Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo Ná Iníon
- Stiúrann oiliúnóirí Mheiriceá cúrsaí Béarla d’oideoirí Indiach
- IPL 2021: D'oibrigh mé ar mo bhaisc tar éis dearmad a dhéanamh air i gceant 2018, a deir Harshal Patel
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag Dliteanais AGR agus an Ceant Speictrim is Déanaí ar an Earnáil Teileachumarsáide
- Gudi Padwa 2021: Meabhraíonn Madhuri Dixit Ceiliúradh a dhéanamh ar an bhFéile Auspicious lena Teaghlach
- Trasnaíonn Áirithintí Mahindra Thar An 50,000 Cloch Mhíle i Sé mhí amháin
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Bianna Snáithín Saibhir | Leideanna Sláinte | Bianna Snáithín Saibhir | Boldsky 
Níl a fhios ag a lán daoine faoi thábhacht snáithín i réim bia, in ainneoin gurb é caint an bhaile é. Is carbaihiodráit díorthaithe ó phlandaí é snáithín a thagann i dhá fhoirm - intuaslagtha agus dothuaslagtha. Is cuid an-tábhachtach de do réim bia laethúil é.
Tá ealaín Indiach ar eolas mar gheall ar a spíosraí, a cuiríní agus a chutney atá ina mianach óir de bhianna saibhir i snáithín. Tá iliomad sochar sláinte ag na bianna snáithín-saibhir seo lena n-áirítear cailliúint meáchain a chur chun cinn, cravings nach dteastaíonn a laghdú, leibhéil siúcra fola a ísliú, troid in aghaidh constipation, agus an riosca stróc agus constipation a laghdú.
Moltar snáithíní intuaslagtha den chuid is mó do dhaoine le diaibéiteas agus cabhraíonn snáithín dothuaslagtha le meáchan a chailleadh. Anseo, liostálaimid síos 20 bia Indiach saibhir i snáithín le haghaidh meáchain caillteanas.
scéalta scannáin grá liosta scannáin
1. Piorraí
Is torthaí coitianta é piorra atá blasta agus cothaitheach. Tá leibhéal ard snáithín ann, atá thart ar 9.9 gram.
2. Avocado
Líontar avocados le saillte sláintiúla mar aon le foinsí maithe snáithín. Tá snáithín ann, a fhágann go 10.5 gram in aghaidh an chupáin é.
3. Caora
Tá leibhéil arda snáithín ag caora cosúil le sú craobh agus sméar dubh. Tá 7.6 gram snáithín i Blackberry agus tá 8 gram snáithín i sú craobh.
4. Figs
Is foinse iontach snáithín iad figs freisin. Tá cothromaíocht foirfe idir snáithíní intuaslagtha agus dothuaslagtha ag figs, rud a fhágann go bhfuil sé suas le 14.6 gram snáithín beagnach.
conas marcanna pimple a laghdú
5. Coirce
Tá coirce ar cheann de na foinsí is fearr snáithín, comhdhéanta de shnáithíní intuaslagtha agus dothuaslagtha. Is féidir iad a ithe ar go leor bealaí i bhfoirm gránach bricfeasta nó maróg. Tá beagnach 1.7 gram snáithín ag 100 gram coirce.
6. Cnó cócó
Tá an-tóir ar chnó cócó agus saothraítear iad i ngach áit. Is féidir leo snáithín nádúrtha sláintiúil a chur le do réim bia, rud a fhágann go bhfuil 7.2 gram san iomlán in aghaidh an chupáin.
7. Piseanna
Tá na piseanna glasa pacáilte le frithocsaídeoirí snáithín agus cumhachtacha. Is éard atá i piseanna 8.6 gram den snáithín iomlán aiste bia.
8. Rís Donn
Tá níos mó snáithín i rís dhonn ná rís bán. Is minic a itheann faireoirí meáchain rís dhonn. Tá 3.5 gram de snáithín cothaithe i rís dhonn.
9. Lintilí
Is minic a úsáidtear lintilí in oidis Indiach. Tá neart snáithín cothaithe iontu, rud a chabhraíonn le do fhuinneamh a mhéadú agus do mheitibileacht a threisiú. Tá 8 gram de shnáithín i 100 gram de lintilí bruite.
10. Scuais
Tá squashes cosúil le pumpkin agus squash butternut ard i snáithín intuaslagtha. Is féidir iad a chócaráil i bhfoirm anraithí nó cuiríní. Tá 9 gram de shnáithín iomlán aiste bia i scuais.
11. Sprouts Bhruiséil
Tá sprouts Brussel ar cheann de na bianna Indiach is fearr atá saibhir i snáithín. Cuidíonn siad le do chóras a dhíthocsainiú lena n-airíonna frith-athlastacha. Tá beagnach 7.6 gram snáithín i sprouts Brussel.
conas fáil réidh le foircinn scoilte go tapa
12. Okra Nó Mhéar Mhuire
Beagnach i ngach stát san India, is é méar bhean an glasra is mó a thaitníonn leis. Soláthraíonn cupán amháin de mhéar bean, nó okra, beagnach aon trian den snáithín cothaithe molta. Tá 8.2 gram den snáithín iomlán aiste bia ann.
13. Síolta lín
Tá síol lín saibhir i snáithín agus is féidir leat an sár-bhia seo a chur i do chuid caoineoga nó le muifíní agus fianáin a bhácáil. Tá 27 gram de shnáithín i 100 gram de shíolta lín.
14. tornapa
Glasra eile is ea tornapa a úsáidtear i gcócaireacht Indiach. Is foinse iontach snáithín é, ar féidir é a chócaráil agus a ithe amh freisin. Tá 4.8 gram den snáithín iomlán aiste bia i tornapaí.
15. Chickpeas
Is éard atá i chickpeas cothaithigh riachtanacha, atá pacáilte le snáithín freisin. Is féidir taitneamh a bhaint astu le haghaidh lóin, sneaiceanna agus dinnéir. Tá 8 gram den snáithín iomlán aiste bia i chickpeas.
conas craiceann súdaireachta a leigheas
16. Cairéid
Is glasraí blasta iad cairéid a bhfuil go leor cothaithigh iontu. Tá snáithín saibhir sna glasraí milis seo freisin. Tá 3.6 gram snáithín i 1 chupán cairéid.
17. Brocailí
Seachas vitimín C agus cailciam, tá brocailí pacáilte le snáithín freisin. Chun an t-ábhar snáithín a choinneáil, is fearr é a ghalú nó a shailleadh. Tá 2.6 gram snáithín i 100 gram de brocailí.
18. Práta
Tá carbaihiodráití sa phráta ach tá beagnach 4 ghram snáithín ann freisin.
19. Almond
Tá almóinní saibhir i gcothaithigh agus tá thart ar 4.5 gram de shnáithín aiste bia ag almóinní neamhphróiseáilte. Chun an leas is fearr a bhaint as an snáithín, roghnaigh almóinní nádúrtha agus amh.
20. Arán Iomlán
Tá aráin iomlána gráin blasta chomh maith le cothaitheach. Tá 4-5 gram snáithín i slice amháin den arán gráin iomláin.
