Tá a fhios againn cad atá tú ag smaoineamh: Ní hé tuinnín stánaithe an comhábhar is gnéasaí ar an phláinéid. Ach é is thar a bheith ildánach, gan trácht ar phacáil lán d’aigéid sailleacha óimige-3 croí-shláintiúla agus is dócha go bhfuil tú i do shuí i gcúl do pantry anois. Seo 26 oideas tuinnín stánaithe spreagúil a théann níos faide ná sailéid agus caiséid (cé go bhfuil neart roghanna blasta againn dóibh siúd freisin).
GAOLMHARA : 12 Béile is Féidir Leat a Dhéanamh le Canna Trátaí
Fómhar Leath-Bhácáilte 1. Leáigh Tuinnín Bagel Avocado
Déanta le ní amháin ach a dó cineálacha cáise. (Móide avocado, trátaí agus arugula, ó mo.)
PHOTO: LIZ ANDREW / STYLING: ERIN MCDOWELL2. Couscous na Meánmhara 15-Nóiméad le Tuinnín agus Pepperoncini
Oideas béal-uisce ag baint úsáide as rudaí is dócha atá agat cheana féin i do pantry. Mura mbeadh ach gach béile éasca.
Faigh an t-oideas
haircuts le haghaidh aghaidh ubhchruthach gruaige wavy
Féasta sa Bhaile 3. SPACY TUNA SALAD TACOS
Tá tacos éisc blasta ach cineál pian le déanamh. Ní hiad na daoine seo, áfach. Déantar tuinnín stánaithe a mheascadh le glasraí creimneacha, jalapeño agus cilantro le haghaidh sailéad atá iontach leis féin ach go háirithe blasta nuair a bhíonn sé líonta isteach i tortilla.
Taispeáin Mise an Yummy 4. Babhla Rolla Tuinnín Spíosrach
Ná cuimhnigh orainn - nílimid chun ligean orainn go bhfuilimid ag ithe seo i Haváí agus muid ag ól as cnó cócó agus ag glacadh radharc na farraige.
GAOLMHARA : 15 Oideas Bia Mara is Féidir Leat a Dhéanamh i 30 nóiméad nó níos lú
Ithe Stáin Oidis 5. Bácáil Pasta Tuinnín
Faigheann casaról tuinnín do sheanmháthair casadh blasta sa leagan cáise, trátaí-bhunaithe seo atá séasúrach le tonna de luibheanna cumhra.
Gimme Roinnt Oighinn 6. Sailéad Tuinnín Eorna na hIodáile
Tá gach rud a cheapann tú atá ar eolas agat faoi sailéad tuinnín mícheart. Nach gcreideann tú muid? Bain triail as an leagan seo atá saor ó mayo atá úr, macánta agus díreach an méid ceart crunchy.
GAOLMHARA : 9 Bealaí blasta chun Zucchini a chur in ionad Carbs
Lexi''s Cistin Ghlan 7. Cácaí Tuinnín Paleo
Cácaí éisc briosc-ar-an-taobh amuigh, bog ar an taobh istigh péireáilte le anlann piobar dearg. Tógfaimid seisear, le do thoil.
Pinch of Yum 8. Sailéad Gréigis Lentil le anlann Dill
Bealach den scoth (gan trácht ar éasca le ridiculously) chun dhá stáplacha pantry a úsáid in aon bhéile blasta amháin.
Tearmann Cistine 9. Bácáil Pasta Tuinnín Uachtar
Anois is é sin an rud ar a dtugaimid bia compordach. (Ach ná bíodh imní ort - tá roinnt glasraí i bhfolach ann.)
cóireáil ayurvedic le haghaidh dandruff agus titim gruaige
ARAN GOYOAGA / CINNAMON AGUS VANILLA10. Sailéad Niranoise Aran Goyoaga
Is clasaiceach é ar chúis. Ach ardaíonn an grianghrafadóir bia Goyoaga an slua-phléadálaí seo trí chapers friochta agus dill a chur leis. Classy.
