20 BIA INDIACH LE MEÁCHAN A CHAILLEADH - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Le haghaidh Foláirimh Thapa Liostáil Anois

Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh Laethúla

Díreach I

7 uair ó shin Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo
8 uair ó shin Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
10 uair ó shin Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
13 uair ó shin Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021

Ní mór féachaint

Ná Iníon

Baile Sláinte Folláine Folláine oi-Foireann Le Ipsa Sweta Dhal an 15 Nollaig 2017

Ní éilíonn bianna meáchain caillteanais aon chomhábhair ar leith a dhéanamh as. Agus tá sé seo fíor, go háirithe i dtír mar an India. Líontar an India le míreanna éagsúlaithe bia a chabhróidh le meáchan a fháil nó le cailliúint meáchain, nuair a bhíonn sí cócaráilte i gceart.

Breathnaímid anois ar na míreanna bia iontacha seo a chabhróidh linn meáchain caillteanas, atá le fáil i ngach cistin Indiach.

# 1 Moong Dal

Baineann Moong dal leis an teaghlach lintil agus tá sé saibhir i vitimíní A, B, C agus go leor mianraí. De bharr na gcáilíochtaí seo go léir tá sé in áit bianna sailleacha agus moltar go mór iad ag diaitéitigh chun cabhrú leat meáchan a chailleadh. Cuidíonn an t-ábhar ardshnáithín sa dal seo le mothú iomlán a dhéanamh ar feadh i bhfad agus cuireann sé cosc orthu ró-ithe a dhéanamh. Luasghéadaíonn sé do ráta meitibileach freisin.

# 2 gallchnónna

Bíonn an toradh tirim seo ar bharr na rogha is fearr leat i gcónaí agus anois mise freisin! Tá dornán de gallchnónna beagnach dhá oiread frithocsaídeoirí i gcomparáid leis na cnónna coitianta eile. Fágann sé sin gur sneaiceanna blasta ach sláintiúil é le munch, gan aon calraí a fháil. Cuidíonn sé freisin le do leibhéal colaistéaróil a ísliú.

ola is fearr le haghaidh titim gruaige

# 3 Spionáiste

Is é an spionáiste an veggie glas atá saibhir in uisce, snáithín, vitimíní agus frithocsaídeoirí a fhágann gur bia foirfe meáchain caillteanais é. Cuireann cupán spionáiste amháin suas le 10 calraí leis. Cuideoidh cupán spionáiste amháin leat go mbraitheann tú sáithithe níos faide ná aon cravings. Toisc gur foinse mhaith snáithín é, luasann sé do mheitibileacht freisin agus glanann sé do chonair an díleá.

20 Bianna a Íslíonn Do Bhrú Fola go Nádúrtha agus go tapa

# 4 Gourd searbh

Is cuma cé mhéad is fuath leis na veggies blaiseadh searbh seo, ní féidir linn neamhaird a dhéanamh ar na buntáistí sláinte ollmhóra atá aige. Agus má chócaráil sé ar an mbealach ceart, féadfaidh sé blas blasta a fháil freisin! Is éard atá i gourd searbh ná íosmhéid calraí, rud a chiallaíonn gur bia aiste bia foirfe é. Tá sé an-tairbheach freisin do dhaoine atá ag fulaingt ó neamhoird a bhaineann le fuil.

# 5 Almóinní

Tá buntáistí gan áireamh ag almóinní. Tá siad an-chabhrach chun leibhéil siúcra fola a rialú. Má thiteann an leibhéal seo, bíonn ocras ar dhaoine, agus bíonn ró-ithe iontu dá bharr. Méadaíonn leibhéal siúcra fola an leibhéal inslin as a dtagann saillte bhoilg. Déanann almóinní greim bia an-shláintiúil le munch nuair a bhíonn na pangs ocrais sin á bhfáil agat!

# 6 Pónairí Dubha

Toisc go bhfuil cion snáithín ard i pónairí, cabhraíonn siad le mothú iomláine agus sástachta a thabhairt, ag cur cosc ar dhaoine ró-ithe a dhéanamh. Tá carb-dhó saille iontu freisin ar a dtugtar stáirse frithsheasmhach. Cuidíonn sé seo le próiseas tapa meáchain caillteanais.

cleasanna éasca draíochta

# 7 Cóilis

Tá cóilis ar eolas mar gheall ar a airíonna frithocsaídeacha chun tocsainí ón gcorp a throid. Tá sé saibhir i n-indoles agus thiocyanates a chabhraíonn leis na tocsainí go léir a shruthlú amach. Toisc go bhfuil sé ildánach sa nádúr, is féidir é a chócaráil ar bhealaí éagsúla agus a ithe.

# 8 Cainéal

Is é seo an bealach is éasca agus gan iarracht meáchan a chailleadh. Má itheann tú leath teaspoon cainéal gach lá, is féidir leis meáchan a chailleadh agus leibhéil siúcra fola a ísliú. Cuidíonn sé freisin le troid i gcoinne diaibéiteas. Cuireann cainéil scaipeadh ceart fola chun cinn, rud a chabhraíonn leis an bpróiseas meáchain caillteanais.

