CONAS CISTÍ OVÁRACHA A CHÓIREÁIL GO NÁDÚRTHA

Le haghaidh Foláirimh Thapa Liostáil Anois

Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh Laethúla

Díreach I

5 uair ó shin Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo
6 uair ó shin Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
8 uair ó shin Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
11 uair ó shin Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021

Ní mór féachaint

Ná Iníon

Baile Sláinte Leigheas neamhoird Cure Neamhoird oi-Shabana Kachhi Le Shabana Kachhi an 5 Aibreán, 2019

Tá cysts ovártha coitianta go leor i measc na mban. De ghnáth bíonn siad neamhurchóideacha agus ní dhéanann siad aon dochar don chóras atáirgthe ^[1] . Bíonn fadhbanna acu, áfach, má thosaíonn siad ag fás i méid agus i líon.

Má tá tú ag fulaingt ó chistí ovártha, d’fhéadfadh go mbeadh comharthaí ort mar urinating iomarcach, bloating, pian pelvic nó fuiliú faighne neamhghnácha. De ghnáth, téann cysts ovártha leo féin. Ach má tá siad seasmhach go leor i do chás, tá a lán leigheasanna nádúrtha amuigh ansin a chabhróidh leat fáil réidh le cysts ovártha go tapa.

Seo roinnt bealaí nádúrtha chun fáil réidh le cysts ovártha:

1) Tae Chamomile

Is eol do thae chamomile cuidiú le comharthaí cysts sna h-ubhagáin a laghdú ^[dhá] . Cuidíonn airíonna frith-athlastacha an tae le crampaí a mhaolú. Is eol freisin go n-úsáidtear é chun an timthriall míosta a rialáil ó aois aosta agus mar sin laghdaíonn sé an seans go mbeidh cysts ovártha ann. Is féidir leat tae chamomile a ithe, atá ar fáil go héasca i go leor siopaí bia sláinte nó ollmhargaí.

grianghraif de bhia Síneach

2) Síolta Líon

Tá síolta lín saibhir in aigéid shailleacha omega 3 a bhfuil tonna buntáistí acu dár sláinte atáirgthe. Cuidíonn siad freisin le cysts ovártha a bhainistiú trí mhéid na n-androgens sa chorp a ísliú agus cabhraíonn siad freisin le tocsainí a shruthlú. Is minic a bhaineann na leibhéil arda androgens le siondróm ovártha polycystic ^[3] . Is féidir síolta lín a ithe go héasca gach lá. Just a sprinkle iad ar do sailéid nó caoineoga.

3) Sinséar

Is é sinséar an luibh is cumhachtaí is eol a chuireann cosc ar fhás cysts ar féidir leo dul go cealla ailseach go héasca ^[4] . Cruthaíonn sinséar timpeallacht taobh istigh den chorp a fhágann go mbíonn sé deacair do chistí ovártha fás agus maireachtáil. Cuidíonn sé freisin leis an timthriall míosta a normalú chun na seansanna a laghdú tuilleadh. Géaraigh cupán te tae sinsir agus é a ithe dhá uair sa lá d’fhonn fáil réidh le cysts ovártha.

4) Turmeric

Tá airíonna cumhachtacha ag turmeric a chabhraíonn le tumaí agus cysts áirithe a thuaslagadh. Tá go leor staidéir ann a léiríonn go bhfuil turmeric an-éifeachtach maidir le cysts ovártha a chóireáil freisin. Thairis sin, cabhraíonn sé freisin leis an gcomhlacht díthocsainiú agus laghdaíonn a airíonna frith-athlastacha an seans go dtiocfadh cysts neamhurchóideacha ailseach ^[5] . Ba chóir turmeric a ithe trí é a chur le tae nó é a mheascadh le bainne chun na torthaí is mó a fháil.

cluichí le himirt ag cóisirí

5) Dandelion

Tá a fhios go gcuireann go leor de luibheanna na Síne cosc ar fhás cysts ovártha ^[6] . Úsáidtear dandelion go forleathan i míochaine na Síne chun saincheisteanna a bhaineann le míosta neamhrialta a réiteach. Is de bharr tréimhsí neamhrialta an líon is mó cásanna de chistí ovártha. Cuidíonn Dandelion le do thimthriall míosta a rialáil agus cosc a chur ar aon seans breise go mbeidh cysts ann.

úsáid sárocsaíd hidrigine don chraiceann

6) Biatas

Is eol do bhiatas, má ídítear í mar chuid de stíl mhaireachtála shláintiúil, méid na cysts agus na siadaí ovártha i measc na mban a laghdú go suntasach ^[7] . Cuidíonn sé leis na leibhéil aigéadacha sa chorp a chothromú agus laghdaíonn sé méid na tocsainí a scaoiltear. Cuideoidh gloine sú biatais gach lá le do chorp a dhíthocsainiú agus fáil réidh le cysts ovártha.

