Ó Threisiú Díolúine go Caillteanas Meáchan, Seo 10 mBuntáiste Sláinte a bhaineann le Feijoa (Pineuale Guava)

Na Hainmneacha Is Fearr Do Leanaí

Urlár:

Dáta Breithe:

Cuir

Seol Chugam Trí Ríomhphost Taispeáin Ar An Suíomh

Díreach I

• 5 uair ó shin Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo
• 
• 7 uair ó shin Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
• 9 uair ó shin Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 12 uair ó shin Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021

Ná Iníon

• Nuacht Vishnu Vishal agus Jwala Gutta chun snaidhm a cheangal ar 22 Aibreán: Seiceáil na sonraí anseo
• Spóirt Gradaim Cruicéid na Nua-Shéalainne: Bhuaigh Williamson Bonn Sir Richard Hadlee den cheathrú huair
• Gluaisteáin Kabira Soghluaisteacht Hermes 75 Scútar Leictreachais Seachadta Tráchtála Ardluais Seolta san India
• Scannáin Ugadi 2021: Seolann Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan agus Réaltaí Theas Eile Mianta chuig a Lucht leanúna
• Airgeadas Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
• Teicneolaíocht D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag Dliteanais AGR agus an Ceant Speictrim is Déanaí ar an Earnáil Telecom
• Oideachas Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
• Taisteal 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin

Táimid go léir tar éis anann agus guava a ithe agus é a bheith ar eolas againn le blianta ach, ar chuala tú faoi guava anann? Níl, ní hibrideach é anann torthaí agus guava. Tugtar 'anann guava' nó 'guavasteen' ar thorthaí an ghléasra Acca sellowiana, feijoa. Ar a dtugtar ainmneacha éagsúla ar fud an domhain, tá na torthaí glas agus cruth éilipseach agus tá méid pluma ann ^[1] .

Mar gheall ar an mblas uathúil, chomh maith leis an iliomad sochar sláinte atá aige, is fearr leis na torthaí sa chás sláinte. Mar gheall ar bhlas eisceachtúil na dtorthaí, úsáidtear é mar chomhábhar i caoineoga, seacláidí, mhanglaim, subha, milseoga, glóthacha agus miasa torthaí. Is é a blas milis-tangy-searbh an chúis go ndearnadh comparáid fhorleathan idir na torthaí agus blas guava agus anann ^[dhá] .

Ó chúnamh a thabhairt i do thuras i dtreo meáchain caillteanas go dtí do chóras imdhíonachta a fheabhsú, is féidir le feijoa cabhrú le faoiseamh a thabhairt do anacair gastrointestinal agus leibhéil ísle siúcra fola.

conas a ardú chíche sagging

Luach Cothaitheach Feijoa

Tá próitéin 0.71 g, 0.42 g saille lipid iomlán, agus 0.14mg iarann ​​i 100 gram de guava anann.

Is iad seo a leanas na cothaithigh atá fágtha sna torthaí ^[3] :

uisce jeera le haghaidh saille bolg

• 15.21 g carbaihiodráití
• 6.4 g snáithín cothaithe iomlán
• 8.2 g siúcra
• 83.28 g uisce
• 17 mg cailciam
• Maignéisiam 9 mg
• 19 mg fosfar
• Potaisiam 172 mg
• Sóidiam 3 mg

(tábla)

Buntáistí Sláinte Feijoa

Ó do bhrú fola a laghdú go dtí do dhíleá a fheabhsú, seo liosta na sochar a thairgeann torthaí guava anann ^[4] , ^[5] , ^[6] , ^[7] .

1. Feabhsaíonn díleá

Mar gheall ar an leibhéal ard snáithín cothaithe atá sna torthaí tá sé tairbheach do dhíleá a bharrfheabhsú mar, cabhraíonn sé leis an ngluaiseacht peristaltic a spreagadh agus feabhas a chur ar do ghlacadh cothaitheach. Mar thoradh air seo faoiseamh a dhéanamh ar na hairíonna a bhaineann le míchothú, constipation, bloating agus cramping.

