiontú go DHT.3. Saincheisteanna thyroid
Má tháirgeann an fhaireog thyroid, atá ag tosach an mhuineál, an hormón thyroid iomarcach nó nach leor é, ansin d’fhéadfadh an timthriall fáis gruaige athrú. Mar sin féin, má tá ceist thyroid agat, tabharfaidh tú faoi deara comharthaí eile chomh maith le cailliúint gruaige mar ardú meáchain nó caillteanas, íogaireacht don fhuar nó don teas, agus athruithe i ráta croí.4. Siondróm ubhagán polycystic (PCOS)
Mná le siondróm ubhagán polycystic Tá éagothroime hormónach ag (PCOS) a chruthaíonn leibhéil níos airde androgens ná mar is gnách. Is minic a bhíonn sé seo ina chúis le fás gruaige ar an duine agus ar an gcorp, agus fásann an ghruaig ar an ceann níos tanaí. Is féidir le PCOS fadhbanna ovulation, acne, agus meáchan a fháil freisin.5. Pills Rialaithe Breithe
Is féidir le pills rialaithe breithe a bheith ina gcúis le caillteanas gruaige. Is féidir leis na hormóin sa pill a shochtann ovulation a bheith ina chúis le gruaig tanaí, go háirithe i measc na mban a bhfuil stair teaghlaigh acu maidir le cailliúint gruaige. Uaireanta is féidir go dtiocfadh caillteanas gruaige nuair a stopann tú an piolla a thógáil. Is drugaí eile a bhaineann le cailliúint gruaige caolóirí fola agus cógais a dhéileálann le brú fola ard, galar croí, airtríteas agus dúlagar.6. Strus
Is féidir le strus an-mhór a bheith ina chúis le caillteanas gruaige tobann a d’fhéadfadh maireachtáil ar feadh roinnt míonna. Laghdóidh sé an seans go mbeidh caillteanas gruaige ort má dhéantar strus a íoslaghdú trí aclaíocht, yoga machnaimh agus massages.7. Táirgí gruaige
D’fhéadfadh cailliúint gruaige a bheith mar thoradh ar ghruaig ró-chóireáilte mar gheall ar na ceimiceáin tocsaineacha atá le fáil i ruaimeanna agus i dtáirgí stíle. Ar an gcaoi chéanna, tá sulfáit lauryl sóidiam (SLS) i mbeagnach gach seampún a bhfuil éifeacht thocsaineach aige ar do chóras imdhíonachta agus cruthaíodh go gcruthóidh sé follicles gruaige agus go gcuireann sé bac ar fhás gruaige. Tá sé inmholta cloí le seampúnna agus ruaimeanna nádúrtha.8. Coinníollacha Leighis
- Telogen effluvium
shedding ginearálta ó gach cearn den cheann. De ghnáth caillimid thart ar 100 rib in aghaidh an lae ach uaireanta luasghéaraíonn shedding mar gheall ar strus, breoiteacht, cógais nó hormóin. De ghnáth fásann gruaig ar ais laistigh de shé mhí.- alóipéice androgsaineach
i measc na mban, bíonn gruaig tanaithe go ginearálta sa limistéar tosaigh, tosaigh, díreach taobh thiar den líne gruaige, ach fanann sí go tiubh sa chúl. Einsím is cúis le testosterone an hormóin ghnéis fireann a thiontú go hormón eile, dihydrotestosterone (DHT), rud a fhágann go mbíonn gruaig níos tanaí ag na follicles gruaige go dtí go stopann siad.- Alopecia areata
galar autoimmune a théann i bhfeidhm ar suas le 2% den daonra. Bíonn sé ina chúis le paistí babhta de chaillteanas gruaige agus d’fhéadfadh maol iomlán a bheith mar thoradh air. In a lán cásanna, athraíonn an ghruaig.- Aosú
De réir mar a théann muid in aois, is gnách go laghdaíonn an ráta ag a bhfásann ár gcuid gruaige. Éiríonn snáitheanna gruaige níos lú agus bíonn níos lú lí acu, agus éiríonn an ghruaig níos tanaí, níos deise agus liath. D’fhonn do chuid gruaige a choinneáil sláintiúil, ithe bianna iomlána a chabhraíonn le do chorp a choinneáil óg, chomh maith le do chuid gruaige. Má tá gruaig roimh am liath , is féidir leat forlíonta nádúrtha a fháil a chabhróidh leat.- Géineolaíocht
Tugtar alopecia androgenéiteach ar chaillteanas gruaige atá géiniteach agus is eol dó gurb é an chúis is coitianta le cailliúint gruaige. Is féidir an géine a oidhreacht ó thaobh do mháthar nó d’athar den teaghlach, cé gur dóichí go mbeadh sé agat dá mbeadh caillteanas gruaige ag do thuismitheoirí.Leideanna chun Titim Gruaige a Rialú
1. Seampún
Tá sé thar a bheith tábhachtach do chineál scalp a thuiscint agus an seampú ceart a roghnú. Chomh maith leis sin, ní mór duit do chuid gruaige a nigh ag brath ar do scalp. Mar shampla, ró-níochán gruaige le scalp tirim is féidir go dtitfidh gruaig, nó mura n-éireoidh glais olacha trí huaire sa tseachtain, féadann tú an rud céanna a dhéanamh.Ina theannta sin, déan cinnte nach bhfuil an seampú luchtaithe le ceimiceáin lena n-áirítear sulfáit, paraben agus silicone a d’fhéadfadh do riteoga a dhéanamh brittle agus dá bhrí sin, seans maith go briste.