7) Almóinní

Is eol do almóinní cabhrú le mná déileáil le crampaí míosta pianmhara, atá mar thoradh ar chistí ovártha ^[8] . Tá sé seo mar gheall ar na leibhéil arda maignéisiam iontu. Is eol go bhfuil dornán almóinní gach lá le linn do thréimhsí is fearr chun déileáil le pian a bhaineann le tréimhsí.

8) Aloe Vera

Is comhábhar iontais é aló vera atá ina réiteach ar fhormhór ár bhfadhbanna sláinte. Oibríonn sé iontais freisin maidir le cysts ovártha a chóireáil. Cuidíonn sú aló vera má ídítear go laethúil é le hathlasadh sa chorp a laghdú, rud a laghdaíonn go mór an seans go gcruthófar na cysts ^[9] . Chomh maith leis sin, déanann sé an obair chun cysts ar bith a d’fhéadfadh a bheith ailseach a scriosadh. Is féidir sú aló vera a mheascadh le haon sú glasraí eile, mura bhfaigheann tú an blas air atá an-bhlasta.

9) Cainéal

Is spíosra an-choitianta é cainéil a úsáidtear go forleathan i gcócaireacht Indiach. Cé go bhfuil eolas forleathan ar na buntáistí sláinte éagsúla a bhaineann le cainéal, úsáidtear é freisin mar chóireáil nádúrtha do chistí ovártha. Méadaíonn an spíosra te seo scaipeadh fola chuig na h-ubhagáin agus cabhraíonn sé leis an gcomhlacht cysts a dhíchur níos tapa ^[10] . Just a sprinkle pinch de cainéal i do tae luibhe rialta chun na buntáistí is mó a fháil.

10) Pacáiste Ola Castor

Molann taighdeoirí gur féidir leis an cyst a bheith neamhurchóideacha de bharr méadú ar an sreabhadh fola chuig na h-ubhagáin ^{[aon cheann déag]} . Is cinnte gur féidir é seo a mheas mar chéim chun tosaigh chun cysts ovártha a chosc. Tá sé ar eolas go bhfuil nádúr te ola castor éifeachtach chun scaipeadh fola a fheabhsú do na h-ubhagáin nuair a chuirtear i bhfeidhm go seachtrach é. Chun pacáiste ola castor a ullmhú, bheadh ola castor orgánach fuarbhrúite ag teastáil uait. Féadfaidh tú tástáil paiste a dhéanamh chun a chinntiú nach bhfuil tú ailléirgeach leis. Soak flannels cadáis san ola. Luigh síos i riocht supine le do chosa ardaithe (is féidir leat piliúr a chur faoi do ghlúine agus do chosa). Cuir an flannel sáithithe in ola castor os cionn an limistéir atá buailte. Bain úsáid as timfhilleadh plaisteach le clúdach. Cuir ceap teasa ar bharr an fhillteáin phlaistigh. Fág an pacáiste ar feadh 45 go 60 nóiméad. Is é seo an bealach is fearr chun scaipeadh fola a mhéadú go dtí an ceantar agus cysts a chosc.

11) Ól Go leor Uisce

Tá uisce riachtanach chun an corp a dhíthocsainiú. Tá sé an-tábhachtach go leor cainníochtaí uisce a ól ionas gur féidir leis an gcorp tocsainí a dhíchur go héasca ^[12] . D’fhéadfadh sé seo a bheith ag obair freisin mar leigheas foirfe chun cysts ovártha a leigheas go nádúrtha. D’fhéadfadh go leor uisce a ól cuidiú leis an gcomhlacht an cyst a thuaslagadh agus na tocsainí a shruthlú amach as an gcóras. Déan cinnte go n-ólfaidh tú go leor uisce plain chun go n-oibreoidh sé.

12) Tabhair aire do d’aiste bia

Tá ról an-tábhachtach ag d’aiste bia más mian leat fáil réidh le cysts ovártha go nádúrtha. Molann taighdeoirí go gcuirfidh aiste bia lán le pischineálaigh, síolta, bíoga, torthaí agus glasraí cosc ar fhoirmiú cysts ovártha ^[13] . Cé go gcuidíonn bianna áirithe leis an cyst a dhíchur ar fad, féadfaidh daoine eile é a chosc ó bheith ailseach. Tríd is tríd, is bealach cinnte é aiste bia sláintiúil lena chinntiú go bhfanfaidh do ubhagáin saor ó chistí.

conas tairní a fhás níos tapa agus níos láidre

13) Cleachtadh go rialta

Is cinnte go gcuideoidh ionghabháil i ngnáthamh laethúil aclaíochta agus síneadh le do chorp cneasaithe níos gasta ó na cysts ovártha. Tá éifeacht cheimiceach níos mó aige seo seachas éifeacht fhisiceach ^[14] . Le linn aclaíochta, scaoileann ár gcorp endorphin, hormón a bhraitheann go maith agus a laghdaíonn strus agus a mhéadaíonn cumas nádúrtha an choirp leigheas.

