LEIGHEASANNA BAILE CHUN FAIGH RÉIDH LE PÉINE GLÚN GO TAPA

Le haghaidh Foláirimh Thapa Liostáil Anois

Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh Laethúla

Díreach I

6 uair ó shin Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo
7 uair ó shin Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
9 uair ó shin Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
12 uair ó shin Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021

Ní mór féachaint

Ná Iníon

Baile Sláinte Leigheas neamhoird Neamhoird Cure oi-Staff Le Ipsa Sweta Dhal an 20 Nollaig, 2017

Is riocht an-choitianta é pian glúine atá i réim i measc aon daonra ar leith. Is féidir é a bheith ina chúis le gortú spóirt nó mar gheall ar chaitheamh agus cuimilt rialta ón saol ó lá go lá.

Níos luaithe, ní raibh pian glúine i réim ach i measc an tsean-daonra mar gheall ar airtríteas, ar coinníoll é ina dtriomaíonn na sreabháin synovial mar gheall ar sheanaois.

Ach ag féachaint ar na stíleanna maireachtála neamhghníomhacha agus míshláintiúla a bhíonn ag daoine sa lá atá inniu ann, tá na deacrachtaí seo ag dul in olcas sna daoine óga freisin.

Tá an glúine ar cheann de na hailt is casta sa chorp agus tacaíonn sé go litriúil leis an gcorp ar fad agus cabhraíonn sé le cothromaíocht.

buntáistí síolta chia in uisce

Féadann pian glúine go leor míchaoithiúlacht a thabhairt do shaol duine agus mura gcaitear go luath leis, féadann sé a bheith ina ceist ainsealach.

Seo roinnt leigheasanna baile suimiúla agus cabhracha chun fáil réidh le pian glúine.

# 1 Iontógáil Cairéad a Mhéadú

Úsáidtear cairéid go forleathan i dtraidisiún na Síne chun pian comhpháirteach sna glúine a leigheas. Is foinse an-riachtanach snáithín agus cothaithigh iad cairéid agus is féidir leo cuidiú go mór leis an bpian a laghdú. Just gráta 2 cairéad agus é a mheascadh le sú líomóide chun é a ithe amh nó sú cairéad nádúrtha a bheith agat. Tá sé an-tairbheach do shláinte ligament.

# 2 Ól Níos Uisce

Is é uisce an ghné is riachtanaí a theastaíonn ó dhaoine, tar éis aer go soiléir. Is féidir le gloine uisce amháin iontais a dhéanamh do do chorp agus do shláinte iomlán. Tá cion ceart uisce riachtanach inár gcorp chun an cartilage timpeall na glúine a lubricating agus a smoothening. Cumasaíonn uisce cúrsaíocht mhaith fola agus cothaithigh chun ár glúine a bhaint amach go héifeachtach.

# 3 Oinniún

Tá substaintí frith-athlastacha ag oinniúin a chabhraíonn leis an bpian sna hailt glúine a mhaolú. Cuidíonn sé freisin le díolúine an choirp a threisiú. Cuidíonn an cion sulfair san oinniún leis an bpian timpeall na hailt glúine a laghdú.

# 4 Suathaireacht Do Ghlúine

Is foinse an-mhaith é massage chun strus agus pian a mhaolú in aon chuid den chorp. Más cuimhin leat do sheanmháithreacha ag maistreadh a gcuid hailt agus cnámha le holaí tairbhiúla éagsúla, is é an t-aon chúis atá leis ná é a choinneáil sláintiúil. Cuidíonn massage le cúrsaíocht agus lubrication ceart na hailt, agus mar sin an pian a laghdú.

# 5 Yoga

Is é Yoga an modh aclaíochta d’aois a leanann na mílte duine ar fud an domhain. Tugann a teicneolaíocht dé-shochair corp agus intinn shláintiúil duit. Déan roinnt asanas a thacaíonn le glúine nach gcuireann go leor brú ar na glúine, rud a chabhróidh leis an bpian a mhaolú.

20 Sochar Sláinte Dochreidte Yoga Do Do Shláinte.

# 6 Cuir Ola cnó cócó i bhfeidhm

Tá go leor buntáistí ag cnó cócó, go ginearálta, agus tá an ola a bhaintear an-riachtanach chun tinnis éagsúla a chóireáil. Teas cupán amháin d’ola cnó cócó go dtí go mbeidh sé bog te agus suathaireacht do ghlúine leis. Feidhmíonn sé mar mhaolú ar phian agus spreagann sé sreabhadh fola níos fearr timpeall na hailt.

# 7 Duilleoga Bathua (Saill-gCearc)

Glac dornán de dhuilleoga bathua agus crush é go dtí go mbeidh tú in ann roinnt sú a bhaint as. Déan é seo a ithe go laethúil, b’fhearr boilg folamh, chun faoiseamh éigin a sholáthar ón uafás atá na glúine ag cruthú!

# 8 Bainne agus Púdar Turmeric

Is é turmeric an spíosra is fearr leat ag gach máthair Indiach, mar tá airíonna díghalraithe iontacha aige chun beagnach rud ar bith a leigheas. Is féidir é a chur i bhfeidhm nó a ithe chun na torthaí is fearr a fháil. Measc cúpla spúnóg bhoird de turmeric i gloine bainne agus é a ól gach lá chun na torthaí is fearr a fháil.

