Is féidir le do ghlóir corónach a bheith bane uaireanta, go háirithe nuair a thosaíonn sé ag tanú. Is féidir oícheanta gan chodladh a thabhairt dúinn má fheiceann muid snáitheanna críonna agus bearradh de ghruaig thanaí i scuaba. Deir saineolaithe go bhféadfadh titim gruaige gan staonadh a bheith an-bhuartha dúinn agus go bhféadfadh tionchar mór síceolaíoch a bheith aici ar ár bhfolláine iomlán. Is féidir le gruaig shedding a bheith ar cheann de na príomhchúiseanna le féinmhuinín a laghdú. Is ar ár stíl mhaireachtála hectic, truailliú, agus táirgí cúraim gruaige truaillithe atá an locht go príomha, a deir an saineolaí craiceann agus gruaige Amit Sarda, stiúrthóir bainistíochta, Soulflower, duine nádúrtha agus Cúram craiceann agus gruaige Ayurvedic branda.
Cé go bhfuil an margadh dúisithe go deimhin le táirgí rialaithe titim gruaige, ní féidir le gach duine cosaint in-dhíonach a ráthú i gcoinne caillteanas gruaige. Thairis sin, deir saineolaithe, ba cheart go mbeadh duine ar an airdeall faoi cheimiceáin díobhálacha i dtáirgí den sórt sin a d’fhéadfadh damáiste breise a dhéanamh dár gcuid gruaige. Tá sé ríthábhachtach fáil réidh leis na táirgí gruaige sin a bhfuil ceimiceán orthu, a deir Sarda.
Mar sin, cad is féidir a bheith ina rogha sábháilte seachas táirgí titim frith-ghruaig ualaithe ceimiceacha? Bhuel, is féidir brath go cinnte ar Ayurveda go troid i gcoinne caillteanas gruaige . Cuireann an córas leighis is sine ar domhan raidhse leigheasanna cneasaithe ar fáil agus forordaíonn sé gnáthamh stíl mhaireachtála agus sláinte freisin chun titim gruaige a rialú. Go bunúsach, is é aidhm Ayurveda ní amháin tinnis a leigheas ach tinnis a chosc freisin.
Leigheasanna Ayurvedic maidir le caillteanas gruaige agus athfhás;
ceann. Gach eolas faoi na doshas
a dó. Gnáthaimh stíl mhaireachtála atá forordaithe ag Ayurveda
3. Titeann leigheasanna Ayurvedic ar ghruaig
Ceithre. Titeann olaí nádúrtha le haghaidh gruaige
Gach eolas faoi na doshas
Ach sula labhraímid faoi leigheasanna, caithfimid an bunchóras Ayurvedic a thuiscint. De réir Ayurveda, tá gach rud sa chruinne comhdhéanta de na cúig ghné - aer, tine, uisce, cré agus éitear - agus na trí doshas, eadhon vata, pitta, agus kapha. Deir saineolaithe Ayurvedic gur féidir linn sláinte súilíneach a bhaint amach trí iad seo a chothromú laistigh dár gcorp. De réir dealraimh rialaíonn Doshas gach rud fúinn, ó dath gruaige de réir chineál an choirp leis na cineálacha tinnis is féidir linn a bheith i gcruachás leo. Go ginearálta, bíonn doshas ceannasach nó dhó againn.
Chun é a chur go simplí, baineann vata le haer, pitta le tine agus kapha le huisce. Creidtear go bhfuil ról Vata teoranta dár néarchóras, tá pitta freagrach as díleá agus meitibileacht agus lubrication kapha na hailt, díolúine a neartú agus fíocháin choirp a chosaint. Is féidir cineálacha éagsúla galair a bheith mar thoradh ar ghéarú ar aon cheann de na dáileoga seo. Cuirtear titim gruaige, a deir saineolaithe, i leith géarú an pitta dosha.
Is í an chuisle an eochair chun eolas a fháil faoinár dosha. Do dhaoine le pitta dosha , is féidir leis an mbrú a bheith go leor erratic.
