Beidh sé mar mhian leis an saol do bhean leideanna a bheith aici maidir le craiceann gléineach. Is cuma cá bhfuil tú, cén aois thú, agus cad a dhéanann tú, bíonn tú i gcónaí ag iarraidh sin glow nádúrtha ar do chraiceann , a thugann radiance ethereal áirithe ar iasacht. Tá leideanna againn duit, agus má leanann tú go maith é, beidh craiceann nádúrtha gléghlan ann. Tá a fhios agat go mbeidh deireadh leis an oíche déanach ciorcail dorcha .
Cad is féidir leat a dhéanamh? D’fhéadfadh blemishes a bheith mar thoradh ar nochtadh don ghrian. An bhfuil bealach amach? An bhfuil bealach ann chun na torthaí is mó a fháil gan mórán ama idir lámha? Is ea, dar fia, tá! Ní próiseas thar oíche é, ach is féidir é a bhaint amach. Ó ghnáthamh rialta cúram craicinn a bheith agat go dtí exfoliation agus leigheasanna nádúrtha go dtí d’aghaidh a athnuachan, clúdaímid go léir é.
cineálacha haircut do chailíní
ceann. Gnáthamh Cúram Skin
a dó. Bain Do Makeup
3. Exfoliate
Ceithre. Úsáid Cosaint na Gréine
5. Eat Ceart
6. Cleachtadh Beagán
7. Faigh Codladh Dóthain
8. Hydrate Tú Féin
9. Téigh Nádúrtha
10. Athnuachan Do Chraiceann
a haon déag. Ceisteanna Coitianta:
Gnáthamh Cúram Skin
Chuala tú é céad uair, agus b’fhéidir go ndearna tú neamhaird air gach céad - an gnáthamh glanta , tonú agus moisturizing. Cibé acu is maith leat é nó nach ea, sin an t-íosmhéid lom is féidir leat a dhéanamh do do chraiceann go rialta. Nigh d’aghaidh dhá uair sa lá ar a laghad le glantóir is oiriúnaí do do chraiceann. Go réidh massage an cleanser i ngluaiseacht chiorclach ar d’aghaidh ag cinntiú go gclúdaíonn tú an aghaidh iomlán. Sruthlaigh an táirge go hiomlán, agus déan iarracht uisce te a úsáid chun na torthaí is fearr a fháil. Triomaigh Pat d’aghaidh uair amháin, le naipcín bog.
Seachain naipcíní nó tuáillí aghaidhe atá garbh ar feadh tréimhse ama mar gheall ar úsáid. Ina dhiaidh sin, cuir Toner i bhfeidhm a laghdóidh leibhéal pH an chraiceann, a shocróidh an craiceann agus a ullmhóidh don chéad rud eile. Roghnaigh Toner mhín ina bhfuil oibreáin nádúrtha. Sa deireadh, cuir uachtar aghaidh cothaitheach agus hydrating is oiriúnaí do do chraiceann. Má chaitheann tú spéaclaí nó spéaclaí gréine go rialta, glan iad go laethúil chun an clogáil na bpiocháin timpeall do shúile agus do shrón.
TIP: Caitheamh pimples ar bhealach neamh-ionrach, agus bí cúramach gan iad a pop. Beidh deargadh, at agus gríos mar thoradh ar an popping.
Bain Do Makeup
Is riail órga é seo nach féidir leat a bhriseadh riamh. Riamh. Déan comhaontú leat féin - cuir makeup i bhfeidhm ach má tá tú chun a bheith reiligiúnach maidir lena bhaint ag an am cuí agus ar an mbealach is fearr. Is cuma cé chomh tuirseach nó codlatach atá tú, caithfidh tú do smidiú a bhaint de. Caithfidh an craiceann análú agus ní fhéadfaidh sé é sin a dhéanamh ach nuair a bhíonn an smideadh as.
Má fhágfaidh tú do smideadh thar oíche, beidh ar na pores clogáil a mbeidh de thoradh orthu blemishes agus blackheads. Mura dteastaíonn uait a remover makeup , bain úsáid as ola nádúrtha mar ola olóige nó ola cnó cócó ar eochaircheap cadáis chun an smideadh a bhaint. Oibríonn sé go maith. Ná déan dearmad do ghlanadh, tonú agus gnáthamh moisturizing tar éis do makeup a bhaint.
