Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo Ná Iníon
- Anirban Lahiri muiníneach roimh RBC Heritage
- Liosta de na Dearbháin Sonraí Leibhéal Iontrála go léir ó Reliance Jio, Airtel, Vi, agus BSNL
- Féadfaidh filleadh Kumbh mela cur leis an bpaindéim COVID-19: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Ó Pasanna Cúirte ar shiúl mar gheall ar COVID-19
- Kabira Soghluaisteacht Hermes 75 Scútar Leictreachais Seachadta Tráchtála Ardluais Seolta san India
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Bhí go leor cainte faoi chleachtadh yoga Kareena Kapoor nuair a chaill sí meáchan go suntasach cúpla bliain ar ais. Cailín plump taitneamhach a bhí i gcónaí i Kareena agus mhaolaigh sí go leor don scannán ‘Tashan’. Go deimhin d'úsáid sí yoga le haghaidh meáchain caillteanas chomh maith gur tháinig sí síos go méid nialas! Sin é an fáth gur mhaith le go leor daoine an rún a bhaineann le hobair yoga Kareena Kapoor a fháil.
Creidtear go dtugtar an yoga te nó Bikram yoga ar workout yoga Kareena Kapoor. Tugtar yoga te ar an gcineál seo yoga toisc go ndéantar é i seomra a bhfuil teas agus taise méadaithe ann. Cleachtaítear na postaí caighdeánacha yoga i seomra a théitear suas le 105 céim F agus a bhfuil taise 40 faoin gcéad ann. Cuidíonn teas agus taise breise an tseomra le do matáin a shíneadh agus éiríonn an seisiún téimh níos giorra.
Bhí 90 nóiméad de dhian-yoga sa seomra téite mar chuid de chleachtadh yoga Kareena Kapoor. Rinne sí cleachtadh ar roinnt údar speisialta yoga agus ina dhiaidh sin, chuaigh sí trí phróiseas fuaraithe trí mheán machnaimh a dhéanamh. Cuireadh deireadh le hobair yoga Kareena Kapoor trí pranayama agus kapalbhati a dhéanamh agus is cleachtaí análaithe iad araon.
Seo roinnt údar simplí yoga agus céimeanna a chaithfidh tú a leanúint d’fhonn triail a bhaint as workout yoga Kareena Kapoor.
airde prionsa william i gcosa
Seomra Téite
Rinneadh an cineál yoga Kareena Kapoor a chleachtadh i seomra téite agus tais. Féadfaidh tú an téitheoir a chasadh air i do sheomra aclaíochta ach déan cinnte go bhfuil an teocht cheart á chothabháil agat.
Te suas
Éiríonn an téamh suas i bhfad níos éasca mar gheall ar an seomra téite. Sraith cleachtaí síneadh is ea an téamh suas agus fiú roinnt cleachtaí cardio cosúil le rith ar an treadmill.
Surya Namaskara
Is é an Surya namaskara an chuid is riachtanaí de yoga cumhachta. Oibríonn sé ar gach cuid de do chorp agus dá bhrí sin, is é seo an chéad údar yoga a leanann an téamh.
Naukasana
Déantar Naukasana nó údar an bháid chun fáil réidh le saill bhoilg. Caithfidh tú do chorp agus do chosa uachtair a ardú chun bád a dhéanamh. Síneann sé do matáin an bhoilg agus cabhraíonn sé leat bolg comhréidh a fháil.
Bhujangasana
Tugtar údar Cobra ar an Bhujangasana freisin. Maidir leis an údar yoga seo caithfidh tú do chorp íochtarach a choinneáil socair agus do chorp uachtarach a ardú cosúil le ceann nathair. Neartaíonn an údar yoga seo do matáin droma.
Parvatsana
Le haghaidh údar Parvatsana nó Mountain caithfidh tú suí i staidiúir an lóis agus ansin do airm a shíneadh suas chun iad a thabhairt le chéile cosúil le sliabh. Oibríonn an údar seo ar do matáin lámh.
Virabhadra
Tugtar údar na laoch ar an údar yoga seo freisin. Síneann asana Virabhadra matáin do chos agus cabhraíonn sé le caol do pluide.
Pranayama
Is cuid é seo den phróiseas fuaraithe tar éis na hoibre. Caithfidh tú suí le do chosa fillte agus breatheáil go domhain chun an gaile a ligean amach tar éis an chleachtaidh.
Kapalbhati
Is cleachtadh análaithe é Kapalbhati ina ndéanann tú análú trí do shrón agus a ligean amach as an anáil le crúcaí bhoilg. Cuidíonn sé seo leat bolg comhréidh a fháil. Deirtear go ndearna Kareena Kapoor níos mó ná 100 kapalbhatis in aghaidh an lae.
