Ceart go leor, tá a fhios agam go bhfuil sé seo amaideach agus tá fadhbanna níos mó ar domhan, ach fós féin. Tá cuntas Instagram mo bhuachaill lán de phictiúir dá mhadra, a nianna agus seatanna randamacha beorach is maith leis, ach is annamh a phostálann sé pictiúir de mise nó fiú an bheirt againn. (Táimid le chéile le cúpla bliain - tá go leor roghanna ann.) Ar cheart dom a bheith buartha go bhfuil náire orm, nó an bhfuilim díreach ag paranóideach? Ba mhaith liom é a thabhairt suas, toisc go bhfuil sé ag cur isteach orm, ach níor mhaith liom go bhfeicfinn mar chailín craiceáilte ag éileamh go bhfuil mé le feiceáil ar a IG.
Ar dtús, déanaimis aghaidh ar an gcaoi ar chuir tú do cheist i bhfocail. Seo roinnt focal a d'úsáid tú chun cur síos a dhéanamh ar do chuid imní, agus an dearcadh eagla atá agat ar do chuid imní:
- Amaideach
- Náire
- Paranoid
- Craiceáilte
- Ag éileamh
Ouch! Is é fírinne an scéil go bhfuil tú ag coinneáil air seo le blianta, agus an teanga a úsáideann tú, go mb’fhéidir go bhfuil roinnt scripteanna inmheánacha crua fút féin. Faraoir, níl tú i d'aonar. Tá cuid mhaith againn ina gcónaí le beagán gremlin nó léirmheastóir istigh inár n-intinn féin. B’fhéidir go n-inseoidh muid dúinn féin na cineálacha rudaí nach nglacfaimis leo fiú ó strainséir ar an tsráid.
Conas a d’fhéadfá labhairt le cara is fearr a bhfuil an dúshlán céanna aige? An féidir leat cuid den chineáltas seo a chur i bhfeidhm ort féin? Más féidir leat obair air seo, is cinnte go bhfreastalóidh sé ort sa chás seo agus i go leor cásanna eile. Anois, déanaimis scrúdú ar roinnt céimeanna féideartha is féidir leat a thógáil chun aghaidh a thabhairt ar do chuid imní le do bhuachaill.
1. Coinnigh an fiosracht
Ba mhaith liom moladh a thabhairt duit as é seo a cheistiú seachas glacadh leis gur fíricí iad do chuid faitíos. Tá sé chomh furasta sin a bheith mar chreiche ag léamh, nó ag teacht ar chonclúidí faoina bhfuil daoine eile ag smaoineamh, cé nach bhfuil a fhios againn i ndáiríre. Agus tú ag iarraidh a dhéanamh amach cad atá ag dul trí intinn do bhuachaill, tá tú ag aithint freisin nár iarr tú fós an t-aon duine atá in ann an freagra sin a thabhairt duit: dó. Coinnigh an fiosracht sin, mar beidh sé ina shócmhainn nuair a dhéanann tú cumarsáid. Ar dtús, déanaimis ár n-aird a dhíriú ar an duine is fearr a fhéadann tú a dhéanamh amach agus a rialú: tusa.
2. Leathnaigh do dhearcadh
Ar chóir duit a bheith buartha go bhfuil níos mó náire ortsa má phostálann sé níos mó grianghraf madraí agus beorach ná grianghraif lánúin?
Molaim duit do dhearcadh a leathnú anseo chun a aithint go bhfuil an iliomad cúiseanna ann go ngníomhóidh daoine ar an mbealach a ghníomhaíonn siad. B’fhéidir nach dtaitníonn madraí Instagram leis i ndáiríre; b’fhéidir go measann sé go bhfuil a shaol rómánsúil níos príobháidí; b’fhéidir gur fearr leis a bheith chomh taispeántach go poiblí.
Is í an fhírinne, ní féidir liom a rá leat cad atá ag tarlú dó, níos mó gur féidir leat a intinn a léamh. Ach bealach amháin le díspreagadh agus slógadh i dtreo comhrá níos táirgiúla leis agus leat féin is ea a mheabhrú duit féin go bhfuil réimse níos leithne mínithe féideartha ann.
3. Díreach iarr
Níl a fhios agam cad é atá do bhuachaill ag smaoineamh agus ag mothú. Ach tá a fhios agam gurb é an t-aon bhealach le fáil amach ná ceist a chur air. Má bhraitheann sé an eagla atá ort, nó más é an cás is measa é, creidim go bhfuil tú i bhfad níos fearr as a bheith ar an eolas faoi seo.
seo dúinn séasúr 3 eipeasóid 15
Ach tabhair creidmheas beag dó agus tabhair deis don chaidreamh fás trí chumarsáid a chleachtadh. Má fhanann tú le chéile blianta fada eile, geallaim duit go mbeidh dúshláin eile romhat. Mar sin is cothabháil agus cleachtas tábhachtach é seo.
Tá súil agam go gcabhróidh na creataí seo, ach is dóigh liom go dtiocfaidh an fíorluach ó fhoghlaim glacadh le do chuid imní i gcoinne tú féin a mheas as imní a bheith ort; ag fiafraí de do bhuachaill cad é atá sé ag smaoineamh i gcoinne iarracht a dhéanamh léamh intinne; ag tabhairt seans don chaidreamh fás trí na hábhair a thabhairt suas a fhéadfaidh ding a thiomáint mura labhraítear í.
Síciteiripeoir, cóitseálaí deimhnithe boird agus comhairleoir do ghnólachtaí nuathionscanta sláinte meabhrach / forbairt an duine is ea Sarah Greenberg, MFT. Is féidir leat ceangal a dhéanamh léi ar LinkedIn , via a suíomh Gréasáin , nó trína cholún ag Síceolaíocht Inniu .
Nóta don eagarthóir: Tá an t-ábhar seo chun críocha faisnéise agus siamsaíochta amháin. Ní comhairle leighis é agus ní hionann é agus cóireáil ghairmiúil.
GAOLMHARA : Is fuath le mo Mham agus an Cara is Fearr le mo Bhuachaill. An bhfuil sé tocsaineach?