TIP: Úsáid ola nádúrtha mar athchur smididh mura dteastaíonn uait ceann a úsáid lasmuigh den seilf.
Exfoliate
Nuair a bheidh do chuid agat gnáthamh cúram craicinn i bhfeidhm beagán, beidh ort tuiscint a fháil ar an tábhacht a bhaineann le exfoliation an chraiceann agus cén fáth go bhfuil sé fíor-riachtanach. Ní mór duit exfoliate ar a laghad uair nó dhó sa tseachtain chun fáil réidh leis na sraitheanna de chraiceann marbh. Nuair a bheidh na cealla marbha amuigh, beidh a glow níos sláintiúla agus beidh do chraiceann le feiceáil i bhfad níos gile. Téigh ar aghaidh, tugaimid dúshlán duit triail a bhaint as ach uair amháin agus an difríocht a fheiceáil.
Ráthaímid go mbeidh tú i do lucht leanúna den phróiseas. Is féidir leat uachtar exfoliating a fháil ón margadh, nó roinnt comhábhair a úsáid as do chistin chun exfoliate. Cuir teaspoon de phúdar gallchnó le spúnóg bhoird de iógart agus cuir i bhfeidhm é ar fud d’aghaidh. Chomh luath agus a thriomaíonn sé, nigh é le huisce lukewarm. Mura bhfuil púdar gallchnó agat go handúil, is féidir leat an bran cruithneachta atá fágtha a úsáid tar éis plúr cruithneachta a criathrú i iógart le haghaidh exfoliation.
TIP: Exfoliate ag am nuair is féidir leat roinnt oibre a dhéanamh laistigh agus an uachtar ag obair a draíocht ar d’aghaidh.
Úsáid Cosaint na Gréine
Níl, ní miotas ná gimmick margaíochta é. Sa lá atá inniu ann, ní mór duit sunblock a chur i bhfeidhm gach aon lá, agus i ndáiríre, má fhanann tú amuigh faoin aer go leor, cabhraíonn sé lena chur i bhfeidhm dhá uair sa lá - uair amháin ar maidin agus uair amháin san iarnóin. Is féidir le nochtadh don ghrian a bheith ina chúis le go leor de fadhbanna craicinn , lena n-áirítear roic, spotaí aoise agus pigmentation.
Molann deirmeolaithe bloc na gréine a chur i bhfeidhm fiú sna laethanta sin nuair is dócha go mbeidh tú istigh ós rud é gur féidir leat a bheith nochtaithe do ghhathanna ultraivialait fiú laistigh. Mar sin ná déan é ach gnáthamh taistil, bain úsáid as sunblock ar bhonn laethúil. Ná bí ag mothú leisciúil agus gan bacadh leis, ní fiú ar laethanta scamallach. Ba cheart neart na gréine a chinneadh bunaithe ar do chuid cineál craiceann , agus b’fhearr duit cuairt a thabhairt ar an dochtúir chun an chomhairle is fearr a fháil.
TIP: Bain úsáid as bloc gréine le SPF níos láidre ná 20 má bhíonn tú amuigh an chuid is mó den lá.
Eat Ceart
Is cuma cad is maith leat agus an rud nach dtaitníonn leat, is smaoineamh maith é i gcónaí cuid mhór torthaí agus glasraí úra a ithe i rith do lae. Ar ndóigh, ní mór duit dóthain cothaithigh eile cosúil le próitéiní agus vitimíní a fhorlíonadh. Le haghaidh craiceann radanta , teastaíonn go leor vitimín C uait, agus an iomarca saille agus siúcra a choinneáil chomh fada agus is féidir. Seachain bianna spíosracha agus coipthe a ithe go laethúil.
Molann cothaitheoirí fanacht amach ó bhianna friochta agus salann. Ligeann siad indulgences, ach idir tréimhsí de ithe sláintiúil . Is é an cleas ná an chothromaíocht cheart a fháil. Molann dermatologists freisin bianna a ithe a bhfuil olaí nádúrtha le haghaidh craiceann glowing , cosúil le almóinní agus gallchnónna, ach i gcainníochtaí teoranta. Déanta na fírinne, deir siad go bhfuil go leor frithocsaídeoirí i ngach glasraí glasa duilleacha agus torthaí daite geal agus gur chóir iad a ithe go laethúil, ag coinneáil a n-airíonna nádúrtha a oiread agus is féidir le linn an phróisis chócaireachta.
an leigheas is fearr ar ghruaig bhán
TIP: Bíodh smoothie torthaí agus glasraí agat leis an laíon chun do riachtanas laethúil cothaithigh a fháil.
