Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo Ná Iníon
- Kabira Soghluaisteacht Hermes 75 Scútar Leictreachais Seachadta Tráchtála Ardluais Seolta san India
- Stiúrann oiliúnóirí Mheiriceá cúrsaí Béarla d’oideoirí Indiach
- Ugadi 2021: Seolann Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan agus Réaltaí Theas Eile Mianta chuig a Lucht leanúna
- IPL 2021: D'oibrigh mé ar mo bhaisc tar éis dearmad a dhéanamh air i gceant 2018, a deir Harshal Patel
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag Dliteanais AGR agus an Ceant Speictrim is Déanaí ar an Earnáil Teileachumarsáide
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Táimid go léir feasach ar shláinte inniu. Cibé an bhfuil sé ag tabhairt aire do na rudaí a itheann muid agus nuair a bhíonn muid ag ithe nó ag aclaíocht go laethúil chun muid féin a choinneáil folláin agus folláin chomh fada agus is féidir. Nuair a deirimid aclaíocht, is ar éigean a smaoiníonn daoine ar rith ar rian nó ar yoga baineann an chéad smaoineamh a bhaineann le cleachtadh le giomnáisiam i gcónaí.
Is bealach iontach é an giomnáisiam chun corp oiriúnach a shnoí agus tá sé ar liosta buneilimintí nó gnáthaimh laethúla a lán daoine toisc go gceapann an chuid is mó againn gurb é an t-aon bhealach le bheith aclaí agus sláintiúil ná dul isteach i seomra aclaíochta. Cé gur bealach breá é chun a bheith aclaí, ní hé sin an t-aon bhealach.
Na míbhuntáistí a bhaineann le dul chuig an Giomnáisiam Laethúil
D’fhéadfadh dul isteach i seomra aclaíochta dochar a dhéanamh do do shláinte, do chuid airgid a chur amú, nó d’fhéadfá fiú a bheith amuigh ar aclaíocht a dhéanamh. Mar sin, beimid ag liostáil síos 13 chúis nach í an ghiomnáisiam an bealach is fearr le hoibriú amach agus cad iad na míbhuntáistí a bhaineann le dul chuig an seomra aclaíochta.
conas spotaí pimples a bhaint
1. Éagothroime aiste bia:
Bímis macánta mar thoradh ar ghiomnáisiam agus bíonn aclaíocht chrua mar thoradh air agus go ginearálta, méadaíonn sé seo ár mian níos mó agus níos mó bia a ithe. Tá sé níos deacra ár n-áiteamh agus ár mealladh i dtreo bia a rialú, go ginearálta bia junk toisc go líonann sé ár mbolg níos fearr.
Cuireann sé seo isteach ar do réim bia toisc go gceaptar go n-itheann duine méid áirithe bia agus cineál áirithe bia, ag brath ar a bhfuil sé mar aidhm ag an obair mar thoradh deiridh.
2. Dramhaíl Airgid:
Níl gach duine claonta go mór dul chuig an seomra aclaíochta gach lá. Feiceann tú, i dtosach, nuair a bhíonn sé mhaisiúil agus nua ar fad agus is cosúil go bhfuil rún daingean againn ár gcuid saille go léir a chailleadh, freastalaíonn muid ar an seomra aclaíochta go rialta.
Tar éis cúpla seachtain, áfach, is gnách linn tosú ag brú giomnáisiam ar chúl ár liosta tosaíochta agus faoi dheireadh an phacáiste trí mhí ar íoc tú as is dócha, bhí tú sa seomra aclaíochta faoi dhó i gceann dhá mhí. Is cur amú airgid é sin, a chara.
ag ól tae glas roimh leaba
3. Díobhálacha Tromchúiseacha:
Gan amhras, ní eispéireas éasca é nuair a théann tú isteach i seomra aclaíochta toisc go gcuirtear iallach ort tú féin a bhrú thar do chumais fhisiciúla reatha agus éirí as do chrios chompord.
Is maith an rud é féin a bhrú chun tosaigh agus sin an chaoi a ndéanann duine iarracht ar aghaidh, tar éis an tsaoil - gan aon phian, gan aon ghnóthachan. Mar sin féin, má bhrúnn duine an iomarca orthu féin, d’fhéadfadh go mbeadh roinnt díobhálacha tromchúiseacha orthu mar lialanna athsholáthair cromáin nó glúine.