Gnáthaimh stíl mhaireachtála atá forordaithe ag Ayurveda
Is féidir a bheith éagsúla cúiseanna le titim gruaige . Ina measc seo tá meáchain caillteanas, leibhéil iarainn abysmal, aiste bia neamhrialta, strus agus míchothromaíochtaí thyroid agus hormónacha, de réir na saineolaithe. Tá gá le córas comhlacht a fheidhmíonn go maith chun titim gruaige a rialú. Is é sin le rá, is gá dul i ngleic leis an mbunchúis atá le cailliúint gruaige ar dtús - caithfimid ár gcóras a ghlanadh ón taobh istigh chun na dáileoga a chothromú. Agus seo an áit ar féidir le deasghnátha Ayurvedic a bheith ina gcabhair mhór.
Ní bhaineann Ayurveda ach leigheas luibhe a ghlacadh; baineann sé freisin le regimen dian stíl mhaireachtála a leanúint. Deir saineolaithe gur féidir le coincheapa Ayurvedic mar Dinacharya agus Ritucharya dul ar bhealach fada chun a lán buntáistí sláinte a chinntiú. Is é an bunsmaoineamh atá taobh thiar de na prionsabail seo i míochaine Ayurvedic ná galair a chosc trí athruithe ar stíl mhaireachtála a dhéanamh de réir timthriallta an Dúlra. Is éard atá i Dinacharya gníomhaíochtaí laethúla a eagrú timpeall dhá thimthriall athraithe a tharlaíonn gach lá. Cuimsíonn gnáthamh Dinacharya ag dúiseacht go luath , sláinteachas, aclaíocht, béilí, scíthe, codladh agus mar sin de. Is éard atá i gceist le Ritucharya regimen stíl mhaireachtála a leanúint gach séasúr.
Deir Ayurvedacharya Dr. CM Pradyumna, a bhfuil baint aige le hionad folláine só i Kolkata, 'Is bealach maireachtála í Ayurveda. Is féidir le teicnící coisctheacha cúram sláinte Dinacharya agus Ritucharya (na réimeanna laethúla agus séasúracha Vedic), má ionchorpraítear iad i saol duine, sláinte agus fad saoil a chinntiú. Agus is féidir leo a chinntiú freisin gruaig agus craiceann iontach . Tá na gnéithe seo de Dinacharya agus Ritucharya an-uileghabhálach i dtosach, ach má leantar iad, bíonn siad ina gcuid gan iarracht de do shaol laethúil. Stíl mhaireachtála fuinniúil agus a intinn saor ó strus is féidir seo a bheith mar thoradh ar na córais seo a ghlacadh. '
Molann sé éirí an-luath (gar do éirí na gréine), ag cinntiú sláinteachas coirp agus uisce óil stóráilte i soitheach copair ina dhiaidh sin. Tá Yoga agus pranayama nó cineálacha eile aclaíochta riachtanach. Cuir leis béilí a chuimsíonn a lán glasraí agus torthaí séasúracha.
Titeann leigheasanna Ayurvedic ar ghruaig
1. Amla
De réir Sarda, is teanndáileog díolúine nádúrtha í amla agus is í an comhábhar is fearr léi freisin sláinte gruaige a chothabháil . 'Tá oodles aigéid sailleacha riachtanacha ann, a neartaíonn follicles gruaige, ag tabhairt neart agus luster do do chuid gruaige,' a deir sé. 'Cuidíonn barrachas Vitimín C le stop a chur le grafadh roimh am. Feabhsaíonn a ábhar ard iarainn, frithocsaídeoirí láidre, aigéad gallic agus carotéin scaipeadh fola timpeall an scalp a spreagann fás gruaige agus soláthraíonn sé faoiseamh freisin do scalp itchy a thriomú trí dandruff a laghdú. '
Is féidir leigheas baile simplí a dhéanamh ar ghruaig ag úsáid amla:
1. Measc sú aoil agus púdar amla chun greamaigh a dhéanamh.
2. Massage sé isteach i do scalp agus gruaige.
3. Úsáid caipín cithfholcartha chun do cheann a chlúdach ionas nach dtriomóidh an taosrán.
4. Coinnigh é ar feadh uair an chloig agus ansin sruthlaigh é le gnáth-uisce.
2. Bhringraj
Is comhábhar nádúrtha de réir tástála ama é Bhringraj atá riachtanach anois i réimeanna cúram gruaige á fhorordú na laethanta seo. Is minic go bhfaighfeá teiripeoirí áilleachta ag tabhairt comhairle duit massage do scalp le ola bhringraj go rialta mar is féidir é a spreagadh fás gruaige níos gasta . Go bunúsach, is luibh é bhringraj a fhásann is fearr i gceantair tais.
