18 LEIGHEASANNA BAILE ÉIFEACHTACHA DO THRÉIMHSÍ NEAMHRIALTA

Le haghaidh Foláirimh Thapa Liostáil Anois

Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh Laethúla

Díreach I

2 uair ó shin Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
6 uair ó shin Cheti Chand Agus Jhulelal Jayanti 2021: Dáta, Tithi, Muhurat, Deasghnátha agus Suntasacht
13 uair ó shin Rongali Bihu 2021: Sleachta, Mianta agus Teachtaireachtaí Is Féidir Leat a Chomhroinnt le Do Ghrá
13 uair ó shin Blaze Dé Luain! Is mian le Huma Qureshi Gúna Oráiste a Chaitheamh Amach

Ní mór féachaint

Ná Iníon

Baile Sláinte Leigheas neamhoird Cure Neamhoird oi-Neha Ghosh Le Neha Ghosh an 26 Feabhra, 2019

Is é an meántréimhse timthriall míosta mná ná 28 lá, ach athraíonn sé seo ó bhean go bean ^[1] . Meastar go mbíonn tréimhsí rialta nuair a bhíonn siad le feiceáil gach 24 go 38 lá agus meastar go bhfuil siad neamhrialta má choinníonn na tréimhsí ama ag athrú agus má thagann siad níos luaithe nó níos déanaí ^[dhá] .

Fuair staidéar in 2018 a foilsíodh san Iris Inchríneolaíochta Cliniciúla agus Meitibileachta go mbíonn minicíocht ard neamhrialtachtaí míosta ag cailíní a ndéantar diagnóis orthu le diaibéiteas cineál-2. ^[3] . Is eol do mhná a bhfuil murtall orthu a bheith i mbaol d’neamhoird menstrual cosúil le PCOS, a bhféadfadh diaibéiteas nó fadhbanna meitibileach eile a bheith mar thoradh orthu ^[4] , ^[5] . San Airteagal seo, déanfaimid plé ar conas tréimhsí neamhrialta a shárú go nádúrtha.

Is féidir le raon leathan fachtóirí dul i bhfeidhm ar do thréimhsí lena n-áirítear ardú meáchain suntasach nó cailliúint meáchain, breith anabaí, úsáid iomarcach alcóil, drugaí nó tobac a chaitheamh, laige corpartha, strus, stair mhíochaine, dian-aclaíocht, agus roghanna stíl mhaireachtála neamhshláintiúil.

Seachas na fadhbanna coitianta seo, is féidir le coinníollacha eile cosúil le hipeartroidacht, éagothroime hormónach, sos míostraithe, anemia, eitinn, galar ae agus neamhghnáchaíochtaí útarach a bheith ina gcúis le timthriallta míosta neamhrialta.

Sleachta faoi bhia maith

Leigheasanna Baile chun Tréimhsí Neamhrialta a Shárú

1. Féilire

Is téarma eile é Calendula le haghaidh muiríne gairdín, ar foinse saibhir carotenoidí, gliocóisídí, stéaróidigh, flavonoids, quercetin, olaí so-ghalaithe agus aimínaigéad é ^[6] . Cuidíonn Calendula le timthriall míosta míchuí agus neamhrialta a rialáil. Tá airíonna analgesic aige a chabhraíonn le pian premenstrual a mhaolú freisin.

Cuir 2 ghram de bhláthanna marigold triomaithe le cupán uisce fiuchta. Lig dó an meascán seo a ghéarú agus a bhrú agus é a ithe dhá uair sa lá.

2. Sú Sugarcane

Is leigheas iontach é sú siúcraí ar feadh tréimhsí neamhrialta. Tá siúcra saibhir i siúcra agus cothromaíonn sé na hormóin, agus ar an gcaoi sin rialtacht na tréimhse a chur chun cinn. Seachas seo, tá sú siúcra saibhir i iarann, maignéisiam, cailciam agus leictrilítí eile ^[7] .

Ól sú siúcra ar feadh seachtaine roimh do thréimhsí chun an timthriall míosta a rialáil.

3. Vitimín C.

Má tá tréimhsí neamhrialta agat, cuir bianna saibhir i vitimín C san áireamh i do réim bia. Toisc go gcabhraíonn an vitimín seo leis na h-ubhagáin sa phróiseas ovulation agus méadaíonn vitimín C freisin an tiúchan estrogen i do chorp a chabhraíonn leis na cothaithigh agus an fhuil a charnadh i líneáil do bhroinn ^[8] .

