10 IONADAÍ NEAMH-ALCÓLACHA IN IONAD FÍON - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Le haghaidh Foláirimh Thapa Liostáil Anois

Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh Laethúla

Díreach I

5 uair ó shin Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo
6 uair ó shin Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
8 uair ó shin Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
11 uair ó shin Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021

Ní mór féachaint

Ná Iníon

Baile Sláinte Cothú Cothú oi-Amritha K Le Amritha K. an 27 Deireadh Fómhair, 2020

Ó aois, fíon Baineadh úsáid as ní amháin chun críocha áineasa ach freisin chun go leor buntáistí sláinte a bhaint as an deoch. Déanta as sú fíonchaor coipthe, tá an deoch bhlasta ar cheann de na bealaí is fearr chun spraoi agus sláinte a ionchorprú. Is féidir tomhaltas measartha fíona a chur i leith saolré fada, cosaint i gcoinne ailse agus sláinte mheabhrach fheabhsaithe [1] .

D’ól sé ar fud an domhain agus úsáidtear é i gcócaireacht ar fud an domhain, tá áit faoi leith ag fíon i do shaol. Ceart go leor, b’fhéidir nach bhfuil gach duine ach cinnte tromlach mór. Ná bíodh imní ort, áfach, ní leannáin nach fíon iad - toisc go bhfuil clúdach againn duit.

Mura bhfuil fíon agat sa bhaile nó más fearr leat na cineálacha neamh-mheisciúla a úsáid, seo liosta de na roghanna is féidir leat triail a bhaint an chéad uair eile a bheidh tú ag cócaireacht.

1. Sú Pomegranate

Tá sú pomegranate saibhir i polyphenols frithocsaídeacha a d'fhéadfadh cabhrú le athlasadh, brú fola a ísliú agus atherosclerosis a aisiompú

2. Sú mónóg

Tugann torthaí saineolaithe le fios go bhféadfadh sú mónóg ionfhabhtuithe, UTIs a chosc, déine an ghalair ainsealaigh a mhoilliú nó a laghdú, agus damáiste ocsaídiúcháin a bhaineann le haois a chosc. I gcás fhormhór na ndaoine sláintiúla, tá sú mónóg sábháilte - rud a chiallaíonn go bhfuil sé ar cheann de na hionadaigh is fearr in ionad fíona (dearg) [3] [4] .

Cuir sú mónóg in ionad fíon dearg in oidis ag a Cóimheas 1: 1 .

Leideanna : Tá sú mónóg milis go nádúrtha, mar sin is fearr ceann nach bhfuil siúcra breise ann a úsáid. Is féidir leat binneas sú mónóg a laghdú trí é a mheascadh le spúnóg bhoird de fhínéagar.

miasa taobh le haghaidh pasta

3. Sú fíonchaor (Dearg / Bán)

Toisc go ndéantar fíon as sú fíonchaor coipthe, ní rachaidh sú fíonchaor in ionad fíona go mícheart. Seachas an blas saibhir, tá an cumas ag sú fíonchaor sláinte imdhíonachta a threisiú agus d’fhéadfadh roinnt rioscaí galar croí a ísliú [5] .

Tá blasanna agus dathanna beagnach mar an gcéanna ag fíon agus sú fíonchaor ionas gur féidir leat fíon fíonchaor a chur in ionad a Cóimheas 1: 1 .

Leideanna : Is féidir leat beagán fínéagar a chur le sú fíonchaor chun an binneas a thabhairt anuas agus an tart agus an aigéadacht a mhéadú.

4. Sú Apple

Tá sú Apple go hiomlán saor ó calraí agus saille agus is féidir leis cabhrú le leibhéil cholesterol a ísliú [6] . Tá gloine sú úll pacáilte le cothaithigh riachtanacha éagsúla cosúil le vitimín A, vitimín C, Vitimín E, vitimín K agus folate agus cuidíonn siad le do leibhéil fuinnimh a threisiú. In ionad foirfe d’fhíon bán, tá blas agus dath den chineál céanna ag sú úll.

Is féidir leat fíon bán a chur in ionad sú úll in oidis ag a Cóimheas 1: 1 .

Leideanna : Is fearr a oibríonn sú úll mar athsholáthar fíona ar bheagán fíona san oideas. I gcás méid mór, b’fhéidir nach mbainfidh tú an blas cruinn amach. Is féidir leat roinnt fínéagar a chur le sú úll chun aigéadacht agus blas breise a chur leis.

5. Sú líomóide

Is comhábhar coitianta é sú líomóide i mbácáil agus i gcócaireacht. Cuireann sé blas áirithe ar do bhia, agus é ag dul ar aghaidh go dtí an chéad leibhéal eile. Ó hydration a chur chun cinn go cabhrú le meáchain caillteanas, tá an deoch citris seo in ionad fíon bán [7] . Is féidir leat sú líomóide a úsáid freisin chun feoil a thairiscint.

