Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo Ná Iníon
- Vishnu Vishal agus Jwala Gutta chun snaidhm a cheangal ar 22 Aibreán: Seiceáil na sonraí anseo
- Gradaim Cruicéid na Nua-Shéalainne: Bhuaigh Williamson Bonn Sir Richard Hadlee den cheathrú huair
- Kabira Soghluaisteacht Hermes 75 Scútar Leictreachais Seachadta Tráchtála Ardluais Seolta san India
- Ugadi 2021: Seolann Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan agus Réaltaí Theas Eile Mianta chuig a Lucht leanúna
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag Dliteanais AGR agus an Ceant Speictrim is Déanaí ar an Earnáil Teileachumarsáide
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Tógadh Halasana, ar a dtugtar Plough Pose freisin, ón téarma Sanscrait, ina gciallaíonn “Hala” an céachta a úsáidtear i bpáirceanna agus ar ndóigh is cúis le “Asana”. Anois, tá baint ag gach téarma Sanscrait leis an réaltacht, agus is amhlaidh an cás leis an údar seo freisin.
Yoga Do Chraiceann Glowing | Cóipeáil Shakti Yoga | Sarvangasana | Halasana | BoldskyGlacann tú cruth céachta agus mar sin tugtar an údar seo air. De réir a chéile, nuair a leanfaidh do chuid páirteanna ag leathnú, beidh tú in ann teagmháil a dhéanamh le do bharraicíní go dtí an talamh, ar gcúl.
Is é atá i gceist le craiceann sláintiúil glé ná rud a shamhlaíonn gach duine aonair agus ba mhaith le gach duine a dhícheall a dhéanamh. Ach, cad é an réiteach?
Léigh freisin: Vrksasana (Seasamh Crann) Chun Brú Fola Íseal a leigheas
Mura bhfuil do chraiceann sláintiúil, cén chuma a bheidh ort úr agus úr? Tá ráta maith meitibileachta riachtanach chun craiceann glé a bheith agat.
liosta de chineálacha éagsúla oráistí
Na laethanta seo, tá daoine réidh chun a dtuarastal ar dhochtúirí a chóireáil le haghaidh cóireálacha éagsúla eile, is cuma más féidir leat a bheith ina gcabhair mhaith le DO féin agus iarracht a dhéanamh do sprioc a bhaint amach le cabhair ó Yoga.
Níl uait ach treoir agus buanseasmhacht cheart chun tús a chur leis. Níl ann ach do chic agus caithfidh tú triail a bhaint as. Mar sin, cén fáth moill, ceart?
Chomh luath agus a bhíonn sé de nós agat yoga a dhéanamh, gheobhaidh fiú do chorp oiriúnú dó agus beidh fonn ort bia agus uisce a fháil.
stíleanna gruaige cruth aghaidh ubhchruthach baineann
Déanann sé do chorp, d’intinn agus d’anam a athnuachan. Dá réir sin, sábhálann sé a lán de do chuid airgid crua-thuillte. Féach ar na pointí céim ar chéim chun an asana seo a dhéanamh agus na buntáistí is féidir leat a bhaint as an asana seo.
Nós Imeachta Céim ar Chéim le Leanúint don Asana seo
Céim 1. Leag díreach ar do dhroim le do lámha ar do thaobh agus ba chóir do phalms a choinneáil de ghnáth ar an talamh.
Céim 2. Inhale. Go mall, tosú ag ardú do chosa le do matáin bhoilg.
Céim 3. Féadfaidh tú tacaíocht a thabhairt do do lámha chun do chosa a ardú.
Céim 4. Anois, déan iarracht do chosa a ardú go hiomlán, i.e., 180 céim. Ba chóir go mbeadh do chosa níos faide ná do cheann.
Céim 5. Ba chóir go mbeadh do chúl ingearach leis an urlár.
Céim 6. Díreach díriú ar do chuid análaithe agus coinnigh an seasamh seo ar feadh nóiméad ar a laghad. Ansin exhale agus de réir a chéile a fháil do chosa síos. Ná scaoil ach do chosa. Faigh síos iad de ghnáth.
Céim 7. Déan an údar seo arís 10 n-uaire ar a laghad nó de réir mar a bhraitheann tú compordach. Ar dtús, b’fhéidir nach mbeadh tú in ann teagmháil a dhéanamh le do bharraicíní ar chúl. Ná brú ort féin. Beidh tú solúbtha ó lá go lá. Mar sin, ná bí ag súgradh le do chorp.
Déan cinnte na asanas yoga a dhéanamh ar bholg folamh, agus is iontach na asanas seo a dhéanamh ar maidin de ghnáth.
éifeacht ola castor ar ghruaig
Buntáistí a bhaineann leis an Asana seo
- Tonnaí na matáin cos
- Neartaíonn matáin muineál, ghualainn, chúl agus cos
- Calms an néarchóras agus ar an gcaoi sin laghdaíonn sé strus agus imní
- Feabhsaíonn an córas imdhíonachta
- Neartaíonn na faireoga thyroid
- Cuidíonn sé le céim an sos míostraithe i measc na mban a bhainistiú
Rabhadh
Seachain an údar seo má tá fadhb dromlaigh nó droma agat. Caithfidh tú dul i gcomhairle le hoiliúnóir yoga i gcónaí sula dtosaíonn tú ar chleachtadh de chineál ar bith. Ba chóir do mhná torracha é a sheachaint go hiomlán.
