Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo Ná Iníon
- Vishnu Vishal agus Jwala Gutta chun snaidhm a cheangal ar 22 Aibreán: Seiceáil na sonraí anseo
- Gradaim Cruicéid na Nua-Shéalainne: Bhuaigh Williamson Bonn Sir Richard Hadlee den cheathrú huair
- Kabira Soghluaisteacht Hermes 75 Scútar Leictreachais Seachadta Tráchtála Ardluais Seolta san India
- Ugadi 2021: Seolann Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan agus Réaltaí Theas Eile Mianta chuig a Lucht leanúna
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag Dliteanais AGR agus an Ceant Speictrim is Déanaí ar an Earnáil Telecom
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Saill tanaí .... tá sé ar cheann den iliomad rudaí atá an chuid is mó de na mná ag iarraidh fáil réidh leo ar a luaithe. Cuireann saill tanaí deireadh leis na sciortaí gearra sin, na shorts te agus fiú bikini a lasadh.
Is féidir saille tanaí a laghdú leis an aiste bia ceart agus cuid bheag de workout más é do chluiche an cellulite gránna sin a chailliúint. Bianna dhó saille tá go leor ann, ach tá an bealach a chuireann tú isteach i do chlár oibre laethúil tábhachtach.
cineálacha haircut do chailíní
AN BHFUIL TÚ TÓGÁIL ÓGA CHUN CAILLTEANAS Meáchain?
Tá cúpla vitimíní agus próitéiní ar an liosta ba chóir duit a chur le do réim bia freisin. Ar an láimh eile, roghnaíonn go leor a dhiúltaíonn taitneamh a bhaint as na bianna seo lialanna, atá costasach agus nach bhfuil chomh cruinn sin freisin.
Mar sin, más mian leat go bhféachfadh do chosa agus do thighs go nádúrtha, is é seo a chaithfidh tú a dhéanamh. Déan na hathruithe stíl mhaireachtála agus an voilà seo is cinnte go mbainfidh tú leas as na torthaí chomh maith leis na comhlánú!
Bianna Próitéin
Cuir níos mó ná dhá nó trí chineál bianna próitéine le do réim bia. Cuirfidh siad go leor fuinnimh ar fáil duit chun an saille a dhó ar do pluide.
Seas suas
Nuair a fhaigheann tú an deis riamh, téigh ag siúl nó seas suas. Seachain suí ar feadh tréimhse fada nuair a bhíonn post deisce agat. Ar an mbealach seo dófaidh tú an saille ar do pluide go nádúrtha.
Dó Saill Le Chilli
Tá sé in am níos mó bianna a bhaineann le spíosraí a chur le do réim bia laethúil. De réir staidéir a rinneadh le déanaí, déanann bianna spíosúla saill a dhó in am ar bith, go háirithe ar na pluide, na réigiúin choim.
Téigh Cnónna
In éineacht le próitéin agus foinse ard cailciam, cabhraíonn cnónna le saill a dhó freisin mar gheall ar ábhar fuinnimh a bheith ann.
Cuidíonn Snámh
Tá snámha ar cheann de na bealaí is féidir leat saille do thigh a dhó. Cuidíonn snámha freisin le do líne waist a laghdú agus an corp iomlán a choinneáil oiriúnach.
sneaiceanna finger do pháirtithe
Tóg na Carraigeacha sin
Is cleachtadh é seo do lánúin. Téigh ar eachtra le do pháirtí. Tóg na carraigeacha sin, téigh ag siúl agus bain triail as rothaíocht freisin mar go gcabhróidh na cleasanna simplí seo le do chosa a thonnú agus fáil réidh le saill na pluide.
Saill Burns Uisce
Tá uisce riachtanach don saol. Agus tú ag iarraidh meáchan a chailleadh, ba chóir go mbeadh sé ina chuid thábhachtach de do réim bia. Ól go leor uisce mar cuirfidh sé tonna fuinnimh ar fáil duit a theastaíonn chun saille a dhó i do chorp.
Torthaí citris
Tá torthaí citris sláintiúil duit an chéad rud a ithe ar maidin. Cuidíonn na haigéid atá i láthair i dtorthaí citris le saill a dhó gan stró.
Snáithín Suas Do Aiste Bia
Cuideoidh bianna saibhir i snáithín le do réim bia freisin chun do pluide a thonnú. Tugann bianna snáithín fuinneamh leordhóthanach amháin, rud a chabhraíonn leat fanacht gníomhach i gcónaí agus mar sin tairbheach do meáchain caillteanas.
Bianna Saibhir Iarainn
Ní amháin go bhfuil bianna saibhir i iarann maith don fhuil, ach tá siad tábhachtach agus riachtanach don fhuinneamh freisin. Nuair a itheann tú bianna a bhfuil iarann saibhir iontu, saibhrítear fuinneamh go huathoibríoch as do chorp chun iallach a chur ort níos mó a oibriú amach.
Cóireáil vitimín D.
Súnntear vitimín D ón ngrian. Cé go bhfuil míbhuntáistí ag an ghrian cosúil le súdaireacht a chur ort, ar an taobh eile tá sé ar cheann de na leideanna dúlra is fearr le coinneáil i gcuimhne agus tú ag iarraidh meáchan a chailleadh.
Bainne Suas!
Ba chóir go mbeadh bainne ina chomhábhar tábhachtach a chuirtear le do réim bia laethúil. Soláthraíonn sé tonna fuinnimh agus cailciam duit atá riachtanach do do shláinte chnámh agus tú ag cailliúint saille ceathar.
conas a chailleadh saille bolg ag yoga
Ceannaigh Pleananna Árachais Sláinte is Fearr