Cuir bianna atá saibhir i vitimín C san áireamh mar guava, oráistí, currant dubh, piobar dearg, kiwi, srl.

4. Asafoetida

Is leigheas nádúrtha agus coitianta é Asafoetida chun tréimhsí neamhrialta a chóireáil. Tá comhdhúile ann a d'fhéadfadh cabhrú le do thréimhsí a rialáil tríd an gcomhlacht a spreagadh chun níos mó progesteróin a tháirgeadh, hormón a rialaíonn do thréimhsí ^[9] , ^[10] .

Cuir méid beag asafoetida púdraithe leis agus déan é a fhriochadh san im shoiléirithe. Cuir an meascán seo leis an mbainne le braon meala agus é a ól.

5. Síolta Sesame

Táirgeann síolta sesame teas sa chorp, a bhfuil sé de chumas aige do thréimhsí a rialáil. Déanann na síolta crampaí míosta a mhaolú agus crapthaí útarach a mhaolú ^{[aon cheann déag]} . Cuidíonn síolta sesame freisin le brú fola a fheabhsú, hormóin a chothromú, cuidiú le saill a dhó agus ionsú cothaitheach a threisiú.

Crush síolta sesame i bpúdar mín. Doirt an púdar i spúnóg bhoird de mil. Measc é go maith agus é a ithe go laethúil.

Sleachta faoi chara is fearr

6. Peirsil

Meastar go bhfuil peirsil ar cheann de na leigheasanna baile is éifeachtaí chun fadhbanna míosta a chóireáil. Tá apiol ann, atá freagrach as do thimthriall míosta a rialáil agus a normalú. Déanfaidh gloine sú peirsil a ól gach lá do thimthriall míosta a rialáil.

I cumascóir, cuir peirsil brúite agus duilleoga coriander leis. Is féidir leat siúcra nó mil a chur leis chun an blas a fheabhsú.

7. Fínéagar Leann Úll Apple

Cuidíonn fínéagar leann úll Apple le timthriall míosta a rialáil i measc na mban le PCOS mar go bhfuil friotaíocht inslin acu. Déanann iontógáil fínéagar leann úll úll a leibhéil siúcra fola a chobhsú, rud a chabhraíonn lena hormóin atáirgthe a normalú. Cuireann fínéagar leann úll Apple cailliúint meáchain chun cinn, laghdaíonn sé colaistéaról, feabhsaíonn sé sláinte craiceann, laghdaíonn sé brú fola, treisíonn sé sláinte gut, maolaíonn grianghortha, agus mar sin de.

Cuir 1-2 tbsp d’fhínéagar leann úll úll le gloine uisce agus iarr air go laethúil tréimhsí neamhrialta a sheachaint.

8. Gourd searbh

Ní maith le duine ar bith gourd searbh a ithe, ach beidh iontas ort go bhfuil a fhios agat go bhfuil an glasra seo luchtaithe le hairíonna frithmhiocróbach, frithvíreasacha agus frith-athlastacha. Tá an glasra seo tairbheach do do mhíosta mar cabhraíonn sé le déileáil le tréimhsí neamhrialta.

leigheas nádúrtha le haghaidh cóireála baldness

Ól sú gourd searbh uair nó dhó sa lá ar feadh coicíse.

9. Sinséar

Tá sinséar cumaisc gníomhach i sinséar a chabhraíonn le tréimhsí míosúla rialta i measc na mban a rialáil. Is comhábhar cumhachtach é agus tá sé comhdhéanta d’airíonna cneasaithe a chuireann sreabhadh míosta chun cinn agus a choisceann crampaí míosta ^[12] .

Boil 1 tbsp de sinséar úr talún le huisce ar feadh 5 nóiméad. Cuir siúcra leis agus ól an meascán trí huaire sa lá.

10. Turmeric

Déanann turmeric jab iontach ag cothromú hormóin do choirp. Laghdaíonn airíonna frith-athlastacha agus frith-phaismeacha turmeric crampaí tréimhse agus cinntíonn siad timthriall míosta rialta. Is eol don spíosra seo déine na hairíonna PMS a chóireáil ^[13] .

Cuir an ceathrú cuid de teaspoon turmeric le gloine bainne. Cuir mil leis agus é a ól go laethúil.