2. oiriúntóir
Is féidir le oiriúntóir maith iontais a oibriú do do ghlais. Tá aimínaigéid ann a chabhraíonn le gruaig damáiste a dheisiú, agus a chabhraíonn lena gcoinneáil go réidh freisin.3. Aiste bia agus Aclaíocht
Caithfidh tú na cothaithigh cearta go léir a bheathú do do chuid gruaige go háirithe neart próitéine agus iarainn. Mar sin féin, in éineacht le hithe a aiste bia cothrom déan cinnte go bhfuil tú ag cleachtadh taobh le taobh. Tá Yoga agus meditation éifeachtach chun titim gruaige a laghdú.4. Cóireálacha Ceimiceacha
Is cinnte nach bhfuil dul i mbun dianchóireálacha gruaige cosúil le straightening, perming and colour le do riteoga. Tuilleadh úsáide a sheachaint triomadóirí buille , tlú slata, go háirithe ar ghruaig fhliuch mar déanann siad an t-uisce a fhiuchadh i do seafta gruaige agus iad a dhéanamh brittle.Más gá duit buille tirim a úsáid i ndáiríre, ansin é a choinneáil sa suíomh teasa is ísle. Má tá tú ag úsáid táirgí eile a théiteann do chuid gruaige, tosaigh le oiriúntóir fágála daingne agus críochnaigh le sprae cosanta.
5. Ola
Feabhsaíonn olaí scaipeadh fola agus cothaíonn sé na fréamhacha. Déan cinnte suathaireacht a dhéanamh ar do chuid riteoga uair sa tseachtain le hola a oireann do do scalp. Clúdaigh sé le caipín cithfholcartha agus nigh é le seampú éadrom tar éis dhá uair an chloig.6. An iomarca táirgí stíle
D’fhéadfadh sé a bheith díobhálach san fhadtéarma má úsáidtear an iomarca táirgí atá ualaithe go ceimiceach ar do chuid gruaige. Is fearr sos a thabhairt dóibh agus oidis nádúrtha homemade a thriail ina ionad.Leigheasanna Nádúrtha chun Titim Gruaige a Chóireáil
1. Masc Uibheacha
Tá uibheacha saibhir i sulfair, fosfar, seiléiniam, iaidín, sinc agus próitéin, a chabhraíonn le chéile a chur chun cinn fás gruaige .
Chun an masc a ullmhú:
- Deighil ubh bán amháin i mbabhla agus cuir teaspoon gach ceann acu ola ológ agus mil.
- Buille chun greamaigh a dhéanamh agus é a chur i bhfeidhm ó fhréamh go leideanna.
- Tar éis 20 nóiméad, sruthlaigh le seampú éadrom.
2. Fréamh Licorice
Cuireann an luibh seo cosc ar chaillteanas gruaige agus damáiste breise don ghruaig. Cuidíonn sé leis an scalp a mhaolú agus fáil réidh le calóga / dandruff tirim ar bith.
- Déan greamaigh trí spúnóg bhoird de fhréamh liocrais talún agus ceathrú sábh teaspoon a chur le cupán bainne amháin.
- Cuir é seo i bhfeidhm ar do scalp agus do fhad gruaige agus é a fhágáil thar oíche.