Faigh an t-oideas
Géarchor Cotter 11. Sailéad Glasraí Earraigh Spíosraithe Tuinnín Spíosrach
Caitear tornapaí agus cucumbers bíseach in anlann chili-gairleog le haghaidh mias sláintiúil atá réidh i díreach deich nóiméad.
Hey Keto Mamaí 12. ROLTAÍ TUNA SPICY CÚIG-MÍNTE
An snack aon-bite is éasca a thabhairt isteach do lovers keto (agus gach duine eile).
conas pimples a bhaint go buan
GAOLMHARA : 8 Rud nach ndéanfadh Lover Fíor Sushi
An Mhias Sainithe 13. Tostadas Tuinnín raidis Watermelon
Cé a deir nach féidir tuinnín stánaithe a bheith sofaisticiúil? Ná skimp ar an Trádálaí Joe’s Everything ach an Bagel seasoning - tógann sé an snack deas seo i ndáiríre.
Bóthar Bliss Buí 14. Sailéad Pasta Tuinnín
Gléasadh uachtar nach bhfuil gruama ar chor ar bith, a bhuíochas le sú líomóide, dill úr agus relish pickle.
Oidis Sláintiúla Laethúla 15. Bácáil Tuinnín Sláintiúil le Scuais Butternut
Delicious le pasta, rís, hunk de arán crusty nó díreach ithe ar a chuid féin díreach as an uile. (Gan aon bhreithiúnas.)
conas marcanna dubha ar aghaidh a bhaint go gasta
Yum Sláintiúil 16. Sailéad Uibheacha Tuinníní
Baineann an sailéad zesty seo líonta isteach i pita nó é a chlúdach le tortilla.
GAOLMHARA : 16 Béilí Gan Cócaráil le haghaidh Nuair a bhíonn sé Ró-Damn Te chun an Oighinn a Úsáid
Ithe calma 17. Greimíní Dinn Tuinníní agus Chickpea le Lemon Caper Mhaigh Eo
Tá na giotaí adorable seo saor ó ghlútan agus déiríochta agus is féidir taitneamh a bhaint as te nó fuar. Féach? Dúirt muid leat go raibh tuinnín stánaithe ildánach.
An Nua-Aimseartha Cuí 18. TUNA SALAD AGUS CHICKPEA STUFFED AVOCADO
Tuinnín, avocado agus chickpeas - cad é nach bhfuil grá agat? Gan trácht ar go bhfuil na báid bheaga avocado seo ‘freakin’ adorable.
Fómhar Leath-Bhácáilte 19. TUSCAN TUNA SANDWICH
Tabhair turas go Tuscáin gan do tholg a fhágáil leis an gceapaire croíúil seo atá lán de bhlastáin na Meánmhara - ológa gile, trátaí triomaithe gréine, veggies crunchy agus cáis feta.
Sos fiúntach 20. Tuinnín Hotdish
Tá an casaról tuinnín seo réidh agus ar an mbord i díreach ocht nóiméad. (Tá sé paleo-chairdiúil freisin, más é sin do rud.)
Cravings Carlsbad 21. Casserole Tuinnín Cajun
Déanta le cúpla ceann de na rudaí is fearr linn: bagún, cáis, piobair dhearga agus neart spíosraí.
Conas a itheann milis 23. Leáigh Tuinnín Tuscan
Déantar uasghrádú tromchúiseach ar ár gceapaire téigh go dtí buíochas le trátaí triomaithe gréine, cáis Manchego, duilleoga arugula agus oinniúin picilte.
I Croí Umami 24. Sushi Temaki
Déanta le cóiriú sesame rósta uachtar, leitís avocado agus im ime do mhias carb-íseal a bhfuil blas chomh maith air.
I Mamaí Maggie''s Cistin 25. Tósta tuinnín
Chomh luath agus a bheidh na buneilimintí agat, déan do mhias féin trí rud ar bith atá suite timpeall na cistine a chur leis (chuirfeadh mango diced, jicama slisnithe nó eithne arbhar go mór leis).
sarson ka tel do ghruaig
Neart agus Solas na Gréine 26. Babhlaí Béile-Prep Tuinnín-Stíl Chúba
Cé a cheapfadh gur cluiche a rinneadh ar neamh iad sceallóga slánlusanna agus tuinníní?