Leideanna : Ba chóir sú líomóide a chaolú le codanna comhionanna uisce sula gcuirtear é le do chuid miasa. Má éilíonn an t-oideas cupán amháin d’fhíon bán , ionad é le leath cupán sú líomóide measctha le leath cupán uisce .

6. Sú Trátaí

Trátaí tá sú saibhir i gcothaithigh cosúil le vitimín C, vitimíní B, agus potaisiam, agus léiríodh go gcabhraíonn sé athlasadh agus an baol galar croí agus roinnt ailse a laghdú [8] . Tá blas aigéadach agus beag bídeach ag sú trátaí agus is féidir é a úsáid mar ionadach ar fhíon dearg.

Is féidir leat sú trátaí a úsáid in ionad fíona dearga ag a Cóimheas 1: 1 .

Leideanna : Toisc go bhfuil blas difriúil ag fíon trátaí ar fhíon agus go bhfuil blas difriúil air, déan cinnte do bhia a bhlaiseadh agus tú ag cócaireacht chun an blas a sheiceáil. Toisc go bhfuil blas searbh beag ag sú trátaí, is féidir leat é a mheascadh le haon sú torthaí chun blas milis a thabhairt amach.

7. Ale Sinséar

Is deoch bog carbónáitithe é leann sinsir a bhfuil blas sinséar air, a bhfuil siúcra líomóide, aoil agus cána ann freisin [9] . Is féidir leann sinséar a úsáid mar athsholáthar ar fhíon bán, go príomha mar gheall ar an gcuma chéanna.

conas spotaí dubha a ghlanadh

Is féidir leat leann sinsir a chur in ionad fíon bán i méideanna comhionanna .

Leideanna : Tá blas tirim agus milis den chineál céanna ag leann sinsir agus atá ag fíon bán ach tá blasanna éagsúla air. Níor chóir leann sinséar a úsáid ach in oidis ar féidir leo glóthach a dhéanamh go maith leis an mblas sinsir.

8. Fínéagar Fíon (Dearg / Bán)

Úsáidtear fínéagar go coitianta mar chomhábhar sa chócaireacht agus tá aigéad aicéiteach agus uisce ann, agus roinnt comhdhúile a úsáidtear i dtáirgeadh fíona. Is ionad iontach iad fínéagar fíon dearg agus bán in ionad fíona sa chócaireacht mar tá blasanna comhchosúla acu agus ní gá go mbeidh tionchar acu ar bhlas an mhias [10] .

Tá fínéagar fíona níos aigéadach ná fíon rialta, mar sin ní mór duit é a chaolú sula gcuirtear é le h-oidis uisce agus fínéagar fíona a mheascadh ag a Cóimheas 1: 1 .

Leideanna : Is fearr fínéagar fíon dearg a úsáid le mairteoil, muiceoil agus glasraí. Is fearr fínéagar fíon bán do sicín agus iasc [aon cheann déag] .

Nóta : D’fhéadfadh go mbeadh rianmhéideanna alcóil i bhfínéagar fíona, ach laghdaítear é le cócaireacht.

9. Stoc Sicín / Glasraí

Déantar stoc trí chnámha ainmhithe, feoil, bia mara nó glasraí a shalú in uisce agus úsáideann spíosraí, luibheanna agus páirteanna glasraí chun an blas a mhéadú [12] . Féadfaidh tú stoc a chur in ionad fíon bán nuair is mian leat doimhneacht blas a chur le do mhias. Tá an stoc blasta, níos lú aigéad agus gan blas (i gcomparáid le fíon).

Is féidir leat fíon a chur in ionad an fhíona ag cóimheas comhionann .

Leideanna : Is fearr a oibríonn brat mairteola (dath domhain agus blas) mar athsholáthar ar fhíon dearg. Is fearr broth sicín agus glasraí a chur in ionad fíona bán.

10. Uisce

Is féidir leat uisce a úsáid in ionad fíona freisin ach coinnigh i gcuimhne nach gcuirfidh uisce aon bhlas, dath nó aigéadacht le do mhias. Is féidir uisce a úsáid mar bhonn leachtach agus gan aon rud níos mó agus an mhias a chosc ó bheith tirim.

yoga le haghaidh meáchain caillteanas le pictiúir

Leideanna : Is féidir leat fínéagar a mheascadh le huisce chun an blas a fheabhsú. Is féidir leat 1/4 cupán uisce, fínéagar 1/4 cupán agus spúnóg bhoird amháin a úsáid mar 1: 1 ionadach .

Ar Nóta Deiridh…

Is é sú fíonchaor an t-ionadach is fearr ar fhíon sa chócaireacht. Faigh eolas i gcónaí ar bhlas an ionaid atá á úsáid agat in áit fíona, chun aon mhí-ádh a sheachaint agus tú ag cócaireacht agus ag milleadh do mhias.