14) Seachain caitheamh tobac

Fuair staidéir amach gur dóchúla faoi dhó mná a chaitheann tobac cysts ovártha a fhorbairt a d’fhéadfadh a bheith ailseach níos déanaí ^{[cúig déag]} . Tá sé tábhachtach duit stíl mhaireachtála shláintiúil a ghlacadh agus aon nósanna a bhaineann le caitheamh tobac nó tomhaltas alcóil a chiceáil d’fhonn do dheiseanna cysts ovártha a laghdú.

15) Iontógáil Siúcra a laghdú

Is féidir leis an méid siúcra agus carbaihiodráití scagtha eile atá i mbianna próiseáilte dochar a dhéanamh duit san fhadtréimhse. Sin é an fáth go bhfuil saineolaithe sláinte ag cur béime ar a thábhachtaí atá sé aiste bia a ithe atá íseal ar bhia próiseáilte agus ard ar bhianna iomlána. Tá leibhéil arda siúcra i bhformhór na mbianna próiseáilte a mbíonn borradh hormónach ina measc, i measc fadhbanna eile, a bhféadfadh crampaí míosta agus cysts athfhillteach a bheith mar thoradh orthu sa deireadh ^[16] .

16) Iontógáil Saill a Laghdú

Taispeánann staidéir nasc láidir idir réim bia atá saibhir i saill agus seans méadaithe go mbeidh cysts ovártha i measc na mban. Trí bhia sailleacha a ithe i do réim bia, níl tú ach ag méadú do dheiseanna cysts ovártha a fhorbairt ^[17] . Dá bhrí sin, tá sé tábhachtach go gcuireann tú teorainn leis an méid saillte i do réim bia agus go n-itheann tú bianna a bhfuil neart snáithín iontu agus cothaithigh thábhachtacha eile.

cé mhéad surya namaskar ba chóir dúinn a dhéanamh

17) Stíl Mhaireachtála Strus a shárú

An raibh a fhios agat go bhféadfadh cysts ovártha a bheith mar thoradh ar ovulation a theip freisin? Is féidir leis an moill nó an teip ar ovulation tarlú mar gheall ar roinnt cúiseanna, agus strus ar cheann acu. B’fhéidir gur thug tú faoi deara gur féidir le strus iomarcach do thimthriall míosta a dhéanamh erratic. B’fhéidir go mbeidh ort réamhchúram ceart a dhéanamh le linn cibé tráthanna a thabharfadh le fios go bhfuil seans níos airde ag d’ubhagáin cysts a fhorbairt ^[18] .

Má dhéantar aon rud a laghdaíonn do strus uair amháin ar feadh tamaill is cinnte go laghdóidh sé do dheiseanna cysts ovártha. Go deimhin, is é an bealach is éasca le do ubhagáin a choinneáil saor ó cyst ná stíl mhaireachtála shláintiúil agus saor ó strus a threorú.