# 9 Turmeric

Is é turmeric an spíosra is ilúsáidte is féidir leat a fháil i raca cistine na hIndia. Cuidíonn an curcumin a fhaightear i turmeric leis na fíocháin sailleacha a dhó. Cuidíonn sé freisin le athlasadh gastrach agus neamhoird eile a bhaineann leis an bholg a mhaolú.

# 10 Gairleoige

Cuidíonn Allicin, atá mar phríomh-chomhpháirt gairleog, le leibhéil cholesterol, insulin agus siúcra fola ard a throid. Cuidíonn sé freisin le goile a rialáil agus a rialú, rud a fhágann go bhfuil gairleog ina bhia mór meáchain caillteanais. Chomh maith leis na buntáistí seo, cabhraíonn sé le hailse, galair cardashoithíoch agus riospráide a chosc.

# 11 Bananaí

Is cuid an-shláintiúil d’aiste bia iad bananaí agus mar sin is féidir leo cabhrú le próiseas sláintiúil meáchain caillteanais. Tá banana go maith do thosaithe, toisc go soláthraíonn siad na carbs is gá chun níos mó fuinnimh a thabhairt agus réimeas sláintiúil aclaíochta a leanúint. Cuidíonn an t-ábhar snáithín freisin le pangs ocrais a choinneáil ar shiúl ar feadh i bhfad.

# 12 Trátaí

Is bianna meáchain caillteanas an-éifeachtach iad trátaí. Gach uair a itheann tú banana, scaoileann do chorp hormón ar a dtugtar cholecystokinin. Mar thoradh air seo, is gnách go mbraitheann tú níos iomláine ar feadh tréimhse níos faide agus tú féin a chosc ó róbhrí. Treisíonn sé do chuid fuinnimh agus coinníonn sé leibhéal siúcra fola idéalach freisin.

bealaí nádúrtha chun fáil réidh le cinn dhubha

# 13 Ola Olóige

Is éard atá in ola olóige saillte sláintiúla a thugann mothú na hiomláine ar feadh tréimhse níos faide. Tá frithocsaídeoirí ann freisin a chabhraíonn leis na tocsainí ón gcorp a íonú. Seachas meáchain caillteanas, tá sé an-tairbheach do airtríteas.

# 14 Cabáiste

Faightear cabáiste i mbeagnach gach mór-roinn den domhan agus cócaráiltear é ar bhealaí éagsúla. Is bia idéalach é sa chiall go gcuidíonn sé le neamhoird éagsúla a bhaineann leis an gcraiceann, an tsúil agus an corp a leigheas. Tá sé an-íseal i calraí agus ard i snáithín agus déanann sé sin bia aiste bia foirfe. Cabhraíonn sé go mbraitheann tú lán ar feadh tréimhse níos faide.

# 15 Uibheacha

Is foinse iontach vitimíní agus mianraí iad uibheacha. Trí uibheacha a ithe le míreanna bia eile, cuireann tú teorainn ort féin ó thomhaltas carbaihiodráití casta eile.

# 16 Piorraí

Tugtar síolta carom ar shíolta Ajwain freisin agus tá blas pungent orthu le blas ar leith. Is féidir leat é seo a fháil i ngach cistin Indiach. Is uirlis meáchain caillteanas an-éifeachtach iad. Níl le déanamh agat ach spúnóg bhoird amháin de shíolta ajwain a fhiuchadh agus é a chaolú le huisce agus ansin é a ithe i rith an lae.

Síolta Ajwain # 17

# 18 Lauki Nó Gourd Buidéal

Is glasra Indiach é Lauki a úsáidtear in oidis éagsúla. Tá sé luchtaithe le snáithín a chabhraíonn le sáith a dhéanamh ar do chuid ocras agus a choinníonn tú lán ar feadh tréimhsí níos faide. Tá sé beagnach saor ó saill, ionas gur féidir leat an oiread agus is mian leat a ithe.

# 19 Dalia

Tugtar cruithneacht bhriste ar Dalia go huilíoch agus tá sé an-chabhrach chun meáchan a chailleadh. Déanann sé bia bricfeasta an-mhaith agus cuireann an t-ábhar snáithín i dalia go mbraitheann tú lán ar feadh tréimhse an-fhada. Treisíonn sé freisin do dhíleá, agus dá bhrí sin tá ráta meitibileach níos tapa agus comhlacht caol ann.

# 20 Féileacán

Is é an ceann seo an bia meáchain caillteanas is fearr leat i gcónaí, mar is é an dí is deise a ullmhaítear ó iógart agus spíosraí. Tá airíonna díleá iontacha aige, agus mar sin méadaíonn do mheitibileacht. Tá níos lú saille aige i gcomparáid le bainne, rud a fhágann gur bia meáchain caillteanas foirfe é.