Ar chuala tú an nuacht? De réir an staidéir is glórmhaire riamh, níl pasta chomh míshláintiúil agus a cheapamar ar dtús. Éilíonn sé seo ceiliúradh: Bain triail as ceann de na h-oidis pasta níos éadroime, gan mórán calraí don dinnéar anocht.
GAOLMHARA: 7 Milseog a D’fhéadfadh cabhrú leat meáchan a chailleadh
Fómhar Leath-Bhácáilte 1. Pasta Curaí Cnó Cócó le Clams, Diúilicíní agus Corn
Craving anlann uachtar? Babhtáil bainne cnó cócó le haghaidh déiríochta agus gearrfaidh tú do chuid calraí ina dhá leath.
PHOTO: LIZ ANDREW / STYLING: ERIN MCDOWELL2. Pasta Cairéad
Ní gá go mbraitheann tú ciontach faoi chúnamh eile a fháil ó na scamaill seo atá cosúil le gnocchi.
Faigh an t-oideas
Damn Delicious 3. Mac agus Cáis chóilis
A bhuíochas leis an veggie is ilúsáidte ar domhan, tá babhla den ábhar seo faoi 500 calraí.
GAOLMHARA: 11 Bealaí Blasta (agus Éasca) chun Cóilis a Chur in ionad Carbs
ERIN MCDOWELL4. Fettuccine le Muisiriún Alfredo
Úsáideann an t-éadrom níos éadroime bainne in ionad uachtar, mar sin bíodh leisce ort soicind a bheith agat.
Faigh an t-oideas
haircuts do ghruaig fhada tanaí le aghaidh ubhchruthach
PHOTO: LIZ ANDREW / STYLING: ERIN MCDOWELL5. Pesto Zoodles
Ceart go leor, ní pasta é seo go teicniúil, ach tá sé chomh maith. Geallaimid.
Faigh an t-oideas
Erin McDowell6. Lasagna Glasaigh Measctha
Tá an oiread sin cál i bhfolach anseo, is sailéad é go praiticiúil.
Faigh an t-oideas
PHOTO: LIZ ANDREW / STYLING: ERIN MCDOWELL7. Spaghetti le anlann Avocado
Sayonara, marinara.
Faigh an t-oideas
ERIN MCDOWELL8. Pasta le Trátaí Silíní
Úsáid cáis ricotta éadrom chun an mhias a dhéanamh níos éadroime.
Faigh an t-oideas
scannáin thriller ar amazon príomha
Gimme Roinnt Oighinn 9. Sailéad Pasta na Meánmhara
Leath na veggies ard.
ERIN MCDOWELL10. Pasta Aon-Phota le Piseanna agus Artichokes
Ba mhaith linn roinnt eile, piseanna.
Faigh an t-oideas
Damn Delicious 11. Bácáil Pasta shrimp Alfredo Pasta
A blasta nua ar ziti bácáilte.
Pinch of Yum 12. Bácáil Pasta Muisiriún Alfredo
Ní chiallaíonn nach bhfuil tú ag ithe go sláintiúil ach toisc nach bhfuil tú ag ithe go sláintiúil liiiitle beagán de cháis Gruyère.
Grianghraf: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell13. Pasta Broccolini Lemony 15-Nóiméad
Tá sé taibhseach go leor le freastal ar do chéad chóisir dinnéir eile, ach níl sé ró-mhaisiúil do na kiddos.
Faigh an t-oideas
multani mitti conas a úsáid
Siamsaíocht Spreagtha / Béilí Intíre Geek Déanta Éasca14. Pasta Basil Trátaí Aon-Phota
An chuid is fearr (seachas pota amháin a bheith agat le glanadh)? Nuair a bheidh an leagan seo máistreachta agat, is féidir leat an t-oideas a shaincheapadh d’ábhar do chroí.
Faigh an t-oideas
Damn Delicious15. Spaghetti Samhraidh le Trátaí agus Burrata
Tá sé draíochtúil go leor agus ní ró-mhaisiúil do na kiddos.
Grianghraf: Michael Marquand / Styling: Jodi Moreno16. Pasta Muisiriún, Grán spionáiste agus Leek
Is féidir leat aon éagsúlacht pasta saor ó ghráin a úsáid, ach tá lucht leanúna mór againn de bhranda Cappello: pasta úr atá saor ó ghlútan agus gráin.
Faigh an t-oideas
Fómhar Leath-Bhácáilte17. Pasta Lentil Dearg Trátaí Sundried Órga
Tá an pasta dearg geal seo pacáilte le carbs snáithín agus sláintiúil - móide, tá sé i bhfad níos deise ná an cineál rialta.
Crush Foodie18. Primavera Pasta Skinny One-Pot
Leath pasta, leath veggies agus anlann bainne almond uachtar air.
Pinch of Yum19. Pasta Séacla Skinny Fajita
Déan é le pasta cruithneachta ar fad ar bhua beag breise.
leigheas baile is fearr le haghaidh súdaireachta
Grianghraf: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell20. Scuais Spaghetti Vegan le anlann Marinara Muisiriún
Psst : Má chuirtear tú isteach i veggies le haghaidh pasta is féidir leat dhá bhabhla a bheith agat.
Faigh an t-oideas
Ó Mo Veggies21. Pasta Pesto Vegan Creamy
Dinnéar éasca seachtaine uait? Úsáid pesto siopa-cheannaigh.
Gimme Roinnt Oighinn22. Pasta Veggie Éasca Balsamach
Tá an meascán úr glasraí agus balsamach seo líonta agus sláintiúil ag an am céanna.
Íomhánna Kajakiki / Getty23. Pasta Gráin Uile le Pesto, Mozzarella, Cnónna Péine agus Trátaí
An rogha foirfe neamh-brónach-deisce-lóin.
Faigh an t-oideas
Grianghraf: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell24. Zucchini bácáilte''Ziti''Bíseanna le Mozzarella
Is breá le fiú na páistí an ceann seo.
Faigh an t-oideas
conas amla a chur i bhfeidhm ar ghruaig
Spreagtha25. Vegan Zucchini Spaghetti Puttanesca
Tá an t-oideas seo ó bhall Coterie Ali Maffucci beagáinín spíosrach, rud beag gile agus an-bhlasta.
Grianghraf: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell26. Scuab Butternut Carbonara
Cuir isteach roinnt scuaise butternut mashed agus gearr síos an t-im agus tá an mhias decadent is fearr leat sláintiúil go hoifigiúil.
Faigh an t-oideas
Cad''s Cócaireacht Gaby27. Pasta Cóilis Alfredo
Sábhálann an veggie is fearr leat an lá. Tá sé saibhir agus uachtar, gan na calraí go léir.
An léirmheastóir oideas28. Núdail Sinséar Peanut
Tá blas air díreach cosúil le táthcheangail ach ní chuirfidh sé ach 400 calraí ar ais duit.
Baker Íosta29. Pasta Zucchini le Lentil Bolognese
Bónas: Tá sé réidh i díreach 30 nóiméad.
Grianghraf: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell30. Pasta líomóide aon-phota, 15 nóiméad
Tá an limone pasta aon-phota seo cosúil le dinnéar i do phóca cúil: Is dócha go bhfuil an chuid is mó de na comhábhair i do chistin agat cheana féin, agus tagann sé le chéile in am ar bith.
Faigh an t-oideas
