Ní tusa amháin, ceann codlata: Tá gearáin faoi neamhoird codlata ag dul i méid le bliain anuas, dar leis an Dr. Alon Avidan, ollamh le néareolaíocht agus stiúrthóir an Ionad Neamhoird Codlata UCLA . Chonaiceamar eipidéim de shaincheisteanna codlata neamhoird codlata in éineacht leis an bpaindéim, toisc go bhfuil breathnóirí níos gníomhaí agat anois, daoine a chodlaíonn in aice lena chéile gan turais ghnó chun é a bhriseadh suas, a deir sé. Chonaiceamar fadhbanna leis an insomnia agus leis an imní, rud a d’fhág go raibh brionglóid neamhghnácha ann. Agus anois, tá daoine áirithe ag meáchan a fháil toisc go bhfuil siad istigh agus gan a bheith gníomhach, rud a d’fhéadfadh cur isteach ar chodladh freisin.
Agus ansin tá srann ann - an riocht fuaimiúil, suaimhneach codlata a d’fhéadfadh saincheisteanna sláinte a d’fhéadfadh a bheith tromchúiseach a léiriú agus cinnte a fhágann go bhfuil oíche shuaimhneach dodhéanta, don snorer agus don… snoree? Seo conas déileáil leis.
Cad iad na Cúiseanna le Snoring, Ar aon chaoi?
Bacainní san aerbhealach is cúis le sní, agus bíonn análú torainn mar thoradh ar chreathadh carball scoilte na n-aerbhealaí uachtaracha.
Deir an Dr Avidan linn, Nuair a deir othair liom, ‘A Dhochtúir, bím ag srannadh gach oíche agus bíonn sé bothersome agus codlatacht i rith an lae mar thoradh air,’ ansin bheadh orm staidéar codlata a ordú toisc go bhféadfadh an snoring riocht níos tromchúisí cosúil le codladh a léiriú apnea, is é sin nuair a stopann análaithe go tréimhsiúil i ndáiríre. An coinníoll sin, de réir Chlinic Mhaigh Eo , is féidir go dtiocfadh codlatacht i rith an lae, frustrachas nó fearg go minic, deacracht díriú agus riosca níos mó de bhrú fola ard, taom croí nó stróc. Yikes! Mar sin féin, tar éis dó a bheith seiceáilte i gclinic thar oíche nó uirlisí diagnóiseacha sa bhaile a úsáid faoi threoir speisialtóra codlata, deir an Dr. Avidan, is féidir raon teiripí a fhorordú, lena n-áirítear teicneolaíocht nua-fangled cosúil le garda béil a cheartaíonn an fhód. socrúchán, masc aeir faoi bhrú CPAP agus, go simplí b’fhéidir, pillow frith-snore.
Conas a Chabhraíonn Pillows Frith-Snore?
Deir an Dr. Avidan go bhfuil piliúir frith-snore mar chuid de theiripe suímh - go bunúsach, ag fáil snorers chun stop a chodladh ar a ndroim agus ina ionad sin scíth a ligean ar a dtaobhanna. Nuair a bhíonn tú ar ais tá seans níos mó ann go mbeidh an teanga scíth a ligean ar aerbhealaí uachtaracha agus bac a chur ar análaithe, agus mar sin cuireann athrú ar sheasamh an choirp go dtí an taobh deireadh leis an riosca imtharraingthe, a deir sé. (Mar sin sin é cén fáth a gcuireann rolladh os cionn duine sní isteach iad!) Cé nach dtacaíonn an Dr. Avidan le branda amháin seachas branda eile, molann sé seiceáil le haghaidh deimhniúcháin FDA le haghaidh feistí frith-sníofa, nó molann sé haca sa bhaile: Is féidir leat mála droma a thógáil agus a pillow ann agus codladh leis, mar sin ní bheidh tú rolladh ar do chúl.
Mura bhfuil tú réidh le codladh le Jansport atá sáite os cionn do jammies, seo ár suirbhé ar na piliúir frith-snore is fearr ar an margadh inniu.
smaointe dinnéar lae valentine
Sracfhéachaint ar na Pillows Frith-Snore is Fearr:
- Stíl Backpack is Fearr: WoodyKnows 2021 Backpack nua-uasghrádaithe taobh-chodlata
- Cruth Dinge is Fearr: Pillow Wedge Foam Zuma
- Dearadh Glóthach Fuarú is Fearr: Pillow Glóthach Anatamaíoch Codlata Technogel
- Tacaíocht Muineál is Fearr: An Pillow Advanced Anti-Snore Pillow Image Sharper Image
- Stíl an Chreasa is Fearr: Slumberbump
- An Malartán Síos is Fearr: Malartach a sheoladh síos
- An lochta inchoigeartaithe is fearr: Coop Earraí Baile Eden Pillow Foam Cuimhne Shredded
- Dearadh an Chúlaithe Lámh is Fearr: Pillow Clasaiceach Frith-Snore Sona Pillow
- Is Fearr do Chodálaithe Taobh: Pillow Codlata Taobh Scrumptious Honeydew
- Ionsáigh an Cainteoir is Fearr: Pillow Sona O.