- An mhaidin dár gcionn, nigh do chuid gruaige.
- Déan seo arís dhá uair sa tseachtain.
3. Bainne cnó cócó
Cuireann an próitéin agus na saillte riachtanacha ann fás gruaige chun cinn agus cuireann siad cosc ar chaillteanas gruaige.
Chun an bainne a ullmhú:
- Gráta cnó cócó meánmhéide agus suanbhruith i bpanna ar feadh cúig nóiméad.
- Strain agus fionnuar.
- Ansin cuir spúnóg bhoird amháin de gach piobar dubh brúite agus síolta fenugreek leis an mbainne.
- Cuir iarratas isteach ar do scalp agus do chuid gruaige.
- Tar éis 20 nóiméad, sruthlaigh le seampú.
4. Tae Glas
Tá an tae seo saibhir i frithocsaídeoirí, rud a chabhraíonn le fás gruaige a threisiú agus le cailliúint gruaige a chosc.
- Soak dhá trí mála tae i cupán aon-dhá uisce te ag brath ar fhad do chuid gruaige.
- Nuair a fhuaraíonn sé, doirt sé seo thar do scalp agus do chuid gruaige, agus tú ag massaging do cheann go réidh.
- Sruthlaigh le huisce fionnuar tar éis uair an chloig.
5. Sú biatais
Tá biatas saibhir i vitimíní C agus B6, folate, mangainéise, betaine agus potaisiam, agus tá siad uile riachtanach le haghaidh fás gruaige sláintiúil. Thairis sin, gníomhaíonn sé mar ghníomhaire díthocsainithe trí chabhrú leis an scalp a choinneáil glan.
- Boil 7-8 duilleoga biatais agus meileann in éineacht le 5-6 duilleoga henna.
- Cuir an greamaigh seo i bhfeidhm ar do scalp agus fág ar feadh 15-20 nóiméad sula ndéantar é a shruthlú le huisce te.
6. Iógart agus Mil na Gréige
- Measc 2 spúnóg bhoird de iógart le 1 spúnóg bhoird de mil agus líomóid i mbabhla.
- Ag baint úsáide as scuab ruaime, cuir an greamaigh seo i bhfeidhm ar an scalp agus na fréamhacha.
- Fág é ar feadh 30 nóiméad sula ndéantar é a shruthlú le huisce fuar.
- Cuir an greamaigh seo i bhfeidhm uair sa tseachtain.
7. Aloe Vera
Vera aló is leigheas baile éifeachtach é do chaillteanas gruaige agus chun fás gruaige a threisiú. Tá sé éifeachtach freisin chun fadhbanna an scalp a laghdú cosúil le itching agus flaking.
- Tóg gas Aloe Vera agus bain an laíon.
- Cuir é i bhfeidhm ar do chuid gruaige agus scalp agus fág é ar feadh thart ar 45 nóiméad.
- Sruthlaigh le gnáth-uisce. Is féidir leat é seo a dhéanamh trí nó ceithre huaire sa tseachtain chun torthaí níos fearr a fheiceáil.
8. Síolta Fenugreek
Tá síol Fenugreek nó Methi i measc na leigheasanna baile is éifeachtaí chun caillteanas gruaige a stopadh. Deisíonn sé na follicles gruaige agus cabhraíonn sé le hathfhás na gruaige.
- Soak na síolta fenugreek thar oíche in uisce.
- Meilt é le greamaigh mín agus cuir i bhfeidhm é ar do chuid gruaige agus scalp.
- Fág an ghreamú ar do cheann ar feadh thart ar 30 nóiméad.
- Is féidir leat do scalp a chlúdach ag baint úsáide as caipín cithfholcadh chun é a choinneáil tais.
- Tar éis 30 go 40 nóiméad, sruthlaigh sé le gnáth-uisce.
- Ní gá duit aon seampú a úsáid.
- Déan é dhá uair sa tseachtain ar feadh míosa chun titim gruaige a rialú.
9. Sú oinniún
Cuidíonn airíonna antibacterial oinniúin le troid i gcoinne ionfhabhtuithe scalp, agus feabhsaíonn an cion sulfair cúrsaíocht na fola chuig na follicles gruaige. Cuireann sé fás gruaige chun cinn agus rialaíonn sé cailliúint gruaige.
- Le sliocht sú oinniún , meileann an oinniún agus ansin déan an sú a fháscadh.
