Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo Ná Iníon
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Ó Pasanna Cúirte Ar shiúl Mar gheall ar COVID-19
- Bhí eagla ar thriúr iascairí marbh de réir mar a imbhuaileann long le bád amach ó chósta Mangaluru
- Tarraingíonn Medvedev amach as Máistrí Monte Carlo tar éis tástáil dearfach coronavirus
- Kabira Soghluaisteacht Hermes 75 Scútar Leictreachais Seachadta Tráchtála Ardluais Seolta san India
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag Dliteanais AGR agus an Ceant Speictrim is Déanaí ar an Earnáil Telecom
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
An féidir leat a chreidiúint nach bhfuil i ngach rud ionat ach imoibriú ceimiceach? Sea, tá imoibrithe ceimiceacha áirithe mar thoradh ar do chuid smaointe, do ghníomhartha agus fiú do chuid mothúchán.
Léigh freisin: 8 Leacht is Fearr le hól roimh an mbricfeasta
pic óige de priyanka chopra
Sea, is imoibriú ceimiceach é fiú do sonas. Déanta na fírinne, nuair a scaoileann d’inchinn ceimiceáin áirithe a bhraitheann go maith, bíonn an claonadh ann go mbraitheann tú sásta. Déanta na fírinne, is staid cheimiceach intinne é an dúlagar fiú agus is féidir leat é a chosc má dhéanann tú iarracht tú féin a choinneáil sásta an t-am ar fad.
Tá a fhios againn go léir go scaoileann workouts endorphins chun tú a choinneáil sona agus suaimhneach. Ar an gcaoi chéanna, tá bealaí éagsúla eile ann chun tú féin a choinneáil sona. Bain triail as na modhanna sin aon uair a bhraitheann tú rud beag íseal agus tabhair faoi deara an difríocht láithreach.
Léigh freisin: Cén Fáth go bhfuil Deochanna Fuar dona duit?
Ní theastaíonn buidéal beorach nó toitín uait chun do chuid mothúchán a fheabhsú. Féach ar na céimeanna thíos agus bain triail astu.
Seinn Le Peataí
Sea, treisíonn fiú peataí ocsaitocin agus endorphins ionat. Is cinnte go mbraitheann tú go maith láithreach agus tú ag imirt le peataí.
Hug Do Grá
De réir mar a scaoileann barróga ocsaitocin a choinníonn tú sona socair, déan barróg do pháirtí ar feadh nóiméid. Is bealach maith é seo chun roinnt ceimiceán sona a scaoileadh láithreach.
Cuimhnigh Good Times
Féadann do chuimhní milis leibhéil serotonin a threisiú gach uair a chuimhníonn tú orthu arís. Mar sin déan é nuair a bhíonn tú saor chun mothú sona.
Smile go minic
Is féidir le aoibh gháire do ghiúmar a threisiú láithreach. Luigh síos ar an bhféar, féach ar an spéir, mothaigh buíoch as an saol agus aoibh gháire. Féadann sé ceimiceáin áirithe a bhraitheann i d’intinn a threisiú láithreach.
plean aiste bia chun meáchan a laghdú i 7 lá
Bain taitneamh as an nGrian
Sea, tá an cumas ag fiú solas na gréine leibhéil serotonin a threisiú. Ná déan ró-sheasamh ort féin agus ná déan dearmad grianscéithe a chur i bhfeidhm. B’fhearr le grian na maidine ghathanna UV a sheachaint.
Ithe Probiotics
Éilíonn staidéar go bhfuil nasc idir na baictéir gut agus d’inchinn. Déan iarracht roinnt probiotics a ithe chun na baictéir gut a choinneáil sásta.
Timpeall Tú Féin le Daoine
Treisíonn sóisialú ocsaitocin freisin agus braitheann tú go maith. Fiú má tá tú intíreach, bí timpeall ar dhaoine agus féach an difríocht. Ní gá duit labhairt ach a bheith. Déanta na fírinne, má bhraitheann tú i gcomhar le daoine eile braitheann tú go maith.
Taifead Do Mhothúcháin
Nuair a bhraitheann tú suaite, tosú ag scríobh do chuid mothúchán ar pháipéar agus ná stad go dtí go mbraitheann tú níos fearr. Éilíonn staidéir gur féidir leis seo an ghníomhaíocht inmheánach i réimsí áirithe d’inchinn a laghdú.
Breathe go domhain
Éilíonn staidéar go gcuidíonn análaithe domhain fiú socair agus mothú go maith má dhéantar go rianúil agus go laethúil é.
