Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo Ná Iníon
- Stiúrann oiliúnóirí Mheiriceá cúrsaí Béarla d’oideoirí Indiach
- Ugadi 2021: Seolann Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan agus Réaltaí Theas Eile Mianta chuig a Lucht leanúna
- IPL 2021: D'oibrigh mé ar mo bhaisc tar éis dearmad a dhéanamh orm i gceant 2018, a deir Harshal Patel
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag Dliteanais AGR agus an Ceant Speictrim is Déanaí ar an Earnáil Telecom
- Trasnaíonn Áirithintí Mahindra Thar An 50,000 Cloch Mhíle i Sé mhí amháin
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Cé go bhfuil tosaithe móra ag Kim Kardashian, tá aithne mhaith ag an socialite ar a waist curvy. Tá mná ar fud an domhain ag iarraidh figiúr chomh géar sin a bheith acu agus is é an t-aon bhealach chun é a fháil ná trí chleachtaí. Tá dornán leideanna ann chun waist curvy a fháil.
liosta de scannáin stairiúla 2016
Mar sin, má tá tú ar cheann de na mná sin ar mian leo cruth gloine uair an chloig, ansin seo cuid de na leideanna folláine is fearr chun do choim a mhaisiú. Ar an láimh eile, teastaíonn oiliúint lánaimseartha chun na giomnáisiam nó sa bhaile chun na leideanna seo a fháil. Tá na cleachtaí waist curvy beagáinín pianmhar freisin ach táimid cinnte go bhfaighidh sé an cuma a bhí uait ar feadh do shaol ar fad. Chun na cleachtaí seo agus na leideanna seo a chleachtadh ba cheart go mbeadh intinn leanúnach dearfach agus diongbháilte agat. Is é sin an chéad chéim agus barr chun waist curvy a fháil.
Seo cuid de na bealaí uamhnach chun waist curvy a fháil. Féach.
Déan Cardio
Chun dul i gcruth, is é an chéad rud a chaithfidh tú a dhéanamh ná an fhoirm cheart de chleachtadh cardio a fháil. Cabhróidh sé seo le do choim a bhearradh go huathoibríoch agus ligfidh sé dó dul i gcruth
Baile Átha Troim An Cnaipe Beag
Chun waist curvy a fháil, dírigh ar do bhun. Nuair a dhéanann tú cleachtaí áirithe cosúil le squats, laghdaítear do bhun saille, agus casann do choim síos.
Oibrigh Ar Do Chosa
Caithfear tábhacht a thabhairt do do chosa freisin. Rith ar an muileann snáithe nó traenáil ar feadh 15 nóiméad ar an timthriall stáiseanóireachta ag an seomra aclaíochta chun saille do chos a laghdú. Trí é sin a dhéanamh, gheobhaidh do choim curvy.
Fócas ar an gCorp Uachtarach freisin
Ceann de na leideanna is fearr chun waist curvy a fháil ná riamh radharc a chailleadh ar an gcorp uachtarach. Cuirfidh cleachtaí a chabhróidh le do bhrollach / do chíche do mheáchan a chailleadh go huathoibríoch. Is é seo ceann de na cleachtaí waist curvy a leanúint an chéad uair eile a bhuailfidh tú sa seomra aclaíochta.
Méid Do Chiste
Mar a luadh thuas, dírigh ar chleachtaí a thabharfaidh cófra daingean daingean duit. Oibrigh ar do ghuaillí freisin. Tóg muscle agus beidh an waist ton síos beagán a bheith curvy.
Gearr Síos Ar Chalaraí
Ní amháin cleachtaí ina n-aonar an tip is fearr chun waist curvy a fháil. Tá sé tábhachtach díriú ar an méid a itheann tú ó lá go lá. Ba cheart go mbeadh an iontógáil calraí ar a laghad nó ar mhéid ina bhfuil tú in ann na calraí céanna a chailleadh sa seomra aclaíochta.
Bata le Béilí Beaga
Más mian leat waist curvy a fháil in am ar bith, déan iarracht cloí le béilí beaga i rith an lae. Má itheann tú 6 bhéile ina bhfuil bianna sláintiúla, caillfidh tú meáchan in am ar bith.
Níl Chun Bianna Próiseáilte
Ní amháin go bhfuil bianna próiseáilte míshláintiúil do do chorp ach tá sé míshláintiúil do do chroí freisin. Níl aon chothú ceart ag bianna próiseáilte freisin chun do leibhéil imdhíonachta a choinneáil suas.
Cas ar Sneaiceanna Sláintiúla
Leid eile is ea greim bia sláintiúil chun waist foirfe a fháil. Ba chóir go gcuimseodh sneaiceanna sláintiúla bianna cosúil le cnónna, comhábhair íseal-calorie agus ar ndóigh airíonna tábhachtacha cosúil le snáithín
Sleachta fáiltithe do mhic léinn
Flushes Uisce Saill
Is é iontógáil uisce an rud is tábhachtaí ar fad más mian leat waist curvy foirfe a fháil. Ól 3 go 4 lítear ar a laghad in aghaidh an lae chun cabhrú le tocsainí agus saille a shruthlú amach as do chorp.
Anois Oibrigh an Waist
Ná déan dearmad ar an gcoim riamh. Tá sé tábhachtach oibriú ar do choim más mian leat é a mhaisiú chun breathnú foirfe. Bain triail as cleachtaí a dhíreoidh ar do bholg taobh agus níos mó.
Ná déan dearmad ar an Abs Too freisin
Ná déan dearmad ar an ABS freisin, tá sé tábhachtach an ABS a oibriú go Baile Átha Troim foirfe. Trí sin a dhéanamh, glacfaidh do choim cruth go huathoibríoch.