- Déan an liathróid cadáis a thumadh sa sú oinniún agus é a chur i bhfeidhm ar do scalp.
- Fág é ar feadh 20 go 30 nóiméad agus ansin é a nigh ag úsáid gnáthuisce agus seampú éadrom.
- Lean an nós imeachta seo uair sa tseachtain agus féach an difríocht.
10. Amla
Is leigheas baile éifeachtach eile é Indiach Gooseberry nó Amla chun stop a chur le titim gruaige. Ceann de na cúiseanna is ea easnamh vitimín C, mar sin neartóidh amla íditheach na follicles gruaige agus cuideoidh sé leat é a rialú. A bhuíochas dá airíonna frith-athlastacha agus exfoliating, cabhraíonn amla le fás gruaige a chur chun cinn níos tapa, scalp sláintiúil a chothabháil agus cosc a chur ar ghreanadh roimh am.
- Is féidir le 1You sú aoil agus an púdar amla a mheascadh chun greamaigh a dhéanamh.
- Massage sé ar do scalp agus gruaige.
- Úsáid caipín cithfholcartha chun do cheann a chlúdach ionas nach dtriomóidh an taosrán.
- Coinnigh sé ar feadh uair an chloig agus ansin sruthlaigh é le gnáth-uisce.
Aiste bia do ghruaig shláintiúil
Cé go bhfuil ról ag cóireálacha agus seampúnna maidir le gruaig shláintiúil a chothabháil, is é an rún chun riteoga tiubha, lonracha, láidre ná aiste bia sláintiúil.1. Spionáiste
Easnamh iarainn is é an chúis is mó le titim gruaige. Ní amháin gur foinse iontach iarainn é an spionáiste ach freisin vitimín A, C agus próitéin. Tá sebum ann freisin a fheidhmíonn mar oiriúntóir nádúrtha don ghruaig agus a sholáthraíonn aigéad óimige-3, maignéisiam, potaisiam agus cailciam dúinn. Cuidíonn siad seo le scalp sláintiúil agus gruaig lustrous a chothabháil.
2. Cairéid
Is eol go bhfuil sé go maith do na súile, tá Vitimín A i gcairéid a fheabhsaíonn fás gruaige freisin. D’fhéadfadh easnamh vitimín A a bheith ina chúis le tirim agus scalp itchy . Is eol do chairéid cur le tiús na gruaige, gruaig a dhéanamh lustrous, scaipeadh fola a fheabhsú, an ghruaig a neartú, gruaig a chosaint ar dhamáistí seachtracha cosúil le truailliú agus cuidiú le briseadh gruaige agus titim gruaige a chosc.
3. Uibheacha
Ós rud é go bhfuil gruaig comhdhéanta de phróitéin keratin 68 faoin gcéad, cabhraíonn uibheacha le gruaig damáiste a atógáil. Tá siad saibhir freisin i vitimín B ar a dtugtar biotin a chabhraíonn le gruaig fás.
4. Coirce
Tá coirce saibhir i snáithín, sinc, iarann, aigéid shailleacha omega-6 agus aigéid shailleacha polai-neamhsháithithe (PUFAanna) a spreagann fás gruaige agus a fhágfaidh go mbeidh do chuid gruaige tiubh agus sláintiúil.
5. gallchnónna
Tá biotin, vitimíní B (B1, B6 agus B9), Vitimín E, neart próitéine agus maignéisiam ag gallchnónna - neartaíonn gach ceann díobh cuticles gruaige agus cothaíonn siad an scalp. Cuidíonn sé le do chealla a chosaint ar dhamáiste DNA a d’fhéadfadh a bheith ann de bharr nochtadh na gréine.
6. Lentils
Is foinse iontach próitéine, iarainn, sinc, agus biotin iad lintilí. Tá siad luchtaithe freisin le haigéad fólach atá riachtanach chun sláinte na gcealla fola dearga a athshlánú a sholáthraíonn ocsaigin a bhfuil géarghá leis an gcraiceann agus an scalp.
7. Sicín
Tá meats lean cosúil le sicín nó turcaí saibhir i próitéin ardcháilíochta a neartaíonn gruaig leochaileach agus a choisceann briseadh.
