Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo Ná Iníon
- Cuireann BSNL Muirir Suiteála as Deireadh le Naisc Leathanbhanda Fadtéarmacha
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Ó Pasanna Cúirte Ar shiúl Mar gheall ar COVID-19
- Bhí eagla ar thriúr iascairí marbh de réir mar a imbhuaileann long le bád amach ó chósta Mangaluru
- Tarraingíonn Medvedev amach as Máistrí Monte Carlo tar éis tástáil dearfach coronavirus
- Kabira Soghluaisteacht Hermes 75 Scútar Leictreachais Seachadta Tráchtála Ardluais Seolta san India
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Nuair a bhíonn tú ag iarraidh rud éigin difriúil a ithe ón mbia rialta Indiach, go háirithe rud a bhfuil go leor blas gairleog air mar an gcéanna, bain triail as oideas an Chef Anirudh Nautiyal de na glasraí friochta i anlann gairleog bán le rís donn gairleog dóite.
plean aiste bia do meáchain caillteanas na mban
Tá an t-oideas seo an-íseal i calraí, ós rud é go bhfuil a lán veggies ionchorpraithe le meascán de ríse donn. Is cinnte nach mbeidh aiféala ort níos déanaí.
Féach ar nós imeachta mionsonraithe céim ar chéim maidir le conas glasraí corraigh friochta a ullmhú in anlann gairleog bán le rís donn gairleog dóite sa bhaile.
INNEALTÓIRÍ STIR FRY IN SAUCE GARLIC WHITE LE BURNT GARLIC BROWN RICE | INNEALTÓIRÍ STIR FRY LE RECIPE BROWN RICE Glasraí Corraigh Fry In Anlann Gairleoige Bán le Rís Donn Gairleoige Dóite | Corraigh Glasraí Glasraí le Rís Donn Gairleoige Dóite | Corraigh Glasraí Fry Le Oideas Rís Donn Am Ullmhúcháin 15 nóiméad Am Cócaireachta 30M Am Iomlán 45 nóiméadOideas Le: An Cócaire Anirudh Nautiyal
Cineál Oideas: Príomhchúrsa
Freastalaíonn: 2
Comhábhair-
Brocailí (gearrtha i florets) - ½ cupán
Bok choy (mionghearrtha) - ½ cupán
Arbhar leanbh (gearrtha i bpíosaí aon orlach) - ½ cupán
Cairéad (gearrtha i bpíosaí dhá orlach) - ½ cupán
conas greim grá a bhaint
Spionáiste - 1 cupán
Gairleoige (greamaigh) - 2 tbsp
Stáirse arbhar - 2 tbsp
Rís dhonn - 1 chupán
Oinniún earraigh (mionghearrtha) - ¼th cupán
Ola olóige - 2 tsp
Stoc glasraí - 1 cupán
Conas Ullmhú-
1. Ar dtús, teastaíonn roinnt glasraí uainn chun iad a ullmhú, mar sin bailigh na glasraí go léir agus coinnigh i leataobh iad.
2. Is iad seo a leanas na glasraí a theastaíonn - cairéad, brocailí, spionáiste, bok choy agus arbhar leanbh.
aclaíocht chun méid an bholg a laghdú
3. Tóg pan domhain le bun agus cuir na glasraí go léir sa chainníocht riachtanach chuig an bpanna.
4. Cuir na glasraí go léir agus coinnigh i leataobh iad.
5. Anois, glac pan nó cócaireán domhain-chócaireachta eile agus cuir rís ann.
6. Líon an cócaireán nó an pan le 1 chupán uisce.
7. Coinnigh rís donn le haghaidh cócaireachta.
8. Tóg pan eile agus bain úsáid as roinnt spraeála neamh-greamaitheach nó bain úsáid as 1 teaspoon ola sa phana le haghaidh cócaireachta.
9. Cuir gairleog leis an bpanna agus sábh é i gceart. Anois, cuir an stoc glasraí agus an stáirse arbhar leis.
10. Cuir na glasraí go léir leis agus déan an séasúrú a choigeartú.
cóireáil spot pimple sa bhaile
11. Glac roinnt ola agus Fry an gairleog sa phain chéanna, go dtí go mbeidh sé donn órga. Anois, tóg an rud céanna amach agus coinnigh i leataobh é.
12. Anois, glac wok arís, cuir ola agus roinnt ríse donn agus oinniúin earraigh leis, agus críochnaigh leis an gairleog dóite.
13. Freastal air ag píobaireacht te le glasraí.
14. Déan cinnte garnish i gceart agus fónamh go maith.
- 1. Déan cinnte go nitear na glasraí go maith le huisce sula n-úsáidtear iad.
- 2. Is gairleog friochta é gairleog dóite go bunúsach.
- Méid Freastalaithe - 1 ag freastal
- Calraí - 229 cal
- Saill - 2 g
- Próitéin - 6 g
- Carbaihiodráití - 47 g
