Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Ná Iníon
- IPL 2021: D'oibrigh mé ar mo bhaisc tar éis dearmad a dhéanamh orm i gceant 2018, a deir Harshal Patel
- Sharad Pawar le scaoileadh saor ón ospidéal i gceann 2 lá
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag Dliteanais AGR agus an Ceant Speictrim is Déanaí ar an Earnáil Telecom
- Gudi Padwa 2021: Meabhraíonn Madhuri Dixit Ceiliúradh a dhéanamh ar an bhFéile Auspicious lena Teaghlach
- Trasnaíonn Áirithintí Mahindra Thar An 50,000 Cloch Mhíle i Sé mhí amháin
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Is tasc deacair é suth a iompar taobh istigh agus é a chothú go dtí go n-iompaíonn sé ar leanbh lánfhorbartha. Caithfidh siad cloí le plean aiste bia foirfe agus ba cheart go dtuigfidís go maith na míreanna bia ar leith atá le seachaint le linn thréimhse an toirchis.
Is féidir le heasnamh agus barraíocht cineálacha áirithe bia dul i bhfeidhm ar an gcorp baineann agus ar an bhféatas le linn toirchis. An raibh a fhios agat, áfach, go bhféadfadh bagairt ar do leanbh a bheith ag ithe earraí áirithe bia, go háirithe sa chéad trimester an toirchis?
Tá mí-phósadh le linn céim luath an toirchis (an chéad ráithe) an-choitianta. Féadann earraí áirithe a spreagann breith anabaí é a spreagadh. Is féidir le bia a ithe mar papaya nó sú anann a bheith ina chúis le crapthaí inmheánacha agus le dé-óid ceirbheacs a bheith ina gcúis le breith anabaí [1] [dhá] .
Tá ról tábhachtach ag nósanna cothaithe agus aiste bia na máthar le linn toirchis toisc go sroicheann gach a itheann an mháthair an leanbh ina broinn. Mar sin, an níos folláine a itheann an mháthair le linn a toirchis, is lú an seans go mbeidh deacrachtaí sláinte ann.
liosta de scannáin theaghlaigh 2018
Seo liosta de na bianna ba chóir do mhná a sheachaint le linn toirchis, go háirithe an chéad trimester.
1. Anann
Ag ithe anann nó ag ól sú anann le linn an chéad ráithe de do toircheas is féidir marbh-bhreith a bheith mar thoradh air. Is éard atá in anann ná bromelain, a d’fhéadfadh crapthaí a dhéanamh i mná torracha, agus breith anabaí mar thoradh air [3] .
2. Ae Ainmhithe
De ghnáth ní mheastar go bhfuil ae cothaitheach, íditheach ainmhithe sábháilte do mhná torracha [4] . Má itheann tú ae ainmhithe gach lá le linn do thoircheas is féidir go dtógfaidh sé go leor retinol a d’fhéadfadh a bheith díobhálach do do leanbh gan bhreith [5] . Mar sin féin, níl sé neamhshábháilte é a ithe uair nó dhó sa mhí.
3. Aloe Vera
Tá aló vera den scoth don ghruaig, don chraiceann agus don díleá. Ach, ba chóir do mhná torracha sú aló vera a ithe, mar d’fhéadfadh fuiliú pelvic a bheith mar thoradh air, agus is cúis le breith anabaí í [6] . Tá sé inmholta táirgí aló vera a sheachaint le linn chéad ráithe an toirchis.
4. Papaya
Tá Papaya ar cheann de na bianna coitianta a spreagann breith anabaí [7] . Tá einsímí i papaya glas nó unripe a bhféadfadh crapthaí útarach a bheith mar thoradh orthu, as a dtiocfaidh breith anabaí. Dá bhrí sin, ba chóir do mhná torracha papaya glas a ithe, go háirithe le linn toirchis luath.
conas micreathonn a úsáid mar oigheann
Tugann staidéir le fios go bhfuil iliomad einsímí agus pus i papaya glas nó papaya unripe. Mar thoradh air sin, beidh claonadh ag an uterus spasm a fhorbairt. Ar an mbealach seo, is féidir ginmhilleadh nó breith anabaí a dhéanamh.
5. Drumstick
Tá drumaí, a úsáidtear go coitianta i sambhar, lán le vitimíní, iarann agus potaisiam. Ach, tá alfa-sitosterol sa ghlasra seo, atá díobhálach do mhná torracha. Is féidir breith anabaí a bheith mar thoradh ar an gcomhdhúil seo atá cosúil le estrogen [8] [9] .
