Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo Ná Iníon
- IPL 2021: D'oibrigh mé ar mo bhaisc tar éis dearmad a dhéanamh air i gceant 2018, a deir Harshal Patel
- Sharad Pawar le scaoileadh saor ón ospidéal i gceann 2 lá
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag Dliteanais AGR agus an Ceant Speictrim is Déanaí ar an Earnáil Teileachumarsáide
- Gudi Padwa 2021: Meabhraíonn Madhuri Dixit Ceiliúradh a dhéanamh ar an bhFéile Auspicious lena Teaghlach
- Trasnaíonn Áirithintí Mahindra Thar An 50,000 Cloch Mhíle i Sé mhí amháin
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Saill Muineál: Bianna chun é a laghdú | Laghdaigh saille muineál ar an mbealach seo. BoldskyAn bhfuil an iomarca saille agat timpeall an mhuineál agus ag iarraidh fáil réidh leis? Bhuel, cuideoidh an t-alt seo leat fáil réidh le saill mhuineál go gasta.
cad iad na príomhbhuntáistí teiripeacha a bhaineann le cleachtas kapalbhati
Ní amháin go bhfuil saill iomarcach timpeall an mhuineál gránna, is féidir leis a bheith ina chomhartha murtallach. Féadfaidh an iomarca saille carnadh timpeall do mhuineál mar gheall ar fhachtóirí éagsúla cosúil le dul in aois, coinneáil uisce, agus riochtaí sláinte eile cosúil le hipiteirmeachas agus siondróm ovártha polycystic (PCOS). Mar sin féin, is é an chúis is mó ná an iomarca meáchain choirp agus murtall.
Tá sé tábhachtach go bhfaighidh tú réidh le saill mhuineál thar oíche, mar go bhfuil dlúthnasc aige le galar croí, diaibéiteas, agus colaistéaról ard.
Leideanna aiste bia chun fáil réidh le saill muineál
Beag beann ar na cúiseanna atá le barraíocht saille a thógáil suas timpeall do mhuineál, cuideoidh na leideanna aiste bia seo a leanas leat fáil réidh le saill mhuineál go tapa.
1. Tae Glas
Tá catechins i tae glas, ar polyphenols iad le frithocsaídeoirí ard. Is eol do catechins meáchain caillteanas a chur chun cinn. Ní gá duit an iomarca cupáin tae glas a ól chun cabhrú leat meáchan a chailleadh. Beidh sé breá 2.5 cupán tae glas a ól in aghaidh an lae.
- Cuir teaspoon tae glas le cupán uisce.
- Boil é agus suanbhruith ar feadh 5 nóiméad.
- Strain sé agus lig dó fuarú.
- Cuir mil leis agus é a ól.
2. Melon
Tá mealbhacáin íseal i calraí agus saille agus tá siad saibhir i vitimíní agus mianraí tábhachtacha cosúil le vitimín A agus potaisiam. Tá na cothaithigh seo tairbheach duit fáil réidh le saill mhuineál.
- Is féidir leat babhla de mealbhacáin úra nó sú melún a ithe.
- Bíodh 2 go 3 ghloine de sú melún agat go laethúil.
3. Uisce
Is leigheas eile é uisce a chabhróidh leat fáil réidh le saill mhuineál. Ní amháin go gcoinneoidh uisce óil do mheáchan coirp idéalach ach cabhróidh sé freisin le deireadh a chur leis na tocsainí go léir ón gcorp. Ina theannta sin, cabhraíonn sé le d’aire a rialú agus cuireann sé cosc ort ró-ithe a dhéanamh.
- Ól 8 go 10 spéaclaí uisce ar a laghad gach lá.
- Ithe níos mó torthaí agus glasraí a bhfuil cion ard uisce iontu.
- Seachain deochanna díhiodráitithe cosúil le caife agus sóid.
4. Ola cnó cócó
Conas fáil réidh le saille muineál i ndáiríre go tapa? Úsáid ola cnó cócó maighdean breise chun fáil réidh le saill mhuineál. Nuair a ídítear ola cnó cócó, glacann na haigéid shailleacha mheánshlabhra isteach go díreach sna seicní cille agus athraítear iad ina bhfuinneamh in ionad iad a stóráil mar shaill. Ina theannta sin, cabhraíonn ola cnó cócó le do mheitibileacht a fheabhsú chun cabhrú leat saille a chailleadh.
titeann leigheasanna baile de ghruaig
- Is féidir leat ola olóige maighdean breise a úsáid chun do mhuineál a chócaráil agus a massage le ola cnó cócó ar feadh 10 nóiméad sa lá.
5. Sú líomóide
Is réiteach eile é sú líomóide chun fáil réidh le saille muineál. Cuideoidh sú líomóide óil leat meáchan a chailleadh freisin. Déanann an t-ábhar vitimín C i sú líomóide frithocsaídeoir cumhachtach a fhéadann do mheitibileacht a fheabhsú agus cabhrú leat an iomarca saille a dhó.
- Brúigh an sú leath líomóide i gloine uisce te.
- Cuir mil leis agus é a ithe ar bholg folamh ar maidin.
6. Flaxseeds
Is foinse iontach d’aigéid sailleacha óimige 3 iad flaxseeds. Cuidíonn na haigéid shailleacha seo le meáchain caillteanas agus do mheitibileacht a fheabhsú. Mar sin, tosú ag ionchorprú flaxseeds i do smoothies agus sailéid chun fáil réidh le saill muineál.
- Cuir spúnóg bhoird de lín lín púdraithe le gloine uisce te.
- Cuir roinnt mil leis agus é a ól.
7. Piobair Bell
Ag iarraidh meáchan a chailleadh go tapa? Cuir piobair clog le do réim bia as seo amach. Tá 37 calraí ag piobair Bell agus is féidir leo líon leordhóthanach cothaithigh a sholáthar do do chorp agus gan do chuid calraí a mhéadú.
- Bíodh piobair clog agat trí iad a chur le do sailéad nó iad a mheilt.
- Ithe piobair clog go laethúil.
8. Cairéid
Is foinse iontach snáithín agus vitimín A. iad cairéid. Tógann sé tamall fada ar na glasraí seo díleá mar gheall ar an ábhar snáithín, rud a chabhraíonn le cailliúint meáchain sa deireadh.
- Bíodh cairéid agat mar chuid de do bhéile go laethúil.
9. Síolta lus na gréine
Is foinsí iontacha vitimín E agus vitimín B iad síolta lus na gréine a chuideoidh ní amháin le saill mhuineál a dhó ach a choiscfidh an corp ó shaorfhréamhacha freisin. Mar sin, ionchorpraigh síolta lus na gréine i do réim bia chun saille muineál a dhó go tapa.
- Ith spúnóg bhoird amháin de shíolta lus na gréine go laethúil.
Comhroinn an t-alt seo!
Más maith leat an t-alt seo a léamh, déan é a roinnt le do ghaolta.
10 Comhábhar Bia is measa le seachaint anois
