Bioráin do shrón ionas nach bhfaigheann tú blas ar an leigheas casachta. Glac spúnóg bhoird de mil le haghaidh scornach tinn. Coinníonn úll in aghaidh an lae an dochtúir ar shiúl. Is cuimhin linn go léir na líneálacha sin óna n-óige, cibé acu a ritheadh síos iad trí na glúnta nó gur saobh-chreideamh (nó an dá rud) a thug iad faoi. Ach an bhfuil uisce acu i ndáiríre? An bhfuil sé an-dona an teach a fhágáil le gruaig fhliuch sa gheimhreadh? Anseo, tá an fíorasc ar chúig scéal sean-mhná céile faoi bheith tinn, de réir fíordhochtúirí agus shaineolaithe míochaine.
Agus más mian leat níos mó a fhoghlaim, féach ar ár comhchruinniú fíorúil , ‘Self-Care Is Health Care,’ á chur i láthair ag Mucinex.
Íomhánna Westend61 / Getty1. Beathú Fuar, Fiabhras a Fhiach: FÉILE
Chuala muid go léir an ceann seo roimhe seo, agus níl a bhunús soiléir - áfach, de réir Sláinte CNN , b’fhéidir gur tháinig sé as smaointe seanchaite go bhféadfadh ithe tú a théamh. Dá bhrí sin, tugadh comhairle d’othar le fiabhras air gan bia a ithe. Deirim i gcónaí le m’othair, níor mhaith liom go mbeadh ocras ort, a deir an Dr Jen Caudle, D.O. agus lia teaghlaigh. A comhairle: Má tá tú tinn, cuimhnigh go leor uisce a ól. Déan cinnte go bhfanfaidh tú hiodráitithe agus go gcothaítear i gceart é, sin ainm an chluiche, a deir an Dr Caudle.
cad iad na príomhbhuntáistí teiripeacha a bhaineann le cleachtas kapalbhatiUrraithe
Peopleimages / Getty Images2. Snot soiléir = víreasach; Mucus glas = baictéarach: BRÉAGACH
Tá a fhios againn go bhfuil sé seo comhlán, ach bí linn: An bhfuil dath snot i ndáiríre rud ar bith? I roinnt cásanna, tá sé seo fíor. Ach i go leor cásanna, is féidir le víris urscaoileadh daite a thabhairt duit, agus a mhalairt, insíonn an Dr. Ian Smith, M.D. agus an t-údar móréilimh dúinn. Mar sin is cinnte nach é an bealach le dul do chúram iomlán a bhaint de dhath díreach mucus. Go deimhin, is féidir le dath mucus athrú le linn breoiteachta amháin. Mar sin is é an smaoineamh is fearr - is cuma cén dath é - a úsáid Mucinex , an branda OTC # 1 atá iontaofa ag dochtúir le haghaidh faoisimh ó shíomptóim fuar agus casacht. Agus, mar is gnách, téigh i gcomhairle le do dhochtúir má bhíonn do chuid comharthaí tromchúiseach.
Íomhánna Getty3. Déanfaidh anraith sicín leigheas ort: TRUE (SORTA)
Rud amháin a chuireann ar ár gcumas mothú níos fearr nuair a bhíonn muid tinn: babhla te de anraith núdail sicín homemade. Tá roinnt airíonna i anraith núdail sicín a chabhraíonn le tacú leis an gcóras imdhíonachta, cosúil le micronutrients agus macronutrients, a deir an Dr Cassie Majestic, M.D. agus Lia Éigeandála. Is féidir leis an gaile a bheith cosúil le teiripe nádúrtha le haghaidh plódaithe, a deir sí. Móide, is féidir le teas an anraith mothú maol ar do scornach. Ach, ar ndóigh, ní leigheasfaidh sé tú i ndáiríre maidir le do fhuacht nó do thinneas, a mhíníonn an Dr Majestic. Beidh scíth agus neart sreabhán ag teastáil uait chun é sin a dhéanamh.
Íomhánna Getty4. Má théann tú lasmuigh le gruaig fhliuch sa gheimhreadh beidh tú tinn: BRÉAGACH
An cuimhin leat do mham nó do sheanmháthair ag rá leat go ngabhfaidh tú fuail má chuaigh tú amuigh le gruaig fhliuch? Ní oibríonn sé ar an mbealach sin, a deir an Dr. Smith. Faigheann do chorp slaghdán ó víreas, agus ní mar gheall air sin go bhfuil sé fuar lasmuigh. Is gnách go mbíonn muid istigh i míonna an gheimhridh níos minice, a deir an Dr Smith, rud a chiallaíonn go scaipeann frídíní níos éasca nuair a bhíonn gach duine cnuasaithe laistigh.
foinsí vitimín b12 bia vegetarian
Íomhánna istetiana / Getty5. Seachain Déiríocht nuair a bhíonn slaghdán ort: BRÉAGACH
Is í an teoiric atá taobh thiar den cheann seo ná go méadóidh déiríocht do phróiseas táirgthe mucus agus plódaithe, rud a d’fhéadfadh go mbraitheann tú níos measa ná mar a dhéanann tú cheana féin. Staidéir iomadúla, lena n-áirítear ceann ó na Iris Choláiste Cothaithe Mheiriceá , bhréagnaigh sé seo. Tá a fhios againn nuair a bhraitheann muid tinn nó má bhíonn crampaí boilg againn i gcomhar le slaghdán, b’fhéidir nach bhféadfaimis déiríocht a fhulaingt freisin, a deir an Dr Majestic, agus mar sin d’fhéadfadh sin a bheith ina chúis amháin lena sheachaint. Ach i ndáiríre tá go leor cothaithigh, vitimíní agus mianraí iontacha ag déiríocht - cosúil le cailciam, do cheann amháin, a deir an Dr Smith.