11. Fíonchaora

Meastar go bhfuil fíonchaora úsáideach chun tréimhsí neamhrialta a rialáil. Is foinse iontach vitimín A, vitimín C agus copar iad. Seachas neamhrialtachtaí míosta a rialáil, is féidir le fíonchaora sláinte croí a threisiú, diaibéiteas a chosc, sláinte súl a chur chun cinn, srl.

Féadfaidh fíonchaora amha a bheith agat nó is féidir leat é a dhéanamh i sú agus é a ól.

12. Saffron

Meastar go bhfuil sábh go maith don chóras atáirgthe baineann agus coinníonn sé gnáthleibhéil hormóin. Spreagann airíonna míochaine an cróch menstruation agus faigheann siad crampaí míosta pianmhar.

I leath cupán uisce, boil 1 teaspoon sáfa. Ól an meascán seo trí huaire sa lá. Is féidir leat cróch a chur le gloine bainne freisin.

13. Figs

Caitheann go leor mná figs chun a dtréimhsí neamhrialta a shocrú. Tá siad an-mhaith ar thimthriall míosta sláintiúil a chur chun cinn agus a rialáil trí na hormóin a chothromú. Is éard atá sna figí roinnt mianraí riachtanacha cosúil le copar, potaisiam, mangainéis agus cailciam.

Cuir 5 fhige i gcupán uisce fiuchta. Strain an decoction seo agus é a ól go laethúil.
Is féidir leat sú fige úr a ól freisin.

14. Cainéal

Is fachtóir an-ríthábhachtach éifeacht téimh cainéal chun crampaí míosta a laghdú agus feabhsaíonn sé rialtacht na dtréimhsí i measc na mban a bhfuil PCOS acu ^[14] . Is foinse iontach frithocsaídeoirí agus comhdhúile frith-athlastacha é cainéil a chuireann sláinte croí chun cinn, a chabhraíonn le troid i gcoinne diaibéiteas, srl.

Cuir leath teaspoon de phúdar cainéal le gloine bainne. Ól é seo go laethúil ar feadh cúpla seachtain.

15. Síolta Cumin

Is é draíocht na síolta cumin ná go rialaíonn siad an timthriall míosta tríd an gcorp a théamh agus na matáin útarach a chonradh, rud a fhágann go bhfuil sé éifeachtach maidir le gnáthshreabhadh fola a rialáil. Cuidíonn síolta cumin le díleá, déanann siad an córas imdhíonachta a threisiú agus galair riospráide a chóireáil, chun cúpla ceann a ainmniú.

Meilt síolta cumin le púdar agus cuir 1 tbsp de mil leis. Ithe an meascán seo go laethúil.

16. Síolta Fennel

Tá síolta finéal éifeachtach chun sreabhadh míosta ceart a chur chun cinn. Tá airíonna frithmhiocróbacha acu freisin a mhaolaíonn crampaí míosta a bhaineann le siondróm premenstrual ^{[cúig déag]} .

I mbabhla uisce, sáith 2 spúnóg bhoird de shíolta finéal thar oíche. Strain an tuaslagán seo agus é a ól.

17. Síolta Coriander

Deirtear gurb iad síolta coriander an leigheas baile is éifeachtaí ar feadh tréimhsí neamhrialta toisc go bhfuil airíonna emmenagogue acu, rud a chiallaíonn go spreagann siad sreabhadh míosta.

stíleanna gruaige do ribí cuartha

Boil 1 teaspoon síolta coriander i leath cupán uisce. Strain an tuaslagán agus é a ól dhá uair sa lá.

18. Aloe Vera

Is leigheas baile éifeachtach eile é aló vera ar feadh tréimhsí neamhrialta. Treisíonn sé táirgeadh hormóin atáirgthe baineann agus cabhraíonn sé le timthriall míosta rialta a bheith agat. Ach déan cinnte nach n-úsáideann tú an leigheas seo le linn do thréimhsí, glac leis sula dtosaíonn do thréimhse.

Glac glóthach aló vera agus déan é a mheascadh le 1 tbsp de mil. Bíodh an meascán seo agat roimh bhricfeasta.