Amazon1. WoodyKnows 2021 Backpack Codlata Taobh-Uasghrádaithe Nua-Uasghrádaithe
Stíl Backpack is Fearr
Déanfaidh aon bhranda a fhágann go bhfuil sé míchompordach d’othar codladh ar a dhroim an cleas a deir an Dr Avidan. Agus is maith linn an tsamhail seo as a strapaí ceanglóir níolón bog agus zipper neamh-scríobach. Tuigimid freisin go bhfuil pouch inséidte istigh ann ar féidir leat a dhíbhoilsciú le haghaidh stórála nó taistil.
conas pimple a bhaint go nádúrtha
Brentwood2. Pillow Wedge Foam Zuma
Cruth Wedge is Fearr
Is genius é seo - nuair a leagtar síos é ar an taobh is faide uaidh, ardaíonn sé do cheann, a chuireann do theanga agus do pharabal bog as bealach an aeir (agus is féidir leis cabhrú le aife aigéad agus brú a scaipeadh ar an gcúl agus an muineál uachtarach) . Agus nuair a sheasann an pillow suas ag baint úsáide as an taobh is cúinge dó mar bhonn, déanann sé cúl taca compordach chun suí suas agus obair sa leaba.
Scíth a ligean ar ais3. Pillow Glóthach Anatamaíoch Codlata Technogel
Dearadh Glóthach Fuarú is Fearr
Is féidir le teocht an tseomra níos fuaire - idir 60 agus 65 céim, de réir an Dr. Avidan - cabhrú le insomniacs codladh agus fanacht mar sin. Tá iatáin glóthacha sa pillow seo a tharraingíonn an teas ó do cheann le diomailt sa seomra leapa. Rud a chiallaíonn nach gá do chomrádaí sciorradh díreach toisc go bhfuil seomra níos fuaire uait. Ina theannta sin, coimeádann an dearadh eirgeanamaíochta do cheann agus do spine ailínithe ionas nach ndúisíonn tú le cúl tinn.
Íomhá Níos Géire4. An Pillow Ard-Snore Íomhá Níos Géire
Tacaíocht Muineál is Fearr
Cúnamh beag uait chun tú féin a athoiliúint chun codladh ar do thaobh? Tá rúidbhealach beag sa chluasán cúr cuimhne aeráilte seo i lár thaobh amháin chun do cheann a leagan air, agus é á chreathadh i riocht nach mbeidh cathú ort rolladh amach as.
makeup do shúile domhain leagtha
Amazon5. Slumberbump
Stíl an Chreasa is Fearr
Coinníonn an crios mogalra seo tú ó bheith ró-shrianta, ach cuireann sé cosc ort rolladh ar ár dtimthriall lár codlata ar ais. Tuigfidh cineálacha claustrófóbach, murab ionann agus an pillow stíl backpack, níl aon strapaí gualainn ag an dearadh seo a d’fhéadfadh go mbraitheann tú, ó, go mbainfí leas as do chodladh.
Ag seoladh6. Seol Síos Malartach
Malartach Síos is Fearr
Ag iarraidh pillow mothú Super-bog, ach fós gá a dhéanamh cinnte go gcoinneoidh do pillow do cheann suas go leor chun an bhac aerbhealaigh dreaded a chosc? Faigheann an tsamhail seo an obair, go hipiríogaireach, le snáithíní malartacha síos a chruthaíonn pócaí micrea-aeir, in éineacht le braislí snáithíní cuimhne earraigh a choinníonn suas an tacaíocht.
conas dandruff agus titim gruaige a chosc
Amazon7. Earraí Baile Coop Pillow Foam Cuimhne Shredded Eden
An lochta inchoigeartaithe is fearr
Líontar an taobh istigh le cúr cuimhne glóthaithe-inslithe is féidir leat a thógáil amach nó a chur ar ais isteach go dtí go bhfaighidh tú an airde foirfe do chodladh saor ó snore atá compordach (agus a bhuíochas leis an glóthach, fuaraithe) le haghaidh oíche iomlán scíthe.
Amazon8. Pillow Clasaiceach Frith-Snore Sona Pillow
Dearadh an Chúlaithe Lámh is Fearr
Snugglers taobh, feicimid tú, fuair muid tú: Tá cruth cliste ar an gcluasán seo a ligeann do cheachtar lámh tollán a dhéanamh faoin gcluasán, ag suiteáil do choirp ar an taobh gan a bheith ina chúis le do lámh nó do ghualainn titim ina chodladh.
conas marcanna aicne a bhaint in aon lá amháin
Amazon9. Pillow Codlata Taobh Scrumptious Honeydew
Is fearr do na Codlata Taobh
Fágann an cruth gearrtha leathchiorcal go bhféadann do ghuaillí neadú go compordach, agus is féidir an líonadh a athrú de réir do rogha. Chomh maith leis sin, tá fuarú agus frithmhiocróbach ag baint le copar a chur leis an cúr cuimhne.
Amazon10. Pillow Sona O.
Ionsáigh an Cainteoir is Fearr
Múnlaithe cosúil le sailéad eitilte, faigheann an pillow seo raftaí ó úsáideoirí a thuairiscíonn go ndéanann a bhfána beag anuas a bhfód a athshuí, agus ar an gcaoi sin níos mó spáis a thabhairt d’aer ina bpasbhealaí análaithe agus iad ina gcodladh. Bónas: Tá an chuid atá cuasaithe amach i lár an íochtair foirfe do chainteoir Bluetooth nó ceap cumhra lavender chun cabhrú leat codladh.
GAOLMHARA: 24 Bronntanais Éicea-Chairdiúla do Go leor Gach Duine a bhfuil aithne agat orthu
Siopa chun Codladh Níos Fearr
Blaincéad ualaithe
$ 100 Ceannaigh Anois
Sprae Pillow Codladh Domhain
$ 29 Ceannaigh Anois
Forlíonadh Tacaíochta Codlata Zzzz
$ 10 Ceannaigh Anois
Meaisín Fuaim Torainn Bán
$ 80 Ceannaigh Anois