Cleachtadh Beagán
Le haghaidh craiceann sláintiúil, glowing , ní gá duit an seomra aclaíochta a bhualadh le hobair dhleachta an oiread agus a theastaíonn uait chun do chorp a chur ag gluaiseacht le haghaidh scaipeadh fola agus dlús a chur le próiseas glanta do choirp. Is féidir leat foirm ar bith is maith leat agus a thaitníonn leat a roghnú - ag rith, ag snámh, ag bogshodar, ag siúl go bríomhar, ióga, tóg do rogha. Ní maith leis nach féidir leat oibrigh amach sa seomra aclaíochta , is cinnte gur féidir leat é sin a phiocadh.
Beidh corp agus intinn sláintiúil mar thoradh ar dháileog rialta aclaíochta, go háirithe nuair a dhéantar é a chúpláil ithe sláintiúil . Tabharfaidh tú faoi deara a glow ar d'aghaidh tar éis gach workout. Is féidir leat meascadh agus meaitseáil, agus ar laethanta a mbíonn brú ort le ham, ní gá ach siúlóid 20 nóiméad timpeall do bhloc.
TIP: Cuir Toner i bhfeidhm ar d’aghaidh sula dtéann tú i mbun aclaíochta, chun cabhrú le táirgeadh ola a laghdú.
Faigh Codladh Dóthain
Aontaímid go léir, ceart? Ní mór duit a bheith ar an eolas, áfach, nach bhfuil aon aicearraí sa cheann seo. Teastaíonn idir seacht agus ocht n-uaire an chloig codlata ar a laghad go rialta, mura mbíonn gach oíche. Mura bhfaigheann tú go leor de, beidh do chraiceann tuirseach, sag agus cuma dull . Nuair a bhíonn tú sa leaba, do faigheann cealla craiceann borradh , ós rud é go méadaíonn an corp an sreabhadh fola chuig an gcraiceann. Nuair a dhéanann tú comhréiteach ar chodladh, bíonn an baol ann go mbeidh do chraiceann ag breathnú go dona agus gan saol. Is é an chéad rud a thabharfaidh tú faoi deara nuair nach raibh codladh ceart agat ná na málaí faoi do shúile.
TIP: Ardaigh do cheann le piliúr nuair a chodlaíonn tú ionas go seachnófar at faoi na súile.
Hydrate Tú Féin
Níl an ceann seo aon-brainer. Más mian leat do chuid a choinneáil hiodráitithe craiceann , ní gníomh seachtrach amháin é, ach gníomh inmheánach freisin. Is é an craiceann an t-orgán is mó sa chorp agus teastaíonn uisce óna chealla chun feidhmiú i gceart. Tá ort ól go leor uisce , agus spás amach an ól. Sreabhann an t-uisce na tocsainí ón gcorp, agus coinníonn sé an t-iarmhéid pH nádúrtha i do chorp hydrating do chraiceann go nádúrtha .
Seachas sin, ithe torthaí agus glasraí a bhfuil cion ard uisce iontu, mar shampla uisce beatha, úlla grá, cúcamar, melón musc agus mar sin de. Mura bhfuil uisce agat, tiocfaidh do chraiceann tirim, daingean, flaky agus itchy, gan trácht ar go gcaillfidh sé a ghlow. Ól ocht ngloine nó dhá lítear uisce ar a laghad in aghaidh an lae. Má tá tú díhiodráitithe agus bianna coipthe , déan cinnte go bhfuil níos mó agat.
TIP: Socraigh meabhrúchán go tráthrialta ionas go bhfaighidh tú do dáileog laethúil de aqua.
