Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo Ná Iníon
- Vishnu Vishal agus Jwala Gutta chun snaidhm a cheangal ar 22 Aibreán: Seiceáil na sonraí anseo
- Gradaim Cruicéid na Nua-Shéalainne: Bhuaigh Williamson Bonn Sir Richard Hadlee den cheathrú huair
- Kabira Soghluaisteacht Hermes 75 Scútar Leictreachais Seachadta Tráchtála Ardluais Seolta san India
- Ugadi 2021: Seolann Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan agus Réaltaí Theas Eile Mianta chuig a Lucht leanúna
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag Dliteanais AGR agus an Ceant Speictrim is Déanaí ar an Earnáil Teileachumarsáide
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Is fadhb chomhsheasmhach í snoring a chuireann trioblóid ort ní amháin ach a dhéanann an saol deacair do do pháirtí freisin. Sin é an fáth go gcaithfidh tú aghaidh a thabhairt ar d’fhadhb snoring ar an bpointe boise. Tá roinnt cleachtaí ann a chabhróidh leat stop a chur ag sní. Má chleachtann tú na cleachtaí seo, b’fhéidir go bhféadfá fáil réidh leis an bhfadhb uafásach seo inniu. Tá baint yoga ann freisin chun cabhrú leat stop a chur ag sní.
Ar thosaigh tú ag sní le déanaí? Is minic a théann snoring i méid le haois agus uaireanta má fhaigheann tú meáchan. I roinnt cásanna, d’fhéadfadh sé a bheith ina chomhartha de dhálaí croí nó fiú ducht nasal blocáilte. Ní mór duit a fháil amach ar dtús cad é an fhadhb leat atá ag cur snore ort. Agus a luaithe is a bheidh a fhios agat cad í an fhadhb, is féidir leat í a réiteach ó na fréamhacha.
Is é fírinne an scéil go dteastaíonn réiteach uait ar do fhadhb agus go dteastaíonn uait anois é. Sin é an fáth go gcaithfidh tú triail a bhaint as na leigheasanna baile seo chun stop a chur ag sní. Tá cuid acu seo ina údar yoga freisin chun stop a chur ag sní agus codladh suaimhneach a bheith agat.
Bain triail as na bealaí simplí seo chun snoring a stopadh anois.
Pranayama
Is cleachtadh análaithe simplí é Pranayama i yoga. Caithfidh tú suí ar mata agus do chúl a choinneáil díreach. Anois breathe go domhain ionas go mbeidh do scamhóga lán d’aer. Coinnigh anáil ar feadh cúpla soicind agus exhale. Cuidíonn Pranayama leat meáchan a chailleadh a chabhraíonn le meáchan a laghdú.
Pose Bee Brahmari Nó Humming
Is cineál speisialta pranayama é seo. Féadfaidh tú tosú ag análú ó do bolg, d’anáil a choinneáil ó am éigin agus nuair a bhíonn tú ag exhale, fuaimeanna a dhéanamh cosúil le beacha cromáin.
Ujjayi Pranayama Nó Hissing Pose
Tugtar údar Kapalbhati air seo freisin. Breathe go domhain trí nostril amháin agus coinnigh do anáil ar feadh tamaill. Exhale go láidir tríd an nostril eile. Déanfaidh sé seo torann beagáinín a ghlanfaidh do chuisle. Is údar yoga é seo a chuidíonn le srann a stopadh.
Simha Garjanasana nó Roaring Pose
Cuir do phalms cothrom ar an talamh idir do chosa. Coileach do cheann ar gcúl. Inhale go domhain trí do shrón agus ansin exhale trí do bhéal. Agus tú ag exhale bata do theanga amach ionas go mbeidh tú in ann ruathar mar leon. Cuidíonn an cleachtadh teanga seo le snoring a stopadh.
Na cleachtaí speisialta yoga seo chun stop a chur ag sní ionas go bhfaighidh tú leigheas nádúrtha ar do fhadhb
