Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo Ná Iníon
- Sharad Pawar le scaoileadh saor ón ospidéal i gceann 2 lá
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag Dliteanais AGR agus an Ceant Speictrim is Déanaí ar an Earnáil Teileachumarsáide
- Yonex-Sunrise India Open 2021 socraithe do Bhealtaine, le bheith taobh thiar de dhoirse dúnta
- Gudi Padwa 2021: Meabhraíonn Madhuri Dixit Ceiliúradh a dhéanamh ar an bhFéile Auspicious lena Teaghlach
- Trasnaíonn Áirithintí Mahindra Thar An 50,000 Cloch Mhíle i Sé mhí amháin
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Más duine thú atá ar do thuras chun meáchain caillteanas, ansin is cinnte go mbeifeá sásta leideanna nua sláintiúla a thriail a chabhróidh leat an meáchan sin a chailliúint go tapa, ceart?
Mar is eol dúinn, is riocht an-mhíshláintiúil é a bheith murtallach nó róthrom, rud a d’fhéadfadh ní amháin fo-iarsmaí neamh-inmhianaithe a chur faoi deara, ach is féidir leo a bheith mar bhunchúis le galair chontúirteacha áirithe.
mná is áille san India
Seachas leibhéal muiníne duine a ísliú agus dúlagar a bheith mar thoradh air, d’fhéadfadh fo-iarsmaí a bheith mar thoradh ar a bheith róthrom ar nós pian comhpháirteach, pian sa bholg, tinnis díleácha, tuirse, luaineachtaí hormónacha, méadú ar aip, srl.
Ina theannta sin, is féidir le breis saille coirp a bheith ina gcúis le galair mhóra cosúil le colaistéaról ard, brú fola ard, galair croí, mífheidhmiú ae, clocha gall, diaibéiteas, cineálacha áirithe ailsí, srl.
Déanta na fírinne, is eol gurb é murtall ceann de na príomhchúiseanna le taomanna croí i measc daoine, mar sin tá sé thar a bheith tábhachtach a bheith in ann saincheisteanna iomarcacha saille coirp a aithint agus bearta a dhéanamh chun fanacht i gcruth.
Mura ndéanann duine iarracht chomhfhiosach meáchan sláintiúil agus BMI sláintiúil (Innéacs Mais Coirp) a choinneáil, ansin d’fhéadfadh duine a bheith á chur féin faoi riosca ard sláinte.
Cad a Chabhraíonn Linn Meáchan a chailleadh?
B’fhéidir go bhfuil a fhios againn cheana féin gur chóir duit aiste bia sláintiúil cothrom a ithe, siúcraí agus saillte míshláintiúla a bhaint den réim bia, faire a dhéanamh ar an iontógáil calórach, aclaíocht a dhéanamh go rialta, strus a laghdú, riochtaí sláinte áirithe agus tinnis hormónacha a d’fhéadfadh a bheith ag cur le meáchan a chóireáil. gnóthachan, srl., cuid de na rudaí nach mór a dhéanamh chun a meáchan a choinneáil faoi sheiceáil.
Is féidir le cleachtadh de chineál ar bith cabhrú le meáchan a laghdú agus cailliúint meáchain a choinneáil, áfach, d’fhéadfadh roinnt cineálacha aclaíochta a bheith níos éifeachtaí ná na cinn eile.
Le déanaí, ghlac a lán daoine le yoga chun cabhrú ansin meáchan a chailleadh agus chun go leor riochtaí sláinte a chóireáil.
Lig dúinn a fheiceáil conas is féidir le yoga cabhrú linn meáchan a chailleadh, thíos.
Caillteanas Yoga agus Meáchan
Bheadh a fhios ag an gcuid is mó againn cheana féin faoi yoga, an cineál cleachtais ársa a théann chun leasa dúinn go fisiciúil, go meabhrach agus go spioradálta.
Le fréamhacha san India, tá an-tóir ar yoga anois ar mhaithe le folláine fhoriomlán ar fud na cruinne, mar gheall ar a éifeachtúlacht.
Is eol do Yoga cuidiú le roinnt galar a leigheas agus a chosc, idir murtall go hailse agus gach rud idir eatarthu!
Is féidir le yoga a chleachtadh tinnis mheabhracha a chóireáil ó strus go scitsifréine!