Cé go bhfuil brandaí cosmaideacha nádúrtha éagsúla ag teacht suas lena leaganacha féin d’ola Bhringraj, is féidir leat é a dhéanamh leat féin sa bhaile:
1. Faigh cúpla duilleoga bhringraj, triomaigh iad sa ghrian ar feadh cúpla lá.
2. Cuir na duilleoga i jar de ola cnó cócó .
3. Fág an coimeádán amuigh sa ghrian ar feadh dhá lá eile.
4. Fan go n-athróidh an dath ola go glas éadrom.
5. Massage sé ar scalp agus go hidéalach é a choinneáil thar oíche.
3. Shikakai
An cuimhin leat na laethanta sin nuair a bhíodh ár seanmháithreacha ag ordú shikakai le haghaidh cúram gruaige? A bhuíochas dá airíonna iontacha glantacháin gruaige, is minic a mheastar gur rogha nádúrtha eile é seachas seampú. Deir saineolaithe go bhfuil shikakai saibhir i frithocsaídeoirí agus vitimíní A, C, K, agus D, ar féidir leo a choinneáil cothaítear gruaig .
Seo bealach simplí chun shikakai a úsáid le haghaidh fás gruaige:
1. Déan púdar shikakai sa bhaile trí na pods sa ghrian a thriomú ar feadh cúpla lá agus ansin é a mheilt i meascthóir.
2. Tóg thart ar 2 spúnóg bhoird den phúdar seo agus cuir le próca ola cnó cócó é.
3. Stóráil an coimeádán in áit fhionnuar dhorcha ar feadh thart ar 15 lá.
4. Croith roimh úsáid. Massage do scalp leis seo dhá uair sa tseachtain ar a laghad
4. Reetha
Is comhábhar eile é Reetha nó gallchnónna a úsáideadh cúram gruaige leis na cianta. Is saponin é Reetha atá freagrach as do chuid gruaige a choinneáil sláintiúil.
Féadfaidh tú do shampoo reetha féin a ullmhú sa bhaile:
1. Tóg roinnt píosaí gallchnónna agus pointí shikakai.
2. Boil iad i 500 lítear uisce.
3. Fág an meascán thar oíche le haghaidh fuaraithe.
4. Strain an meascán agus bain úsáid as mar shampoo.
5. Cnó cócó
De réir Sarda, cuireann aigéid shailleacha mheánshlabhra mar aigéad lauric agus capric i gcnónna cócó airíonna frithmhiocróbach agus frith-chomhnaige saibhir atá riachtanach go príomha chun saorfhréamhacha a chosc a fheidhmíonn mar bhac ar fhás gruaige. Seachas cnó cócó, bainne cno coco freisin maith le haghaidh fás gruaige .
Déan an bainne sa bhaile:
1. Gráta cnó cócó agus suanbhruith na píosaí grátáilte i bpanna ar feadh thart ar chúig nóiméad.
2. Strain agus fionnuar.
3. Cuir spúnóg bhoird amháin de phiobar dubh brúite agus methi leis.
4. Cuir iarratas isteach ar scalp agus gruaig.
5. Tar éis 30 nóiméad, sruthlaigh le seampú.
6. Aloe Vera
Is uirlis chumhachtach í Aloe Vera freisin chun srian a chur le caillteanas gruaige. Creid é nó ná creid, is féidir le Aloe Vera go leor fadhbanna scalp a leigheas freisin. Tá sé seo toisc go ndeirtear go bhfuil einsímí próitéalaíocha in aló vera ar féidir leo damáiste deisiúcháin cealla agus sláinte follicle a fheabhsú. Thairis sin, Vera aló tá airíonna frith-athlastacha ann a fhéadann greannú scalp a mhúchadh. Chomh maith leis sin tá airíonna antifungal aige atá in ann oibriú i gcoinne dandruff.
1. Tóg an gas Aloe Vera agus bain an laíon.
2. Cuir an laíon i bhfeidhm ar do chuid gruaige agus scalp agus fág é ar feadh thart ar uair an chloig.
3. Sruthlaigh le gnáth-uisce.
4. Déan é seo trí nó ceithre huaire sa tseachtain le haghaidh fás gruaige níos fearr.
7. Methi
Síolta Fenugreek nó methi is rogha coitianta iad freisin. Is cinnte go bhfuil fás gruaige a chur chun cinn i measc na iliomad buntáistí a bhaineann le methi. I measc rudaí eile, deisíonn methi follicles gruaige agus cuidíonn sé le haisghabháil gruaige .
