Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo Ná Iníon
- Stiúrann oiliúnóirí Mheiriceá cúrsaí Béarla d’oideoirí Indiach
- IPL 2021: D'oibrigh mé ar mo bhaisc tar éis dearmad a dhéanamh air i gceant 2018, a deir Harshal Patel
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag Dliteanais AGR agus an Ceant Speictrim is Déanaí ar an Earnáil Teileachumarsáide
- Gudi Padwa 2021: Meabhraíonn Madhuri Dixit Ceiliúradh a dhéanamh ar an bhFéile Auspicious lena Teaghlach
- Trasnaíonn Áirithintí Mahindra Thar An 50,000 Cloch Mhíle i Sé mhí amháin
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Níl Alia Bhatt, an t-aisteoir bubbly agus chirpy de Bollywood, ach cúpla scannán d’aois. Chuaigh sí i mbun Bollywood lena chéad scannán 'Student of The Year'. Rug sí ar liathróidí súl gach duine sa scannán áit ar chaill sí meáchan go mór ó mheá 68 cileagram.
scannáin cosúil le breakback mountain
Thosaigh sí ar a troid chun an flab breise a chailleadh le bheith níos tanaí agus níos áille. Téann Alia Bhatt go reiligiúnach chuig an seomra aclaíochta agus traenálann sí 3-4 lá sa tseachtain, a chuimsíonn oiliúint cardio agus meáchain. Is meascán d’obair chrua agus de chomhsheasmhacht í a turas chun meáchain caillteanas.
Inniu, ar a 25ú breithlá, nochtfaimid mionsonraí faoina rúin aiste bia agus folláine.
Féach ar phlean workout agus aiste bia Alia Bhatt thíos.
Cleachtaí Yoga Alia Bhatt
Tá an-mheas ag an aisteoir ar yoga, go háirithe Asthanga yoga. Is maith léi freisin asanas yoga frith-thromchúis a dhéanamh mar an sirsasana agus cleachtaí yoga eile cosúil le chakrasana, bhujangasana, surya namaskar, pranayama, meditation, srl.
Gnáthamh Aclaíochta Alia Bhatt
Is é atá i bhfoirmle folláine Alia Bhatt ná meascán de cardio, yoga, oiliúint meáchain agus damhsa. Cuimsíonn a gnáthamh workout den chuid is mó oiliúint airde, oiliúint meáchain, rith trá, cic-dornálaíocht, oiliúint chiorcaid agus snámh.
conas pimples a bhaint as craiceann olach
Téann Alia chuig an seomra aclaíochta trí nó ceithre huaire in aghaidh na seachtaine agus déanann sí cleachtaí cardio gach lá ar feadh 40 nóiméad. Is freak folláine í ach ní breá léi an seomra aclaíochta.
Glaonn Alia uirthi féin an ‘Pilates Girl’ agus traenálann sí faoin traenálaí cáiliúil Yasmin Karachiwala. Is breá léi pilates a dhéanamh toisc go dtugann sé dúshlán a croí-neart, a neart gualainn agus a seasmhachta.
Plean Aiste Bia Alia Bhatt
Chaill Alia Bhatt go leor meáchain chun dul i gcruth. Itheann sí ocht gcuid bheag de bhéilí in aghaidh an lae agus cuimsíonn a plean aiste bia bianna dlúth cothaitheach mar mhin choirce, papaya, sailéid úra agus caora acai.
Coinníonn sí í féin ó bhianna scagtha a ithe mar siúcra, carbaihiodráití, ola agus bianna junk. Mionnann sí leis an aiste bia íseal-carb, ard-phróitéin agus cuimsíonn sí a lán bia saibhir i snáithín mar choirce, torthaí úra, sailéid, iógart, srl.
Tosaíonn Alia a lá le cupán tae luibhe te nó caife gan siúcra, babhla poha nó ceapaire uibhe. Don lón, itheann sí curaí roti agus glasraí don snack tráthnóna, itheann sí babhla torthaí agus don dinnéar, itheann sí roti amháin gan ola, nó babhla ríse le dal agus glasraí nó sicín rósta.
an bhfuil púdar bácála agus sóid mar an gcéanna
Na Bianna is Fearr le Alia Bhatt
Ní staonann Alia Bhatt ó bhia dramhbhia a bheith aici, ach coinníonn sí lá amháin sa tseachtain chun ragús a dhéanamh ar sheacláidí, núdail nó cait.
scrobarnach baint tan sa bhaile
Chun a corp a dhíthocsainiú, tá sú doodhi, péacáin agus uisce aoil aici.
Leideanna Aclaíochta Alia Bhatt
- Ith gach rud i gcainníochtaí measartha
- Ól neart uisce
- Gan siúcra
- Tá scíth cheart riachtanach
- Scipeáil bianna olacha
- Cuir bianna saibhir i snáithín san áireamh
- Bíodh do dhinnéar 2 uair an chloig sula dtéann tú a chodladh
- Is é Cardio an cleachtadh is fearr chun calraí a dhó
- Seachain deochanna boga agus rís bán
- Ba chóir go mbeadh aiste bia lán de veggies úr
Comhroinn an t-alt seo!
Más maith leat an t-alt seo a léamh, ná déan dearmad é a roinnt.
10 Buntáistí a bhaineann le Spionáiste a ithe gach lá