Féach Tagairtí an Airteagail

[1]Chiazze, L., Brayer, F. T., Macisco, J. J., Parker, M. P., & Duffy, B. J. (1968). Fad agus inathraitheacht an timthrialla menstrual daonna.Jama, 203 (6), 377-380.
[dhá]Fraser, I. S., Critchley, H. O., Broder, M., & Munro, M. G. (2011, Meán Fómhair). Moltaí FIGO maidir le téarmaíochtaí agus sainmhínithe maidir le fuiliú útarach gnáth agus neamhghnácha. InSeminars i míochaine atáirgthe (Iml. 29, Uimh. 5, lch. 383).
[3]Kelsey, M. M., Braffett, B. H., Geffner, M. E., Levitsky, L. L., Caprio, S.,… McKay, S. V. (2018). Mífheidhm Míosúil i gCailíní Ó na Roghanna Cóireála le haghaidh Diaibéiteas Cineál 2 in Ógánaigh agus an Óige (TODAY). Iris na Inchríneolaíochta Cliniciúla & Meitibileachta, 103 (6), 2309-2318.
[4]Sam S. (2007). Murtall agus Siondróm Ovary Polycystic.Obesity Management, 3 (2), 69-73.
[5]Stanley, T., & Misra, M. (2008). Siondróm ubhagáin pholaitiúil in ógánaigh murtallach. Tuairim Reatha in Inchríneolaíocht, Diaibéiteas agus Murtall, 15 (1), 30-36.
[6]Olennikov, D. N., Kashchenko, N. I., Chirikova, N. K., Akobirshoeva, A., Zilfikarov, I. N., & Vennos, C. (2017). Díorthaigh Isorhamnetin agus Quercetin mar Phrionsabail Frith-Acetylcholinesterase de Bláthanna agus Ullmhóidí Marigold (Calendula officinalis). Iris Idirnáisiúnta na nEolaíochtaí Móilíneacha, 18 (8), 1685.
[7]Singh, A., Lal, U. R., Mukhtar, H. M., Singh, P. S., Shah, G., & Dhawan, R. K. (2015). Próifíl fíteiceimiceach siúcra agus a ghnéithe sláinte féideartha. Athbhreithnithe ar chógas-eolaíocht, 9 (17), 45-54.
[8]Deeny J. (1940). Vitimín C agus an Fheidhm Mhíosta. Iris Leighis Uladh, 9 (2), 117-24.
[9]Mahendra, P., & Bisht, S. (2012). Ferula asafoetida: Úsáidí traidisiúnta agus gníomhaíocht chógaseolaíoch. Athbhreithnithe ar chógas-eolaíocht, 6 (12), 141-146.
[10]Amalraj, A., & Gopi, S. (2016). Gníomhaíochtaí bitheolaíocha agus airíonna míochaine Asafoetida: Athbhreithniú.Journal of Traditional and Complementary Medicine, 7 (3), 347-359.
[aon cheann déag]Yavari, M., Rouholamin, S., Tansaz, M., Bioos, S., & Esmaeili, S. (2014). Cóireáil ar scor de fhuiliú míosta i míochaine traidisiúnta na hIaráine: Torthaí ó staidéar píolótach. Iris E-Leighis Shiraz, 15 (3).
[12]Daily, J. W., Zhang, X., Kim, D. S., & Park, S. (2015). Éifeachtacht Sinséar chun Comharthaí Dysmenorrhea Bunscoile a mhaolú: Athbhreithniú Córasach agus Meit-anailís ar Thrialacha Cliniciúla randamaithe. Leigheas Péine, 16 (12), 2243-2255.
[13]Khayat, S., Fanaei, H., Kheirkhah, M., Moghadam, ZB, Kasaeian, A., & Javadimehr, M. (2015). Déanann Cuminumin maolú ar dhéine na hairíonna siondróm premenstrual: A randamach, dúbailte-dall, placebo- triail rialaithe. Teiripí Comhlántacha sa Leigheas, 23 (3), 318-324.
[14]Kort, D. H., & Lobo, R. A. (2014). Fianaise tosaigh go bhfeabhsaíonn cainéal timthriallach míosta i measc na mban a bhfuil siondróm ubhagáin pholaitiúil orthu: triail rialaithe randamach. American Journal of Obstetrics and Gynecology, 211 (5), 487.e1-487.e6.
[cúig déag]Abdollahi, N. G., Mirghafourvand, M., & Mollazadeh, S. (2018). Éifeachtaí finéal ar fhuiliú míosta: Athbhreithniú córasach agus meiteashonrú. Iris an Leighis Chomhlántach agus Chomhtháthaithe, 15 (3).

Na Hainmneacha Is Fearr Do Leanaí

Díreach I

Ná Iníon