Féach Tagairtí an Airteagail

[1]Farghaly, S. A. (2014). Diagnóis agus bainistíocht reatha cyst ovártha. Cnáimhseachas cliniciúil agus turgnamhach & gínéiceolaíocht, 41 (6), 609-612.
[dhá]Zangeneh, F. Z., Minaee, B., Amirzargar, A., Ahangarpour, A., & Mousavizadeh, K. (2010). Éifeachtaí sliocht chamomile ar pharaiméadair bithcheimiceacha agus chliniciúla i múnla francach de shiondróm ubhagán ilcheimiceach.
[3]Nowak, D. A., Snyder, D. C., Brown, A. J., & Demark-Wahnefried, W. (2007). Éifeacht an Fhorlíonta Flaxseed ar Leibhéil Hormónacha a Bhaineann le Siondróm Oirthearach Polycystic: Cás-Staidéar. Ábhair reatha i dtaighde nutraceutical, 5 (4), 177-181.
[4]Nowak, D. A., Snyder, D. C., Brown, A. J., & Demark-Wahnefried, W. (2007). Éifeacht an Fhorlíonta Flaxseed ar Leibhéil Hormónacha a Bhaineann le Siondróm Oirthearach Polycystic: Cás-Staidéar. Ábhair reatha i dtaighde nutraceutical, 5 (4), 177-181.
[5]Mohammadi, S., Kayedpoor, P., Karimzadeh-Bardei, L., & Nabiuni, M. (2017). Éifeacht Curcumin ar TNF-α, IL-6 agus Léiriú CRP i Múnla de Shiondróm Ovary Polycystic mar Stát Athlasadh. Iris ar atáirgeadh & neamhthorthúlacht, 18 (4), 352-360.
[6]Qu, F., Zhou, J., Yu, Y., Linc, Q., & Jiang, Y. M. (2009). Caitheamh cysts ovártha le luibheanna na Síne: tuarascáil ar chás.Complementary Medicine Research, 16 (5), 340-342.
[7]Ratnakumari, M. E., Manavalan, N., Sathyanath, D., Ayda, Y. R., & Reka, K. (2018). Staidéar chun Measúnú a dhéanamh ar na hAthruithe ar Mhoirfeolaíocht Oirthearach Polycystic tar éis Idirghabhálacha Naturopathic agus Yogic. Iris idirnáisiúnta yoga, 11 (2), 139-147.
[8]Najafi, N., Khalkhali, H., Moghaddam Tabrizi, F., & Zarrin, R. (2018). Patrúin móra aiste bia maidir le pian míosta: cás-staidéar rialaithe neadaithe.BMC sláinte na mban, 18 (1), 69.
[9]Maharjan, R., Nagar, P. S., & Nampoothiri, L. (2010). Éifeacht Mhuilinn Aloe barbadensis. foirmliú ar shamhail francach de shiondróm ovártha polycystic spreagtha ag Letrozole.Journal of Ayurveda agus leigheas comhtháite, 1 (4), 273-279.
[10]Dou, L., Zheng, Y., Li, L., Gui, X., Chen, Y., Yu, M., & Guo, Y. (2018). Éifeacht cainéal ar shiondróm ubhagán polycystic i múnla luch. Bitheolaíocht Athsholáthair agus Inchríneolaíocht, 16 (1), 99.
[aon cheann déag]Carter, J. R., Lau, M., Fowler, J. M., Carlson, J. W., Carson, L. F., & Twiggs, L. B. (1995). Saintréithe sreabhadh fola siadaí ovártha: impleachtaí do scagadh ailse ubhagáin. Iris Mheiriceánach cnáimhseachais agus gínéiceolaíochta, 172 (3), 901-907.
[12]Popkin, B. M., D'Anci, K. E., & Rosenberg, I. H. (2010). Uisce, hiodráitiú, agus athbhreithnithe sláinte.Nutrition, 68 (8), 439-458.
[13]Chiaffarino, F., Parazzini, F., Surace, M., Benzi, G., Chiantera, V., & La Vecchia, C. (2003). Aiste bia agus riosca cyst ovártha neamhurchóideacha seromucinous Iris dialainne cnáimhseachais & gínéiceolaíochta agus bitheolaíochta atáirgthe, 110 (2), 196-200.
[14]Manni, L., Cajander, S., Lundeberg, T., Naylor, A. S., Aloe, L., Holmäng, A., ... & Stener - Victorin, E. (2005). Éifeacht aclaíochta ar mhoirfeolaíocht ubhagánach agus léiriú ar fhachtóir fáis néaróg agus gabhdóirí α1 - agus β2-adrenergic i francaigh a bhfuil ubhagáin pholaireatacha spreagtha ag stéaróidigh orthu.
[cúig déag]Holt, V. L., Daling, J. R., McKnight, B., Moore, D. E., Stergachis, A., & Weiss, N. S. (1994). Caitheamh toitíní agus cyst feidhmiúla ovártha. Iris Mheiriceánach eipidéimeolaíochta, 139 (8), 781-786.
[16]Volk, K. M., Pogrebna, V. V., Roberts, J. A., Zachry, J. E., Blythe, S. N., & Toporikova, N. (2017). Cuireann aiste bia ard-saille, ard-siúcra isteach ar an mborradh hormóin réamhtheachtaithe agus spreagann sé ubhagáin chisteach i rothaíocht francaigh baineann.
[17]Tafazoli, M., Fazeli, E., Dadgar, S., & Nematy, M. (2016). Cumann na gCistí Saill Bia agus Ovártha Feidhme i mBan na hAoise Atáirgthe Ag tagairt do thrí ospidéal i Mashhad, an Iaráin, 2014. Iris idirnáisiúnta altranais agus cnáimhseachais pobalbhunaithe, 4 (2), 148.
[18]Paredes, A., Gálvez, A., Leyton, V., Aravena, G., Fiedler, J. L., Bustamante, D., & Lara, H. E. (1998). Cuireann strus forbairt cysts ovártha chun cinn i francaigh.Endocrine, 8 (3), 309-315.