Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo Ná Iníon
- Cuireann BSNL muirir suiteála ar fáil ó Naisc Leathanbhanda Leathanbhanda
- Féadfaidh filleadh Kumbh mela cur leis an bpaindéim COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: Fáiltíonn BalleBaazi.com roimh an séasúr leis an bhfeachtas nua 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Ó Pasanna Cúirte ar shiúl mar gheall ar COVID-19
- Kabira Soghluaisteacht Hermes 75 Scútar Leictreachais Seachadta Tráchtála Ardluais Seolta san India
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Is iad próitéiní bloic thógála an choirp. Tá sé ar cheann de na cothaithigh is tábhachtaí atá riachtanach don chorp. Tá sé riachtanach chun matáin a thógáil sa chorp. Is iad torthaí na foinsí próitéine is mó. Mar sin féin, tá glasraí, feoil agus táirgí déiríochta ar chuid de na foinsí maithe próitéine freisin.
leabhair grinn is fearr le léamh
Tá cothaithigh luachmhara i dtorthaí freisin mar chailciam, aigéad fólach, vitimín A, vitimín C agus potaisiam. Tá siad íseal i saillte sáithithe agus tá ard i snáithíní aiste bia.
Laghdaíonn ithe torthaí atá saibhir i bpróitéin an baol go dtarlódh taom croí, diaibéiteas agus cineálacha áirithe ailsí. Cuidíonn próitéiní le fadhbanna a chomhrac lena n-áirítear díleá míchuí, droch-uigeacht craiceann agus fás míchuí sna matáin.
Bíonn próitéiní ag troid in aghaidh na bhfréamhacha saor in aisce sa chorp. Is féidir torthaí saibhir i bpróitéin a ithe ar bhonn laethúil chun na buntáistí is mó a fháil.
Dá bhrí sin, san alt seo, beimidne ag Boldsky ag liostáil amach cuid de na torthaí is fearr atá saibhir i bpróitéin. Léigh ar aghaidh agus cuir na torthaí seo san áireamh i do regimen sláinte laethúil.
Guava
Tá níos mó próitéine i Guava ná aon torthaí eile. Tá lycópéin i Guava freisin a fheidhmíonn mar ghníomhaire frith-ailse. Is é Guava na torthaí is fearr freisin a threisíonn an córas imdhíonachta mar gheall ar a cion saibhir vitimín C. Cuireann sé freisin leis an iontógáil laethúil de vitimín C a éilíonn an comhlacht.
Dátaí
Is foinsí próitéine an-mhaith iad dátaí. Cuidíonn siad leis an leibhéal potaisiam a threisiú nuair a ídítear iad. Cuireann dátaí le riachtanas snáithín an choirp freisin. Laghdaíonn sé na leibhéil cholesterol agus déanann sé na leibhéil glúcóis sa chorp a chobhsú.
Prúnaí
Ní amháin gur foinse mhaith próitéine agus snáithín iad prúnaí, ach is foinse mhaith feanóil iad freisin a chabhraíonn le hailse a sheachaint agus an croí a choinneáil sláintiúil. Coinníonn prúnaí an leibhéal siúcra fola seasmhach agus cabhraíonn siad le meáchan sláintiúil a choinneáil.
buntáistí meala le huisce te
Jackfruit
Tá Jackfruit líonta le próitéin. Tá sé saibhir i vitimín C agus snáithín freisin. Treisíonn Jackfruit an leibhéal potaisiam sa chorp agus cabhraíonn sé le riachtanas laethúil potaisiam sa chorp a chomhlíonadh. Déanann na frithocsaídeoirí atá ann troid ar an damáiste radacach saor in aisce.
Fíonchaora
Tá fíonchaora pacáilte freisin le próitéiní a chabhraíonn le meáchain caillteanas. Soláthraíonn sé snáithín don chorp freisin. Tá fíonchaora íseal i calraí agus soláthraíonn siad fuinneamh atá riachtanach do ghníomhaíochtaí an choirp. Is foinse mhaith vitimín C iad fíonchaora a threisíonn an córas imdhíonachta.
Péitseoga
Cuireann péitseoga leis an iontógáil próitéine nuair a ídítear iad. Is foinse mhaith béite-carotéin é a fheabhsaíonn radharc na súl agus an córas imdhíonachta freisin. Is foinse mhaith snáithín iad freisin a chabhraíonn leis na horgáin díleá a choinneáil glan agus saor ó tocsain.
Banana
Is iad bananaí na torthaí idéalach le haghaidh aiste bia saibhir próitéine. Soláthraíonn sé méid maith snáithín don chorp freisin. Cuidíonn sé le meáchan idéalach a choinneáil, coimeádann sé seiceáil ar an leibhéal brú fola agus coimeádann sé an córas díleá slán freisin. Dá bhrí sin, déan cinnte go n-itheann tú banana gach lá.