2. Treisíonn sé díolúine

Pacáilte le mianraí agus vitimíní éagsúla, cuirfidh guava anann le do chóras imdhíonachta. Cuidíonn tomhaltas rialta na dtorthaí le táirgeadh cealla fola bána a fheidhmíonn mar chóras cosanta do chorp. Téann maoin frithocsaídeacha na dtorthaí chun leasa duit trí na saorfhréamhacha a bhaint, a d’fhéadfadh drochthionchar a imirt ar do shláinte.

3. Laghdaíonn sé colaistéaról [h3]

Tá Feijoa saibhir i snáithín cothaithe, a bhfuil róil éagsúla aige maidir le do shláinte a fheabhsú. Má itheann tú na torthaí go rialta is féidir leis an droch colaistéaról a laghdú a d’fhéadfadh cur le do riosca galar croí. Déanann an snáithín an colaistéaról atá greamaithe sna hartairí agus sna soithigh fola a bhrú amach, ag laghdú an riosca taomanna croí, strócanna agus téachtáin fola.

4. Bainistíonn sé brú fola

Toisc go bhfuil potaisiam saibhir i guava anann, tá sé thar a bheith tairbheach do dhaoine aonair atá ag fulaingt ó bhrú fola ard, agus dá bhrí sin tá seans maith ann go bhforbrófar galar cardashoithíoch, atherosclerosis, agus stróc. Ag gníomhú mar vasodilator, cabhraíonn an cion potaisiam i feijoa leis an strus i do chuid artairí agus soithigh fola a laghdú.

stíl gruaige le haghaidh ciseal gearrtha

5. Treisíonn meitibileacht

Is féidir láithreacht vitimíní B a thabhairt don sochar áirithe seo. Cuidíonn sé le feidhmiú foriomlán do choirp a fheabhsú trí na próitéiní agus na cealla fola dearga a shintéisiú, feidhm an néarchórais a spreagadh, táirgeadh hormóin a bhainistiú agus fuinneamh a ghiniúint laistigh de na cealla ^[8] .

6. Feabhsaíonn fócas, tiúchan agus cuimhne

Pacáilte le frithocsaídeoirí, is féidir le guava anann a ithe cabhrú le do chuimhne, coinneáil, díriú agus an baol galair neurodegenerative a mhéadú. Cuidíonn sé leis na radacacha atá suite sna cosáin néaróg a neodrú sula ndéanann sé plaic a charnadh.

7. Feabhsaíonn neart cnámh

Pacáilte le mangainéis, copar, iarann, cailciam, agus potaisiam, is féidir le guava anann a ithe cabhrú le dlús mianraí do chnámh a fheabhsú agus cuidiú le cosc ​​oistéapóróis a chosc ^[9] .

8. Rialaíonn diaibéiteas

Cuidíonn Feijoa le do leibhéil siúcra fola a rialáil mar gheall ar a cion íseal calraí agus carbaihiodráití ísle. Cuidíonn sé leis an táirgeadh a rialáil chomh maith le hinslin a scaoileadh ar bhealach sláintiúil.

ola castor gruaige regrow

9. Feabhsaíonn sé scaipeadh fola

Cé go bhfuil an cion iarainn sna torthaí íseal, tá sé fós éifeachtach maidir le cealla fola dearga agus scaipeadh fola a tháirgeadh. Mar aon leis sin, cuidíonn láithreacht vitimín B le do shreabhadh fola a spreagadh agus ar an gcaoi sin na leibhéil ocsaigine a mhéadú go dtí an leibhéal is fearr ^[10] .

10. Áiseanna meáchain caillteanas

Cuidíonn an t-ábhar snáithín cothaithe agus na cothaithigh atá i láthair i guava anann, i dteannta leis na carbaihiodráití ísle leat an meáchan breise sin a laghdú. Trí an méid ceart carbaihiodráití a sholáthar do do chorp, ní bheidh an laghdú meáchain ach ar bhealach sláintiúil ^{[aon cheann déag]} .

Oidis Sláintiúla Feijoa

1. Smidiú feijoa, piorra agus spionáiste

Comhábhair ^[12]

• 2-3 feijoa, flesh amháin
• 1 piorra
• 1 banana
• 1 dornán de spionáiste
• 2 tbsp cnónna caisiú
• 2 tbsp síolta chia
• & frac12 tsp cainéal
• 1 chupán leachta (uisce, bainne nó uisce cnó cócó)
• 1 cupán oighir

Treoracha

• Déan na feijoas, piorra, banana, cnónna caisiú, síolta chia, cainéal agus ciúbanna oighir a chumasc le chéile.
• Cuir uisce, bainne nó uisce cnó cócó leis agus cumasc go dtí go mbeidh sé réidh.
• Doirt isteach i ngloine agus bain taitneamh as.