Agus tacaíonn taighde eolaíoch le cumhacht cneasaithe yoga, rud a fhágann go mbíonn daoine níos mó fós ag liostáil leis an gcleachtas seo!
Anois, deirtear go bhfuil yoga ar cheann de na cineálacha cleachtaí is éifeachtaí le haghaidh meáchain caillteanas agus chun murtall a chóireáil.
Tá roinnt údar yoga ann a bhaineann go sonrach le galair áirithe lena n-áirítear murtall agus is eol gurb é an Surya Namaskara nó an slánú gréine an ceann is fearr chun cabhrú le meáchain caillteanas.
Tá sé seo toisc go gcuidíonn Surya Namaskara le go leor calraí a dhó ag an am céanna agus go gcuireann sé go mór le do ráta meitibileach.
Tá buntáistí sláinte eile ag Surya namaskara freisin amhail díleá agus díolúine a fheabhsú, strus agus dúlagar a chóireáil, srl.
Céard atá i gceist leis na údar i Surya Namaskara?
Is iad seo a leanas údar 'Surya Namaskara' agus caithfear iad a leanúint san ord céanna - 'pranamasana', 'hastauttanasana', 'hastapadasana', 'ashwa sanchalanasana', dandasana ', ashtanga namaskara', bhujangasana ',' adhomukha shwanasana ' , 'ashwasanchalanasana', 'hasthapadasana', hasthauttanasana 'agus' tadasana '.
Caithfear na 12 údar seo i Surya Namaskara a dhéanamh i ndiaidh a chéile, san ord céanna. Comhlánaíonn sé seo babhta amháin de Surya Namaskara.
Toisc go bhfuil sé mar aidhm ag ‘Surya Namaskara’ gach cuid den chorp a oibriú, tá sé ar cheann de na cleachtaí is fearr le haghaidh meáchain caillteanas agus dó saille.
cairt bia le haghaidh meáchain caillteanas
Mar sin, cá mhéad uair a chaithfear babhta de ‘Surya Namaskara’ a dhéanamh chun meáchan a chailleadh agus go sonrach thart ar 5 chileagram a chailleadh i mí agus cén luas? Faigh amach, thíos.
Cé mhéad uair a chaithfear 'Surya Namaskara' a Fheidhmiú chun Meáchan a chailleadh?
Anois, mar is eol dúinn cheana féin, tógann sé am le cleachtadh de chineál ar bith meáchan a chailleadh, mar bíonn am ag teastáil ón gcomhlacht chun an ráta meitibileach a threisiú agus calraí breise a dhó.
Mar sin, fiú le Surya Namaskara féadfaidh sé tamall a thógáil na torthaí a fheiceáil agus freisin, an líon níos mó babhtaí a dhéanann tú in aghaidh an lae, is mó an meáchan a chailleann tú.
Tá sé léirithe ag staidéir gur féidir le babhta amháin de Surya namaskara a dhéantar i 3 nóiméad suas le 13 calraí a dhó.
Mar sin, má thosaíonn tú le cúpla babhta de Surya namaskara in aghaidh an lae agus é a mhéadú de réir a chéile go dtí thart ar 25-30 babhta, atá le críochnú laistigh de 40 nóiméad, ansin, féadfaidh tú suas le 5 chileagram a chailleadh in aghaidh na míosa!
Mar sin féin, tá sé an-tábhachtach a choinneáil i gcuimhne gur féidir le díreach thart ar 25-30 babhta de Surya Namaskara in aghaidh an lae, laistigh de 40 nóiméad, cabhrú leat suas le 5 chileagram a chailleadh in aghaidh na míosa, nuair a dhéantar é a chomhcheangal le nósanna stíl mhaireachtála shláintiúil agus dian ní mór réimeas aiste bia a leanúint freisin, chun go mbeidh an Surya Namaskara éifeachtach chun cabhrú le meáchain caillteanas.
Mar sin, mar fhocal scoir, is féidir le feidhmiú thart ar 25-30 babhta de Surya Namaskara in aghaidh an lae, laistigh de 40 nóiméad, cabhrú leat suas le 5 kilos a chailleadh i mí, nuair a dhéantar é a chomhcheangal le nósanna stíl mhaireachtála shláintiúil!
