20 LEIGHEASANNA BAILE DO MENORRHAGIA (BLEEDING TROM)

Le haghaidh Foláirimh Thapa Liostáil Anois

Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh Laethúla

Díreach I

5 uair ó shin Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo
6 uair ó shin Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
8 uair ó shin Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
11 uair ó shin Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021

Ní mór féachaint

Ná Iníon

Baile Sláinte Leigheas neamhoird Cure Neamhoird oi-Neha Ghosh Le Neha Ghosh | Nuashonraithe: Dé Sathairn, 11 Iúil, 2020, 22:08 [IST]

Tugtar fuiliú menstrual fada nó trom ar menorrhagia. Is ábhar imní é mar cuireann sé isteach ar ghníomhaíochtaí laethúla mná [1] .

Is é an meántréimhse timthriall míosta mná ná 28 lá agus is é an meánchaillteanas fola le linn tréimhsí ná thart ar 60 millilítear le linn na 4 go 5 lá sin. Agus i gcás menorrhagia, tá níos mó ná 80 millilítear caillteanas fola i dtimthriall míosta amháin [dhá] , [3] .

Gabhann bean atá ag fulaingt ó menorrhagia téachtáin fola níos mó agus d’fhéadfadh go mbeadh anaemacht uirthi mar gheall ar an iomarca fola a chailleadh.

Cúiseanna Menorrhagia

Fadhbanna a bhaineann le útarach (fibroids útarach, polyps útarach, ailse útarach, agus mífheidhm ovártha)

Seachghalair a bhaineann le Thoirchis

Galar athlastach pelvic

Gléas neamh-hormónach intrauterine (IUD)

Suaitheadh hormónach

Neamhoird fuilithe oidhreachta

Cógais

Comharthaí Menorrhagia

Sreabhadh menstrual trom a mhaireann ar feadh roinnt uaireanta.

Fuiliú trom a éilíonn níos mó tampón agus naipcíní sláintíochta.

Fuiliú míosta a mhaireann níos mó ná seachtain.

Tá na téachtáin fola níos mó i méid.

Ag crampaí tairiseach sa chuid íochtarach den bolg le linn menstruation.

Ní féidir gníomhaíochtaí laethúla a dhéanamh.

Tuirse, tuirse agus giorra anála.

Deirtear go bhfuil fuiliú trom ag bean nuair a mhaireann sí níos mó ná 7 lá de réir na nIonad um Rialú agus Cosc ar Ghalair (CDC). Seo roinnt leigheasanna baile a d’fhéadfá iarracht a dhéanamh fuiliú míosta trom a stopadh.

Leigheasanna Baile Do Menorrhagia

1. Cainéal

Is spíosra é cainéil a d’fhéadfadh faoiseamh a thabhairt ó thréimhsí fada. Tá airíonna frithmhiocróbach ann a chabhraíonn leis na soithigh fola a mhaolú agus stop a chur le fuiliú míosta trom. Taispeánann staidéar taighde go bhfeabhsaíonn cainéal an timthriall míosta i measc na mban a bhfuil siondróm ubhagáin pholaitiúil (PCOS) orthu [4] .

• Meilt 2-3 bataí cainéal i bpúdar mín agus cuir le cupán uisce fiuchta iad.

• Boil é agus fág ar feadh cúpla nóiméad é.

úsáidí uisce rós le haghaidh aghaidh

• Ól é dhá uair sa lá.

2. Aigéid sailleacha Omega 3

Tá sé riachtanach do mhná a n-iontógáil d’aigéid sailleacha óimige 3 a mhéadú le linn menstruation. Toisc go ndeirtear go gcuireann aigéid shailleacha riachtanacha cosc ar chaillteanas fola iomarcach le linn tréimhsí trí tháirgeadh an hormóin prostaglandin a ísliú [5] . Féadfaidh tiúchan méadaithe próstaglandins i bhfíochán endometrial ag tús na míosta cur le fuiliú míosta trom [6] .

• Ithe aigéid shailleacha omega 3 i bhfoirm iasc olúil, bia mara, síolta lín, srl.

3. Bianna saibhir i iarann

Cailltear barraíocht iarainn mar thoradh ar thréimhsí troma agus teastaíonn iarann ón gcorp chun haemaglóibin a dhéanamh. Ní bhíonn anemia mar thoradh ar dhóthain iarainn sa chorp atá mar thoradh ar thréimhsí an-troma. Ith níos mó bianna saibhir i iarann cosúil le veggies duilleacha glasa, sicín, pónairí, srl. Chomh maith leis sin chun ionsú iarainn níos fearr a cheadú, ithe bianna saibhir i vitimín C cosúil le piobair clog, torthaí citris, trátaí agus brocailí.