Seo mar is féidir leat a leigheas baile nádúrtha sa bhaile :
1. Soak síolta methi thar oíche in uisce.
2. Meilt le greamaigh mín agus cuir i bhfeidhm é ar ghruaig agus ar scalp.
3. Fág an ghreamú ar do cheann ar feadh thart ar leath uair an chloig.
4. Sruthlaigh é le gnáth-uisce.
5. Déan é a thrice sa tseachtain chun titim gruaige a rialú.
8. Jojoba
Comhábhar nádúrtha iontach eile atá in ann titim gruaige a sheiceáil má úsáidtear go córasach é. Tá sé saibhir in airíonna antifungal. 'Tá Jojoba saibhir i vitimín E, aigéid sailleacha Omega 6 agus 9, agus aigéad sailleach sáithithe a bhuaileann saorfhréamhacha a mbíonn éifeachtaí díobhálacha acu ar ár gcuid gruaige,' a deir Sarda. 'Tá a éifeachtúlacht cruthaithe lena fheidhmeanna i gcógas ársa ársa ar fud an domhain. Tá follicle gruaige unclogging ar cheann de na Ola gruaige Jojoba airíonna. '
Seo mar is féidir leat jojoba a chur le do gnáthamh cúram gruaige :
1. Faigh ola jojoba ó aon bhranda cúram gruaige nádúrtha a bhfuil meas air.
2. Teas é i bpota glan.
3. Cuir iarratas ar ghruaig, oibrigh síos go leideanna.
4. Fág ar feadh thart ar 30 nóiméad.
5. Seampún.
9. Iógart
Níl aon deireadh leis na hiontais is féidir le iógart a dhéanamh. Tá sé pacáilte le vitimín B5 agus vitimín D ar eol dóibh sláinte follicle gruaige a chur chun cinn.
Seo frith- leigheas gruaige iógart titim :
1. Measc 2 spúnóg bhoird de iógart le 1 spúnóg bhoird de mil agus líomóid.
2. Le scuab, cuir é seo i bhfeidhm ar fhréamhacha an scalp agus na gruaige.
3. Fág é ar feadh 30 nóiméad.
4. Sruthlaigh i ngnáthuisce
5. Déan iarratas uair sa tseachtain
10. Tóg
Mar fhocal scoir, is féidir leat brath i gcónaí ar an neem comhábhar leigheas-uile. Go traidisiúnta, breathnaíodh air freisin as a ról i gcaillteanas gruaige a bheith ann, a bhuíochas dá airíonna frith-mhiocróbacha. Is féidir le duilleoga Neem fás gruaige a spreagadh.
Conas a dhéanamh masc neem titim frith-ghruaig sa bhaile:
1. Meileann duilleoga neem i greamaigh garbh.
2. Cuir beagán uisce te leis.
3. Cuir iarratas isteach ar ghruaig.
4. Fill do chuid gruaige i tuáille agus fan uair an chloig nó mar sin
5. Seampún.
Titeann olaí nádúrtha le haghaidh gruaige
Is féidir leat iad seo a cheannach titim gruaige ag rialú olaí nádúrtha ó aon bhranda maith. Is féidir seo a bheith ina réiteach iontach le haghaidh titim gruaige:1. Rosemary
B’fhéidir go mbraitheann sé nua duit, ach tá an fhíric ola Rosemary tairbheach don ghruaig agus is féidir léi shedding a sheiceáil. 'Cuidíonn potency Carnosol (gníomhaire frith-athlastach) le hormóin a chothromú, fás follicle a ardú agus ar an gcaoi sin fás gruaige a chur chun cinn,' a deir Sarda.
2. Lavender
Tá Aicéatáit Linalool agus Linalyl atá i láthair i Lavender le cur i leith a airíonna doimhneachta follicle. 'Ansin tá an ciseal teirmeach ramhrú laistigh de fhréamhacha gruaige a chabhraíonn le fréamhacha a neartú agus follicles a spreagadh,' a deir Sarda. Mar sin, téigh i gcomhair ola lavender freisin.