4. D’fhéadfadh go mbraitheann tú go bhfuil duine neamhleor:
Is cineál neamhord hipochondriacal é BDD nó Neamhord Dysmorphic Coirp a chiallaíonn go bunúsach go bhfaigheann an duine atá ag fulaingt ó BDD lochtanna áirithe lena chorp i gcónaí agus go dteastaíonn uaidh an ‘corp foirfe’ a bhaint amach atá gan locht, dar leo, cé nach ndéanann na lochtanna sin ann.
modhanna homemade chun craiceann glowing
Dá bhrí sin, déanann na daoine seo iarracht a gcorp a ‘dheisiú’ trí workouts fairsing trí dhul isteach i seomra aclaíochta. Cuireann sé seo i láthair iad do roinnt daoine a bhfuil an ‘corp foirfe’ acu agus a fhágann go mbraitheann siad níos neamhleor. Ba chóir go gcuirfeadh aclaíocht go mbraitheann duine go maith agus go sláintiúil, agus ba cheart é a dhéanamh gan caighdeán áilleachta áirithe a bhaint amach.
5. Ciont Giomnáisiam:
Cúis amháin a dtéann daoine isteach sa seomra aclaíochta ná go mbraitheann siad thar a bheith ciontach as an iomarca a ithe nó as a ndóthain aclaíochta a dhéanamh. Anois, nuair a bheidh an táille íoctha ag duine agus fós nach féidir leis am a chaitheamh le haghaidh giomnáisiam toisc go bhfuil sceideal an-ghnóthach acu dáiríre mhéadódh sé mothúcháin an chiontachta nach stát meabhrach maith é a bheith ann.
6. Uafás an Andúile:
Tá an ghiomnáisiam thar a bheith andúileach, go háirithe nuair a théann daoine chuig an seomra aclaíochta go rialta. Mar gheall ar chúiseanna áirithe, áfach, má stopann siad ag dul go dtí an seomra aclaíochta ar feadh cúpla mí, tá siad faoi cheangal go mbraitheann siad míchompordach ina n-imní craicinn féin, ciontacht, caillteanas, agus fiú dúlagar i gcásanna áirithe, mar gheall ar chúiseanna soiléire go bhfuil a gcorp ag dul faoi athrú agus ní an ceann ba mhian leo.
7. Aer Oscailte agus Cleachtaí:
Ní chailleann duine aclaíocht san aer chomh maith leis na buntáistí a bhaineann leis nuair a théann siad isteach i seomra aclaíochta. Déanann aclaíocht oscailte níos fuinniúla, níos díograisí, níos sona agus níos airdeallaí. Dá bhrí sin, tá ceann amháin níos sláintiúla agus níos sona amuigh san aer.
8. Cuireann Tú I Rut:
Dúradh gurb é an bealach is fearr le cleachtadh a dhéanamh ná do ghnáthaimh aclaíochta a athrú agus gan ligean do chorp dul i dtaithí ar sceideal. Déanann giomnáisiam a mhalairt agus cuireann tú rut.
9. Srianta:
Is féidir le gyms a bheith líonta agus iata. Mar sin féin, is féidir le cleachtadh a dhéanamh go hoscailte nó sa bhaile a bheith níos saoire toisc go bhfuil tú faoi shaoirse gach rud a theastaíonn uait a dhéanamh agus nuair is mian leat chomh maith le cleachtaí cruthaitheacha a dhéanamh agus díriú ar mhaireachtáil níos folláine.
10. Am amú sa Taisteal:
B’fhéidir nach bhfuil tú i do chónaí gar d’áis giomnáisiam an-mhaith, mar sin b’fhéidir go bhfuil tú ag cur amú go leor ama agus airgid breise agus tú ag taisteal chuig an seomra aclaíochta is fearr.
cén chuid den ubh atá maith do ribí
11. Féadann sé a bheith Ró-imeaglaithe ar fad:
Tá go leor meaisíní agus trealamh i seomra aclaíochta. D’fhéadfadh sé a bheith beagáinín imeaglach do dhuine a théann isteach sa seomra aclaíochta agus atá ina newbie, ag baint úsáide as an trealamh sin chomh maith le féachaint ar dhaoine eile, ar dócha go bhfuil siad thar a bheith toirtiúil agus láidir, agus iad á n-úsáid gan mórán deacrachta.
12. Níos éasca Giomnáisiam Baile a Thógáil:
Cosnaíonn sé go leor do bhallraíocht sa ghiomnáisiam, agus ní oiread agus is dóigh leat giomnáisiam baile a thógáil trí na trealamh go léir a theastaíonn uait go pearsanta a cheannach toisc go mbíonn trealamh ann i gcónaí nach n-úsáideann tú sa seomra aclaíochta.
13. Damáiste do Chroí:
D’fhéadfadh aclaíocht sa seomra aclaíochta, go háirithe na cleachtaí strenuous dochar a dhéanamh do chroí duine. D’fhéadfadh rudaí simplí cosúil le cardio agus cardio fairsing an riosca d’fhadhb croí a mhéadú go seacht n-uaire. Ba chóir i gcónaí seiceáil a dhéanamh ar a ráta croí agus é ag obair amach.