4. Tae maintlín Mhuire

Is luibh chumhachtach é maintlín Mhuire a fhéadann faoiseamh a thabhairt do phianta éadroma agus do phian a bhaineann le fuiliú iomarcach. Creideann go leor luibheolaithe freisin gur féidir le tae maintlín bean óil cabhrú le sreabhadh míosta a dhéanamh níos éadroime [7] . Tá éifeachtaí láidre conarthacha, téachta agus astracha ag duilleoga an luibh a chabhróidh le déileáil le míosta trom.

• I gcupán uisce fiuchta infhilleadh dornán de dhuilleoga maintlín bean triomaithe. Strain an tae agus ól sé trí huaire sa lá.

5. sparán aoire

Tá comhdhúile bithghníomhacha uathúla sa luibh seo a spreagann crapthaí útarach agus a chabhraíonn le téachtadh fola. Tá airíonna frith-fhuilithe ag sparán aoire freisin a dhéileálann le timthriallta míosta trom nó fada [8] .

conas uisce rós homemade a dhéanamh

• Cuir duilleoga sparán triomaithe isteach i gcupán uisce fiuchta. Strain an tae agus ól é dhá uair sa lá.

6. Chasteberry

Ar feadh na gcéadta bliain, úsáideadh chasteberry chun roinnt fadhbanna míosta a chóireáil lena n-áirítear fuiliú míosta trom. Taispeánadh go bhfuil tionchar ag láithreacht fíteochemicals lena n-áirítear flavonoids i chasteberry ar hormóin áirithe cosúil le prolactin, progesterone agus estrogen. Cuireann Chasteberry scaoileadh méideanna ard progesterone chun cinn agus stopann sé scaoileadh estrogen a laghdaíonn fuiliú trom [9] .

• Boil cupán uisce, agus cuir na chasteberries brúite leis. Lig dó géarú ar feadh 10 nóiméad agus ansin é a ól dhá uair sa lá.

7. Duille sú craobh

Is luibh íocshláinte é duille sú craobh a úsáidtear chun fadhbanna a bhaineann leis an timthriall míosta a mhaolú. Tá airíonna astringent ag na duilleoga a choisceann fuiliú iomarcach agus a éascaíonn crampaí le linn tréimhsí troma, agus ar an gcaoi sin na matáin útarach agus pelvic a mhaolú.

• I 2 chupán uisce, cuir 2 chupán de dhuilleoga sú craobh nite agus tabhair chun boil iad. Strain agus ól sé trí huaire sa lá.

8. Yarrow

Is luibh eile é Yarrow a chabhraíonn le sreabhadh míosta trom a laghdú de bharr fibroids útarach, cysts ovártha agus endometriosis. Tá comhdhúile áirithe i Yarrow ar a dtugtar tannins a chuireann srian ar na soithigh fola agus a dhéanann níos doichte agus a neartaíonn na fíocháin útarach.

• Cuir 2 duilleog úr yarrow le cupán uisce fiuchta. Lig sé géar ar feadh 10 nóiméad.

• Bain na duilleoga agus ól iad dhá uair sa lá.

9. Sage

Úsáideann go leor luibheolaithe saoi i gcóireáil fuiliú míosta trom. Tá olaí agus tainniní frith-phaismeacha saoi gairdín a sholáthraíonn faoiseamh ó phian sa tréimhse agus an iomarca fuilithe de réir Chumann na mBan chun Taighde agus Oideachas a Chur Chun Cinn [10] .

• Cuir 2 spúnóg bhoird de dhuilleoga saoi úr le cupán uisce fiuchta. Géar é ar feadh cúpla nóiméad. Strain é agus ól é dhá uair sa lá.

10. Cohosh dubh

Áiseanna cohosh dubh chun comharthaí menorrhagia a mhaolú trí leibhéil hormóin estrogen agus progesterone a rialáil agus déine agus fad an menorrhagia a laghdú [aon cheann déag] .

• I gcupán uisce boil 1 teaspoon de cohosh dubh ar feadh 20 nóiméad.

• Lig dó géarú ar feadh cúpla nóiméad agus brú air. Ól é dhá uair sa lá.

11. Maignéisiam

Is mianra riachtanach maignéisiam a chothromaíonn na hormóin baineann agus a rialaíonn an fuiliú trom le linn menstruation. Feidhmíonn maignéisiam freisin mar mhaolú socair matáin a éascaíonn crapthaí útarach agus a laghdaíonn crampaí a bhaineann le fuiliú trom.

• Ith bianna saibhir i maignéisiam cosúil le spionáiste, seacláid dorcha, síolta sesame srl.

12. Síolta mustaird

Tá aigéid sailleacha óimige 3 i síolta mustaird a chabhraíonn le do leibhéil hormóin a chothromú trí leibhéil arda estrogen a laghdú, agus ar an gcaoi sin do shreabhadh míosta a rialáil. Cuidíonn airíonna frith-athlastacha síolta mustaird le sreabhadh tréimhse throm a éadromú.