6. Portáin
Chomh maith lena bhlas blasta, tá portán pacáilte le leibhéil arda cailciam agus cothaithigh. Ach, ba cheart duit iad a sheachaint ag ithe an iomarca le linn céimeanna luatha an toirchis, mar d’fhéadfadh siad a bheith ina gcúis le crapadh an uterus, ag cur fuiliú inmheánach nó fiú marbh-bhreithe [10] . Thairis sin, tá leibhéal ard colaistéaróil ann freisin, rud nach maith do shláinte iomlán bean atá ag iompar clainne [aon cheann déag] .
7. Táirgí Déiríochta Neamhphaistéaraithe
Tá baictéir darb ainm Listeria i dtáirgí déiríochta neamhphaistéaraithe amhail bainne, cáis feta, gorgonzola, brie, srl., A d’fhéadfadh a bheith an-díobhálach do mhná le linn na gcéimeanna éagsúla dá dtoircheas. [12] . Tá an baictéar seo le fáil freisin in éanlaith chlóis agus i mbia mara. Mar sin, ba chóir do mhná torracha a bheith aireach breise agus na míreanna bia seo a sheachaint le linn toirchis [13] .
rudaí le déanamh ar lá na coise tinne
8. Práta Sprouted
Cé go meastar go bhfuil ithe prátaí rialta le linn toirchis sábháilte, is féidir le práta sprouted tionchar diúltach a imirt ar shláinte na máthar agus an fhéatas [14] . Tá tocsainí éagsúla cosúil le solanine i bpráta sprouted a d’fhéadfadh a bheith díobhálach d’fhás féatais. Ní amháin go ndéanann prátaí sprouted dochar do mhná torracha ach do gach duine.
9. Uibheacha amha
Ba chóir do mhná torracha uibheacha amha nó bianna le huibheacha amha a sheachaint, mar shampla maonáis mar go bhféadfadh siad seo an baol nimhiú bia agus salmonella a mhéadú. Déan cinnte go bhfuil an bán uibhe agus buíocán uibhe breá soladach tar éis cócaireachta. Go bunúsach, ba chóir do mhná torracha aon bhia tearc-chócaráilte a sheachaint [cúig déag] .
10. Síolta Sesame
Níor chóir do mhná torracha ró-shíol síolta sesame le linn toirchis. Is féidir breith anabaí a bheith mar thoradh ar shíolta sesame, nuair a dhéantar iad a mheascadh le mil [16] . Mar sin féin, is féidir síolta sesame dubh a ithe le linn na gcéimeanna deireanacha den toircheas, mar go gcuidíonn siad le seachadadh níos nádúrtha.
11. Caiféin
Cé go ndearbhaíonn staidéir go bhfuil sé sábháilte caiféin a chaitheamh i measarthacht le linn toirchis, tá sé inmholta fós do mhná torracha an tomhaltas a theorannú, mar go bhféadfadh breith anabaí nó leanbh róthrom a bheith mar thoradh ar leibhéil mhéadaithe caiféin le linn toirchis. [17] .
gnéas ag úsáid bréagáin gnéis
12. Éisc Saibhir i Mearcair
Ba chóir do mhná torracha sa chéad trimester a bheith cúramach agus iad ag ithe iasc. Seachain cineálacha a bhfuil cion ard mearcair iontu mar ronnach rí, marlin, siorc, iasc claíomh agus tuinnín mar go bhféadfadh leibhéil arda mearcair drochthionchar a imirt ar inchinn agus ar néarchóras an linbh atá ag forbairt [18] . Seo a leanas cuid de na bianna eile ba chóir do mhná torracha a sheachaint:
- Sprouts cosúil le alfalfa, raidis pónairí mug srl. (Féadfaidh salmonella a bheith orthu)
- Is féidir le spíosraí áirithe drochthionchar a imirt ar inchinn agus ar néarchóras an linbh atá ag forbairt (spreagann sé an uterus agus d’fhéadfadh crapadh a bheith ann)
- Glasraí neamh-nite agus unpeeled
- Is féidir le péitseoga (má ídítear go leor iad, teas iomarcach a tháirgeadh sa chorp agus fuiliú inmheánach a dhéanamh)
- Luibheanna áirithe mar Centella agus Dong Quai (féadfaidh siad breith anabaí nó seachadadh roimh am a thionscnamh)
- Alcól
Ar Nóta Deiridh…
Cé go mbraitheann go leor ar shláinte bean, aois, nósanna bia agus sláinte le linn toirchis, d’fhéadfadh na míreanna bia seo a bheith díobhálach do bhean agus dá féatas le linn na chéad ráithe. Pléigh do réim bia agus do nósanna bia i gcónaí le do dhochtúir le linn toirchis.