# 9 Greamaigh Síl Fenugreek

Tá a lán luachanna míochaine ag Fenugreek, cosúil le turmeric. Rósta cúpla spúnóg bhoird de na síolta seo agus déan iad a bhrú. Measc iad le huisce chun greamaigh mhaith a dhéanamh agus é a chur i bhfeidhm ar an limistéar pian chun faoiseamh láithreach a fháil.

# 10 Tae Turmeric Agus Sinséar

Tá turmeric agus sinséar frith-athlastach sa nádúr, rud a chiallaíonn gur féidir leo araon gníomhú mar ghníomhaire iontach chun fáil réidh leis an bpian. Is foinse iontach iad chun an pian de bharr airtríteas a leigheas. Tá curcumin i dturmeric a chabhraíonn le pian a mhaolú. Boil 3 chupán uisce agus cuir sinséar agus turmeric leis. Ithe an deoch seo chun torthaí éifeachtacha a fheiceáil.

# 11 Soak I Salann Epsom

Mar a chaithfidh tú a fheiceáil, cuidíonn sá le cos ata agus pianmhar in uisce salann an t-at a laghdú agus faoiseamh a thabhairt don phian, ar an gcaoi chéanna, tá go leor ábhar maignéisiam ag salann Epsom a chabhraíonn le pian ainsealach glúine a laghdú. Le haghaidh torthaí éifeachtacha, sáithigh an limistéar pianmhar ar feadh thart ar 15-20 nóiméad.

# 12 Suas le do Iontógáil Maignéisiam

Cuidíonn maignéisiam leis na freagraí bithcheimiceacha inár gcorp a ísliú. Ar an mbealach seo, sórtálfaidh na gabhdóirí pian numbed agus cabhróidh siad le déileáil le pian ainsealach timpeall na glúine. Is féidir leis cabhrú freisin na matáin agus na néaróga a scíth a ligean. Féadann iontógáil maignéisiam dlús cnámh agus folláine fhoriomlán na gcnámha a threisiú.

# 13 Ola Olóige Mhaighdean

Cuidíonn ola olóige leis an limistéar pianmhar a mhaolú agus le lubrication a sholáthar do na hailt. Tá oleocanthal ann a d'fhéadfadh cabhrú le pian a laghdú. Is féidir le massage do ghlúine le ola olóige go rialta cuidiú leis an bpian a mhaolú.

# 14 Duilleoga Dandelion

Shéid gach duine againn ceann acu sin nuair a bhí muid inár leanaí. Is maith a fhios gur féidir le duilleoga an phlanda a bheith tairbheach chun déileáil le pian ainsealach. Cuimsíonn siad vitimíní A agus C a chabhraíonn le deisiú na bhfíochán damáiste. Tá na duilleoga frith-athlastach sa nádúr freisin, mar sin cabhraíonn siad le déileáil le pian ainsealach.

# 15 Deoch Molasses Blackstrap

Tá go leor cothaithigh i Molasses cosúil le potaisiam, cailciam agus maignéisiam atá an-tairbheach dár sláinte. Is féidir iad a úsáid chun déileáil le hairíonna airtríteas agus chun feidhmiú néaróg níos fearr agus cnámha níos láidre a rialáil. Teas 2 chupán uisce agus cuir 2 tsp de mholás leis an deoch a dhéanamh agus é a ithe go laethúil le haghaidh torthaí éifeachtacha.

# 16 Crann Saileach Bán

Tugtar an aspirín nádúrtha ar shaileach bán freisin mar gheall ar a airíonna faoisimh pian. Déanann an t-ábhar salicin an aspirín nádúrtha, atá ina chomhábhar gníomhach ann freisin. Boil cúpla cupán uisce agus cuir 3 tsp de phúdar coirt saileach bán leis an tae a ullmhú. Ól é seo dhá uair sa lá le haghaidh torthaí éifeachtacha.

# 17 Cleachtadh

Is féidir pian glúine a mhaolú trí aclaíocht éadrom a dhéanamh nach gcuireann an iomarca brú ar na glúine. Cuideoidh aclaíocht le stiffness agus pian sa chomhpháirteach glúine a laghdú. Seachas sin, cuideoidh aclaíocht leis na punt breise sin a chailliúint agus ar bhealach cuirfidh sé níos lú brú ar na glúine le haghaidh tacaíochta coirp.

gnáthamh laethúil le haghaidh craiceann glowing

# 18 Ola lus an phiobair agus Eucalyptus

Tá cáilíochtaí faoisimh pian ag Eucalyptus a chabhraíonn le déileáil le pian ainsealach glúine. Cuideoidh sé freisin leis an míchompord timpeall do ghlúine a ísliú. Úsáid na holaí seo go rialta chun torthaí éifeachtacha a fháil.

# 19 Dátaí

Tá dátaí saibhir i vitimíní A, B agus C. Tá mianraí iontu freisin mar iarann agus fosfar. Dá bhrí sin, déanann siad na torthaí tirime is fearr chun pian na glúine a mhúchadh agus a chóireáil agus an strus a mhaolú.

# 20 Juniper Berry Tea

Tá terpinen-4-ol sa tae seo a chabhraíonn le pian agus strus a mhaolú. Má itheann tú é go rialta cabhraíonn sé leis an míchompord a bhíonn mar thoradh ar athlasadh na glúine a laghdú. Seachain é seo a thógáil má tá tú ag iompar clainne.

Seo cúpla leigheas éasca agus nádúrtha ar féidir leat triail a dhéanamh sa bhaile chun faoiseamh a thabhairt don phian ainsealach nó éadrom glúine atá ag cruthú míchompord duit.