• Meilt 2 taespúnóg de shíolta mustaird i bpúdar mín agus measc le iógart agus gruth agus é a ithe dhá uair sa lá.

13. Síolta coriander

Tá comhdhúile bithghníomhacha i síolta coriander a chothromaíonn na hormóin baineann estrogen agus progesterone [12] . Is foinse iontach potaisiam, iarann, vitimín K, vitimín A, vitimín C, maignéisiam agus cailciam iad síolta coriander freisin.

• Cuir dhá taespúnóg de shíolta coriander brúite i gcupán uisce.

• Boil é agus lig dó fuarú.

• Strain é agus déan é faoi dhó nó trí huaire sa lá.

14. Fínéagar leann úll úll

Tá fínéagar leann úll úll éifeachtach maidir le suaitheadh hormónach a chóireáil i measc na mban a bhfuil siondróm ovártha polycystic (PCOS) orthu, cúis choitianta le fuiliú míosta iomarcach. Ní amháin go laghdaíonn sé fuiliú trom, ach treisíonn sé an córas atáirgthe freisin.

bainne cnó cócó le haghaidh masc gruaige

• Glac teaspoon amháin de fhínéagar leann úll úll le gloine uisce agus é a ól dhá uair sa lá.

15. Tae sinsir

Tá airíonna astringent, anti-inflammatory agus coagulant ag sinséar a d'fhéadfadh cabhrú le fuiliú míosta trom a chóireáil. Tá leibhéil arda serum de prostaglandin E2 agus prostacyclin ag mná a bhfuil tréimhsí troma acu agus bíonn sreabhadh fola iomarcach agus crampaí míosta mar thoradh orthu [13] .

• I gcupán uisce boil sinséar grátáilte ar feadh cúpla nóiméad. Strain sé agus cuir mil leis. Ól é faoi dhó tar éis béilí.

16. Tae Jujube

Baineadh úsáid as Jujube, ar a dtugtar dátaí dearga go coitianta, go traidisiúnta ar feadh tréimhsí troma agus crampaí míosta. Tá sé léirithe ag staidéar go mbíonn tionchar ag ól tae jujube ar leibhéil estrogen san fhuil agus go laghdaíonn sé fuiliú míosta trom [14] .

• I gcupán uisce fiuchta cuir 15 g de dhuilleoga jujube agus spúnóg de dhátaí dearga.

• Strain an tae agus ól é 8 go 10 n-uaire sa mhí go háirithe le linn na timthrialla míosta.

17. Tae flaxseed

Tá lignans ag flaxseeds a bhfuil airíonna cothromaithe hormóin acu. Agus tá sé léirithe ag staidéir go gcuidíonn siad le leibhéil estrogen sa chorp a rialáil le linn menstruation trom [cúig déag] .

• I gcupán uisce fiuchta, cuir 1 teaspoon de flaxseeds talún leis agus déan é a ghéarú ar feadh 10 nóiméad.

• Strain é agus ól trí huaire sa lá.

18. Comhbhrú fuar

Chun fuiliú iomarcach a laghdú, cuir pacáiste oighir ar do bolg. Cuireann fuar a chur i bhfeidhm srian ar na soithigh fola a laghdaíonn an chailliúint fola.

• Fill pacáiste oighir i tuáille agus cuir é os cionn do bolg ar feadh 20 nóiméad. Lean ar aghaidh ag athúsáid an phacáiste tar éis dhá nó ceithre huaire an chloig.

19. Molasses Blackstrap

Tá sé ar cheann de na leigheasanna baile is fearr le haghaidh fuiliú míosta trom. Tá sé saibhir in iarann agus áiseanna i dtáirgeadh cealla fola dearga agus cabhraíonn sé le méid na fola a chailltear le linn menstruation a rialáil. Ina theannta sin, cabhraíonn sé le téachtáin fola a laghdú agus matáin na mballaí útarach a mhaolú chun pian a laghdú.

• Cuir 1 go 2 taespúnóg de mholás dubh le cupán uisce te nó bainne. Ól é uair amháin sa lá.

20. Bréagáin

Is luibh é Lodhra a úsáidtear in Ayurveda chun na fadhbanna a bhaineann le fuiliú trom a chóireáil. Úsáidtear go príomha é chun mná atá ag fulaingt ó fhuiliú iomarcach, nó iad siúd a bhfuil neamhoird a bhaineann leis an tsúil, a leigheas. Maidir leis an bhfadhb a bhaineann le sreabhadh fola iomarcach, moltar go mór é a úsáid, mar go gcuidíonn sé leis na fíocháin útarach a mhaolú.

• Tóg 3 g de phúdar coirt Lodha.

• Déan decoction i 100 ml uisce.

• Cuideoidh sé seo le fadhb na fuilithe troma a leigheas.