Téigh Nádúrtha
Tá iontais ar leigheasanna nádúrtha agus ar tháirgí don chraiceann, i bhfad níos mó ná mar a dhéanfaidh aon táirgí monaraithe. Bain úsáid as scrubs nádúrtha, exfoliants, uachtair agus níos mó. Ó shin i leith tá stair ag an India immemorial áilleacht nádúrtha rúin ó na teaghlaigh ríoga go dtí na cinn is measartha. Tá an chuid is mó de na comhábhair a theastaíonn uait le haghaidh cúram craicinn níos fearr ar fáil i do chistin. I measc roinnt leideanna tá:
- Agus uisce beatha á chopáil agat, cuir an leacht beag atá agat sa bhabhla nó sa phláta in áirithe agus cuir i d’aghaidh é le haghaidh glow láithreach.
- Déan an rud céanna agus cúcamar á gratáil, an leacht ar d’aghaidh á chur in áirithe agus á úsáid agat.
- Úsáid ciúbanna oighir chun an t-aghaidh agus an craiceann faoi na súile a oighir puffiness a laghdú .
- Úsáid meascán de dhá spúnóg bhoird de phlúr chickpea (besan), leath teaspoon de phúdar turmeric agus spúnóg bhoird amháin de uachtar bainne (malai) chun bathe in ionad gallúnach coirp nó glóthach cith.
- Úsáid pacáiste déanta as multani mitti agus uisce ardaigh chun an craiceann a dhéanamh níos doichte.
Athnuachan Do Chraiceann
Mura bhfuil ach beagán ama agat roinnt laethanta agus ní féidir leat dul tríd an gnáthamh glanta , ag tonú agus ag taise níos mó ná uair amháin, ansin ar a laghad athnuachan a dhéanamh ar d’aghaidh cúpla uair. Is féidir leat codanna comhionanna de uisce ardaigh agus uisce i mbotella ceo agus é a spraeáil ar d’aghaidh.
Nó líon buidéal spraeála le halcól cuid amháin le sé chuid d’uisce, agus cuir cúpla braon den ola riachtanach is fearr leat, agus spritz d’aghaidh go héadrom. Beidh tú ag mothú úr agus beidh athnuachan ar do chraiceann. Déanta na fírinne, i rith míonna an tsamhraidh, déan seo do mantra fiú agus tú ag leanúint go rialta gnáthamh cúram craicinn le haghaidh craiceann glowing .
TIP: Is féidir leat uisce fuar a úsáid le braon d’ola riachtanach éadrom chun d’aghaidh a athnuachan freisin.
conas breasts sagging a shocrú go nádúrtha
Ceisteanna Coitianta:
C. An féidir linn aon táirge nádúrtha a úsáid mar thonnóir craicinn?
CHUN. Is é an tonóir is simplí is féidir leat a úsáid ná uisce ardaigh. Coinnigh buidéal uisce ardaigh sa chuisneoir, áisiúil le húsáid nuair is mian leat. Dab é le ceap cadáis aon uair is gá duit. Is é táirge nádúrtha eile is féidir leat a úsáid (más féidir leat do lámha a leagan air) glóthach aló vera . Ach ní oireann sé do gach duine, mar sin déan tástáil paiste sula roghnaíonn tú é.C. An bhféadfá cúpla paca aghaidh nádúrtha a liostáil le haghaidh glow craicinn?
CHUN. Tá go leor roghanna ann ar féidir leat a úsáid le déanamh pacáistí aghaidh nádúrtha sa bhaile le comhábhair úra. Déan cinnte go bhfaighidh tú na táirgí is fearr ó do mhargadh áitiúil. 
C. Cad is féidir liom a dhéanamh do chiorcail dhorcha faoi na súile?
CHUN. Is é an chúis is mó a fhorbraíonn tú ciorcail dhorcha ná easpa codlata agus tuirse. Is féidir le brú súl cur leis freisin. Is é an bealach is fearr chun na ciorcail dorcha a dhíchur go hiomlán ná trí dhóthain codlata a fháil. Ina theannta sin, is féidir leat comhbhrú fuar a chur air, agus é a dhéanamh trí mhaidí cadáis a sáithithe in uisce fuar rosewater seachas uisce plain. Féadann sé seo puffiness a laghdú agus cabhrú le deireadh a chur le ciorcail dorcha. Is féidir leat oighear timpeall an cheantair a chur i bhfeidhm ar ciorcail dorcha a laghdú .