2. Salsa feijoa le coriander

Comhábhair

• 3 feijoas
• 1 oinniún dearg, mionghearrtha go mín
• 1 tbsp siúcra donn
• 1 pinch piobar dubh úr talún
• 1 tbsp coriander úr mionghearrtha

Treoracha

• Gearr an feijoas agus an oinniún i bpíosaí beaga.
• Measc in éineacht leis an siúcra agus an piobar.
• Cuir spúnóg bhoird de lus an choire úr mionghearrtha leis agus measc go maith.

1. [1]Weston, R. J. (2010). Táirgí bithghníomhacha ó thorthaí na feijoa (Feijoa sellowiana, Myrtaceae): A review.Food Chemistry, 121 (4), 923-926.
2. [dhá]Vuotto, M. L., Basile, A., Moscatiello, V., De Sole, P., Castaldo-Cobianchi, R., Laghi, E., & Ielpo, M. T. L. (2000). Gníomhaíochtaí frithmhiocróbach agus frithocsaídeacha torthaí Feijoa sellowiana.International Journal of Antimicrobial Agents, 13 (3), 197-201.
3. [3]Hardy, P. J., & Michael, B. J. (1970). Comhpháirteanna so-ghalaithe torthaí feijoa.Phytochemistry, 9 (6), 1355-1357.
4. [4]Basile, A., Vuotto, M. L., Violante, U., Sorbo, S., Martone, G., & Castaldo-Cobianchi, R. (1997). Gníomhaíocht antibacterial in Actinidia chinensis, Feijoa sellowiana agus Aberia caffra.International Journal of Antimicrobial Agents, 8 (3), 199-203.
5. [5]Stefanello, S., Dal Vesco, L. L., Ducroquet, J. P. H., Nodari, R. O., & Guerra, M. P. (2005). Embryogenesis sómach ó fhíocháin bláthanna feijoa (Feijoa sellowiana Berg) .Scientia Horticulturae, 105 (1), 117-126.
6. [6]Cruz, G. S., Canhoto, J. M., & Abreu, M. A. V. (1990). Embryogenesis sómach agus athghiniúint plandaí ó suthanna zygotic de Feijoa sellowiana Berg.Plant Science, 66 (2), 263-270.
7. [7]Nodari, R. O., Guerra, M. P., Meler, K., & Ducroquet, J. P. (1996, Deireadh Fómhair). Inathraitheacht ghéiniteach germplasm Feijoa sellowiana. Siompóisiam Idirnáisiúnta ar Myrtaceae 452 (lgh. 41-46).
8. [8]Bontempo, P., Mita, L., Miceli, M., Doto, A., Nebbioso, A., De Bellis, F., ... & Basile, A. (2007). Déanann Flavone nádúrtha díorthaithe Feijoa sellowiana gníomh frith-ailse a thaispeánann gníomhaíochtaí coisctheacha HDAC. Iris idirnáisiúnta na bithcheimice & na bitheolaíochta cealla, 39 (10), 1902-1914.
9. [9]VARGA, A., & MOLNAR, J. (2000). Gníomhaíocht BiOIOgical Of FeijOa Peel EXtractS.Anticancer research, 20, 4323-4330.
10. [10]Ruberto, G., & Tringali, C. (2004). Meitibilítí tánaisteacha ó dhuilleoga Feijoa sellowiana Berg.Phytochemistry, 65 (21), 2947-2951.
11. [aon cheann déag]Dal Vesco, L. L., & Guerra, M. P. (2001). Éifeachtacht foinsí nítrigine i gcultogenesis sómach Feijoa.Plant Cultúr, Fíocháin agus Orgán, 64 (1), 19-25.
12. [12]Miles, K. (2012). An Bíobla Green Smoothie: 300 Delicious Recipes. Tagairtí.Infographic Press Ulysses

Do Horoscope Don Lá Amárach

A Bheith Eolach Ar

Seol Chugam Trí Ríomhphost Taispeáin Ar An Suíomh