Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo Ná Iníon
- Cuireann BSNL muirir suiteála ar fáil ó Naisc Leathanbhanda Leathanbhanda
- Féadfaidh filleadh Kumbh mela cur leis an bpaindéim COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: Fáiltíonn BalleBaazi.com roimh an séasúr leis an bhfeachtas nua 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Ó Pasanna Cúirte ar shiúl mar gheall ar COVID-19
- Kabira Soghluaisteacht Hermes 75 Scútar Leictreachais Seachadta Tráchtála Ardluais Seolta san India
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Oideas Rís Mango | Conas Mango Rice a dhéanamh | Oideas Mavinkayi Chitranna | BoldskyIs féidir leis an mbricfeasta sláintiúil ach blasta a ullmhú ar maidin a bheith an-scanrúil agus bímid i gcónaí ag faire amach do rogha bricfeasta suáilceach a fhreastalóidh orainn babhla de mhias bricfeasta blasta gan a bheith Tógann am. Is oideas amháin den sórt sin é rís Mango nó Manvikayi Chitranna a chothaíonn do chorp in éineacht le do chuid bachlóga blas a mhealladh lena bhlastáin mango amh tadhlacha agus an meascán de spíosraí traidisiúnta Indiach.
Tagann Mango Chitranna le raon sochar sláinte freisin. Tugann an meascán de chana dal, urad dal agus cnó talún go leor próitéine duit, foirfe d’oideas bricfeasta. Ar a bharr sin, tugann na duilleoga curaí na tairbhí sláinte breise seo agus cabhraíonn an meascán spíosraí mustaird-meiti le cothromaíocht mango amh a chothromú. Dá bhrí sin, soláthraíonn rís mango nó mamidikayi pulihora punches de bhlastáin láidre duit, arna gcaitheamh le chéile ach atá cothromaithe go hálainn, mar aon le babhla ríse cothaitheach, foirfe chun do lá a thosú.
Mar sin, féach ar an oideas thíos nó téigh tríd ár dtreoracha físe chun an t-oideas seo a shocrú do bhricfeasta sláintiúil sláintiúil ar maidin agus gan bacadh leis an gcéad bhéile den lá riamh arís.
RECIPE MANGO RICE | CONAS DO DHÉANAMH MANGO RICE | CLÁR CHITRANNA MAVINKAYI | MEABHRÁN PULIHORA MAMIDIKAYA Oideas ríse Mango | Conas rís mango a dhéanamh | Oideas Mavinkayi Chitranna | Oideas pulihora Mheiriceá Prep Time 20 Mins Cook Time 30M Am Iomlán 50 nóiméadOideas Le: Kavya
Cineál Oideas: Bricfeasta
Freastalaíonn: 2
Comhábhair-
1. Rís - 1 cupán
2. Cnó cócó grátáilte - 3 / 4ú cupán
comhoiriúnacht comhartha gréine leabharlainne
3. Ola - le haghaidh séasúir
4. Coriander - ½ cupán
5. Peanuts - ½ cupán
6. Chillies - 8-10
7. Láimhseáil - 1
8. Duilleoga Curaí - cúpla snáithe
9. insí - pinch
10. Síolta Mustard - ½ tbsp
11. Chana Dal - ½ tbsp
leideanna homemade le haghaidh titim gruaige
12. Urad Dal - ½ tbsp
13. Methi (síolta fenugreek) - ½ tbsp
14. Turmeric - ½ tbsp
15. Salann - 1-2 tbsp (de réir an bhlais)
Conas Ullmhú-
1. Glac babhla agus cuir uisce leis.
2. Cuir rís isteach sa bhabhla agus tabhair glantachán críochnúil dó.
3. Glac cócaireán.
4. Cuir rís agus uisce leis.
5. Brú cócaráil an rís ar feadh 3 fheadóg.
6. Oscail an clúdach agus lig don rís fuarú ar feadh 10-15 nóiméad.
7. Glac mango agus gránaigh go mín é.
8. Rósta síolta methi agus iad a mheilt go garbhphúdar.
9. Glac pan agus cuir 2 spúnóg bhoird d’ola leis.
10. Cuir síolta mustaird, chana dal, urad dal, insí, duilleoga curaí agus rósta gach rud le chéile.
11. Cuir peanuts leis agus déan iad a rósta go dtí go mbíonn an dath donn.
12. Cuir cillí, turmeric, mangoes grátáilte leis agus sábh iad ar feadh 1-2 nóiméad.
13. Cuir rís leis agus déan gach rud a mheascadh go maith.
conas gruaig a dhéanamh go nádúrtha díreach
14. Cuir cnó cócó, duilleoga coriander agus salann leis.
15. Ar deireadh, cuir púdar methi leis agus déan é a mheascadh go maith.
16. Aistrigh isteach i mbabhla agus seirbheáil é le crután.
- 1. Úsáid rís réamh-chócaráilte chun na chitranna a dhéanamh níos lú cnapánach.
- 2. Cuidíonn an cumasc meiti-mustaird le cothromaíocht amh an mango a chothromú. Úsáid é de réir do rogha.
- 3. Úsáid duilleoga curaí, mar go bhfuil sé pacáilte le buntáistí sláinte.
- Méid Freastail - 1 cupán
- Calraí - 358
- Saill - 7 g
- Próitéin - 20 g
- Carbaihiodráit - 58 g
- Siúcra - 9 g
- Snáithíní - 10 g
CÉIM AG CÉIM - CONAS DO DHÉANAMH
1. Glac babhla agus cuir uisce leis.
2. Cuir rís isteach sa bhabhla agus tabhair glantachán críochnúil dó.
3. Glac cócaireán.
4. Cuir rís agus uisce leis.
5. Brú cócaráil an rís ar feadh 3 fheadóg.
6. Oscail an clúdach agus lig don rís fuarú ar feadh 10-15 nóiméad.
aghaidh marcanna dubha bain leideanna
7. Glac mango agus gránaigh go mín é.
8. Rósta síolta methi agus iad a mheilt go garbhphúdar.
9. Glac pan agus cuir 2 spúnóg bhoird d’ola leis.
10. Cuir síolta mustaird, chana dal, urad dal, insí, duilleoga curaí agus rósta gach rud le chéile.
11. Cuir peanuts leis agus déan iad a rósta go dtí go mbíonn an dath donn.
12. Cuir cillí, turmeric, mangoes grátáilte leis agus sábh iad ar feadh 1-2 nóiméad.
13. Cuir rís leis agus déan gach rud a mheascadh go maith.
14. Cuir cnó cócó, duilleoga coriander agus salann leis.
15. Ar deireadh, cuir púdar methi leis agus déan é a mheascadh go maith.
16. Aistrigh isteach i mbabhla agus seirbheáil é le crután.
