Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo Ná Iníon
- Bhí eagla ar thriúr iascairí marbh de réir mar a imbhuaileann long le bád amach ó chósta Mangaluru
- Tarraingíonn Medvedev amach as Máistrí Monte Carlo tar éis tástáil dearfach coronavirus
- Kabira Soghluaisteacht Hermes 75 Scútar Leictreachais Seachadta Tráchtála Ardluais Seolta san India
- Ugadi 2021: Seolann Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan agus Réaltaí Theas Eile Mianta chuig a Lucht leanúna
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag Dliteanais AGR agus an Ceant Speictrim is Déanaí ar an Earnáil Teileachumarsáide
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Díoltar dátaí go coitianta ag na margaí áitiúla nó fiú ag an siopa grósaera. Tá dátaí úra ann chomh maith lena mhacasamhail thirim. Mar sin, sa díospóireacht seo ar dhátaí úra vs dátaí triomaithe, ar smaoinigh tú riamh cé acu ceann atá sláintiúil nó cothaitheach duit agus an oireann an cineál áirithe sin do do réim bia laethúil nó nach bhfuil? Ach sula dtéann muid isteach sna fíricí, lig dúinn roinnt staire a dhéanamh faoin toradh iontach seo.
Is iad dátaí na torthaí milis inite a fhásann ar phalms dáta. Creidtear gur bunaíodh é san Iaráic 4,000 bliain ó shin (cé go léiríonn taifid iontaise go bhfuil sé thart ar 50 milliún bliain), saothraítear dátaí go forleathan in áiteanna éagsúla ar domhan anois. Is foinse saibhir carbaihiodráití iad dátaí agus tá 20-70 calraí i ngach dáta. Tá siad thar a bheith milis agus foinse fuinnimh sláintiúil. Tugann Bodybuilders mionn as na buntáistí a d’fhéadfadh a bheith aige maidir le fuinneamh tapa agus fada buan a sholáthar. Sa lár oirthear ina gcaitear go laethúil é, tá cásanna galair croí fíor-annamh.
Dátaí Halwa: Oideas Milseog d’Ed
conas fáil réidh le hairm flabby
Cé go maítear go gcuidíonn sé leis an gcomhrac i gcoinne ailse, níl na héilimh sin cruthaithe fós. Cé go bhfaigheann formhór na dtorthaí an chuid is mó dá meáchan ó uisce, is as siúcra a thagann suas le 70 faoin gcéad de mheáchan dáta. Mar sin cé acu is fearr sa troid seo ar dhátaí úra vs dátaí triomaithe? Léigh ar aghaidh chun a fháil amach.
Saolré: Bíonn taise níos lú ag dátaí tirime agus mar sin fanann siad úr ar feadh tréimhse níos faide. Idir an dá linn, tá seilfré níos lú suas le 8-10 mí ag dátaí úra. Fanann dátaí tirime úr le húsáid suas le 5 bliana má chuisnítear i gceart iad. Sa deighleog saolré dátaí triomaithe vs dátaí úra, tagann dátaí triomaithe amach ar an mbarr.
Calraí: Tá thart ar 280 calraí i gcéad gram de dhátaí triomaithe. Ag an am céanna, tá thart ar 145 calraí i 100 gram de dhátaí úra. Ag brath ar do riachtanais, féadfaidh na dátaí úra a bheith agat meáchan a chailleadh nó brath ar na calraí breise ó na dátaí tirime chun meáchan a fháil má tá tú thar a bheith tanaí. Sa chath seo de dhátaí úra vs dátaí triomaithe, ní féidir buaiteoir aonair a bheith ann mar athraíonn sé ó dhuine go duine.
conas bán uibhe a úsáid le haghaidh gruaige
Cothaithigh: Tá an méid céanna cothaithigh ag dátaí triomaithe agus na cinn úra, rud atá an-ard. Tá iarann ann a choinníonn d’fhuil sláintiúil, vitimín A do na súile, potaisiam do do chroí agus maignéisiam a chabhraíonn le diaibéiteas, brú fola agus dúlagar. Cé gur iontach an rud iad a bheith istigh, tá leibhéil arda fruchtós iontu agus tá an iomarca fruchtós dona duit. Níl mórán difríochta idir cothaithigh dátaí úra agus dátaí triomaithe.
Fuinneamh: Tá dátaí lán le subh carbaihiodráití, lena n-áirítear siúcrós, fruchtós agus glúcós. Cuidíonn sé le fuinneamh gasta a fháil. Sin é an fáth go dtéann lúthchleasaithe, tógálaithe comhlacht agus snámhóirí i bhfeidhm ar dhátaí don fhuinneamh breise sin roimh imeacht. Níl mórán difríochta anseo idir dátaí úra agus dátaí triomaithe, ós rud é go soláthraíonn an bheirt acu go leor fuinnimh.
Ábhar snáithín: Tá cion ard snáithín iontu. Soláthraíonn sé seo cabhair i gcásanna constipation agus dá bhrí sin faigheann sé an boilg a mhaolú. Tá cion snáithín i bhfad níos airde ag dátaí tirime, i gcomparáid le dátaí úra. Tá dátaí tairbheach freisin i gcoinne galair croí.
Conclúid:
conas cosc a chur ar ghruaig titim go nádúrtha
Is torthaí thar a bheith tairbhiúil iad dátaí ba chóir a áireamh inár réim bia. Má tá tú ag iarraidh meáchan a chailleadh, bain taitneamh as dátaí úra agus déan aclaíocht go rialta. Coinníonn na carbaihiodráití, na vitimíní agus na próitéiní éagsúla tú líonta ar feadh tréimhse níos faide. Tá an saille neamhbhríoch agus dá bhrí sin, tá sé iontach do laghdú meáchain.
Ar an láimh eile, má tá tú ag iarraidh meáchan a fháil, dátaí tirim a bheadh sa gheall is fearr duit, a bhfuil go leor calraí iontu ach atá an-sláintiúil ag an am céanna.
Mar sin roghnaigh cad a oibríonn is fearr duit féin agus bain taitneamh as an toradh blasta sláintiúil seo!