3. Juniper
Ola aitil in ann leigheas uile-nádúrtha a sholáthar maidir le caillteanas gruaige ós rud é go bhfuil cáilíochtaí astringent aige. 'Neartóidh an ola áirithe seo na fréamhacha agus méadóidh sé fás gruaige. Oibríonn ola aitil ar an scalp go maith chun briseadh amach aicne laistigh den scalp a sheachaint, ’a deir Sarda. ‘Cuireann maoin antiseptic an ola riachtanach cosc ar fhorbairt na mbaictéar is cúis le haicin ar an scalp. Trí an scalp a ghlanadh, cabhraíonn sé le neamhíonachtaí a chosc ó charnadh laistigh de na follicles gruaige. '
4. Bébhar
Is laoch neamh-aitheanta i gcúram gruaige é ola castor. Go traidisiúnta, baineadh úsáid as ola castor le haghaidh cailliúint gruaige le blianta, ach is ar éigean a bhíonn an aire ar an buntáistí cúram gruaige ola castor . 'A bheith saibhir i próitéiní, mianraí agus vitimín E, oibríonn castor mar potion draíochta do do chuid gruaige. Tá aigéad ricinoleic agus aigéid sailleacha riachtanacha Omega 6 ag Castor, a chuireann dlús le scaipeadh fola chuig an scalp, agus ar an gcaoi sin fás gruaige a mhéadú, ’a deir Sarda. 'Téann ola castor i ngleic le foircinn scoilte sa chaoi is go dtéann an ola isteach go domhain sa scalp agus go gcabhraíonn sí le cuticles garbh gruaige.'
Ach más fiú tar éis leigheasanna den sórt sin a fháil, go dtitfidh titim gruaige, téigh i gcomhairle le dochtúir nó trichologist.
Ceisteanna Coitianta
C. An féidir linn táirgí ceimiceacha agus táirgí Ayurvedic a úsáid le chéile?
CHUN. Braithfidh táirgí allopathic agus Ayurvedic araon le chéile ar cad iad go díreach do riachtanais leighis. Níos tábhachtaí fós, ní mór duit dul i gcomhairle le dochtúir agus le cleachtóir Ayurvedic ar dtús. Caithfidh siad cógais a fhorordú agus a fhorordú de réir do dhálaí sláinte. Caithfidh siad tú a scrúdú freisin agus féachaint an bhfuil tú ailléirgeach le haon chomhábhair. Is é sin le rá, ná déan féin-fhorordú. Go ginearálta, is eol do chógais Ayurvedic sochair fhadtéarmacha. Mar sin má theastaíonn idirghabháil leighis láithreach uait, ní mór duit dul i gcomhairle le dochtúir agus seiceáil an bhfuil de dhíth ort ach táirgí ceimiceacha le haghaidh do bhreoiteachta. Ó tharla go bhfuil táirgí Ayurvedic nádúrtha, níor chóir go mbeadh siad ag teacht salach ar aon chógas eile atá á ghlacadh agat. Ar aon chuma, téigh i gcomhairle le saineolaí sláinte ar dtús. Tréimhse.C. Conas a stórálann tú olaí Ayurvedic?
CHUN. B’fhéidir nach bhfuil comhábhair cheimiceacha in olaí Ayurvedic nó blátholaí, ach ní mór duit a bheith cúramach faoin gcaoi a stórálann tú olaí den sórt sin d’fhonn na tairbhí is mó a bhaint astu. Caithfidh tú blátholaí a stóráil i searróga gloine nó i mbuidéil atá gormghorm nó ómra nó in aon dath dorcha eile. Is fearr coimeádán gloine daite dorcha d’fhonn na blátholaí a chosaint ar ghhathanna UV díobhálacha. Is féidir leis an dara ceann cur isteach ar airíonna teiripeacha olaí. Ná húsáid buidéil phlaisteacha mar is féidir go gcruthóidh roinnt blátholaí an-tiubhaithe creimneach nuair a thagann siad i dteagmháil le coimeádáin phlaisteacha.Is féidir le teas agus taise drochthionchar a bheith aige freisin ar airíonna an-tairbhiúla blátholaí. Mar sin coinnigh na coimeádáin ar shiúl ó sholas na gréine - cuir iad in áit fhionnuar dhorcha.
Is é an bealach is fearr le blátholaí a stóráil ná iad a chur i mbosca adhmaid. Mar sin infheistigh i gceann amháin agus sábháil do chuid blátholaí óna gcumhachtaí teiripeacha a chailleadh.