8. Sútha talún agus Guavas
Tá leibhéil arda silica i sútha talún. Is rian mianra é silica atá ríthábhachtach do neart gruaige agus d'fhás gruaige. I measc na mbianna eile atá saibhir i shilice tá rís, coirce, oinniún, cabáiste, cúcamar agus cóilis. Coscann vitimín C gruaig ó bheith brittle agus briseadh. Cé gur minic a smaoinímid ar oráistí mar an fhoinse is fearr de vitimín C, pacálann guava amháin ceithre go cúig huaire an oiread.
9. Iógart
Tá iógart pacáilte le vitimín B5 agus vitimín D ar eol dóibh sláinte follicle gruaige a chur chun cinn.
10. Prátaí Milse
Cosnaíonn béite-carotéin i gcoinne gruaige tirim, dull agus spreagann sé na faireoga i do scalp chun sreabhán olach a dhéanamh ar a dtugtar sebum. Is foinse iontach é seo torthaí agus glasraí daite oráiste cosúil le cairéid, pumpkin, cantaloupe, mangoes agus prátaí milse.
Leideanna Cúraim Gruaige Maidir le Glais Shláintiúla
1. Trims rialta
Is gnách gurb í an ghruaig an damáiste is mó in aice leis na leideanna, agus is féidir le bearradh maith gach sé go hocht seachtaine cabhrú le do léanta a réiteach. Tá uigeacht cosúil le tuí ag gruaig dhamáistithe, agus is féidir í a chopáil chun fás a chur chun cinn agus a bhaint foircinn scoilte .2. Strus
Tá strus ar cheann de na bunchúiseanna le go leor fadhbanna sláinte, lena n-áirítear cailliúint gruaige. Féadann sé cur isteach freisin ar an bpróiseas fáis gruaige agus féadfaidh sé graying roimh am. Arís, is féidir le meditation agus yoga ar bhonn rialta a bheith ina bhuscar strus maith.3. Seachain Ceathanna Te a Thógáil
Chomh compordach agus atá cithfholcadáin the, díhiodráitíonn sé snáitheanna (díreach cosúil le craiceann), agus déanann sé scalp a olaí nádúrtha a stialladh, rud a fhágann go mbíonn gruaig thirim, thirim atá níos seans maith go briste. Ina áit sin, roghnaigh uisce lukewarm agus déan iarracht gruaig a shruthlú leis an teocht is fuaire.4. Combing Gruaige Fliuch
Ní bhíonn ár snáitheanna riamh níos leochailí agus seans maith go mbrisfidh siad nuair a bhíonn siad fliuch. Dá bhrí sin tá sé tábhachtach cíor le fiacail leathan a úsáid nó ligean dóibh aer-tirim ar dtús roimh stíliú ar bith.
5. Ag caitheamh stíleanna gruaige daingean
Má dhéantar do chuid gruaige a tharraingt ró-dhaingean ó na fréamhacha, déantar damáiste di agus mar sin ba chóir í a sheachaint. Is fearr freisin gan do chuid gruaige a cheangal go docht agus tú i do chodladh.
Ceisteanna Coitianta maidir le Titim Gruaige
C. Tá mo chailliúint gruaige dian go leor, cad a dhéanfaidh mé?
CHUN. Is fearr cuairt a thabhairt ar dheirmeolaí nó trichologist i gcásanna go dtitfidh gruaig de chineál ar bith. Féadann speisialtóir an cineál ceart treorach a thabhairt duit maidir leis seo.
C. An féidir alóipéice a aisiompú?
CHUN. Go dtí seo, níl aon leigheas ar alopecia areata. Mar sin féin, leis an gcineál ceart cógais agus stíl mhaireachtála shláintiúil, tá seans beagnach 80% ann go bhfásfaidh do chuid gruaige ar ais laistigh den bhliain seo chugainn.
C. An bhfuil sé inmholta gléasra gruaige a dhéanamh i gcás balding?
CHUN. Ag a bhfuil mop nádúrtha de phost gruaige trasphlandú gruaige ní rud a tharlaíonn láithreach. Tógann sé timpeall 6 mhí do na fréamhacha a thógáil. Mar aon leis seo, tá deacrachtaí ann a bhaineann leis an tréimhse téarnaimh. B’fhearr dul i gcomhairle le trichologist maidir leis seo mar tar éis seiceáil iomlán a dhéanamh is féidir leat a thuiscint an bhfuil an nós imeachta seo ag teastáil nó nach bhfuil.
Is féidir leat léamh ar freisin cóireálacha titim gruaige éasca & éifeachtach .
